አልኮል እና የአደገኛ የደም መፍሰስ አደጋ በጣም ውስብስብ እና ብዙውን ጊዜ ግልጽ ያልሆነ ግንኙነት አላቸው. በአንድ በኩል, የአልኮል መጠጥ ለድንገተኛ አደጋ መንስኤ ከሆኑት ነገሮች መካከል አንዱ ሆኖ እና በተለየ መልኩ አልኮል, በተለይም ወይን, በአርሶአደሮች መከላከል ላይ ተከስቶ ነበር. ስለዚህ የአልኮል ፍጆታ እና የአንጎል ጤንነትዎን በተመለከተ ማንኛውንም መመሪያ ማግኘት ይችላሉ? አዎን, ለ 'ትክክለኛው መጠን' የአልኮል መጠንን በተመለከተ የአውራነት ሕግ አለ.
አልኮል እና የአዕምሮ ጤናዎ
የጭንቀት መንስኤ ከባድ ውድመት ሲሆን ለድንገተኛ ሕመም ቀላልና ውጤታማ የሆነ ፈውስ የለም. ይህ በተለይ የድንገተኛ ጊዜ አደጋን መከላከል አስፈላጊ ያደርገዋል.
የዱር ቀይር ማስተካከያ ጥቃቅን ሁኔታዎችን ለመከላከል ይረዳል . ሳይንሳዊ ጥናቶች እንዳረጋገጡት መጠነኛ የአልኮል መጠጥ, በተለይም ቀይ ወይን, በዱቄት ነቀርሳ ለመከላከል ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ሞንትሪያል, ካናዳ ውስጥ ከ McGill ዩኒቨርሲቲ የተገኘ ምርምር እንደታየው ዝቅተኛ እስከ መካከለኛ ቀይ የጠጣ ወይን ፍጆታ ቁስለት, የማስታወስ ችሎታ እና የመነጠቁ (የአይን መታወክን ጨምሮ) የነርቭ አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ይቀንሳል.
ፈረንሳ ሲወጣ በፈረንጆቿ እጅግ በጣም ዝቅተኛ የሆነች አገር ናት.
አልኮል ለመከላከል አልኮል የሚሠራው እንዴት ነው?
ቀይ የወይን ጠጅ በተቀነሰ የጎርፍ መከሰት አደጋ ጋር የተያያዘ የአልኮል መጠጥ ነው, ምክንያቱም ልዩ የሆነ የኬሚካል ስብጥር አለው.
Resveratrol ተብሎ በሚጠራው ወይን ጠጅ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ የኬሚካሎች ለውጥን እንደሚያሳይ ታይቷል, ይህ ደግሞ በአንጎል ውስጥ የደም መፍሰስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል.
Resveratrol መበጠስ ይቀንሳል. ይህ ወሳኝ ነው ምክንያቱም በፀጉር አያያዝ ምክንያት ለአእምሮ ጉዳት የሚዳርግ ሕመም በመኖሩ ምክንያት . በሆስፒታሎች ላይ የደም ሥሮች መጨናነቅ እና በካንሰር በሽታ ምክንያት የልብ ሕመም, የልብ ሕመም እና የደም መፍሰስ ችግር ይከሰታል .
Resveratrol እንደ ኦቲስት ኦክሳይድ (Antioxidant) ሆኖ ይሰራል , ይህም ማለት ነፃ ዘመናዊዎችን ይዋጋል ማለት ነው . ነፃ ሬሳይሎች ከርቀት በፊት, በመርፌ እና ከዚያ በኋላ የሚመረቱ ኬሚካሎች ናቸው. ነፃ ሬክሲስስ በአቅራቢያው ያሉትን ሴሎች የሚያጠቁ በመሆናቸው በአእምሮ ውስጥ የደም ሥሮች ላይ ጉዳት ስለሚያደርስባቸው ለደም መፍሰስ ወይም ለጥቃት የተጋለጡ ስለሆነ ነው. በተጨማሪም ነፃ ዲክሎች የአንጎል ሴሎች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ይህም የአንጎል አጠቃላይ የአንጎል ኃይልን ስለሚያስከትል, ድንገተኛ አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ ድንገተኛ ወረርሽኝ ይከሰታል. ስለዚህ ነጻ መድሃኒቶች ጋር የሚዋጉ ምግቦች ከአደገኛ ዕጢዎች ለመከላከል እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ.
እንዲሁም, የ Resveratrol ሦስተኛው የኬሚካል ርምጃ ነርቭትን (neuroprotection) የተባለ አሰራር ሲሆን ይህም ነርቮችንና በአካባቢያቸው ያሉ የደም ስሮች ጉዳት እንዳይደርስባቸው መከላከል ነው. በረጅም ጊዜ ውስጥ ኒውሮፕሮቲን ነርቮች ከአደገኛ የደም መፍሰስ አደጋ እንዳይደርስባቸው ይከላከላል, እንዲሁም በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ደም አንጎል (stroke) የሚመራውን የስብደባባ በሽታ ይከላከላል .
መጠጥ መጠጣት ምን ያህል የአልኮል መጠጥ ነው?
ይህ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው. ትንሽ ሰውነት እና ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ያለው ሰው, ቁመቱ ከፍ ያለ እና የበለጠ ክብደት ያለው ሰው እንደ አልኮል መጠጥ ያለመጠጣት ነው. በተመሳሳይም አንድ ሰው የአልኮል ጠቀሜታ እንዲኖረው ለመርዳት አንድ ትልቅ ሰው ብቻ መብላት አያስፈልገውም.
እያንዳንዱ ግለሰብ አልኮልን እንደሚቀላቀል ጄኔቲክ ልዩነትም አለ. አንዳንድ ሰዎች የአልኮል መጠጥ ጠጥተው ከወሰዱ በኋላ ብርሃን በፍጥነት እንደሚወስዱ አስተውለው ይሆናል, አንዳንድ ሰዎች የራስ ምታት ሲይዙ እና ሌሎች ደግሞ የበለጠ እየሰከሩ ነው. በተመሳሳይ ሁኔታ እያንዳንዱ ሰው ለአልኮል ሱሰኝነት እና ለሱስ ተጠያቂ እንደሆነ እና ይህ በጄኔቲክነት ላይ የተመሰረተ ነው- ስለዚህ አንዳንድ ግለሰቦች መጠነኛ እና ቁጥጥር የሚደረግባቸው አልኮል የመጠጣት ዕድል ያላቸው ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ አልኮል የመጠን በላይ የመውሰድ እና የመጠጣት ዝንባሌ አላቸው. .
በአጠቃላይ ከቀይ ቀይ የወይን ጠቀሜታ ስላገኙ ጥናቶች እንደሚጠቁመው መጠነኛ የቀይ የአትክልት ፍጆታ በአንድ ወይም በሁለት ብርጭቆዎች ውስጥ በየሳምንቱ ምግብ እየወሰደ ነው.
ቀይ ወይን መጠጣትን መጀመር ይኖርብኛል?
መጠነኛ የአልኮል ጠቀሜታ ያላቸው ጠቃሚዎች ልከኛ ናቸው-ትርጉምና የሚያስደንቅ አይደለም. ይሁን እንጂ ለአብዛኞቹ ሰዎች መካከለኛ አረንጓዴ ወይን ጠጅ በርበሬ የመከላከያ ዘዴዎች ውስጥ አስተማማኝ እና ውጤታማ መሳሪያ ነው. የራስ ምታት ካስከተለዎት ወይንም የቤተሰብ ታሪክ ወይም የአልኮል መጠገኛ ጥገኛ ታሪክ ካለዎት ወይን ጠጅ ለመጠጣት ጠቃሚ አይደለም. የፓላስኩ በሽታ ወይም የጉንፋን በሽታ ካለብዎት የአልኮል መጠጥ አለመውሰድ የተሻለ ነው. ከምትመገቡትና ከመጠጣት ጋር በተያያዘ ሚዛናዊ ማድረጉ ቁልፍ ነው.
ከአትክልት መከላከያ ጋር ተያይዞ በሳይንሳዊ መንገድ በተለይም ቀይ ወይን ብቻ አይደለም. የቬጂቴሪያን አመጋገብ , በጨው ውስጥ ዝቅተኛ አመጋገብ እና በአስደንጋጭ ሁኔታ መደበኛ የቾኮሌት ፍጆታ ከዕለት ተዕለት ክስተት ጋርም ይዛመዳል.
> ምንጮች:
> አልኮል እና የልብ እና የደም ቧንቧ ጤንነት የመድጋቱ መጠን መርዛማትን ያመጣል ... ወይም መፍትሔ, ኦኬሊፍ ኤች, ቢይት ሂጅ, ባጃዋ ኤ, ዲዮኒኮለንቶኒዮ ጆርጂ, ሎቪ ሲጄ, ማዮ ክሊኒክ ሂደቶች, ማርች 2014
> ኮምፓንዲ ጄ, ናታሌላላ ኤ, ማኒ ጃ, ኡፕል ሆ, ሙሚዲ አኤም, ሀኬ ኤ, አዚዝ ኤ, ፖል ሉሪ ሪ, ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ኒውሮሳይንስ, ሰኔ 2014
> የ Resveratrol, የ Bastianetto S, Ménard C, Quirion R, የባዮቺም ባዮፕስ ኦፍ አፕል, ጥቅምት 2014
> Resveratrol እና የደም ግፊት-ከኬሚስትሪ እስከ መድሃኒት Nabavi SF, Huige L, Daglia M, Nabavi SM , ወቅታዊ የነርቭ ጥናታዊ ምርምር ህዳር 2014