ለሐኪምዎ ምን መናገር እንዳለቦት
ሐኪምዎ ራስ ምታት ግምገማ ሲሰጥዎት, ምልክቶቹን በተመጣጠነ እና ሎጂካዊ ቅርፀት ማዛወር ከቻሉ በጣም ጠቃሚ ነው.
ዶክተርዎ ሊጠይቅዎ የሚጠብቅባቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እዚህ አሉ. በመጠኑ ላይ መልስ መስጠት ወይም መፍትሔዎን ማሰብዎ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎ የሚያስፈልገውን ሁሉ መረጃ ማግኘቱን ያረጋግጣል.
የሚያጋጥምዎ የመንፈስ ስሜት ምን ይመስላል?
የራስዎን ቃላቶች ይጠቀሙ. ለምሳሌ, ህመምህ የሾለ ሥቃይ, ግርድፍ, ደካማ, መገረዝ, መወፈር ወይም ጥቃቅን መሆን አለመሆኑን አስብ. እዚህ ትክክል ወይም የተሳሳተ መልስ ስለሌለ የሚናገሩትን ማንኛውንም ቃል ተጠቀም.
ህመምዎን ደረጃ መወሰን ጥሩ ሀሳብ ነው. በህመም መጠኑ ላይ "1" በጣም ዝቅተኛ ህመም እና "10" በህይወትዎ ውስጥ ከዚህ ቀደም ያጋጠመው የከፋ ህመም ነው. እርግጥ ነው, በሕይወትዎ ውስጥ ራስ ምታት የከፋ ችግር ካጋጠምዎት ድንገተኛ የሕክምና ክትትል ማግኘት አለብዎት.
ሕመሙ መቼ ጀመረ?
ራስ ምታት ሲጀምሩ እርስዎ ምን እንደሚያደርጉት ይመልከቱ, ልክ እርስዎ ሲነቁ ወይም ከምሳ ሰዓት በፊት ቀደም ብለው ከሰዓት በፊት ይከሰታሉ.
እንደ ራስ ምታት ያሉ አንዳንድ ምግቦች ከተወሰኑ ምግቦች ጋር የተዛመዱ ወይም አንድ ምሽት ከአልኮል መጠጥ በኋላ ከተከሰቱ ሌሎች አስፈላጊ ዝርዝሮችን ማስታወስ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ. ከምግብ ቀስቅሴዎች በተጨማሪ የእንቅልፍ ጊዜዎን እና የራስዎ ራስ ምታት ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያለው, እንደ አዲስ ሥራ ለመጀመር ወይም ከአጋር ጋር ለመጋለጥ የመሳሰሉት ናቸው.
የራስዎ ራስ ምታት የሚያቆም / የሚጀምር ከሆነ ራስዎን የሚወስዱትን መድሃኒቶች (የመግዛትን መጠን ጨምሮ) የሚያካትቱ ማንኛውንም መድሃኒቶች ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህ አስደናቂ ቀረጻ በጣም አጋዥ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የራስ ምታት ጉዞዎ በትንሽ ማስታወሻዎችዎ ውስጥ በትንሹ ይጠበቃል.
ራስ ምታቴ የት ነው ያለው?
የራስዎ ራስ ምታት ሥፍራውን ለመመርመር ዶክተርዎ ትክክለኛውን ሁኔታ ይረዳል, ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ፎቶግራፍ ለማንበብ ተጨማሪ መረጃ ያስፈልጋል.
አንዳንድ የራስ ምታት የራስ ምታት በአንድ ራስ ላይ ይደርሳል (ማይግሬንሶች ይህን ማድረግ ይጀምራሉ ነገር ግን ሁልጊዜ አይደለም) እና ሌሎች ደግሞ እንደ ጭንቅላቱ ራስ ምታት ሆኖ ሙሉውን ጭንቅላትን ያካትታሉ.
ሌላው ዋና ራስ ምታት ዲስኦርደር ከመሰቃየሪያ ወይም ከጭንቀት-አይነት የራስ ምታት የራስ ምታት ነው . የክላስተር ራስ ምታት በጣም A ሰቃቂ ሲሆን በአጠቃላይ በዓይን E ና / ወይም በቤተመቅደስ ውስጥ ይከሰታል.
የሚሰማዎትን ህመም ለመርዳት ምን ይመስላል? የበለጠ የከፋ የሚያደርገው ምንድን ነው?
የራስ ምታትህን የሚረዳህ ወይም የሚጎዳው ነገር ዶክተርህ የምርመራውን ውጤት እንዲገመገም ሊረዳህ እንደሚችል መስማቱ ሊያስገርምህ ይችላል. ለምሳሌ, ማይግሬን (ማይግሬን) ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር በተሻለ ሁኔታ ይሻማል, በተለይም በጨለማ, ጸጥ ባለው ክፍልና ብዙ ጊዜ በድምጽ ጩኸቶች, ደማቅ ብርሃን እና አካላዊ እንቅስቃሴ ይባክናል.
በተጨማሪም ማይግሬን እና የጭንቀት-አይነት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ እንደ ibuprofen (ከመካከለኛ ወደ ከፍተኛ መድሃኒቶች እንኳን ከቁጥጥር ውጪ ሊሆን ይችላል) የመድሃኒት መከላከያ መድሃኒቶችን ያሻሽላሉ.
ያስከተላቸው ህመም ሌላ ቦታ ነውን?
የህመምተኞች ባለሙያዎች ህመምዎ "የሚጓዝ" እንደሆነ ማወቅ ያስደስታቸዋል. ለምሳሌ, አንዳንድ ራስ ምታት በአንገቱ ውስጥ ይጀምራል እና ወደ ግንባሩ ሙሉ በሙሉ ይደረጋል. ሌሎች ጊዜያት, ሰዎች የራስ ምታቸውን በቀኝ በኩል ይጀምራሉ ነገር ግን ወደ ግራ ይንቀሳቀሳሉ. የክላስተር ራስ ምታት ከዓይኑ ጀርባ ሊጀምር ይችላል ነገር ግን ጭንቅላቱ ላይ የሃይለኛ ሥቃይ ሊልክ ይችላል.
ሌሎች የራስዎ ሕመም ምልክቶች ምንድናቸው?
ከጭንቅላትዎ በተጨማሪ, ምን እንደሚሰማዎት መግለጽ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ማይግሬሽን በሚኖርባቸው ሰዎች ውስጥ የማጥወልወል የተለመደ ነው. በተፈጥሮ ውጥረት ውስጥ በሚኖሩ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል, ሆኖም የማጥወልወሻ ስሜት ማይግሬን (ማይግሬን) በማጥቆል በጣም ሊከሰት የሚችል ሲሆን በማስታወክ ሊከሰት ይችላል.
ማይግሬን የሚሠቃዩ ሰዎችም እንዲሁ የመጠገን እድላቸው በጣም ዝቅተኛ ነው (ለምሳሌ, መሥራት የማይችል ነው), ነገር ግን የጭንቀት አይነት - የራስ ምታት የሆነ ሰው በአጠቃላይ በራሱ ጊዜ መሄድ ይችላል.
በተጨማሪም የራስ ምታዎ ከመታወክዎ በፊት የሰውነትዎ ቅርጽ ከያዛችሁ ለሀኪምዎ መንገር አለባችሁ. አንድ ኦራ (ኦራ) ብዙ ጊዜ በአይንዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እናም ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን (ስፕሪንግ) መብራቶችን (ስፕሬይንግ) መብራትን (ስዕል) ማየት ወይንም ማየት ይችላል .
ኦውራዎች በሚመጣባቸው ስቃዮች ይከሰታሉ.
ከራስ ምታቱ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ምልክቶች (እንዲሁም ብዙ-እንደገና, ለፈገግ ለሰው ሐኪሙ ይንገሩን, በዝርዝሩ ላይ የምታያቸውን አይደለም) የሚከተሉትን ያካትታል-
- ራስ ምታት ከመፈጠሩ በፊት የስሜታዊ ለውጦች ወይም የምግብ ፍላጎቶች
- እጆችን ወይም እግሮችን አስቀርቷል
- ተቅማጥ
- ያሃው
- የአካል ህመም
- የማሰብ ችሎታ
የሕክምና ክትትል ለመፈለግ የማስጠንቀቅያ ምልክቶች ወደቀኝ ሂድ
እንደ ማጅራት ገትር እና ድንገተኛ ወሳጅ ያሉ አንዳንድ ከባድ የሕክምና ጉዳዮች ራስ ምታትን ያስከትላሉ. ራስ ምታት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች (ለምሳሌ, ድንገተኛ, ኃይለኛ ራስ ምታት ወይም የራስ ምታት ወይም የነርቭ ሕመም ምልክቶች የያዘ ራስ ምታት) ካጋጠምዎት, ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.
አንድ ቃል ከ
ወደ ሐኪምዎ መዘጋጀት በጣም ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ጊዜ ማስታወሻዎችን ማረም ጥሩ ሐሳብ ነው, ስለዚህ ምንም ነገር አይረሱም. ሐቀኛ ሁን እናም አትመልስ. ዘና ይበሉ እና ታሪክዎን ያካፍሉት.
> ምንጭ:
> Hainer BL, Matheson ኤም. በአዋቂዎች ላይ ለደረሰብህ የራስ ምታት ራስ ምታት. እኔ የቤተሰብ ሐኪም. 2013 ሜይ 15, 87 (10) 682-87.