ግሉተን ከኩሽና ውጪ ሊገኝ ይችላል
በቅርብ ጊዜ ሴሎክክ በሽታ ወይም የሆምቲ ስኳር በሽታ እንዳለበት ከተረጋገጠ, በመጀመሪያ የእርስዎን ምግብ በኩላሊት ከማብሰልዎ በፊት አተኩረው ይሆናል. በቤትዎ ውስጥ የሚንጠለለው ግሉቲን አብዛኛው የኪንደርጋርሽ መጠጥ ቤት ውስጥ ስለሚገኝና እምቅ የመሆን ችግርን ማስወገድ በእጅጉ ስለሚረዳ ይህ ትክክለኛ ዘዴ ነው.
ነገር ግን እቤት ውስጥ መደበቅ የሚችሉት ሌሎች አስቀያሚ የሆኑ ሌሎች አከባቢዎችን ሳያውቁ ትገረሙ ይሆናል. የቀረውን ቤትዎን ከግጭትና ከኩሽና ለመሥራት የሚያስችል መመሪያ እነሆ.
1 -
ሻምፑ, ኮሲን እና ፀጉር ምርቶችፋብሪካዎች የፕሮቲን ፕሮቲን ወደ ፀጉር ፀጉርዎቻቸው ለማስገባት ያስባሉ - ብዙዎቹ ስንዴ (ትሪቲክ ፉልጋሪያ) እና ጣፋጭ ዘይቶችን ያጠቃልላል. በተጨማሪም በፀጉር መርዛማ እና በሌላ ፀጉር "መያዣ" ምርቶች ላይ እንደ ኮምፕዩተር ግላትን (ማጣሪያ) ትገናኛላችሁ.
ብዙ ሴሎሊክድ ኤክስፐርት ባለሙያዎች እነዚህን ሰዎች ማጥፋት ስለማያስፈልጋቸው እነርሱን ማጥፋት አያስፈልገዎትም - በፀጉርዎ ላይ ሲጠቀሙባቸው ነው. ያ እውነት ነው. ነገር ግን በድንገት ውሃ በሚታጠብበት ጊዜ በሳፋን ውስጥ ውሃ ካገኘህ ወይም ጸጉርህን ከጉዳትህ እና አፍህን የመነካካት እድል ካለህ በአጋጣሚ እራስህን የምትጠጣ ትሆናለህ.
አደጋው ሊከሰት እንደማይችል ካላረጋገጠ እንደ ሱዌል, አንዳንድ የጄሰን ምርቶች, እና ሌሎች ብዙ ምርጥ የግሎት አሻንጉሊት እና ሌሎች የፀጉር አልባ ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ.
2 -
የጥርስ ሳሙና, ኮስሜቲክስ እና የቆዳ ምርቶችየሊፕቲክ ወይም የላስቲክ ጠርሙስን ከተጠቀሙ (ወይም የሚያደርገውን ሰው ቢሳሳዎት), ከግሎት-ነጭ የሊቲክ (ኮፒትሪክ) ያስፈልገዎታል. በተጨማሪም የጥርስ ሳሙናዎን እና የሆድዎን ግፊት ለግሉ (ማጣሪያ) መፈተሽ እና አስፈላጊ ከሆነ ብራንዶችን መቀየር አለብዎት ምክንያቱም በትንሽ በትንሹ ይህንን ትንሽ መዋጥ አለብዎ.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ከግት-ያህሉ ንጥረነገሮች በቅጹ ላይ ግልጽ ስለማይሆኑ ምርቶችን ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ማረጋገጥ አለብዎት.
የመዋቢያ ቅመሞችን ወይም ቅባቶችን ከተጠቀሙ, ከግላይን ነጻ ምርቶች ለመምረጥዎ ይመከራል. በፊትዎ ላይ ያለ ማንኛውም ነገር በአፍዎ ውስጥ ሊገባ ይችላል. እንደገና, ብዙ ጥሩ የፕሮቲን አመራረት ውጤቶች አሉ, እና እርስዎን የሚስማማዎትን ማግኘት አለብዎት.
3 -
ተጨማሪዎች እና ማዘዣዎችአምራቾች ብዙውን ጊዜ የኬንታቲን ምርቶች በሁለቱም በመድሃኒት ኮርፖሬሽንና በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች ይጠቀማሉ. በድጋሜ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሁልጊዜ ግልጽ ስለማይሆኑ, ምርቱ ከግዜ-አልባ እንደሆነ ወይም አለመሆኑን ለማየት የፋብሪካውን አምራቹን መጥራት ያስፈልግዎ ይሆናል.
አዲስ መድሃኒት በሚከፈልበት ጊዜ ሁልጊዜ ሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት "ግሉተን-ነፃ - አይተካው" የሚለውን ምልክት ላይ ምልክት ያድርጉ እና እነዚህን መመሪያዎች መከተሉን ለማረጋገጥ ከፋርማሲው ጋር ይከታተሉ. ምርቱ ከግዜ-አልባነት እንዲሰራ ለማድረግ አምራቹን መደወል ሊያስፈልግዎት ይችል ይሆናል.
ከመጠን በላይ-ጥርስ መድሃኒቶች, በርካታ የተለያዩ ምርቶች በአሁኑ ጊዜ የተወሰኑ "ከግዜን ነጻ የሆነ" መለያዎችን ያካትታሉ, እና አንዳንድ ኩባንያዎች ከግላይን ነፃ የሆነ የእውቅና ማረጋገጫ ፍለጋ አድርገዋል. ስለዚህ, ከግሉ-አልባ ቪታሚኖች ጋር ተጣብቀው.
4 -
የልጆች የስነ ጥበብ አቅርቦትብዙ ልጆች የልብስ አቅርቦቶች የ «ግላሲን» ንጥረ-ምግቦችን (ግላእን ለትዕይንት የማይታዘዙ! Play-Doh አንድ ምሳሌ ነው. ከስንዴ የተሠራ ሲሆን በተለይ በአፋቸው ላይ እጃቸውን የጫኑ ትንሽ የሴይቢያ ህጻናት አደገኛ ናቸው.
ከግዙድ ዱቄት ጋር የ gluten-free Play-Doh አማራጭን ማድረግ ይቻላል. ክሬዮላ ሞዴል አስማሚው ሸክላ ከፕሮቲን ውስጥም ጭምር ነጻ ነው.
አንዳንድ ቀለሞች (በተለይ የጣት ቀለም) ግሉቲንን ያካትታሉ, ስለዚህ ከግሎት-አልባ ዝርያዎች ለመምረጥ ይጠንቀቁ. የቅናሽ ትምህርት ቤት አቅርቦቶች ቀለሞች የንግድ ምልክት (ይህም የ gluten-free Play-Doh አማራጫን ያደርገዋል) ብዙ ከትርፍ ነፃ የሆኑ አማራጮችን ያካትታል.
5 -
የጨርቃጨርቅና የህንፃ ቁሳቁሶችቤትዎን እያደስሱ ከሆነ ወይም ጥቂት ጥገናዎችን በማድረግ እንኳን እየሰሩ ከሆነ ሊጠቀሙባቸው ከሚችሏቸው አንዳንድ ምርቶች ውስጥ የ gluten ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.
ለምሳሌ, አንዳንድ የኬንትላድ አምራቾች እና የጨርቆች ግድግዳዎች ("ከጭቃ ሰጪ ንጥረ-ነገሮች") ለመደበቅ ጥቅም ላይ የዋሉት ሁሉም ስብስቦች የስንዴን እንደ ቅመማ ቅመሞች ያካትታሉ, ልክ በግድግዳ ላይ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ለመጠገን የሚያገለግሉ የሽኮል ጥገና ስብስቦች ይገኛሉ. በተጨማሪም ግሉተን በአንዳንድ ጭረቶች በተለይም የውስጠኛ ክፍል የእንጨት ምድጃ እና የተገጣጠመው የብስክሌት ቦርሳ ሆኖ ተገኝቷል, እና አብዛኛዎቹ የግድግዳ ግድግዳዎች ስብስብ ሆኖ ይገኛል.
ከእነዚህ ምርቶች ጋር ስትቆርጡ, ሲደርቁ ወይም ሲሰሩ, ትተነፍሱ (እና መዋጥ) ትላልቅ እፅዋትን ወደ አስከፊ እርካታ ሊያመራ ይችላል. ሙሉ HEPA መከላከያ (ድፍድ ጭንብልፍ ብቻ ሳይሆን) መጓዝ ሊረዳዎ ይችላል, ነገር ግን በአየር ወለድ (gluten gluten) እንዳይተቀቅ በጣም አቧራ የቤት ጥገናን በመተው ይሻላል.