በልብ ድብደባ በሕይወት ለተረፉት ሰዎች በአብዛኛው የሚከሰተው ጥያቄ "መቼ ከግብረ-ስጋ ግዜ መሳተፍ እችላለሁ?" የሚል ነው.
ይህ ጥያቄ ዶክተሮቹ ሳይጠይቁ መልስ መስጠት አለባቸው, ነገር ግን የልብ ድብደባ ከተከሰተ በኋላ ለመወያየት ብዙ ብዙ ነገሮች አሉ እና ትንሽ ጊዜ ሊያመልጠው ስለሚችለው. ጥያቄዎንና ጭብጦችዎን ለሐኪምዎ ለማቅረብ እንዲችሉ ወይም ለእርሶ አስፈላጊውን ፍላጎት እንዲያሟሉለት መፍቀድ የለብዎትም.
እስከዚያ ድረስ እነዚህ መመሪያዎች ሊረዱዎት ይገባል.
ልቅ የጾታ ግንኙነት (ፖስት-ልቦና-ኤች)
የልብ ድብደብ ከተነሳ በኋላ የግብረ ሥጋ ጊዜው በግለሰብዎ ሁኔታ ይወሰናል. የልብ ሕመም ካጋጠማቸው ሰዎች መካከል የልብና የደም ቧንቧ ህመም ከፍተኛ ይለያያል. ስለዚህ ለተወሰኑ ምክሮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል. ሆኖም ግን ማወቅ ያለብዎ አንዳንድ አጠቃላይ አስተያየቶች እነዚህ ናቸው.
በጾታዊ የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ የወሲብ ግንኙነት ውጤት ከመጠን በላይ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. በተለይም በአንድ ደረጃ ላይ ከ 2 እስከ 4 ማይል ያህል በእግር መጓዝ ጋር እኩል ነው. ስለዚህ እንደ ፆታዊ እንቅስቃሴ, ወሲባዊ እንቅስቃሴ እንደ የልብ ወሳጅ በሽታዎች (CAD) በአንዳንድ ሰዎች ጊዜያዊነት አደጋውን ሊጨምር ስለሚችል ሊያስገርም አይገባም.
ነገር ግን ልክ እንደ ልምምድ ሁሉ, በልብ ድብደባ ላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ደህና ነው, እና ለደህንነት አስተዋጽኦ ያደርጋል, በጓደኛዎ መካከል ያለውን ግንኙነት ያጠናክራል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል) ይበረታቱ.
አጠቃላይ መመሪያዎች
በአጠቃላይ, ዶክተሮች የልብ ድካም ከተከተሉ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እንዲፈጽሙ ይጠይቃሉ. ይህ አብዛኛውን ጊዜ በደረሰበት የልብ ጡንቻ ውስጥ አብዛኛውን ክፍል ይፈውሳል.
በዚህ የፈውስ ጊዜ ውስጥ የልብዎን ልብ መንካት, የሆሴሮስክለሮሲስ እድገትን ለመከላከል, እንዲሁም ሌላ የልብ ድካም ወይም ሌላ ዓይነት የአንጎል በሽታ መከላከልን ለመከላከል መድሃኒቶች መቀበል አለብዎት.
በተጨማሪም, የልብና የደም ዝውውር ስርዓትዎ በዕለት ተዕለት የኑሮ ደረጃዎች ላይ የሚገጥማቸውን መጠነኛ እርካታ - በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ እንዲታገዝ በሚያደርግ የልብ ጡንቻ ማሻሻያ ፕሮግራም መሳተፍ ይኖርብዎታል.
እነዚህን ሁሉ ነገሮች ካደረክ, ወሲባዊ እንቅስቃሴን እንደገና ለመጀመር ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ, የልብና የደም ዝውውር ስርዓትዎ ለእርስዎ ይዘጋጃል - እና እርስዎ "የልብ-ደህንነትን ወሲብ ይፈጽማሉ."
ልዩ ትኩረቶች
የልብ ድካም የገጠማቸው አንዳንድ ሰዎች, የደም ግፊት ችግር, የመርሳቱ ህመም ያለባቸው, ወይም ሌሎች ችግሮች ያጋጠማቸው አንዳንድ ግለሰቦች ለረዥም ጊዜ ጊዜያት ወሲባዊ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ, የሕክምና ችግሮች ሙሉ በሙሉ የተረጋጋ. ከነዚህ ሰዎች መካከል ከሆንክ ወሲባዊ እንቅስቃሴን እንደገና ለመጀመር የሚያስችል የተረጋጋ መሆንዎን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር መስራት ይኖርብዎታል.
የልብ ሕመም ከደረሰብዎ በኋላ የፆታ ብልትን ማጣት
በልብ ድካም ምክንያት ወንዶችም ሆኑ ሴቶች የጾታ ፍላጎትን የመቀነስ ሁኔታ ሲያጋጥማቸው ወንዶች በተወሰነ ደረጃ የሽምግልና ጉዳት መድረሳቸው የተለመደ ነው. ከእነዚህ ችግሮች አንዳንዶቹ ምናልባት እርስዎ ሊወስዱዋቸው በሚችሉ መድሃኒቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በተደጋጋሚ ጊዜ በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ሌላ የልብ ድብደባ ስለመውሰድ, የመንፈስ ጭንቀት ወይም ፍርሃት ምክንያት ነው.
እንደዚህ ዓይነቶቹን የሥነ ልቦና ችግሮች በየወሩ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ በራሳቸው ተረጋግተው ይሠራሉ. በሌላ በኩል ደግሞ በሁሉም የሕይወትዎ ሁኔታዎች ላይ በተደጋጋሚ ለመስራት ባስቻሉት ችሎታዎ እንደገና ይታመናል. (አሁንም ቢሆን, የልብ ድካም ሪሃይድ መርሃ-ግብር የእራስዎን እምነት መልሰህ ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.) ግን እነዚህ ችግሮች ቢቀጥሉ, ሁል ጊዜ ሁሌም በተሳካ ሁኔታ ሊያዙ ስለሚችሉ ከዶክተርዎ ጋር ለመወያየት ጠቃሚ ይሆናል.
በሰውነት ውስጥ እንደ ቫይጄር (ሴኒደንፋይድ), ሲይሊስ (ታዳላፊል) እና ሌቪታፍ (ቪዳዳፍል) የመሳሰሉት ለሽርሽር እክል መከሰት መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ውጤታማ ናቸው. እነዚህ መድሃኒቶች በአብዛኛዎቹ ሰዎች ለ CAD ኦፕራሲዮን (ካዝና-ኤንኤን) መውሰድ ከቻሉ በጣም አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ብቻ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ እነዚህን መድሃኒቶች ለ erectile dysfunction ማዋሃድ በደም ግፊት ላይ አደገኛ መውደድን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በቀላሉ መጠቀም አይችሉም.
ይሁን እንጂ የአካላዊ ኮምፒውተርዎ ቋሚነት (ፕላሴ) የተቆረጠ እንደሆነና ናይትሬጅን የማይወስዱ ከሆነ ዶክተሩ ከነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን ለሂደቱ ችግር እንዲወስዱ ሊፈቅድልዎ ይችላል.
ተጨማሪ ማስጠንቀቂያ ይኸውና - እርስዎ Viagra, Cialis ወይም Levitra የሚወስዱ ከሆነ የአእምሮ ችግር ካለዎትም እንኳ ጨቅላ መውሰድ አይኖርብዎትም. ይልቁንስ, ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ማስቆም, ማረፍ, እና 10 ደቂቃዎች መጠበቅ አለብዎት. የደረት ህመም ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ካልሆነ, 911 ይደውሉ.
The Bottom Line
በአጠቃላይ, በጥቂት ሳምንታት የልብ ድብደባ ውስጥ መደበኛ የወሲብ እንቅስቃሴ መቀጠል ይቻላል. ሆኖም ግን, በግለሰብ ደረጃ ግምት ውስጥ ማስገባት ስለሚያስፈልግዎት ጉዳይዎን ከራስዎ ሀኪም ጋር መወያየት አለብዎት.
> ምንጮች
> DeBusk RF, Pepine CJ, Glasser DB, et al. የሲልደፋይል ኬሚካሎች ለኤርትሊን ኦፍ ዲስኦርሺን እና የተረጋጋ የደም ቧንቧ በሽተኞች. ኤ ኤም ጀርድ 2004; 93: 147
> Levine GN, Steinke EE, Bakaeen FG, et al. ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ-የአሜሪካ የልብ ማህበር ሳይንሳዊ መግለጫ. Circulation 2012; 125: 1058.
> Steinke EE, Jaarsma T, Barnason SA, et al. የልብና የደም ቧንቧ በሽተኞችና ተባባሪዎቻቸው የጾታዊ ምክር አማካሪዎች የአሜሪካ የልብ ማህበር እና የካርዲዮቫስኩላር ነርሲንግ እና ተባባሪ ሙያዎች (CCNAP) የግንዛቤ ሰነድ. Circulation 2013; 128: 2075.