የካንሰር-ጋር የተያያዘ የእንቅልፍ ችግር

የእንቅልፍ ማጣት በካንሰር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች ከ 30 እስከ 40 በመቶ የሚሆነውን ይጎዳሉ, እንዲሁም ታካሚው ከተጠናቀቀ ከረጅም ጊዜ በኋላም ይቀጥላል. (በተቃራኒው ከጠቅላላው ህዝቧ 15 በመቶ የሚሆነው ይህንን ምልክት ይቋቋመዋል.) ይህ ምልክቱ በሴቶች እና በአረጋውያን ላይ በብዛት የተለመደ ቢሆንም ግን ለማንኛውም ሰው ሊጎዳ ይችላል.

1 -

አስፈላጊነት እና አደጋዎች

ስለ እንቅልፍ ማሰብን በሚያስቡበት ጊዜ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል. ነገር ግን እንቅልፍ ማጣት የሌሎች የእንቅልፍ መስተጓጎልዎችን ያጠቃልላል. ይህም በሌሊት ከእንቅልፍ መነቃቅያትን, ከእንቅልፍ ማነስን, እና በቀን ውስጥ ድካም የሚሰማውን በቂ እንቅልፍ ማጣት አለመቻል. ትርጉሙ በተዘዋዋሪ በሳምንት ውስጥ ለ 3 ሌሊቶች ወይም ከዚያ በላይ ሆኖ በእድሜው ከአንድ ወር በላይ ይቆያል.

Insomnia Syndrome ማለት ከ 30 ደቂቃ በላይ የሚተኛ እንቅልፍ የመተኛት ችግር, ወይም ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ለሚጨምር የንጋት ማታ ጊዜዎች ወይም ሁለቱንም, እንቅልፍን ለመተኛት ጊዜ ከ 85 በመቶ በታች በመተኛት ጊዜ ውስጥ የመተኛት ድካም ማለት ነው. የስንዴ ዲስፕሊን በመባል የሚታወቀው ቀን ላይ ተጣጥሞ የሚሠራ ተጨባጭ ማስረጃ ሊኖር ይገባል. እንቅልፍ ማጣት ህይወትን የሚነካ ከሆነ, እነዚህን መስፈርቶች አያሟሉም ወይም አያሟሉም, ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው.

የካንሰር ሕመምተኞች የተለመዱ የእንቅልፍ መዛባት ቢኖሩም, ብዙ ሕመምተኞች ይህንን አያመጡም, ብዙ ሐኪሞችም መጠየቅ አልቻሉም. ይህ ግን ትንሽ ችግር አይደለም ማለት አይደለም. ካንሰር ያለባቸውን ሰዎች ደህንነት በተመለከተ የእንቅልፍ ማጣት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ የሚገልጹትን ስላይዶች ይመልከቱ.

2 -

ከእንቅልፍ ጋር የሚዛመተው የማጣት ሙከራ

የካንሰር ድካም አንድ በካንሰር ሰዎችን የሚያጠቃቸው በጣም የሚረብሹ ምልክቶች እና እንቅልፍ ማጣት ዋና ምክንያት ነው.

የማነቃነቅ ችግር የካንሰር እጥረት አለ?

በኬሞቴራፒ የሚገገሙ የሳንባ ካንሰርዎችን በሚመለከት በተገቢው መንገድ እንቅልፍ ማጣት የ 3 ኛ የካንሰር ሕመም ምክንያት ነው ተብሎ ይታመናል. በጭንቀት, በአመጋገብ ሁኔታ, እና በአካል እንቅስቃሴ ከመጨነቁ በፊት ከእንቅልፍ በታች የሆነ ትንፋሽ እና ሳል ናቸው. በአጠቃላይ በአብዛኛው በተዘረዘሩት ምክንያቶች ድካም ላይ የእንቅልፍ ማጣት ችግር ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሮብኛል የሚል ስሜት ተሰምቶታል .

የካንሰር ድካምን ለመቋቋም ጠቃሚ ምክሮች ስንሰማ, የሰውነት እንቅስቃሴው በዝርዝሩ ውስጥ ከፍተኛ ነው. ምናልባትም እንቅልፍ ማጣት የካንሰር በሽተኞች ከሚያደርጉት የጤና ባለሙያዎች የበለጠ የእንቅልፍ ማጣት ሊታይባቸው ይችላል. ስለ ሐኪምዎ ሐኪምዎ እንዳይጠይቅ ይጠብቁ. እንቅልፍ የሚያመጣው ችግር በሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከሆነ ይናገሩ.

3 -

የበሽታ መከላከያ ተግባር መቀነስ

ጥናቶች እንዳመለከቱት እንቅልፍ ማጣት የሰውነትን በሽታ የመከላከል እና የጨጓራ ​​(ኢንዶክራምን) ተግባር የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ በተላላፊ በሽታ የመያዝ አደጋ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ የካንሰር ሕክምናዎች አንድን ግለሰብ ወደ ኢንፌክሽኑ ሊያጋልጠው ስለሚችል ይህ ሁለት ጊዜ ችግር ሊሆን ይችላል.

እንቅልፍ ማጣት በሽታ የመከላከል አቅምን በአግባቡ እንዲሰራ እንደሚታወቀው ከረዥም ጊዜ በፊት ታውቋል. የክትባት ምላሽ (የአካል ሰውነት ለክትባት መጋለጥ እና የመከላከያ ክትትልና ማከም መከሰት ለዚያ ተላላፊ በሽታ ከተጋለጡ) የሚያነጣጥሩ ጥናቶች በጊዜ ወቅት እንቅልፍ ማጣት በደረሰባቸው ሰዎች ላይ የበሽታ መከላከያ ቀውስ አግኝተዋል. ክትባት.

በካንሰር ህክምና ውስጥ በሽታን የመከላከል ስርዓት በጣም አስፈላጊ ነው

በእርግጠኝነት, ለካንሰር በሽተኞች የመያዝ እድሉ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በቅርቡ በሰፊው የሚነገርለት በሽታ የመከላከያ ስርአቱ የካንሰርን አካል ቆሻሻ ለማስወገድ ነው. በፍጥነት የሚያድገው የአረር ቴራቴራፒ መስክ, አንዳንዴ ለጨጓራ ካንሰር መከሰት እንኳ የሚያስፈልጋቸውን አንዳንድ ድንገተኛ መከላከያ መስኮችን የሚያጠቃልለው እብጠትን ለመዋጋት በተሰራው ጽንሰ-ሐሳብ መሰረት ነው, የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል አቅማችንን ማደስ እና ለዚህ እብጠት ምላሽ. በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ የእንቅልፍ ችግርን በጥንቃቄ ማከም ለካንሰር አስፈላጊ "ህክምና" ተብሎ ሊወሰድ ይችላል.

4 -

በዕለት ህይወት ውስጥ ደካማ ተግባር

ደካማ ለሆነ ሰው - እና ይህን ጽሑፍ የሚያነቡትን ጨምሮ የሚያጠቃልል - ደካማ ምሽት የእንቅልፍ ተግዳሮት ድካም ከሚፈጥረው በላይ ነው. እንዲያውም እንደ FAA እና AMA ያሉ ድርጅቶች የእረፍት እንቅልፍ በማጣበት አደገኛ ውጤት ምክንያት የደህንነት ደንቦችን ፈጥረዋል.

Insomnia and Concentration እና Memory

የእንቅልፍ ማጣት የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎችን እና የሙያ ሥራዎችን አደገኛ የሆኑትን ማሰባሰብን ሊቀንስ ይችላል. የማስታወስ ችሎታም ብዙዎቹ የሕይወት ዘርፎች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር በሚችል እንቅልፍ ማጣት ላይም ተፅዕኖ ያሳድራሉ.

ከላይ ያለው ሥዕል ማሳሰቢያ የሚሰጠን አብራሪዎች እና የቀዶ ጥገና ነዋሪዎች ብቻ ሳይሆን የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ነው. ከእንቅልፍ ማምለጥ የመቀነስ አዝማሚያ በሕይወታችን ውስጥ ተጨማሪ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል, ይህ ደግሞ ወደ ሌሎች ችግሮች ሊያመራ ይችላል. የቀዶ ጥገና ነዋሪዎች በቂ እንቅልፍ ስለሌላቸው, ስለታየው የማስታወስ ችሎታ ሊያስከትል ስለሚችለው ውጤት በቅርቡ ሰምተናል. ይሁን እንጂ የበሽታውን ቋንቋ ለመማር የሚጥሩ ካንሰር ቧንቧዎች ላይ ስለሚኖረው ውጤትስ ምን ማለት ይቻላል? የኬሞቴራፒው ተፅእኖ እንደ ትንሽ የኬሚካራንስ መድኃኒት ተጨማሪ ያክል ? ደስ የሚለው, በዚህ ተከታታይ የ 3 ኛው ክፍል እንደሚገለጠው እንቅልፍን ለማከም ብዙ የሚከናወኑ ነገሮች አሉ.

5 -

የሕክምና አገልግሎት መጣበቅን ይቀንሳል

በጣም የተለመደው ሆኖም ግን በአብዛኛው አልተገለጸም, በእንቅልፍ ላይ የሚደርሰውን እንቅልፍ ማጣት ችግር. በእንቅልፍ ማጣት ምክንያት ያለመተኛት እንቅልፍ ወደሚያመለጠው ክሊኒክ ቀጠሮ, የኬሞቴራፒ ጉብኝት, የጨረር ሕክምና ቴራፒዎች ጉብኝትና ሌሎችም ሊያስከትል ይችላል, ይህም በካንሰር ለተያዙ ሰዎች ምልክቶች እና ውጤቶችንም ሊያመጣ ይችላል.

በቤት ውስጥ በእንቅልፍ መዛባት ምክንያት የሚከሰት ድካም በካንሰር ሕክምናዎች ላይ ሊጨነቅ ይችላል. እነዚህ የሕክምና ዓይነቶች የጎንዮሽ ጉዳትን ለመቆጣጠር በፀረ-ካንሰር ሕክምናዎች እና በእነዚህ መድሃኒቶች ለሚወሰዱ ብዙ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ይወሰዳሉ. ያልተነጠቁ ክትባቶች, እንዲሁም መደበኛ ባልሆነ መንገድ የሚወሰዱ ክትባቶች የሕመም ምልክቶችን አለመቆጣጠር እና የሕክምናው ውጤታማነት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል.

6 -

ጭንቀት

እንቅልፍ ማጣት በአሁኑ ጊዜ በካንሰር የተለመደው የጤና ችግር ውስጥ ሊገባ ይችላል. በካንሰር ከ 15 እስከ 25 በመቶ የሚሆኑ ካንሰሮች ያለባቸው የጭንቀት መመዘኛዎች ከመጠን በላይ ያዘነብላሉ. እንዲያውም የመንፈስ ጭንቀት ( እንቅልፍ ማጣት ) በበርካታ ሰዎች ዘንድ ለይቶ ለማወቅ እና ለማለፍ አስቸጋሪ የሆኑ የእንቅልፍ ምልክቶች ናቸው.

7 -

የችግርን መቋቋም

እንቅልፍ በበርካታ መንገዶች ካንሰር መዳን ጋር ተያይዟል. እንቅልፍ መከልከል የካንሰር አደጋን ለማምጣት ብቻ ሳይሆን የካንሰርን ሕመምተኞችም ጭምር ዝቅተኛ ይመስላል.

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንዳረጋገጡት እንቅልፍ ማጣት ማለት በከፍተኛ ደረጃ የጡት ካንሰር ላላቸው ሴቶች መዳንን የሚያረጋግጥ መላምት ነው, እና ከመተኛቱ በፊት እንኳ የእንቅልፍ ጊዜ በሕይወት ለመኖር አንዱ ምክንያት ነው.

8 -

ዝቅተኛ የኑሮ ጥራት

እንቅልፍ ማጣት ለካንሰር ህመምተኞች ህይወት በጤንነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, በሕክምናውም ሆነ ህክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ ለረዥም ጊዜ.

ይህንን እንደ በሽታ የመከላከል ስርዓት (ቫይረስ) ተግባሮች, እና ዝቅተኛ ህይወት መኖር እና የእንቅልፍ መዛባት እና ሌሎች የእንቅልፍ መዛባት በካንሰር እና በሚኖሩበት ወቅት ላይ የሕመም ምልክቶችን በመገምገም ላይ ከፍ ያለ መሆን አለባቸው.

9 -

የካንሰር አደጋን ያስፋፋል

የእንቅልፍ ችግርን በተመለከተ በመወያየት ላይ የእንቅልፍ ችግር ያለባቸው ወይም በቋሚነት ሥራ የተሳተፉ ሰዎች ካንሰር የማጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው . እንዲያውም, ፈረቃ ስራ የሰዎች ካንሰር (ኢንፌክሽን) (ካንሰር-መንስኤያዊ ወኪል) ተብሎ ተሰይሟል.

ስለዚህ, ካንሰር ካላቸው ሰዎች ከባድ እንቅልፍ የመያዝ አለመሆኑ ብቻ ከማንኛውም ሰው ጋር ሊመዘን የሚችል እና የሚያስተዋውቅ ነገር ነው. ያልተቆራመጠ እንቅልፍ አስፈላጊነት ከተሰጠዎት, አሁን ሌሊቶችዎ ከሚገባው ያነሰ ሀይል እንደሚተኙዎት ካመኑ ከቀዶ ጥገና ባለሙያዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ.

> ምንጮች:

> ዲቪድ, ኤም, እና ኤች. ጎፈር. በካንሰር እና ውጤታማ በሆኑ ጣልቃ-ገብነት እንቅልፍ የሌላቸው የረጅም ጊዜና የአጭር ጊዜ ችግሮች. የካንሰር ጆርናል . 2014. 20 (5): 330-44.

> Irwin, M. የመንፈስ ጭንቀት እና በእንቅልፍ ውስጥ ያለ እንቅልፍ ማጣት: የመጋለጥ አደጋዎች, የብክለት ምክንያቶች እና በካንሰር ውጤቶች ላይ የሚያስከትሏቸው ውጤቶች. የአሁኑ የሥነ ልቦና ሪፖርቶች . 2013. 15 (11) 404.

> Irwin, M. ለምን እንቅልፍ ለጤንነት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሥነ ልቦናዊ ችግርን በተመለከተ. አመታዊ ክለሳዎች በስነ ልቦና . 2015. 66: 143-72.

> ካስማ, ጄ, ፕርፒክ, ጂ. እና ኤስ. ጂላኒ. የሕክምና ሁኔታ ባለባቸው ታካሚዎች የእንቅልፍ መዛባት. የሰሜን አሜሪካ የሥነ አእምሮ ክሊኒኮች 2015. 38 (4): 825-41.

> ሎንግ ኤን, ታንሳይሎፕ, ኤስ. እና አርቶን ቶር. የኬሞቴራፒ ሕክምና ለሚደረግላቸው የሳንባ ካንሰር ድካሞች ዋነኛ መንስኤ ነው. የአውሮፓ ጆርናል ኦን ኦንኮሎጂ ናንሲንግ . 2015 ኖቬምበር 7.

> Palesh, O. et al. ኤችአይፒግራፊ-በጠንካራ የጡት ካንሰር ውስጥ ያሉ ሴቶች መዳንን እንደሚጠቁሙ የሚገመግመው የእንቅልፍ መቋረጥ. እንቅልፍ . 2014. 37 (5): 837-842.