የጓደኛዎ መሳቂያዎች ከግሎት-አልባ ላይሆኑ ይችላሉ
ኮሊያከክ በሽታ ወይም ኮፊያ የሌለባት የ gluten ንጥረ - ተህዋሲያን ካጋጠምዎ ከሆምዳ ( gluten) ጋር የሚበላ ነገር, ሲበሉ, ሲጠጡ, ሲያጠቡ ወይም በመሳሳም "ግዝ" ማለት ይችላሉ. ከግላይን ማለትም በስንዴ, በገብስ እና በአበባ ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ከሌሎች ጋር በምታደርገው ጥረት ምን ያህል ትጋት እንደሚጠይቅ ይወስናል.
ይህ ለሞቃኝ ባልደረባዎች ብቻ አይደለም የሚሰራው.
ጉንጩን በፍጥነት መሞከን እንዲሁ ለግላጅ (ሜካፕ) መጠቀሚያነት ወይም ማጣበቂያን ሊያሳይዎት ይችላል. በቅርብ ጊዜ የሆነ ሰው የሚሳለዎት ከሆነ መሳተፍም ይችላሉ:
- ግሉተን የሚያበስል ምግብ
- ከኮላር (gluten) ጋር መጠጥ ወይም አልኮል መጠጥ ነበረው
- ከትክክለኛ የፕሮቲን ዘይት ወይም ከረሜላ
- ግሉተን የሚያካትት የጥርስ ሳሙና ወይም የምላሽ ቁራጭ
- የፕሮቲን አጨቃጨጣ የሊቲክ ወይም ሌላ ቅጠልን ያካትታል
በመሠረቱ, የሰውዬው አፍ የግጦሽ የሆነ የግሉኮስ መጠን ያለው ከሆነ, የዚያን የተወሰነ መጠን ያመጣልዎታል.
ከፌዝ በሽታ መዳንን ለመግደል በእርግጥ ግላንት አለ?
ግሉኮን (gluten) የሚለካው / የምትጎዳው / የምትበላው / የሚያነቃቃው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትገፋው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትገፋው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትሰጠው / የምትገፋው / የምትሰጠው. ለበርካታ ሰዎች, በአጋጣሚ የተከሰተ ነገር በአጉሊ መነጽር ብቻ የሚታይ ነገር ነው.
በትዕዛዙ የሆድ ውስጥ ምግብን መቀየር, መጠጣት ወይም ማራኪ ከሆኑ ሌሎች ወሳሾች ጋር መቀላቀል ይችላሉ. ግሉኮችን መሙላት ባይችሉም እንኳ ባለፉት በርካታ ሰዓቶች ውስጥ የትዳር ጓደኛዎ በሉበመመገብ, በመጠጣቱ, ወይም በፕሮቲን ከተቀመጠው ግሉተን ጋር የተያዘ ንጥረ ነገር ካለ, ወይም የበለጠ ስሜታዊ ከሆኑ በጣም ረዘም ላለ ጊዜ አደጋ ላይ ይጥላሉ.
ይህ ለስላሳ መሳርያ ጉዳይ ብቻ አይደለም-የአንድ ሰውን ፊት ወይም አንገት ሲስሉ (ወይም ከንፈራቸውን በማያው ላይ ብቻ ቢጠቡ እንኳን), የመዋነባበሪያ ወይም መዋቅር መኖሩን መጠየቅ ይችላሉ. ብዙ የኩስኩርት (ሉፕሊንክ) እና የመሠረት ድንጋዮች አይደሉም, ግሉተን (gluten) ይይዛሉ. እራስዎን ወደ ግሉኝነት ከማጋለጡ ጋራ እንዳይወጡ እርግጠኛ ካልሆኑ, አይጋቡት.
የአደገኛ ዕጢዎችዎን የትንፋሽ መጠን አደጋ ለመቀነስ
ማንኛውም መሳም ከመከሰቱ በፊት, የትዳር ጓደኛዎ ከግሉቲን ነጻ የጥርስ ሳሙና መቦረሽ እና በደንብ ከግላ-ነጻ አፍ መፍታት እና በደንብ መለጠጥ ይኖርበታል. ከልክ በላይ የሚበላና የራሱ የሆነ ፀጉር ያለው ሰው ከሆነ, ሌላ ቦታ ቆብጦ እና የ gluten ዱቄት ስለሚይዝ, ከመቃዎት በፊት የሳሙዋቸውን ፀጉር መታጠብና ማምለጥ ያስፈልገዋል. ጓደኛዎ ሴት ከሆነች እና የ gluten መያዣን (ሜኒን) የሚጠቀም ከሆነ ፊትዋን በደንብ ማጠብ ይኖርብታል.
ከላይ ከተጠቀሱት እርምጃዎች በተጨማሪ, ጊዜ እንዲሁ ይረዳል. ከቻሉ, በሆምጥ የተሞሉ ምግቦችን ወይም መጠጦችን ተከትሎ ለተወሰኑ ሰዓታት ማንኛውንም ማራኪነት ይሞክሩ. በፍቃደኝነት ግንኙነቶች ውስጥ, ሁለቱም አጋሮች ከኮልታን-አልባነት እንዲበሉ ያግዛል, ምንም እንኳን ሳምበው ከመከሰቱ በፊት ምግብ ቢበላ እንኳ ምንም አደጋ የለውም. በእርግጥ ይህ ከጓደኛዎቻቸው ጋር አንዳንድ ጊዜ በፍላጎት ብቻ የሚያጠቃልል ሊሆን ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, በሚቀጥለው ቀን ስሜትን ለመቋቋም ካልፈለግክ በዙሪያው ምንም መንገድ የለም.
ለግዜው በጣም ግምት የሚሰጡ ከሆነ, ለትዳር ጓደኛዎ ግሉዝ (ግዜን) የመመገብን ችግር ሊያስከትል የሚችለውን ችግር መግለፅ በጣም አስፈላጊ ነው. ጓደኛዎ ወይም ተጓዳኝ ባልደረባዎ እንዳይታመሙ አስፈላጊውን እርምጃ ካልወሰዱ ለእርስዎ እና ለጤንነትዎ የተሻለ ሰው ላይሆኑ ይችላሉ.