ስለ ስብስብዎ ስብስብዎ ከበሽታዎችዎ በጣም ብዙ ሰምተው የማያውቁ ከሆነ, ስለዚህ ርዕስ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ብዙ ሊሰማዎት ይችላል. ቀደም ሲል ብዙ የተረሱ ባክቴሪያዎች ከተለያዩ የሰው ልጅ የጤና መፍትሔዎች እና ችግሮች ጋር የተገናኙ ናቸው. ከዚህ ግልጽ የሆነ ሳይንስ ጋር ስትለማመድ የእርብ ባክቴሪያዎች በተቻለ መጠን ጤናማ እንደሆኑ ለማረጋገጥ እነዚህን ሁሉ ማድረግ እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን ይፈልጋሉ.
እዚህ ጋር ስለ ኦስትር ባክቴሪያዎችዎ ምን እንደሚል እንመለከታለን, ምን ያህል ሚዛን እንደላከ እና ምን እንዲል ይረዳዋል.
ጉንፋን የምግብ እጽዋት ምንድን ነው?
ጉበት እጽዋችን የጨጓራና የመተንፈሻ አካላችን ውስጥ የሚገኙትን ረቂቅ ሕዋሳት ያካትታል. ረቂቅ ተሕዋስያን ተብለው የሚጠሩ 100 ትሪሊዮን ማዕድናት እንዳሉ ይገመታል. እነሱ በብዛት የሚገኙት ባክቴሪያዎች ናቸው, ነገር ግን አንዳንድ ፈንገሶች እና ፕሮቶዞዞዎችም አሉ. ከጉንዳኖቹ ጋር ያለን ግንኙነት አንዳችን የጋራ ጥቅም እንደሆነ ይቆጠራል. የበሰበሱ እጽዋት እንደ ማይክሮባዮ, ማይክሮባቴታ ወይም ማይክሮፋሎራል ሊባሉ ይችላሉ.
ስለ ቁንጫዎች በተፈጥሮ ላይ የተካሄደ ምርምር አብዝተል ስንወለድ እንዳልተገኘ ሲረጋገጥ, ነገር ግን የተወለዱ ህጻናት በማህፀን ውስጥ በሚፈፀሙበት ጊዜ ከእናታቸው በእራሳቸው የተቆራረጡ ናቸው. (በመተላለፊያው ክፍል የተወለዱ ህፃናት በግኝታቸው ላይ ልዩነት እንደሚያሳዩ አንዳንድ ቅድመ ጥናቶች አሉ).
በጡት ወተት እና በዩክሬን የታመሙ ሕፃናት በፋብሪካዎች መካከል ልዩነቶች ተገኝተዋል. አንድ ጊዜ በሁለት ዓመት ዕድሜ ውስጥ ስለሚገኙ ሕፃናት ጡት ከተጣለባቸው, የእንስሳት መኖቻቸው በአዋቂ የዕፅዋቶች ሁኔታ በጣም ተመሳሳይነት አላቸው.
የበሰበሱ እጽዋት እንደሚከተለው ይታሰባሉ
- መቆራረጥን ያስተዋውቁ
- ጎጂ የሆኑ ባክቴሪያዎች በአየር ላይ ያስቀምጡ
- የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ማበረታታት
- የተወሰኑ ቪጋሚኖችን ይቅጠሩ
- የሰውነት እንቅስቃሴን ይደግፋል
- ገንቢ ንጥረ ነገሮችን እንዲቀበል ይረዳል
ጉት ተህዋስያን የሚያመጣው
በጥሩ ጤንነት ረገድ ባክቴሪያዎች ጠቃሚ በሆኑ ችግሮች ውስጥ የችግሩ ውጥረት ሊያስከትሉ የሚችሉ አሉታዊ ጎኖች አሉ. " የአንጀት ዲሰሲዮስ " የሚለው ቃል ተመራማሪዎቹ በጣም አስቸጋሪ የሆኑ ውጥረቶች በሚያስሱበት ጊዜ መላምታዊ ሁኔታዎችን ለመግለጽ ይጠቀሙበታል. ለውጥ በአበባው አካል ስብስቦች, እንዴት እንደተሰራጩ, እና እንዴት እየሰሩ እንደሆነ ይታያል.
የሚከተሉት ምክንያቶች በሁሉም የጀርባ አጥንት ባክቴሪያዎች ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ ተደርገው ይወሰዳሉ:
- የአንቲባዮቲክ አጠቃቀም
- ዘመናዊ አመጋገብ
- የፐርቲሊስኪስ ስራ
- አካላዊ ውጥረት
- የሥነ ልቦና ውጥረት
- ጨረራ
ጉንት ተህዋሲያን መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ
ተመራማሪዎች በአባለ ጥርስ ዲቢዚሲስ እና በተለያዩ ሥር የሰደደ በሽታዎች መካከል ዝምድና እንዳለ እያዩ ነው. እርግጥ ነው, የሚከተሉትን ዝርዝሮች ስትመለከቱ, ሁለት የጎርፍ መዘዞችን መመልከት አያስገርምም. በጣም አስገራሚ ሊሆን ይችላል, ሌሎች ስር የሰደደ, ስርዓት-አቀፍ የጤና ችግሮች ጋር. አሁን ያለው አስተሳሰብ ዲሴሲዮስ ለተፈጥሮ በሽታ መከላከያ ሥርዓት ምላሽ በመስጠት የበሽታውን ሥር የሰደደ የነርቭ በሽታ ምልክት በማድረግ ላይ ይገኛል.
የቢር ማረም ምርምር (ግሩቭ) ምርቶች የበሽታውን ጤንነት በአደገኛ አየር ውስጥ (ሊከር ግርስ ሲንድሮም) እና ከኤimimmune በሽታ ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ማየት ነው.
ለጤናማ ለግስት ባክቴሪያ የአኗኗር ለውጥ
ለጤናማ እና ለጤና የሌላቸው የበሰለ ባክቴሪያዎች ምን እንደሚከሰት በሚታወቅ ጥናት መሠረት, የሚከተሉት ለውጦች ከውስጣዊው ዓለም ጤናን ለማሻሻል ይረዳዎታል.
- አንቲባዮቲክን በተወሰነ መጠን መቀነስ አለብዎ. እርግጥ ነው, ከባድ ሕመም ካለብዎ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎ, ነገር ግን የእነሱን ምክር ይከተሉ እና ለቫይረሶች ህመማቸው መድሃኒት አይወስዱም.
- ጠንካራ የውጥረት አቅም ችሎታ ክህሎቶችን ይወቁ. ዘመናዊው ዓለም በብዙ ጭንቀቶች የተሞላ ነው. እነዚህን ተግዳሮቶች ለመቋቋም የሚያስፈልጉ ውጣ ውረዶችን በአካላችን ላይ ከመጠን በላይ የመልበስ እና የመቦርቅ ችሎታ ይኖራቸዋል.
- አስፈላጊ ከሆነ ፕሮቦይስ ይውሰዱ. ፕሮቦዮቲክ መድኃኒቶች ለሰዎች ጠቃሚ እንደ ሆኑ ተለይተው የታወቁ ባክቴሪያዎችን ይዘዋል. ምንም እንኳን በፕሮቲዮቲክስ ጠቀሜታዎች ላይ የተደረገው ጥናት የተደባለቀበትና እስከዛሬ ድረስ የጥርስ ህመምዎትን ገጽታ መቀየር የሚያስችል ጥልቅ ጥናት የለም, በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ እንዲታገሉ እና በደረሰባቸው ህመም ላይ የበሽታ ምልክቶች እንዲታዩ ተደርገው ይታያሉ. IBS. ልክ E ንደ ማሟያዎች ሁሉ E ንደሌሎች ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ማጽዳትን ያረጋግጡ.
ጉት ተህዋሲያን እና አመጋገብ
ምንም እንኳን በዚህ አካባቢ ያለው ምርምር በጣም ቅድመ-ይሁንታ ቢታይ, ከዚህ በታች የተዘረዘሩት የአመጋገብ ለውጦች ለርስዎ ተስማሚ የሆኑ የሆድ ባክቴሪያዎች ደስተኞች እንዲሆኑና ምንም ጉዳት እንደማያስከትልዎት ለማረጋገጥ ነው.
ስኳር እና የተጣሩ ካርቦሃይድሬት መቀነስ. እነዚህ የምግብ ንጥረነገሮች ከቆሸሸበት ባክቴሪያ ጋር በመፍጠር ሂደት ውስጥ እና ከልክ በላይ የጋዝ እና የሆድ እብጠት ምልክቶች ሊያመጡ ይችላሉ.
ቅድመ ጽዮንን ማወቅ ይችላሉ. ብዙ ስለ ሆስ ባክቴሪያዎች የበለጠ ሲሰሙ, ስለ ቅድመ-ቢየቲክስ የበለጠ አዳዲስ መስማት ይችላሉ. ቅድመቢቲክስ ምርቶች የእርባታ እድገትን የሚያበረታቱ ምግቦች ናቸው. Prebiotics በዋነኝነት የሚገናኙት በመበተን እና በማይበታተነ ፋይበር ውስጥ በሚገኙ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ነው. ሁለት ሌሎች የ buzz ቃላቶች "ፋርጎ-ኦሊጎሳ-ሳካሬድ" እና "ኢንሊሊንሶች" ናቸው. በእነዚህ የተሟሉ ንጥረ ነገሮች የተሸጡ ምግቦች በተለይም በጎች ለአካባቢ ተስማሚ ናቸው. አንዳንድ ምሳሌዎች እነኚሁና:
- አሬኮከስ
- አረንጓዴ
- ሙዝ
- ብሉቤሪያዎች
- ቺኮች
- ነጭ ሽንኩርት
- ጥንብሮች
- ቀይ ሽንኩርት
- Rye
ተጨማሪ የበሰሉ ምግቦችን ይመገቡ. የተጣራ ምግቦች በውስጣቸው ባላቸው ባክቴሪያዎች ውስጥ ባላቸው ባህሎች ውስጥ የተካተቱ ምግቦች ናቸው. ይህ በጣም እውነተኛ ይመስላል, ነገር ግን ዝርዝሩን ሲመለከቱ, ሁለት ምሳሌዎችን በደንብ ያውቃሉ-
- ኬፍር
- ኪምኪ
- ኮምቦካ
- አስስክራራት (ጥራጥሬ, ጥሬ, ያልተጣራ ዓይነት ከግብረኪያ ማቀዝቀዣው ክፍል)
- ዮርት
የአጥንት ብስኩትን ተመልከት - ምንም እንኳን የምርምር ሥራው በጣም ጠባብ ቢሆንም, በርካታ አማራጭ የጤና ባለሙያዎች የአጥንት መጠጫ ለሆድ በጣም ፈውስ እንደነበሩ ይደግፋሉ .
ምንጮች:
ጋለንስ, ኤል. እና ባሪ, ኤስ. "የጨጓራ በሽታ ስብስብ እና የበሽታ መንስኤዎች" የአካባቢ የበሽታ መከላከያ ድርጣቢያ.
ጊብሰን, ጂ. እና ሮቤርፈር, ኤም "ዲኤታ ሞኒሊድ ኦፍ ሰብኣ ሰሜን ኮሎኔል ማይክሮባዮታ: የፕቢቢዮቲክ ጽንሰ-ሀሳብ ማስተዋወቅ" ጆርናል ኦቭ አልሚ ምግብ 1995 1401-1412.
ጊብሰን, ጂ., እና. "የሰው ልጅ ቅኝ ግቢ ማይክሮባዮቲ ምግብን ማስተካከል: የቅድመ-ቢቲዮሎጂን ጽንሰ-ሐሳብ ማዘመን" የአመጋገብ ምርምር ጥናት ግምገማ 2004 17: 259-275.
ሀረንደክ, ጄአን ኤንድ ሚርስስ, "የደም ውስጥ ዲሲቢዮሲስ መንስኤዎች-ግምገማ" አማራጭ የሕክምና ጥናት 2004 9: 180-197.