በቅርቡ ታይሮይድ ካንሰር እንዳለብኝ ከታወቀ በኋላ ታይሮይድ ዕጢዬ እንዲወገድ አድርጓል. አንድ ወር ገደማ ሆኗል እናም አሁን ለሐኪሙ ራዲዮአክቲቭ አዮዲን መወጋት ለመዘጋጀት ዶክተርዬ በአነስተኛ የአዮዲን ምግቤ ውስጥ ያስገባኛል. ለሁለት ተኩል ሳምንታት በአመጋገብ መቆየት አለብኝ. ዛሬ የአመጋገብ ሁለተኛው ቀን እና አሁንም እየታገልኩ ነው. መብላት ባልገባባቸው ምግቦች በተደጋጋሚ እንደሚፈተን ይሰማኛል.
በሄድኩበት ቦታ ሁሉ የጾታዊ የምግብ ቦታ ማየት እችላለሁ. ወደ ሱቅ ስንሄድም እንኳ እንደ አይብ ወይም ቀዝቃዛ ቆርቆሮ የመሳሰሉ ነገሮችን ናሙና እያቀርብኩኝ ነው. እባክዎን የእኔን ትብብር ለመጠበቅ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ይስጡኝ?
ታይሮይድ አዮዲን ዲትር (ታይሮይድ አሲድ አመጋገብ) ለ Thyroid Scan ወይም RAI አስፈላጊ ነው
ለታካሚ ፍተሻ ወይም ራዲዮአክቲቭ አዮዲን (ኤአይአይዲን) የሚወሰዱ ሰዎች ለዝቅተኛ የአዮዲ አሠራር በጣም ከባድ ናቸው. በፈቃዱ አዮዲን አመጋገብ ላይ ስኬታማ ለመሆን ፈቃደኝነት እና ራስን መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው. በተሳካለት ዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ ለተወሰኑ የ RAI መወገድ ውጤቶች አስፈላጊ ነው. ይህን እንደምታውቁ እርግጠኛ ነኝ እና አንዳንድ ጊዜ የምግብ ፈተና ከፍተኛ ኃይል እንዳለው ያውቃሉ.
የምግብ እና የተከበረ ምግብ በዝቅተኛ የአዮዲን ምግቦች ላይ የተከለነው ለምንድነው?
ብዙዎቻችን በጣም ምቹ የሆኑ ምግቦችን ያካተተ ምግቦችን ያሟላሉ - ከሬስቶራንቶች የተዘጋጁ ምግቦችን ወይም ከሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀቃ ማቀዝቀዣው ውስጥ. በሚያሳዝን ሁኔታ, በአነስተኛ የአዮዲን አመጋገብ, እነዚህ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው.
የምግብ ቤቶችና የምግብ አምራች አምራቾች በአዮዲድ ጨው ወይም አይ አሎድ ባልሆነ ጨው ይጠቀማሉ. ወደ ደህና ጎኑ ለመግባት በእነዚህ ምግቦች ወቅት እነዚህን ምግቦች ማስወገድ ይሻላል. እነዚህን ምቾት ምግቦች ለማግኘታችን ያገለገልን ሲሆን በሚወሰድበት ጊዜ ደግሞ የስሜት ቀውስ ያመጣል.
እሳቤን ሽልማቱ ላይ ያቆዩት - ሁለት ሳምንት ብቻ ነው!
በአመጋገብ ላይ መቆየት ያለብዎት ሁለት ሳምንት ብቻ መሆኑን ያስታውሱ.
ከኤአይኤአይ እና ከተቃኘ በኋላ ወደ መደበኛ ምግብዎ መመለስ ይችላሉ. ከዚህ በፊት እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ጤናማ ካልሆኑ ይህን ከተደረገ በኋላ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቱ የሚችሉ ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን ለማድረግ ይህ ትልቅ ዕድል ሊሆን ይችላል. ዘላቂው አለመሆኑን እራስዎን አስታውሱ!
ዝቅተኛ የአዮዲን ምግብ ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይችላል
የምግብ አዮዲን ዝቅተኛ ስለሆነ ብቻ ጣዕም የለውም. ባለቤቴ ዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያልፍ, የአመጋገብ ቧንቧው ደህና እና አሰልቺ ነበር. ሊገኙ የሚችሉትን ዝቅተኛ አዮዲን አዘገጃጀት አያውቅም ነበር. በሁለተኛውና በሶስተኛ ጊዜ ውስጥ ነፃ የዝቅተኛ የአዮዲን ምግቦች መጽሐፍ ከ ThyCa እና ከእዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ካወረዱ በኋላ በጣም ቀላል ነበሩ.
የምግብ ማዘጋጃ ምግቦችን እርዳታ-የተራቡ ወዳጆች
ብዙ የምግብ ሰሪ ካልሆኑ ጥቂት ምግብን ሊረዱዎ የሚችሉ ጓደኞችዎን እና ቤተሰብዎን ይጠይቁ. ለመብላት እስኪበዛ ድረስ ለጥቂት ቀናት የሚቆዩ ምግቦችን ያዘጋጁ እንዲሁም ምግብ ማብሰል ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ. ከላይ የተጠቀሱትን የቲካካ ምግብ ምግብ በጣም ዝቅተኛ የአሰራር መርሃግብር ለዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ ነው. አንዳንድ አዮዲን የአመጋገብ ምግቦች ደግሞ ምግቦቻቸውን ለማዘጋጀት አንድ ሾፕ ይቀጥራሉ. እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ይወደዳል, እና የአንጎል መድኃኒት ባለሙያዎ እየጨመረ መምጣቱ እየጨመረ በመሄድ አንድ ሀሳብ ሊሰጡ ይችላሉ.
እቃውን በከፍተኛ ሁኔታ እቅድ አውጣ
የምግብ እቃ ሳይኬድ ወይም ምግቦች በማይኖርበት ጊዜ ለመሞከር ቀላል ነው. ምን ዓይነት አነስተኛ አዮዲን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንደሚወስኑ ይወስኑ እና የሚያስፈልጓቸውን ምግቦች ዝርዝር የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝር ይፍጠሩ. በመሄድ ላይ እያሉ ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን የምግብ አይነቶች ዝርዝር ማካተት አይርሱ.
ሊመገቡ የሚችሏቸው የምግብ ዝርዝሮች ያትሙ እና ከእርስዎ ጋር ያቆዩት
ብዙ እጅግ ዝቅተኛ የአዮዲን መራጃዎች የተከለከሉ ምግቦችን ዝርዝር ያትማሉ, ነገር ግን በአመጋገብ ላይ ሊመገቡ የሚችሏቸው የምግብ ዓይነቶች ለመያዝ በጣም የተሻለ ሆኖ አግኝቻለሁ. የማትፈልጉትን ማየት ብዙውን ጊዜ ፈተናን የበለጠ ያመጣል. ሊያገኙት የሚችለውን ዝርዝር በመቃኘት ድንበሮችን እና አማራጮችን ይሰጣል.
በተጨማሪም, በተለይም ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት የሚፈቀደልዎትን ለመርሳት ቀላል ነው.