እንጉዳዮች ሌላ ጠንካራ ጣፋጭ ምግቦች ያላቸው በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ ምግቦችን ዝርዝር ውስጥ ለመጨመር ሌላው ጣፋጭ ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ዓሳ, ቀንድ , አኩሪ አተር, ወይን እና ሙዝ የመሳሰሉ ብዙ ምግቦች ለቀላል ክትባቶች መከላከያዎን ለማዳበር ይረዳሉ. ነገር ግን እንጉዳዮች ልዩ ናቸው, ምክንያቱም በጣም ብዙ የተበጣጠቁ የጭቃዎች ድርጊቶች ከብዙ የተለያዩ አቅጣጫዎች ጋር ሊወጉ የሚችሉ ናቸው.
የእንጉዳይ በሽታ አደጋን ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ ተጨማሪ ይወቁ.
እንጉዳይ የኮሌስትሮልዎን መጠን ይቀንሳል
እንጉዳይቶች ኮሌስትሮል እንዲቀንስ ተደርገዋል. ከብዙ እርካታና አርኪ ምግቦች በተለየ መልኩ እንጉዳይ ኮሌስትሮል አልያዘም. በከባድ የኮሌስትሮል መጠን ውስጥ አደገኛ የሆኑ የደም ግፊት የመፍጠር እድለትን በመጨመር በአንጎል ውስጥ ወይም በአእምሮ ውስጥ የሚጓዙ የደም ሥሮች ለመርገጥ በአእምሮ ውስጥ ሊፈጠር ወይም የልብ መጓጓዣን ለመግደል, በአእምሮ ውስጥ የደም ሥር መርዛማዎችን ለመግደል, ድንገት.
እንጉዳዮች የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህርይ አላቸው
እንጉዳዮች የፀረ-ቫይድድ ባህርያት እንዳላቸው ታይቷል. በቆርቆር የተጠመዘበዘ የአልኮካዊ ጉዳት ስሜት የአንጎል ሴሎችን የሚያጠፋውን የኬሚካላዊ ክስተቶችን ያስከትላል. የፀረ-ሙቀት መከላከያ ንጥረነገሮች ይህን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳሉ. ከሁሉም በላይ, ብዙ ሰዎች በአነስተኛ የትንሽ ጭንቅላቶች ወይም ከጨዋታ ነርቮች ጋር ይሠቃያሉ, ይህ ደግሞ እንደ የአእምሮ ማጣት የመሳሰሉ ከባድ የሆኑ ረጅም ጊዜ ችግርን ሊያስከትል ይችላል.
የድምፅ ማወዛወዝ በትክክል ምን እንደሚመስሉ - ሰዎች ሳያስተውሉ ሳይቀር ፀጥ, የማይታይ አሻራዎች ናቸው. የአንጎል ኦርጋሚያ በሽታዎች የሚያስከትሉትን ተፅእኖዎች በመከላከል የፀረ-ሽፋን ድምፆች እንዲቀነቅሩ ፀረ-ኦክሳይድ ነት ናቸው.
እንጉዳዮች ተፈጥሯዊ ጸረ-አልባሳት ተጽእኖ አላቸው
በሆስፒታሎች ላይ የደም ሥሮች ላይ ጉዳት ማድረስ , ወደ ደም ነቀርሳ በሽታ እና የልብ ህመም እና ወደ ሰውነት ጎጂ ጎጂ እብጠት ይመራቸዋል.
በተጨማሪ እብጠት በተጨማሪ የደም መፍሰስ የደም መፍሰስ (neurotoxic) ጉዳት ያባብሳል. እንጉዳይቶች ልክ እንደ አስፕሪን ያሉ መድሃኒቶችን በመሳሰሉ መድሃኒቶች እንደ ጸረ-ፍርሽር ውጤቶች የማይታዩ ጸረ-አልባሳት ውጤቶች አሉ. የእንጉዳይ መካከለኛ የሆነ ፀረ-ፀረ-ተውሳሽ ተግባር የእንቁራሪት መከላከያ መሳሪያ መሳሪያ ስለሆነ ሁሉም ፀረ-ምሕርሽር መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ለሁሉም ሰው ደህና አለመሆኑን, ነገር ግን እንጉዳዮች ደህና እና ተፈጥሯዊ ፀረ-ምግቦች እርምጃዎች ናቸው.
እንጉዳዮች አነስተኛ የጨው ምግብ ናቸው
እንጉዳዮች በተፈጭ የጨው ይዘት አላቸው. ከፍተኛ የደም መፍሰስ ዋና መንስኤዎች ከፍተኛ ጭንቀት ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ለደም ግፊት አስተዋጽኦ ስላደረገ ዝቅተኛ የጨው ምግቦች ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመርን ለመከላከል ተረጋግጧል. አንዳንድ ሰዎች ከሌላ ከፍተኛ የደም ግፊት የተጋለጡ ሲሆኑ የጨዉን መጠን መገደብ አለባቸው. በአመጋገብዎ ውስጥ ጨው ለመቀነስ የሚያስችሉ በርካታ መንገዶች አሉ እና ጣፋጭ የጨው ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ለምሳሌ እንጉዳይ በጣም ውጤታማ ዘዴ ነው.
እንጉዳይ በፖታሽየም ከፍተኛ ነው
ፖታስየም በቅርቡ በተለይም ለሴቶች በተለይም ለሴቶች የደም መፍሰስ አደጋ የመከላከል እድሉ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል. አብዛኛዎቹ ሰዎች በመመገብ ውስጥ በቂ ፖታስየም አያገኙም, ስለዚህ በዚህ ውድ ማዕድናት ውስጥ የተትረፈረፉ ምግቦችን መከታተል ጥሩ ነው.
እንጉዳዮች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው
የደም መፍሰስን ለመከላከል የተረጋገጡ ብዙዎቹ ምግቦች, መጠጦችና ቫይታሚኖች ከፍተኛ መጠን በመጨመር በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እንጉዳይ እና የፈረንሳይ ምግብ
እንደ አጋጣሚ ሆኖ, እንጉዳይ በፈረንሳይ ምግብ ውስጥ ዋነኛ ምግብ ነው. ፈረንሳይ በጣም ዝቅተኛ የሆነ የጭንቀት መጠን ያላት አገር ናት. ከነዚህም አንዷ የፈረንሳይ ምግቦች ብዙውን ጊዜ እንጨቶችን ያካተተ የፈረንሳይ ምግቦች ዝቅተኛ የፈረንሳይ ድንገተኛ ፍጥነት ደረጃዎች ላይ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ ምክንያቶች አንዱ ነው.
> ምንጮች:
> እህሎች እንቁላል: የሰውን ጤንነት ማሻሻል እና ጥራት ማጎልበት ሕይወት, Valverde ME, Hernandez-Pérez T., Paredes-Lopez O, ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ማይክሮባዮሎጂ, ጥር 2015