በውጥረት የተከሰቱ ተላላፊ በሽታዎች

ክፍያዎች ለመክፈል? መከፋፈል? ፍቺ? ቤት እየተንቀሳቀሰ ነው? የመጨረሻ ፈተናዎች? ወደ ኮሌጅ የሚገቡ ልጆች ናቸው? አዲስ ልጅ? አዲስ ሥራ?

መልካም, ብዙ ውጥረቶች አሉ. አብዛኛዎቹ ሰዎች በየቀኑ በተወሰነ ደረጃ ውጥረት ያጋጥማቸዋል, ነገር ግን በአጭር-ጊዜ "አስከፊ" ውጥረቶችን ለማስተዳደር እና ራሳቸውን ከሁኔታዎች ጋር ለማጣጣም የሚችሉ መንገዶችን አግኝተዋል. በሌላ በኩል ደግሞ ከባድና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ "ከባድ" ውጥረት በሰውነት አካል ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.

ውጥረት በሽታዎች እንዳይዛባ ሊያደርግ ይችላል?

አዎ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ተከታታይ ውጥረት ያላቸው ሰዎች የተወሰኑ ተላላፊ በሽታዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል. ይሁን እንጂ በሰውነት ስሜታዊና ፊዚካዊ መዋቅሮች ምክንያት በግለሰብ ልዩነት ምክንያት ከውጥረት ጋር የሚገናኙ ውጥረቶች ከሰው-ወደ-አካል ይለያያሉ. ስለሆነም ለአንድ ሰው ከባድ ጭንቀት የሚያስከትል ሁኔታ በሌላኛው ላይ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ወይም ላይኖረው ይችላል.

በሰውነትዎ ውስጥ ምን ይሆናሉ? ስትረጋጉ ስትረዱ?

• የአስጎድጎል ምላሽ ምላሽ: ለአሰቃቂ ክስተት አጣዳሽ ውጥረት ምላሽ አስቸኳይ ምላሽ ነው. የሰውነት አፋጣኝ ምላሽ ኬሚካል ለመልቀቅ, "የሰውነት ጭንቀት" (ሆርሞኖች ሆርሞኖች) ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ይህም ኃይልን ለማቀነባበር በአካል ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ኃይል ወደ የጡንቻና የአንጎል ቲሹዎች ይለወጣል, እና የተወሰኑ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሴሎች የበለጠ ንቁ ይሆናሉ.
• የረጅም ጊዜ ፈጣን ምላሽ (Chronic Chronic Stress Response)- አንድ ሰው ለረጅም ጊዜ የሚያስቸግር ውጥረት ሲገጥም ለዘለቄታው ውጥረት ይፈጠራል. ሥር የሰደደ ጭንቀት በሰውነት ውስጥ በተደጋጋሚ የሚስተካከሉ ለውጦች ለምሳሌ የደም ግፊት መጨመር የመሳሰሉት በከፍተኛ ሁኔታ ላይ የደም ቅዳ እና የልብ ሕመም ሊያስከትሉ ይችላሉ. በውጥረት የተሞላው ሆርሞኖች ያለማቋረጥ ጭንቀት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ነጭ የደም ሴሎች እንዲወገዱ ስለሚያደርግ በበሽታው የመያዝ ዕድልን ይጨምራል.

የበሽታ ተከላካይ ስርዓትዎ ወደ ኢንፌክሽኖች የሚወስደውን እርምጃ

ሰውነትዎ "ተለዋጭ" የሰውነት መከላከያ (ኢንፍሎሚሽን) ምላሽ መስጠት ከመጀመሩ በፊት ሰውነትዎ በተለመደው ተህዋሲያን ላይ ፈጣን ምላሽ በመስጠት የበሽታ መከላከያ ስርዓት ("የበሰለ" .

• አጣዳፊ ጭንቀቶች ተመራማሪዎቹ በተፈጥሮ ውጥረት በሚከሰትባቸው ጊዜያት በተፈጥሮ በሽታን የመከላከል ስርዓት ውስጥ ያሉ ሴሎች የበለጠ ንቁ እና በበሽታ ለተያዙ ተህዋሲያን ለመዘዋወር በመላው የሰውነት ስርጭት መጨመር እንደቻሉ ተመራማሪዎች ደርሰውበታል.
• አስከፊ ውጥረት: - በሚያስደንቅ ሁኔታ በሚከሰቱበት ጊዜ, ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ሆርሞኖች በመኖሩ ምክንያት ተላላፊ በሽታን የመቋቋም አቅም (ሲስተም) ይፈጥራል. በዚህም ምክንያት ሰውነትዎ በፈሰሰው ቁስሎች ላይ በዝግታ ይይዛል, ፀረ እንግዳ አካላት ሊፈጠሩ እና ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ. እነዚህ ተፅእኖዎች በአረጋውያን ላይ የበሽታ ተከላካይ ሥርዓቶች ደካማ ናቸው.

ይበልጥ የሚያዙት በበሽታው የመጠቃት ዕድላቸው ምን ይመስላል?

የተለመደው ቅዝቃዜ በ 1991 በታተመው Carnegie Mellon ዩኒቨርሲቲ የተካሄደው ጥናት በወቅቱ የተለመደው ቅዝቃዜ በአንድ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ ካለው ውጥረት ጋር ተመጣጣኝ መሆኑን ያሳያል. በ 1998 የተካሄደው ጥናት እንደሚያሳየው ቢያንስ ቢያንስ አንድ ወር ውስጥ (እንደ ሥራ አጥነት ወይም የኑሮ ችግር የመሳሰሉት በህይወት ያሉ ክስተቶች ምክንያት) ምክንያት የተለመደው ውጥረት የተለመደው ውጥረት ከቀደምት ጊዜ ይልቅ አዛውንት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.

ኤድስ . ኤች አይ ቪ ወደ ኤድስ ይመራል. ይሁን እንጂ ቫይረሱ ይበልጥ ውጥረት በሚፈጥሩ ሰዎች ፈጥኖ ወደ ኤድስ ሊወስድ ይችላል. በ 2000 የታተመ UNC-Chapel Hill ጥናት, በኤች አይ ቪ የተያዙ ሰዎች በህይወታቸው ውስጥ ከባድ ህመም ቢያጋጥማቸው በፍጥነት በኤድስ ቫይረስ ተበልቷል.

በእያንዳንዱ ጭንቀት ውስጥ እየጨመረ ሲመጣ በእነዚህ በሽተኞች ውስጥ የኤድስ ወረርሽኝ አደጋ በእጥፍ አድጓል.

ሌላ. ሌሎች ጥናቶች ደግሞ የሳንባ ነቀርሳ (ሳንባ ነቀርሳ), የሄርፒስ ስክሲስ ( ስዋይ ሪቫይቭ ), ሽክርክሪት (የቫይረሱ ተሸካሚዎች (ሄክሲካር ባክቴሪያ ባክቴሪያ) እና ሌሎች ተላላፊ በሽታዎች መንስኤዎች) ናቸው. ስለ ቫይረሱ የተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች ከፍተኛ ውጥረት ያለባቸው ሰዎች ላይ ውጤታማነት መቀነስ አሳይተዋል.

ለበሽታዎች የመጋለጥዎን አደጋ ለመቀነስ

የግለሰቡን ውጥረትን በተመለከተ የሚቀንሱ እና ማህበራዊ ድጋፎችን የሚያሻሽሉ "ስነ አእምሮአዊ ጣልቃ ገብነቶች" ጨምሮ ውጥረትን ለመቋቋም የተመከሩ በርካታ ዘዴዎች አሉ.

አንዳንድ መድሃኒቶች በተወሰኑ በሽታዎች ምክንያት የሚመጡ ውጥረቶችን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. ጭንቀትን ለመቋቋም እርዳታ ካስፈለግዎ ሐኪምዎን ይመልከቱ.

አንድ ሰው ለስጋቱ ምላሽ መስጠት ከሰው ሰው ይለያያል. ይሁን እንጂ ተላላፊ በሽታ ለመያዝ ብዙ ነገሮች እንዳሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ለተጨነቁ ክስተቶች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ግለሰቦች ይለያያሉ. ብዙ ሰዎች እንደ ማጨስ, መጠጥ ወይም ከልክ በላይ መራባት የመሳሰሉትን ዝቅተኛ የጤና ጠባይ በመከተል ውጥረትን ይቋቋማሉ - ሁሉም በበሽታው የመያዝ እድላቸው ሰፊ ይሆናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, እነዚህ ደካማ ጤንነት ስነ ምግባሮች የባሰ ጭቅጭቅ እንዲፈጠር እና ይህም ጤናማ ጤንነት እና ጭንቀት ቀጣይነት እንዲኖረው ያደርጋል.

> ምንጮች:

> ሽኔይድማን ና, et al. ውጥረት እና ጤና-የስነ-ልቦና, የባህርይ እና የባዮሎጂካል ተለዋዋጭ. አመታዊ ክለሳዎች በክሊኒካል ሳይኮሎጂ 2005; 1: 607.

> Cohen S, et al. የስነ-ልቦና ውጥረት እና ለተለመደው ቅዝቃዜ. ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲሽንስ 1991; 325: 606.

> Cohen S, et al. ጤናማ በሆኑት ጎረምሶች ላይ የጋራ ቅዝቃዜን የመጨመር አፅንዖዎችን ዓይነት. ጤና ሳይኮሎጂ 1998; 17: 214.

> Leserman J, et al. ውስብስብ የሕይወት ኑሮዎችን, የመንፈስ ጭንቀትን, ማህበራዊ ድጋፍ, መቋቋምና ኮስትሶል ወደ ኤድስ መሻሻል. አሜሪካን ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪዬ. 2000 157: 1221.