ቪታሚን ዲ የርስዎን የጥርስ ህመም ይጐዳዋልን?

የተሻለ ጥርስ ለመሥራት የሚያስችል ሕንፃዎች

የጥርስ ምርመራዎ ከመጀመሩ በፊት ብዙ የተለመዱ ክስተቶች አሉ. ባለፈው ቀጠሮዎ ላይ በተሻለ ሁኔታ መቦጨትና መቦካት እንዳለብዎት የተነገሩት አጋጣሚዎች ናቸው. ይሄ ለመጨረሻ ጊዜ ጉብኝትዎን ከገለጸ አይጨነቁ, ብቻዎን አይደሉም. ብዙ ሰዎች የአፍ ንፅህና እና የስኳር መቀነስ ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም, እና ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ተሞክሮ ይዘግባሉ. ህይወት በሥራ የተጠመደ, ረስተዋል, ወይም በየቀኑ የሚለቀውን የጥርስ ማጽዳት አይኖርም.

ስለሆነም ብዙ ሰዎች የጥርስ ቀጠሮው ፊት ከመጠን በላይ ይጠፋሉ. የጥርስ ሐኪሞችዎ ለማንኛውም ሊያውቁት እንደሚችሉ ያውቃሉ. ይህ ለሐኪም እና ለታዘዘልዎ ሁሉ አስጨናቂ ሁኔታ ሊፈጥር ይችላል, እነሱም የሚፈልጉትን ውጤቶች እና የተሻሻለ የጥርስ ጤንነት የማይመዘገቡ.

ነገር ግን የጥርስ መበስበስ ወይም የደም መፍጫው መድሐኒት በመጠምዘዝ ላይ ብቻ ሳይሆን የስኳር ማነስዎ በቁጥጥር ስር ከመውጋት በላይ ምን ይሆናል? ብዙ ሰዎች ለስላሳ እና ለመቁረጥ ምክሮችን በጭራሽ አይከተሉም, ነገር ግን ምንም የጥርስ ችግር አይታይባቸውም. እንደዚሁም ደግሞ ብሩሽን , ጥርስን እና በደንብ ይበላሉ እንዲሁም ጥርሳቸውን የሚጎዱ ሰዎች አሉ.

ይህ እንደ ዝናር ሊመስል ይችላል, ነገር ግን በእውነቱ, የእረፍት ጊዜዎን እና የስኳር መቀነስ የእንቆቅልሽ ብቸኛው ክፍል ወደ ታላቅ የጥርስ ጤንነት አይደለም. ለጥርስ ጥርስ ምርመራ (ለስኳር ዝቅተኛ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለጤናማ ጥርስ) መመገብ አለብዎት.

ለረጅም ጊዜ ስለ ጥርሶች ስናነፃፅር እና ንጽህና እንደሚያስፈልጋቸው አዕላፍ ነገሮች አሉን. ዘመናዊ ጥቃቅን ጥገና የሚያስፈልገው የገንቡ እቃ አይነት. መልካም, ጥርሶች እንደ የሸክላ ዕቃዎች አይደሉም. የሚንቀሳቀሱ የሰውነትዎ አካል ናቸው. የሰውነታችን ንጥረ ነገርን የሚያስተዳድርበት መንገድ በካልሲየም ሚዛን እና በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አማካይነት በቫይታሚን ዲ እኩል ይሆናል.

ቫይታሚን ዲ እና የጥርስ ጤና

የጥርስ መበስበስ እና የደም መፍሰስ ጥርስ ሁለት ጥሬዎች የተለመዱ ልኬቶች ናቸው. ሁለቱም ሥር የሰደደ በሽታዎች ናቸው. የጥርስ መበስበስ በልጆች ላይ በጣም የተለመደው የጤና ችግር ነው, እና ደማሚ የጥጥ ዱቄት የመጀመሪያው የድድ በሽታ ምልክት ነው. የድሞ በሽታ ሥር የሰደደ የረመተ መወጫ በሽታ ነው. የቡሽዎን የጤና ምልክቶች ብቻ አይደለም, ነገር ግን የሰውነትዎ ጤንነት ምልክት ነው.

ጥርሶቻችንን ነጠብጣብ ለማድረግ እና ለመንከባከብ ትኩረታችንን ስናስቀምጥ የአካል ጥንካሬን ሊጎዳ የሚችል በሰው አካል ላይ ምን እየተደረገ እንዳለ ማየት አልቻልንም. ቫይታሚን D ለጥበቃ የጥርስ ጤንነት እና ለጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታን ለመከላከል ቁልፍ ሚና ይጫወታል.

የጥርስ መበስበስ-ቫይታሚን ዲ እና የጥርስ ህዋሳት ስርዓት

የጥርስ መበስበስ ከአንዳንድ ጥሩ የአፍ ንጽህና አጠባበቅ ጋር የግድ አይደለም. ብዙዎቹ ባህላዊ ባህሎች የጥርስ ብሩሽን አይነኩም እናም በጣም ትንሽ የጥርስ መበስበስ አልነበራቸውም. ለዚህ ዋነኛ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ የቫይታሚን ዲ ነው. የፀሐይ ብርሃን በቆዳው ላይ በሚከሰት ጊዜ ቫይታሚን D በሰውነት ውስጥ እንደሚገባ እናውቃለን.

ቫይታሚንዲ ጤነኛ አጥንት ለመገንባት ወሳኝ ነው, ምክንያቱም የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ካሊሲየምዎን ከግብዎ እንዲቀንስ ያስችለዋል. ካልሲየም ጥሬ እቃ ነው - ከፎክስፈስ - የጥርስ ብረትን የሚያሰራው የአጥንት መዋቅር ይፈጥራል. እጢህ በአከርካሽህ ስር ነው. ዶቲን በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ሁሉንም አስፈላጊ የደም አቅርቦት እና የነርቭ ስጋቶችን ለመጠበቅ የሚጠቀምባቸው ህዋሳትን ይዟል.

እሾህ በሰውነትዎ ውስጥ በአየር ማያዣው ጠርዝ ላይ ተቀምጠው በሽታን የመከላከል ስርዓትን ይከላከላሉ. የተበላሸ የጣራ ጥገናን ሊጠግኑ ይችላሉ, ነገር ግን በቂ ቪታሚን ዲ ካለ. የቫይታሚን D መጠንዎ ዝቅተኛ ከሆነ, የእርስዎ የመከላከያ ስርዓት የተበከለውን ጥርስ ለመጠበቅ እና ለመጠገን ነዳጅ የለውም.

የድድ ጠብታዎች: - ቫይታሚን ዲ, ኦራል ቢክቴሪያ እና መመርመር

የድድ በሽታን ለመከላከል የአጥንት ንጽሕና በአይ የጥርስ ሃኪምዎ ይመከራል. በተጨማሪም እንደ ደም የሚፈሱ ድድገትም በመባል ይታወቃል, የጂንቭቫቲክ በሽታ የመተንፈስ ምልክት ነው.

የጂንቭኔት በሽታ ደካማ የጥርስ ጤንነት ምልክት ብቻ አይደለም. ይህ ደግሞ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምልክት ነው. አፍዎ 80 በመቶ የሚሆነው የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓት (ኢንፌሪ ሲስተም) ከተራቀቀበት ከቆዳ ማጠራቀሚያ ነው.

ልክ እንደ ጉበት, በአፍ ጠጉር እና በራስ ሕዋሳት ሴሎች መካከል ያለ ግንኙነት ነው.

ቫይታሚን ዲ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማስተዳደር ረገድ ሚና አለው. በሽታው እንዴት እና ምን ዓይነት የሰውነት ሕዋሳት እንደሚፈጠሩ ይቆጣጠራል.

የቫይታሚን ዲ እጥረት

የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸው ልጆች ለጥርስ መበስበስ ከፍተኛ አደጋ እንዳላቸው ያሳያሉ. ይህ ግንኙነት ከሁለቱም እጥረት እና እጥረት ጋር አንጻራዊ ነው. ለቪታሚን ዲ መደበኛ የሆነው የደም ምርመራ ለ 25 (OH) ዲ የደም ደረጃ መለኪያ ነው.

ለምሳሌ, ጉድለቶች እንደሆኑ የሚታዩት ልጆች ከፍተኛ ስጋት ያላቸው ናቸው. ሆኖም ግን እንደ ቪታሚን ዲግሪ የማይለካላቸው ልጆች በአንፃራዊነት የጥርስ መበስበስ አደጋ አጋጥሟቸው ነበር. እርስዎ ወይም ልጅዎ የጥርስ መበስበስ ካጋጠመዎት ቫይታሚን ዲ መመርመር ይኖርብዎታል. በአብዛኛው የጥርስ ሕመምተኞች ታካሚዎች ከ 20-40 ሺ / ml ሊደርሱ ይችላሉ. ከ 60-80 ሊትር / ሜል ለመግባት መፈለግ አለብዎት.

በነዚህ መስኮች ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ, ነገር ግን የቫይታሚን ዲ መድሃኒት የበሽታ በሽታዎን የመቀነስ እድልዎን ሊቀንስ ይችላል.

የቪታሚን ዲ ደረጃዎችዎን ያስተዳድሩ

የቫይታሚን D መጠኖቻችሁን ለመቀነስ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጦች አሉ:

የአኗኗር ዘይቤ- በቀን 30 ደቂቃዎች የተፈጥሮ ብርሀን ያግኙ.

• ፊት እና ክንድ የተጋለጡትን እንዳደረጉ አስታውሱ, አለበለዚያ ሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ አይለውጥም
• ጂኦግራፊ: ከ 37 ዲግሪ ኬክሮስ በላይ ከሆነ የፀሐይ ብርሃን በቆዳ ውስጥ ወደ ቫይታሚን ዲ አይለወጥም
• የምግብ መፈጨት (ጉበት), የሰውነት መከላከያ ወይም የጉበት ችግሮች ካለብዎት, ቫይታሚን ዲ ይዞ ሲቀየር ላይ ተጽእኖ ያደርጋል

አመጋገብ በቀን 1-2 ክፍለጊዜ ከቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦች መውሰድ

ጥርሶችን የሚያጠነክር ምግብ የሚያስፈልገውን ቫይታሚን D3 ብዙ ምግብ ማቅረብ ነው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ወፍራም ዓሣ
• የአዕዋፍ ምግቦች
• እንክብሎች
• Butter, yog, አይብ (ከግጦሽ ማረሚያ እንስሳት)

Supplement: የቫይታሚን D ዕቅድ ለማስተዳደር እንደ ረጅም መንገድ የምግብ አሰጣትን ሁልጊዜ አመዛዝን እሰጣለሁ, ደካማ (ከ 25 / ሜ በታች ከሆነ) ተጨማሪ ምግብን በተመለከተ ከጤና ባለሙያ ባለሙያዎ ጋር መማከር አለብዎት. ያስታውሱ D3 በቂ የሆነ ቪታሚን አጠገብ መሆን አለበት.

አንድ ቃል ከ

ቫይታሚን ዲ ለርስዎ የጥርስ ጤንነት ትልቅ አስተዋፅኦ ካላቸውና ለጥርስ መበስበስ እና ለድድ በሽታ የመጋለጥ እድልዎ ነው. የቫይታሚን ዲ መጠንዎን በአኗኗር እና ምግብ በኩል ማስተዳደር ይችላሉ. ለጤናማ ጥርስ ጤንነት መመገብ ለጤናማ የሰውነት መብላት መመገብ ማለት መሆኑን ያስታውሱ. በሚቀጥለው የጥርስ ህክምና ወይም የዶክተርዎ ቀጠሮ ላይ ስለ ቫይታሚን D መጠንዎ መጠየቅዎን ያረጋግጡ.

> ምንጮች:

> አኒን ቼንቼቼካን, ራልፕም NS, ቫይታሚን ዲ እና ፓዮዶዳይ ጤንነት ወቅታዊ ጽንሰ-ሐሳቦች, ጄ እስያን ኤስ ሶዶዮኖል. 2013 ግንቦት-ሰኔ; 17 (3): 302-308.

> Aranow C, ቫይታሚን ዲ እና የኢሚሉ ሲስተም, J Investig Med. 2011 እ.ኤ.አ. 59 (6) 881-886.

> Engstrom C, ኦንዶንቦልት ጋዝ በቫይታሚን ዲ እና በካልሲየም እጥረት ውስጥ በሚገኙ አይጦች ውስጥ መቀየር. IV. ሊስሶሆላል እና ኃይል የኬሚካል ኢንዛይሞች. J Oral Pathol. 1980 ጁላይ, 9 (4): 246-54.

> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. የኩላሊት የፀጉር ብግነት መከላከያ ባክቴሪያዎች, ራንስ ፊዚዮል. 2013 ዓ.ም. 4 326.

> Schroth RJ, Rai Rabbi R, Loewen G, ሞፈርማ ME, ቫይታሚን ዲ እና የጥርስ ህጻናት በልጆች, J Dent Res. 2016 ፌብሩዋሪ, 95 (2): 173-9.