አንድ ሰው ካንሰር ምርመራ ከተደረገ በኋላ በነበሩት ቀናት ውስጥ የትዳር ጓደኛው ወይንም የትዳር ጓደኛው በችግሩ ምክንያት የሚወዱትን ሰው ወይም እህቷ ሲያዩ ሙሉ በሙሉ ይተገብራሉ. ባለትዳሮች ወደ ሁሉም የዶክተር ቀጠሮ እና የኬሞቴራፒ ክፍለ ጊዜ አንድ ላይ መሄድ ያልተለመደ አይደለም, ወይም ደግሞ መድሃኒት, የቤት ስራ, ልጆች, እቅዶች, ምግቦች እና ሌሎች ተግባሮች ያለ ምንም እምቢታ ወይም ቅሬታ ሁሉ እንዲተላለፉ ያደርጋል.
ነገር ግን ከሃያዎቹ ወይም ከዓመታት በኋላ የአከባቢ እና የእንክብካቤ ሰጪዎች ጊዜን እና ጉልበትን በማዋጣት የእራስ እና የብስጭት ስሜቶች መሰማት ይጀምራሉ. በድንገት, በጋብቻ ውስጥ ስብራት መበላሸት ይጀምራል, ጋብቻም በትክክል ጋብቻውን ሊያደርግ እንደሚችል ጥርጣሬን ያመጣል. ካንሰር ሕክምናን ይደግፋሉ.
እነዚህ ስሜቶች እንደማበሳጫቸው ሁሉ እነሱ ሙሉ በሙሉ ጤናማ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው. እኛን አልወደድናቸው - እኛን ሊገድሉብን ይችላሉ - ግን በጋራ ስሜታችሁን ማስታረቅ ትዳራችሁን እና የግል ግንኙነትዎን እንድትቀጥሉ ያስችላችኋል.
ቂም የመያዝን ምክንያቶች ይረዱ
እንደ አንድ የሚወዱት የካንሰር ህክምና ትልቅ ነገር ሲገጥመን ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና ነገሮችን ለማርካት እንሞክራለን. እያንዳንዱ መጽሐፍን እናነባለን, እያንዳንዱን እውነታ እናጠናለን, እና የመጨረሻውን የመድረሻ መስመር ለመድረስ ማድረግ ያለብንን ሁሉ እናደርጋለን.
ነገር ግን ሁልጊዜ እንዲህ አይሆንም. በመጨረሻም, ካንሰር የተወሰነ መንገድ አይኖረውም. ጥሩ ቀናትም ሆነ መጥፎ ይሆናል, እና ማገገም ከተገመገምከው በላይ ሊራዘም ይችላል.
ከነዚህ እውነታዎች ጋር በመተባበር, አካላዊ እና ስሜታዊ ድክመቶች እነሱን ለመውጋት ሲጀምሩ ብስጭት - እንዲያውም ቂም ይይዛሉ.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, እነዚህ ስሜቶች ይተዋወቃሉ, ይህም ማለት ቂም ማጣትህ የአንተ አጋር ሳይሆን የባልነትዎ ካንሰር ነው. የምትወዳቸው ሰዎች ካንሰር ፊት ለፊት እና ቁጣህን ልታሳርፋቸው የምትችልበትን ስም ይሰጡሃል.
ቂም የመያዝ እና የመቆጣትን ቀስቅሾች
አንዳንድ ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች አንዳንድ ጊዜ ሊያውቋቸው የሚችሉ እና ሌሎች ከየት እንደመጡ የሚመስሉ ስሜቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በጣም ከተለመዱት ቀስቅሶች መካከል የሚከተሉት ይገኙባቸዋል:
- የመሥዋዕታችሁ ክብደት ይሰማችኋል. ካንሰሩ በፊት, አዲስ ቤት ወይም የእረፍት ጊዜ ለመቆየት ተጨማሪ ሰአቶችን ሰርተው ይሆናል. አሁን ለህክምና እና ህክምና ለመክፈል እየሰሩ ነው, ኢንሹራንስዎ አይሸፍንም. ምንም ምርጫ የለዎትም. ገንዘብ ያስፈልገዎታል. ብዙ ሳይቆይ, ማህበራዊ ኑሮዎ እና የሥራ ህይወትዎ መሰቃየት ይጀምራሉ. በድንገት የሚከፍሉት መስዋእት በግዳጅ እና በአስደናቂ ሁኔታ ይታያል.
- ከሚችሉት በላይ ብዙ ተግባሮች እንዳለዎት ይሰማዎታል. የትዳር ጓደኛዎ ሲታመም, ከዚህ በፊት ያልነበረዎትን ኃላፊነቶችን ለመውሰድ ይገደዳሉ. በድንገት የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና የሙሉ ጊዜ ሥራን ያቋርጡ ይሆናል. በጊዜ ሂደት, እርስዎም ጥሩ እየሰሩ መሆኑን መጠራጠር ይጀምሩ ይሆናል. ያልተረጋጋ ሁኔታ መወሰን ይጀምራል.
- የትዳር ጓደኛዎ የጾታ ግንኙነትንና የጠበቀ ግንኙነትን አጥቷል. ዝቅተኛ የወንድ ፍጡር (የካንሰር ግፊት) የካንሰር ህክምና የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል. በፀጉር መርገጥ, ክብደት በማጣት እና በመታመም ምክንያት የሚከሰት የጭንቀት ስሜት በከፍተኛ ደረጃ በራስ መተማመን ሊፈጥር ይችላል. ህክምና ከማድረግዎ በፊት ጤነኛ የጾታ ህይወት ኖትዎ ከሆነ ለረዥም ጊዜ ከምትመሠርት ለቅቆሽነት መራቅ ከባድ ሊሆንብዎት ይችላል. እነዚህን ስሜቶች ለመደበቅ እየሞከሩ በሄደ መጠን ስሜቱ የከፋ ይሆናል.
- ተንከባካቢ የመሆን ውጥረት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ መጥቷል. የትዳር ጓደኛህን የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች መጨነቅ ውጥረት ሊሆን ይችላል. ችሎታዎትን ሊጠራጠሩ, ጊዜዎን ሊያደራጁ ችግር ሊያመጣ, እና ህይወታችሁ የእርስዎ እንዳልሆነ ይሰማዎታል. ተንከባካቢነት በተሻለ ሁኔታ ላይ ቢሆኑም እንኳ ተንከባካቢው እንዲቃጠሉ ሊያደርግ ይችላል.
የትዳር ጓደኛዎ ህመም ሲታከም ስሜትን ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች
ዋናው ነገር የሚከተለው ነው-ለትዳር ጓደኛዎ የሚሰማዎት ማንኛውም ቅሬታ በአዕምሮዎ, በአካላዊ እና በስሜታዊ ሁኔታዎ ምክንያት ሊከሰት ይችላል.እንደዚህ አይነት ስሜቶች ማንም ሊወዳት አይችልም, ነገር ግን ከፍ ካለ እና ድካም ከሆነ, እርስዎ ይወዱ ወይም አይፈልጉም ብቅ ሊሉ ይችላሉ.
እነዚህን ስሜቶች በተሻለ ለመቋቋም የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ:
- ዓይንህ ሽልማቱ ላይ ይሁን. ካንሰር የትዳር ጓደኛዎ አካል ሆኗል ቢሆንም ግን አይገልጽም. ስለ ሌላው ግማሽ በሚወዷቸው ባህሪያት ላይ ያተኩሩ, መሳለቂያ, ፈገግታ, ወይም ሌላ ሰው ሊያገኙት አይችሉም. እነዚህ ባሕርያት አሁንም አሉ.
- ለወደፊቱ እቅድ ያውጡ. ካንሰሩ በኋላ አለ. ከትዳር ጓደኛህ ጋር እቅድ ለማውጣት ሞክር. እሱ ወይም እሷ ሲቃወሙ, በኋላ ተመልሰው ሊገቡበት የሚገባ ነገር አድርገው ይቀበሉ. በሁለተኛው (ወይም በሶስተኛ) ጊዜ ውስጥ የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር እዚያ ይቆያል.
- ስሜትዎን ይናገሩ. እነሱን ሲውጡ ስሜቶችዎን መቆጣጠር የሚቻልበት መንገድ የለም. ስሜትዎን መግለፅን , አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶችን መግለፅ , እነዚህን ስሜቶች በተቆርጡ ክስተቶች ላይ ከማተኮር ይልቅ ምን እንደሚሰማዎት እንዲገልጹ ያስችልዎታል. ስሜቶች እርስዎ ሊነጋገሩ እና ሊለወጡ የሚችሉ ነገሮች ናቸው. ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች በአብዛኛው አይከሰቱም.
- ድጋፍ ፈልግ . ካንሰር ያለበት ሰው የትዳር ጓደኛ እንደመሆኔ መጠን ብቻዎን ለመሄድ መሞከር አይችሉም. ድጋፍ ሰጭ ቡድኖች, ባህላዊ እና በመስመር ላይ, ስሜትዎን በነፃ እና ያለ በደለኛነት ለማጋራት በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው. የቀሳውስት, አማካሪዎች, እና የታመኑ ጓደኞች ጥሩ መሸጫዎች ናቸው. የበለጠ ድጋፍ ካላችሁ, የሚወዱትን ለመርዳት በተሻለ ብቃት ያገኟችኋል.
- ከመፈለግዎ በፊት እገዛ ያግኙ. ዛሬ ባለው የመስመር ላይ የገበያ ቦታ ምግብ ማብሰል, ማጽዳት, የህጻን እንክብካቤ, መገብያ እና ሌሎች ብዙ ስራዎችን የሚያገኙበት ብዙ መንገዶች አሉ. ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ ይንኩ, ወይም ለጎረቤቶች እርሻ ወይም ግዢ ለማግኘት እርዳታ ይፈልጉ. ብዙውን ጊዜ ይህ ትልቅ የስሜት መጎዳትን የሚያጠቃልል ትንበያ ነው.
- እረፍቶችን ይውሰዱ. ከእንክብካቤ ሰጪነት እርዳታ ለስሜታዊ እና ለአካላዊ ደህንነታችሁ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን በደል ቢሰማዎትም, አልፎ አልፎ እረፍት መውሰድ በቤት ውስጥ ውጥረትን በተሻለ ለመቆጣጠር እንዲችሉ እና ከእይታ ለመውጣት ይረዳዎታል. የአካባቢያዊ የቤት የጤና ኤጀንሲዎች ለቤት ሰራተኞች እና ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመሥራት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ወደ ውስጥ ለመግባት የሚችሉ እና ለሞላቸው ባትሪዎች መሙላት ይችላሉ.