የወርቁርና የደም ቅቤን መጨመር እንዴት እንደሚቀንስ

ከፊል እና ከላመ-ስሱላር ኢንፐርሴሲን ቁስል ለማገገም የሚረዱ መንገዶች

ጉዳዩን እንመልከተው-ማንም ሰው መርፌ መውሰድን አይወድም እና እራስዎንም ማድረግ እራሱ የበለጠ ጠንካራ ሊሆን ይችላል. ሕመምን መፍራትም ሆነ መርፌው ምንም ያህል ትልቅ ቢሆኑም ለብዙ ሰዎች ማስፈራራት ይችላሉ. ለፅንስ ሕክምና የሚወስዱ ከሆነ በየዕለቱ ራስን መሰጠት ይኖርብዎታል. ከቀደምት እውቀት እና ልምድ ጋር, በየቀኑ የሚሰጠውን መድሃኒት በጣም ቀላል ያደርገዋል.

ከቤት ውስጥ የመራባት ኢንፌክሽን ጋር የተጎዳውን ህመም ለመቀነስ 5 ምክሮች እነሆ.

1 -

አካባቢውን ቁጠር

ሇመቃጠሌ እና ሇመመቻቸት ከተጋለጥዎት ራስዎን ከመከተሌ በፉት ብዙ ጊዛ የሊጭውን ጣብያ ሇመገመት በበረዶ ወይም በበረዶ ሊይ ይጠቀሙ . ከዚያ በኋላ የአልኮል መከለያዎን ለማጽዳት እርግጠኛ ይሁኑ. አሁንም ቢሆን ከባድ የሆነ ህመም ቢያጋጥምዎት, የሚጣፍጥ ክሬዲት ሊጠቀሙ ይችላሉ. አንዳንድ የቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች በመድሃኒት በኩል ይገኛሉ, ነገር ግን በመደበኛነትዎ የእምርት ዓይነት ክሬም ከመጨመራቸው በፊት ከሐኪዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.

2 -

ኢንትራስቸር ኢንፌክሽኖች? ወደ አቀማመጥ

ሰውነትዎ መጨመር ለራስዎ መርዛማ አያደርግም, ስለዚህ በጡትዎ ጡንቻዎች ላይ ውጥረትን በሚቀንስ መንገድ ላይ ያስቀምጡ. በጠረጴዛ ላይ መተኛት ወይም ማጠፍ ሊኖርብዎት ይችላል, ነገር ግን ዘና ያለ ጡንቻ ከመጠን በላይ የመጉዳት ስሜት ይቀንሳል.

በጥሩ ሽፋን ውስጥ ለጉለላ (ጡንቻ) ሽፋን ከላጣው የጡንቻ ህዋስ ውስጥ ይሰጣል.

አራት ቦታዎችን (ስሮች) ንክኪን ለመውሰድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. መድሃኒቱን በትክክል ለመገላገል እና ጉዳት እንዳይደርስበት ተገቢውን ቦታ መምረጥ አስፈላጊ ነው. ትልቅ, በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ጡንቻዎች ያሉት እና በቀላሉ እንደ መቀመጫዎችዎ, በጭኑ, በጭንቅላታቸው, በጭንቅላቱ ወይም በደረቁ እጄ ላይ የሚሸፍነው ትንሽ ወፍራም ቲሹ ያለው በሰውነትዎ ላይ ያለውን ጣቢያ ይጠቀሙ.

መድሃኒቱ ከመሰጠቱ በፊት ጡንቻው የሚሰጠውን መድሃኒት ለመደገፍ መድሃኒቱን ከመሞከሩ በፊት ጡንቻውን መንካት. የታመጠውን ሥቃይ ወይም ህመም ካስተዋለ የመርፊያ ቦታዎን ያሽከርክሩ. አንድ ቦታ ከሌሎቹ ይልቅ ቀላል ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ማሽከርከር ማንኛውም ዓይነት ህመም, ውጥረት, ወይም ብስጭት ለመቀነስ ይረዳል.

ተጨማሪ

3 -

ቀዳዳው ቀጥታ ኢንሹራንስ? ምርጥ ጣቢያ ይምረጡ

ከሥር ቆዳማ ማለት ከቆዳው በታች, በቆዳዎ ውስጥ እና በጡንቻዎች መካከል ባለው የጡንቻ አጥንት ውስጥ ወደሚገኘው ወፍራም ህዋስ ማለት ማለት ነው.

ትንሽ ተጨማሪ ስብስብ ያለው ጣቢያ ይምረጡ. በጨጓራዎ ውስጥ በጣም አነስተኛ ከሆነ ወደ ጭኑዎ መርተው ለመግባት ይሞክሩ. ጭንዎ ትንሽ ከሆነ, በሆድዎ ውስጥ መርፌውን ለመስጠት ይሞክሩ. ልክ በመደፍዘዝ / በመርፌ በመወጋት / በመድገም / በመድፋት በሚሰጥዎ ጊዜ የህመም ማስታገሻ ቦታዎን በማሽከርከር ይሞክሩ.

ተጨማሪ

4 -

ግቦቹን በአእምሮ ይኑርዎት

ዕለታዊ መድሃኒትዎ አስቸጋሪ ወይም አድካሚ ከሆነ ለምን መድሃኒቱን እየወሰዱ እንደሆነ ያስቡ. እርግዝና ለመውሰድ ወይም ለበሽታ ለመዋጋት እየሞከሩ ከሆነ, ግባችሁ በአእምሮአችሁ ውስጥ መታገስ ሊያጋጥማችሁ የሚችለውን ማንኛውንም ፍራቻ ወይም ጭንቀት ሊያቃልልዎት ይችላል. ምክንያቱን ማስታወስ እርስዎ ሊያጋጥሙ የሚችሉትን ማመቻቸቶች በአዕምሯችን ለመያዝ ይረዳዎታል. ያስታውሱ, የመራባት ሕክምናዎች ለዘለአለም አይደሉም.

5 -

እርዳታ ለመጠየቅ መቼ እንደሚሄዱ ይወቁ

አንዳንድ ራስን መርፌዎች ማስገባት ካልቻሉ ወይም በአንዳንድ የፍሳሽ ማስወገጃ ቦታዎች ላይ ችግር ካጋጠምዎ, ልክ እንደ ጓደኛዎ, ሌላ ሰው ይኑሩ, መርፌውን ያካክሉት . ይህ የማይቻል ከሆነ, ለዶክተሩ ዶክተር ቢሮ ይጠይቁ. ለራስዎ ለማስገባት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ለእርስዎ ለማሳየት ከጤና ባለሙያ ጋር ቁጭ ብላችሁ መስራት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ, ምንም ያህል ጥረት ብናደርግ ራስን መርፌ ማድረግ አይቻልም. እራስዎን አይመቱ - ብዙ ሰዎች እራሳቸውን መርጠቁ አይችሉም.