የካንሰር ጉዟቸውን መዘግየት

ካንሰር ላለባቸው ሰዎች የጻፉ ጽሁፋዊ ጥቅሞች

ካንሰርን ለመቋቋም የሚያስችል የመርጨት ጆርናል

መጽሔት ወይም "ስሜታዊ ጽሑፍ" ጤናማም ሆነ ካንሰር ጋር የሚፎካከሩ ብዙ ሰዎች የፈጠራ እና ስሜታዊ ሽፋን ነው. ጠርሙስ ወደ ወረቀት ማድረጉ ሃሳቦቿን ለማብራራት እና ትውስታዎችን ለመጠበቅ ይረዳል. የምስጋና ዘመናዊ ማስታወሻን ካስቀመጡ, እንደ ቁጣ, ቂም, ወይም ፍርሃት የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜቶች ማሰማት ከባድ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ ምስጋና በማሰማት.

በተመሳሳይም እነዚያን አሉታዊ ስሜቶች በፅሁፍ መግለፅ አንድ ጊዜ ለመጨረሻ ጊዜ እንዲያዩ እና ከዛ በኋላ ይልዎት.

ሰዎች በካንሰር ህክምና ወቅት ለመቋቋም የሚያስችለኝን አንድ ምርጥ ነገር ሲጠይቁኝ, ከዚያ በኋላ ደስታንና ትርጉሙን ዳግም ያግኙ. እኔ በምሰጠው መልስ መልመድ አይኖርብኝም. ተጽፏል.

እርግጥ ነው, መጻፍ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም, ነገር ግን በህይወት የማይኖር ፀሃፊ ባይሆኑም እንኳ ወረቀት ለመጻፍ በማሰብ ወደ ላብ ቢጥልዎት, ይቀልቡኝ እና ያንብቡ. ይህንን ለመደገፍ ምንም ዓይነት ጥናት የለኝም, ግን ካንሰር ምርመራቸውን ከማሳወቅዎ በፊት ለጋዜጣው ያልተመዘገቡ ብዙ ሰዎችን ማዳን እችላለሁ, እናም በጣም መጀመራቸው በጣም ደስ ይላቸዋል.

ካንሰር ሲይዙ ለምን ጻፉ?

እርስዎ የሚያስቡትን ለመጻፍ የተወሰኑ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-

• ውጥረትን ለማርገብ.
• ጉዞዎን ታሪክ ለማስታወስ.
• ሃሳብዎን ለማብራራት.
• እንዲለቁ ለማገዝ እንዲረዳዎ - ካንሰር ጋር ለመኖር ይህን ጽሑፍ ይመልከቱ.
• የብር ፊደላትን ለማግኘት - እርስዎ ምን ያጋጥምዎትን የብር አያያዞች እያወቁ ከሆነ በካንሰር መኖር እንዴት ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ እንደሚቀይሩ ይመልከቱ.

• ውርስን ለመተው.
• እና ማን ያውቃል? - ስለ ካንሰር ጉዞዎ ሀሳቦችን የሚጽፍ የመጀመሪያ ሰው አይደለህም, እና በመፅሃፍ ውስጥ ማተምን አመጣ. ምሳሌዎች በ "ሳንባ ካንሰር ይኖሩኝ: የእኔ ጉዞ" በቶም ካፒዮ, እና የካንሰር ጉዞ: ከተቃራኒው መቀመጫ በሳይንቲያ ዛሃም ስዬግፈሪ ውስጥ ተንከባካቢው እይታ.

ካንሰር ላለባቸው ሰዎች የመግሇጫ መግሇጫ ጥቅሞች

ካንሰር ላይ በሰዎች ላይ የመጽዳት ችግር ገና ያልታየባቸው ጥናቶች ገና ሕፃናት ናቸው. እስከ ዛሬ ድረስ መጽሀፍ በካንሰር ላይ ከተቀመጠው የስነልቦና ቁስ አካልን የበለጠ ሊረዳ ይችላል, ነገር ግን ጥቂቶቹ ጥረቶች እንደሚያሳዩት የፅሁፍ አቀራረብ ለስሜታዊ ደህንነታችንም ይረዳል, በተለይም ካንሰር ጋር ለሚኖሩ ሴቶች የህይወት ጥራት ማሻሻል .

ይህ ሁኔታ እንደሚያሳየው ብዙ ጥናቶች ካንሰር ጋር በሚኖሩ ሰዎች ላይ ከሚታዩት የተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች በተለየ የፅሁፍ ሂደት ውስጥ ጥቅሞች አግኝተዋል. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚያካትቱት:

• የህመም ማስታገሻ - ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዶክተሩ የሆስፒታል ህመምን ለመቀነስ እንዲሁም ህመምን ለመቋቋም ችሎታዎ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
• Chemobrain - ከኪሞራ በኋላ ብዙ ቁልፍ ተግባሮችን ማከናወን የሚያስቸግርዎት የሚያበሳጭ ምልክት በመዝገበ -ቃላት አማካኝነት ሊረዳ ይችላል. የሬሌ ሴል ካርሲኖማ በተባለ ሕመምተኞች ላይ የተደረገ አንድ ጥናት ከካንሰር ጋር የተያያዙ ተለዋዋጭ ምልክቶችን በዋናነት በአጭር ጊዜ ማሻሻያ (ኮግኒቲቭ) ተግባራት ውስጥ አፅንዖት ሰጥቷል.
• ቁስል ፈውስ.
• ጭንቀት.

እርግጥ ነው, ጥናቶች እርስዎ በግንባር ተጠቃሚ መሆን አለመሆናቸውን አይነግሩንም, እንዲሁም ይህ በጥሩ ሁኔታ ለመማር ከባድ ቦታ ነው.

ምርጥ ግዢ? እንዲረዳዎት ከረዳዎት ይሞክሩት.

ለመግለጽ ዓይነቶች እና ዘዴዎች

መጽሔትህን ከመጀመርህ በፊት ራስህን እንዲህ እያልክ ጠይቅ: - " አድማጮችህ እነማን ናቸው?" እርስዎ ለብቻዎ ለብቻዎ, ለቤተሰብዎ ብቻ ነው, ወይም ለበለጠ የካንሰር ማህበረሰብ ለመጋራት ይፈልጋሉ? እንዲሁም በመጽሀፍ በእጅ በመጻፍ ወይም በኮምፕዩተር ላይ ከጻፍኩ ወይም ስማርትፎንዎ እንኳን በደንብ ቢሰራ ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ. አንዳንድ የጋዜጣ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በየቀኑ የተዘጋጁ ሃሳቦች.
• የምስጋና መጽሔቶች - ይህ ጽሑፍ የአመስጋኝነት ጋዜጣ እንዴት እንደሚጠብቅ ያብራራል.
• እንደ ጦማሮች የመሳሰሉ የመስመር ላይ ሪፖርቶች, ወይም የኪንጊንግ ድልድይ ጣቢያ.
• አንዳንድ ሰዎች በዋነኝነት ትኩረት በማይሰጥ የጽሑፍ ሥራን በመሳሰሉ ጽሁፎች ላይ ማተኮር አይፈልጉም.

ጋዜጣ ለመምረጥ እና ለመጀመር ጥቂት ጽሑፎች ያሉት:

• ጆርናል በመምረጥ ረገድ ፈጣን ጠቃሚ ምክሮች
• ጀምር እንዴት መጀመር?

የካንሰር ጆርናልዎን ለመጻፍ ጠቃሚ ምክሮች

• የኒኬ ንግድ እንደገለጹት: ዝም ብሎ አድርጉት!
• ለ 5 ደቂቃዎች ብቻ እንኳን በየቀኑ ለመጻፍ ይሞክሩ.
• ግቤቶችዎን ማመዛዘንዎን ያረጋግጡ.
• ጋዜጣ (ቶችዎ) ለማስታወስ የሚረዳ ቦታ ፈልገው በማያገኙ የተሳሳቱ እጆች ውስጥ እንዳይገቡ.
• በአድራሻዎ በሚመች ሁኔታ ምቾት ያድርዎት, ሻምበል ሊያበራ, ትንሽ የአረንጓዴ መሣሪያ ለመሞከር ወይም የአነሳሽነት ሙዚቃን ለመጫወት.

ስለ ካንሰር ዌይዎ ለመጻፍ ሀሳቦች

የት እንደሚጀመር የማታውቀው ከሆነ ሀሳቦችህን ለማነሳሳት አንዳንድ ጥያቄዎች እና ሀሳቦች እዚህ አሉ.

• በሙያ ህክምና እርዳታ ያገኘ ማን ነው?
• ስለ ... (ባዶውን መሙላት) አመስጋኝ ነኝ.
• ከእርስዎ ጋር የሚጣጣሙትን ዜማ ወይም ዘፈን ግጥም ካዩ, ቃላቱ እንዴት እንደሚነኩዎት ወይም የሚሰማዎትን ስሜት በሚያንፀባርቁበት መንገድ ላይ አስተያየትዎን ይፃፉ.
• "የንቃተ-ህሊና ዥነት" መጻፍ ይሞክሩ - 10 ደቂቃዎች ይውሰዱ እና ወደ አእምሮ የሚመጣ ማንኛውም ነገር (ያለምንም አርትዖት) ያዘጋጁ.
• በካንሰር ህክምና ጊዜዎ ውስጥ የተወሰነ ጊዜን ያስቡ. ምን ተሰማዎት? ምን እያሰብክ ነበር? ይህ ጊዜ እርስዎን, ቤተሰቦችዎን, ጓደኞችዎን እንዴት ይነካዋል?
• ምን ዓይነት የገንዘብ አቆራጮችዎ ገጥመውታል?
• በተለየ መንገድ ብትሆን ምን ታደርጋለህ?
• የእርስዎ ከፍተኛ ፍራቻዎች ምንድን ናቸው?
• ምን ተማራችሁ?
• በካንሰር ህክምና ወቅት ያጋጠመዎት በጣም አስቂኝ ነገር ምንድን ነው?
• ካንሰር የማያውቁ ከሆነ ምን ጥሩ አጋጣሚዎች አልነበራችሁም?
• እርስዎ የማይልኩትን ደብዳቤ ይፃፉ - እርስዎ ውስጥ እርስዎን የሚሸፍኑ ቃላቶች ካሉዎት, ግን ምላሽ የማይሰጡ ወይም ከዚያ በላይ ስለማይኖሩ, ያልተጻፈውን ደብዳቤ ይጻፉ.
• በዚህ ስብስብ የካንሰር ታሪኮች ውስጥ ሌሎች ሰዎች ምን እንደነበሩ ይፈትሹ.

> ምንጮች:

> እቃዎች, ሚ., ዴቪስ, ጂ. እና ሮ. ፖልሰን. ቀደም ባሉት የጡት ካንሰር ከተረፉ ሰዎች መካከል ግልፅ ጽሁፍ ጆርናል ኦቭ ዎር ነርሲንግ . 2013. 69 (2): 305-15.

> ጋሎ, አይ, ጋሪኖ, ኤል. እና ቪ ዲ ሞን. ለካንሰር በሽተኞች የንጹህ ጽሑፎችን መጠቀም ስሜታዊ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ባለሙያ ኢንቴሚስቲሴቴ . 2015 68 (1): 29-36.

> Hermansen-Kobulnicky, C., እና M. Purtzer. የካንሰር ጉዞን በመከታተል እና በመመዝገብ. ክሊኒካል ጆርናል ኦን ኦንቶሎጂ ናንሲንግ . 2014 (18) (4) 388-91.

> Krpan, K. et al. ለዲፕሬሽን ሕክምና እንደ ዕለታዊ እንቅስቃሴ-ከባድ የአእምሮ ሕመም (ዲፕሬሲቭ ዲስ O ርደር) በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፅሁፍ A ጠቃቀም ጥቅሞች. ጆርናል ኦቭ ኦፕርሽናል ዲስኦርደር . 2013. 150 (3): 1148-51.

> ኮሰችዋን, ኤች. አጽንዖዊ (አጻጻፍ) እና በአረጋውያን ላይ ሊፈወስ ይችላል: በአጋጣሚ የተገኘ ሙከራ. ሳይኮሶሶም ሜዲስን . 2013. 75 (6) 581-90.

> ሜርዝ, ኢ, ፎክስ, አር. እና ቪ. ማልኮኔ. በካንሰር በሽተኞች ውስጥ ፈጣን የጽሑፍ ቀረቤቶች-ሥርዓታዊ ግምገማ. የጤና ሳይኮሎጂ ግምገማዎች . 2014. 8 (3): 339-61.

> Millbury, K. et al. ረቂቅ ሴል ካንሰርማ ላላቸው ሕመምተኞች ፈጠራ የተሞላው የፈጠራ ፅሁፍ ሙከራ. ጆርናል ኦፍ ክሊኒካል ኦንኮሎጂ 2014. 32 (7): 663-70.

> Trompetter, H., Bohlmeijer, E., Veehof, M. and K. Schreurs. በመቀበያ እና በሂደት ላይ የተመሠረተ አሰቃቂ ህመም ላላቸው የረጅም ጊዜ ህመሞች-እራስ-አገዝ መርሃ-ግብር-እራስን መርዳት የእገዛ ራስን መርዳት (ራስን) ራስ-አገድን መርሃ ግብር; በአጋጣሚ የተገኘ ሙከራ. ጆርናል ኦቭ ቢሄራዊ ሕክምና 015. 38 (1): 66-80.

> ዘካሪያዬ, አርክ, እና ኤም ኦውለል. የካንሰር በሽተኞች በስነልቦና እና በአካል ጤንነት ውጤቶች ላይ ግልጽነት የመጻፍ ተጽእኖ - ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. ሳይኮኖካኮሎጂ . 2015. (የህትመት መጀመሪያ).

> ዞህ, ሲ., Wu, Y., An, S. እና X. Li. የጡት ካንሰር ታካሚዎች በጤና ውጤቶች ውስጥ ጣልቃገብነት ተጽእኖ ማሳደር ውጤቶች: በዘፈቃድ የተደረጉ ትዕዛዞች ክርክሮች ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. PLoS One . 2015. 17 (7): e0131802.