ብዙ ጊዜ ሰዎች አርትራይተስ መከላከል እንደሚቻል ይጠይቃሉ. ጥያቄውን ካቀረቡት ውስጥ አብዛኛዎቹ የበሽተኛው የቅርብ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል አላቸው. ችግሮችን እና ችግሮችን አስተውለዋል, እናም ሐቀኞች ከሆንን, ለራሳቸው አይፈልጉም. አንድ ሰው የአርትራይተስ በሽታን መከላከል ቢቻልም ብዙ ሰዎች አስፈላጊውን ሁሉ ያደርጋሉ ብለው ያስባሉ.
ባለሙያዎች ስለ አርትራይተስ መከላከያ ምን እንደሚሉ እንመርምር.
በጆንስ ሆፕኪንስ ድረ ገጽ ላይ የተለጠፈው ጥያቄ የሩማቶይድ አርትራይተስ መከላከል እንደሚቻል ጠየቀ. አላን ሙatsሞቶ, MD "እኛ የምናውቀውና የምንችለውን ያህል ብቻ ነው" ብሎ መለሰ. ይህ መልስ ለአብዛኛዎቹ የአርትራይተስ ዓይነቶች, በተለይም ለህመም የሚያስቸግረውን ህመምተኞች የሚመለከት ነው. እኛ የምናውቀው የለም? እኛ ማድረግ የምንችለው ነገር የለም?
ተመራማሪዎች ከተጀመረበት ቀን ጀምሮ የአርትራይተስ በሽታን ሊያጠፉ የሚችሉትን ነገሮች ማግኘት አልቻሉም, በሽታውን የመያዝ አደጋ ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ግን አሉ. ከአርትራይተስ ጋር የተዛመዱ አደጋዎች እንዳሉ ይታወቃል - ብዙ ነገሮች ካለዎ, አደጋዎ የበለጠ እየጨመረ ይሄዳል. የአደጋ መንስኤዎችን ማወቅ አስፈላጊ ነው. የብክለቱ ምክንያቶችን ይወቁ. የትኞቹ ነገሮች ሊሻሻሉ እንደሚችሉ እና የማይቀየር መሆኑን ይረዱ. እንደዚሁም, የተወሰኑ ጸባዮች እና ልምዶች ለጋራ ጤንነት ጠቀሜታ እንዳላቸው ይታወቃሉ. በተሻሻለው የአደጋ መንስኤዎች እና ጤናማ መገጣጠሶችን ለመጠበቅ የሚያግዙ እርምጃዎች በዚህ ላይ ማተኮር ያለብዎት.
እንደ ሲዲሲ (የበሽታዎች ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከሎች) "በአርትራይተስ አመጣጥ ምክንያት የአርትራይተስ በሽታዎን ለመቀነስ ሊወሰዱ የሚችሉ እርምጃዎች አሉ.የአካላዊ ክብደትዎን ጠብቆ መቆየቱ በአርትራይተስ በሽታ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ታይቷል. እና ጉን የመሳሰሉ የጉሮሮ ህመሞች ከአደጋዎች ወይም ከመጠን በላይ መወጋት የአርትራይተስ በሽታ አደጋን ሊቀንስ ይችላል. "
ሊስተካከል የሚችል እና ሊለዩ የማይችሉ የተጋላጭ ሁኔታዎች
ለአርትራይተስ የተጋለጡ ምክንያቶች እኛ ልንቆጣቸው የማንችላቸው ነገሮች ናቸው. ሊታዩ የማይችሉ የአደጋ መንስኤዎች ዘረ-መል (ጄኔቲክስ), ጾታ, ራስን መሞከስ, እርጅና, እና የ cartilage መበስበስ ያካትታሉ. ለአርትራይተስ የተጋለጡ ምክንያቶች ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት, የጋራ መቁሰል, የጋራ ኢንፌክሽን, እና ከስራ ሰጭዎ ጋር ተመጣጣኝ ተደጋጋሚ ጭንቀት ያካትታሉ. ማጨስ እንደ ሪፍቶይድ አርትራይተስ ሊስተካከል ለሚችለው አደጋ ሊታወቅ ይችላል . የሲ.ሲ.ሲ.ሲ. ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ, ትክክለኛ ክብደታቸውን እንዲጠብቁና መገጣጠሚያዎቻቸውን እንዲጠብቁ አጥብቆ ያስጠነቅቃል.
ጤናማ መገጣጠሚያዎችን መጠበቅ
"ይንቀሳቀሱ". እርስዎ ያንን የጥበብ ግልጋሎት ሰምተዋል, ትክክል? ሁልጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጥሩ ጤንነት ወሳኝ መሆኑን ተረድተናል, አሁን ግን እንደ አስፈላጊነቱ ይታያል. አዲስ ማጨስ ማለት ቁጭ ይላል. ጤናማ መገጣጠሚያዎችን ለማበረታታት ሊወስዷቸው ስለሚችሏቸው እርምጃዎች ማወቅ አለብዎ.
The Bottom Line
የአርትራይተስ በሽታዎችን ለመቆጣጠር የሚረዱ አዳዲስ እና ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎች ተመራማሪዎች እንደሚፈልጉ እናውቃለን. ተመራማሪዎቹም በሽታው ምን እንደሚከሰት, የበሽታ ምልክት ምን እንደሆን, የበሽታ ሽግግር ምን እንደሚከሰት እንዲሁም ምን ምን ሊያደርግ ይችላል?
አሁንም ቢሆን መልሶች ከሚነሱብን ብዙ ጥያቄዎች አሉ. የእነሱ አስፈላጊ ሥራ ቀጥሏል. እስከዚያ ድረስ የእያንዳንዱን አደጋ ተጋጭ አካላት ለመቀነስ የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ.
> ምንጮች:
> አርትራይተስ. የጭንቀት ሁኔታዎች. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል (CDC) ማዕከላት. ኤፕረል 4, 2014.
አርትራይተስ. ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች - አጠቃላይ ህዝብ. CDC (የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከሎች). ዲሴምበር 5, 2014