ምግብ አለመብላት ወይም ሌሎች ምክንያቶች ከመጠን በላይ ደካማ መሆን እንደሚችሉ ይወቁ
የሆድ መተንፈሻ ማለት በሆድ አካባቢ ሙቀትን , ጠጣር ወይም ማሞቂያን የማይወስድ የመተንፈስ ስሜት ነው. ብዙውን ጊዜ የበሰለ ሰውነት ብዙውን ጊዜ ከሚመገቡት በኋላ የሚከሰተው በካርቦን ዳይኦክሳይድ, በኦክስጅን, በናይትሮጅን, በሃይድሮጅን, እና አንዳንዴ ሚቴን ወይም ሰልፈር በመሳሰሉ የምግብ መፍጫዎች ውጤት ነው. ዳዬርቶች ብዙውን ጊዜ "እኔ ላለመመገብ ልበል እችላለሁ?" ብለው ይጠይቃሉ. ለሆስፒታል መንስኤ የሚሆኑ የተለያዩ ምክንያቶች ቢኖሩም ግን አለመብላት በአብዛኛው ከእነርሱ ውስጥ አንዱ አይደለም.
የተናገርካቸው E ንዴት E ንደሆነ መናገር
ምልክቶቹን ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ የሆድ ብግነት መሆኖን መረዳት ይረዳል, ነገር ግን እርስዎ እንዳሉዎት በእርግጠኝነት ያውቁ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ እርስዎ ከበላዩ በኋላ በወገብዎ ላይ የማጣራት ስሜት ነው. የእርግዝና መጓደልን ለመቀነስ የወገብዎን ጭነት (ፓትራክሽንስ) መክፈት ወይም ሌላው ተጣጣፊ ጥንድ ጥንድ (ኤልክትሪስ) ማድረግ ይችላሉ.
ታዲያ የሆድ እብጠት የሚከሰተው ለምንድን ነው? ብዙ የምንበላው ምግብ, የምንመገበውን ምግብ, የምንጠጣውን ምግብ እና ምግብ የምንበክልበት መንገድ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ጋዝ እንዲጠራቀም ያደርገዋል. ለአንዳንድ ሰዎች የአልኮል መጠጥ እንኳ የአጫጫን እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል. ውጤቱ ግን የሚታወቅ የሆድ እብጠት ነው.
በውስጡ የውስጥ የማስታወስ ሂደቶችን ወይም አፏን በአፍ ውስጥ በማውጣት (ሆድ) ወይም ኦፊስን (የሚያልፍ ጋዝ) በማስወጣት የሆድ ህክም መቆየት ይቀጥላል.
ለዳኝነት እርዳታ ለማግኘት መቼ
ብዙ ጊዜ ምግብ በሚመገቡበት ወቅት ሊጎዱ ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የምግብዎ የሆድ ልምሻ መንስኤ ምክንያት አይደለም - ብዙ ምግብ በማይበሉ ጊዜ እንኳ ብጥብጥ ይሰማዎት ይሆናል.
ይህ የሆስፒታል እብጠት ማለት የ kwashiorkor, የፕሮቲን እጥረት በተከሰተው ህፃናት ውስጥ ከሚታያቸው የሆድ ህመም ጋር ተመሳሳይ አይደለም, ነገር ግን ብናትን የመተንፈስ ችግር ብቻ ከመሆን በላይ የሆኑ ጥቂት አጋጣሚዎች አሉ. ስለዚህ ሌላ ተጨማሪ ጊዜ እየጨለቀ ሲሄድ?
የወር አበባ መስተካከል ወይም ምግብን አለመስማማት ለሆድ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል.
ስለሆነም የመጠጣት ችግር ሲከሰት ትኩረት መስጠቱ እና ሁኔታው ሥርአት ከሆነ ዶክተርዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.
እንደ አንጎል ካንሰር , የሆድ መቆንጠጥ, የሆድ ህመምተኛ እና ሌሎችም በሽታዎች ከሆድ መወጣት ችግር ካጋጠምዎት ከሃኪምዎ ሊወጡ ይችላሉ. የመጠጣት ችግር ሥርአት ከሆነ ወይም ደግሞ እንደ የሆድ ህመም, በደምዎ ውስጥ, በተቅማጥ ወይም ማስታወክ ውስጥ ያሉ ሌሎች ችግሮች ካጋጠምዎት ከጤና ጥበቃ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
የወሲብ ብክለት መንስኤዎች
አንዳንድ የዕለት ተለት እንቅስቃሴዎች የእርካታ ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ገለጻዎች የሆስፒታሎች የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-
- በጣም ብዙ መብላት. ከመጠን በላይ መብላት ከልክ በላይ መብላት ቀላል ነው. ለምን? ምክንያቱም ሳይወስዱ ምግብ ሲመገቡ, ሰውነትዎ (ሆድዎ እና አንጎልዎ) እርስዎ እንዲያቆሙ የሚጠብቁትን አስፈላጊ የመለስተኛነት ምልክቶችን ለመቀበል ጊዜ አይኖራቸውም. በውጤቱም ከምግብዎ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ, ሰውነትዎ እንደ 2-3 ሰዎች ምግብ እንደበሉ እና ወገብዎን ለመጠገኑ ይሻላል.
- ከፍተኛ የ A ሰር መጠን ያላቸው ምግቦችን መመገብ . እንደ እርጎዎች (ዳቦ, ኦቲች, ሙሉ ሰብሎች) ያሉ ከፍተኛ-ፋይብ ምግቦችን የተሞላ ምግብ ከተመገቡ በተለይ ሰውነትዎ ለእነሱ ጥቅም ላይ ካልዋለ ብጉ ይባዛሉ.
- አየር መጠቀም. ድድ ውስጥ ካጠጡ ወይም ካርቦናዊ መጠጦችን የሚጠጡ ከሆነ ብጥታን የሚያስከትል ተጨማሪ አየር መውሰድ ይችላሉ.
- የላክቶስ አለመስማማት. ሰውነትዎ ላክቴስ (የሰውነትን ዑደት ለማጣራት ከሚያስፈልገው በላይ) ካልታከሙ ወተት ወይም አይሲን የመሳሰሉ ምግቦችን ከተመለከቱ በኋላ ከ 30 ደቂቃዎች ወይም ከ 2 ሰዓት በኋላ የሚሞቁ ናቸው. በ A ብዛኛው ሰዎች ውስጥ የሆስፒታሎች ወይም ምቾት ማጣት ከባድ A ይደለም.
- የ Gluten አለመቻቻል. የሴላክ በሽታ ወይም የ ግሉቲን አለመቻቻል ያሉ አንዳንድ ሰዎች ከግሉቱዝ ጋር የተደረጉ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ የጅማሬ ወይም የሆድ እብጠት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ዶክተርዎ ለግዝመትን የመረበሸ ስሜት ካለዎት እና ምልክቶቹን ለመቆጣጠር እቅድ እንዲያወጡ ሊረዳዎት ይችላል.
- የሚያስቆጣ የሆድ ሕመም (syndrome). አንዳንድ የምግብ አይነቶች (እንደ ጣፋጮች, የተወሰኑ ፍራፍሬዎች, እና አትክልቶች ወይም የወተት ምርቶች) በአንዳንድ ሰዎች ላይ ምቾት የማይፈጥሩ ጋዞች እና ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ. የትኞቹ ምግቦች ለችግርዎ መንስኤ እንደሆኑ ለመወሰን ሐኪምዎ አነስተኛ-FODMAP አመጋገብ ሊጠቁምዎ ይችላል.
የሆድካን ብስባትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች
ብዙ ጊዜ የተለመደው የሆድ ብልቶ መንስኤዎች በመጨረሻው ምግብ መመገብ ይችላሉ. የሆድ እብጠት ያስከተለውን ምግብ ወይም የአመጋገብ ባህሪ መለየት ከቻሉ ለወደፊቱ ለመቀነስ ቀላል ሆኗል. ይህን ዝርዝር ተጠቅመው ወንጀሉን ለመለየት እና የሆስፒታሎችን ቁጥር ለመቀነስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
- የተበታተኑ ምግቦችን ይመገቡ. ከመጠን በላይ መብላት የሆስፒታሎችን ሊያስከትል ይችላል. ጥገና? በልኩ እሺ. በምግብ ሰዓት እና በአፋጣኝ ጊዜ ትክክለኛውን የአካል መጠን መመገብዎን ያረጋግጡ.
- ዘገም ቀስ ይበሉ እና እያንዳንዱን ንክሳ ያርቁ. ምግብዎን ወደታች ማውጣትና የመዋጥ አየር የጋዝ እና የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ዘግይቶ, ታዋቂነት መመገብ ብላትን ለመቀነስ ሊያግዝ እና ክብደትን ለመቀነስ ትንሽ ይቀንሳል.
- ተፈጥሯዊ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ምግቦችን ይምረጡ. ሰፋሪ ምግቦች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ. አንዳንድ ሰው ሰራሽ ማቅለሚያዎች ያላቸው ምግቦች ደግሞ የሆድ እብጠት ሊፈጥሩ ይችላሉ. ይልቁንስ, ከትልቅ ሆድ ውስጥ ለመምታትና ለማጣፈጥ በቅባት እና በካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ የሆኑ ምግቦችን ለመመገብ ይመርጣሉ.
- ፋይበር በቀስታ ይጨምሩ. ጤናማ የሆኑ ረቂቅ የበለጸጉ ምግቦች ለሙሉ ምግብዎ ጥሩ ናቸው, ምክንያቱም ሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት ስለሚያግዙ, እንዲሁም ጋዝ እና የደስታ ስሜት ይፈጥራሉ. ስለዚህ ማመቻቸትን ለማስወገድ ቀስ በቀስ ወደ አመጋገብዎ ያክሏቸው.
አንዳንድ ሰዎች የሆስፒታንን በሽታ ለመቋቋም መድሃኒት የሚወስዱ ናቸው. እንደ ቤኖ ያሉ ምርቶች በምግብ ይወሰዳሉ. እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋም እንደ ጋዝ-ኤክስ ወይም የሊንዳላ ጋዝ የሚወሰዱ መድሃኒቶች በአንዳንድ ሰዎች የሆድካን ብክለት ስሜትን ይቀንሰዋል.
> ምንጮች:
> Medline Plus. የሆድ መተንፈስ. የዩኤስ ብሔራዊ ቤተ-መጽሐፍት
> ብሔራዊ የጤና ተቋማት. በአዳዲሲቲ ትራክት ውስጥ የጋዝ መመገቢያ, አመጋገብ, እና የተመጣጠነ ምግብ. ሐምሌ, 2016 ተሻሽሏል.
> ብሔራዊ የስኳር ህመም እና የምግብ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. በአዳዲሲቲ ትራክት ውስጥ ያለው ጋዝ. ብሔራዊ የጤና ተቋማት.