እንደ ስፖርትና የአካላዊ ቴራፒ ክሊኒኮች የመሳሰሉ የመፀዳጃ ስፍራዎች, አካል በአብዛኛው ተከታታይነት ያላቸው የተከታታይ ክፍሎች ናቸው. "አጥንት አጥንት ከአጥንት አጥንት ጋር, ከጉልበት አጥንት ጋር የተቆረጠ ጭ ያለ አጥንት," እና የመሳሰሉትን "የዶም ቦርስ" ጋር ተመሳሳይ የሆነ ዘፈን ነው.
አጥንቶችዎ በዚህ መንገድ በሚገናኙበት ወቅት የኣንዱ እርምጃ አንድ ዓይነት ወይም እንቅስቃሴን - ትልቅም ይሁን ትንሽ - በአቅራቢያው, በአቅራቢያቸው እና በአቅራቢያ ባሉ አጥንቶች እንኳን ሳይቀር ሊፈጥር ይችላል.
ይሄ እንደ ሰንሰለት ተከስቷል. በአካል ውስጥ, ይህ የተገናኘ ስብስቦች ኪነቲካዊ ሰንሰለት ይባላል.
ኪነቲክ ሰንሰለት በድርጊት - ሕያው ምሳሌ
በእንቅስቃሴ ላይ የእንሰት ዘረ-መል (ጅንሲቲ) ሰንሰለት ምሳሌ ለማግኘት, ስትጓዙ ምን እንደሚሆን እናስቡ.
- በመጀመሪያ, አንድ እግር ይጓዙ.
- በመቀጠልም, ወደ ፊት ለመዘዋወር, የቀድሞውን (ቀደም ብሎ) ደረጃውን የወሰደውን እግር (ሸር) እና የጀርባ አጥንት ይዘው ያመጣሉ. እግሩ ወደ ፊት እየገፋ ሲሄድ, የጀርባውን ጫፍ ከእሱ ጋር ያመጣል. ጫፎቹ የኩንዱ አካል ናቸው, ስለዚህ የኩሱ መገጣጠሚያ በራስ-ሰር ወደፊት ይንቀሳቀሳል.
- በዚህ ምክንያት የሆድ ሕንፃው በሌላኛው በኩል እንዲመለስ ያደርገዋል .
- ስትራመዱ ወደፊት ለመራመድ, አከርካሪዎ ወደ እግር እና ለጎመሮቹ (እስከ ደረጃ 1 እና 2 ባሉት ደረጃዎች) ላይ ይገለብጣሉ.
አንድ መንቀሳቀስን አንድ ያደርገዋል. አንዳንድ ውጤቶቹ አውቶማቲክ ናቸው (ለምሳሌ, አንድ እርምጃ ለመውጣቱ እግሩን የሚሸፍነው እግር እና ጎን ለቅጥያ የሚለጠፍበት # 2), ሌሎች ደግሞ የዝግመተ ለውጥ (# 4, የት እንዳሉ ለማየት መቻል አለብዎት. የሚሄድ).
የኪነቲክ ሰንሰለት ይከፈት እና ተዘግቷል
በተቃራኒ ዥረት ሰንሰለት ወይም በተቆራረጠ የእርማት ሰንሰለት ውስጥ ሊንቀሳቀስ ይችላል. ልዩነቱ ምንድን ነው?
የኪነቲክ ሰንሰለት ምሳሌን ይክፈቱ
የስነ መለኮት ክምችት ይከሰታል. የተለመዱ የመቆጣጠሪያ ሰንሰለት እንቅስቃሴዎች የተለመዱ ምሳሌዎች, በጀርባዎ ላይ ተኝተው በእግር ሲቀመጡ ወይም እግርዎን ሲያንጸባርቁ እጆዎን በጭንቅላትዎ ላይ ማሳደግን ያካትታሉ.
ብዙ ሰዎች ጭንቅላታቸውንና እጆቻቸውን ለማጠናከር በሚለማመድበት ጊዜ ለምሳሌ የሰውነት ክብደት የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎች ሲጀምሩ የኪነቲክ ሰንሰለት ያስባሉ.
ተዘግቶ የቀረበ የኪንክስ ሰንሰለት ምሳሌ
የተዘጉ የኪነቲክ ሰንሰለቶች የሚከሰቱት የሰውነት ክፍልን በሚያስተካክሉበት ጊዜ - ብዙውን ጊዜ እጆችን ወይም እግርን በጠንካራ, በማይደናቀፍ ሁኔታ ላይ እጃችን ወይም እግር. ክፍሉ ግድግዳ ላይ ወይም ወለሉ ላይ ሲጫን መከላከያዎ ወደ ኮንደሚያው ተመልሶ ይላካል. (የሰንሰለቱ ክፍሎች የሰንሰለቱ ክፍሎች ለተመሳሳይ እንቅስቃሴ ወይንም የሰውነት እንቅስቃሴ) ናቸው.
የጆጋ ማድ-ቃድ አሰፋ (የተንጋደ-ዎድ አሠራር) ጥሩ ምሳሌ ነው.
የተዘጉ የሲኒቲክ ሰንሰለት እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ የጡንቻዎችን ጥንካሬ ለማጠናከር, ልምዶችን ለማረጋጋት እና በባለሙያ የተግባር እንቅስቃሴ አይነት እንቅስቃሴዎችን ይጠቀማሉ.
ምንጭ
Kisner, C., & Colby, LA (2002). የቲዮራፒካል እንቅስቃሴ: መሠረቶች እና ቴክኒኮች. ፊላደልፍፊያ: ኤ.ዳ.ዳስ ዴቪስ ኩባንያ.