ከባድ ሐኪሞች እንዴት እንደሚሰሩ እና ምን ያህል ስራ እንደሚሰሩ እናውቃለን. መድሃኒታችንን ለመለማመድ እና እኛን በደንብ ለማቆየት ባለፉት ዓመታት ለስራዎቻቸው እና ለትክክለኛ ስራዎቻቸው ሁሉ እናከብራለን. በህይወታችን ውስጥ እንፈልጋቸዋለን.
ሆኖም ግን የ polycystic ኦቭቫርስ ሲንድሮም ( ፒሲኤስ ) ያላቸው ሴቶች እንዳሉዋቸው የምንረዳቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ. ይህ እኛን በደንብ እንዲረዱን እና በተቻለ መጠን ጥሩውን ሕክምና እንዲያደርጉልን ከልብ የሚመጣ ነው.
አክብሮት ይስጡን
ፒሲኤስ ውስብስብ ነው እናም እጅግ በጣም ተለይቶ የሚታወቅ እና የሚስተካከል ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ PCOS የተያዙባቸው ሴቶች ለ PCOS ምርመራ ከማድረጋቸው በፊት ከበርካታ ዶክተሮች ጋር ምክክር ማድረግ የተለመደ ነው.
ከዚህ በፊት የነበሩትን የሕክምና ማህበረሰቦች ተስፋ ቆርጠናል. በዚህም ምክንያት የራሳችንን ምርምር አድርገናል እናም ለ PCOS የተለያዩ የሕክምና አማራጮችን ለማስተማር ጥረት አድርገናል. አንድ ዶክተር የተወሰነ መድሃኒት, ተጨማሪ , ወይም የሕክምና እቅድ ለምን እንደከፈለ እና ስለሌሎች አማራጮች ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እንዲቻል በሚመቻቹበት መንገድ ላይ አስተማማኝ ማረጋገጫ ማግኘት ችግር የለውም. ዶክተሮች ለዚህ ሊያከብሩን ይገባል.
'ክብደቴ ቀለል እንዲል'
እባክዎ ክብደት ለመቀነስ ብቻ አይናገሩን, እና የእኛ PCOS ይሻሻላል ወይም ይወጣል. ብዙዎቻችን ከመጠን በላይ ወፍራም ስለሆንን የክብደት መጨመር አናሳ ነው. ያን ያህል ቀላል ከሆነ ክብደት መቀነስ እንወዳለን.
ፒሲሲን ያለባቸው ሴቶች ከባድ ክብደት ለመቀነስ ይቸገራሉ . አብዛኞቻችን ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ በማድረግ ጭምር እንጨምራለን.
አንዳንዶቻችን ክብደታችንን ቀንሰናል እናም ምልክቶቻችን አልተሻሉም. አሁንም ድረስ በአካላችን ውስጥ ብዙ ፀጉራዎች አሉን, እና አንዳንዶቻችን አሁንም ከትፍጥነታችን ጋር መታገል አለብን. ስለዚህ እባክዎ ክብደታችንን ማተኮር ያቁሙ እና እኛን ሊረዳን የሚችል ፒሲስን ለማከም የማናውቀውን ነገር ይንገሩን.
እመን
ክብደት መቀነስ ባንችልም የአመጋገብ ሂደታችንን እየተከታተልን እና ልምምድ እያደረግን እንደሆነ ስንናገር እመን.
በእውነት, እኛ እየሞከርን ነበር. በመጠን ላይ ያለን ቁጥር ወይም ሰውነታችንን በሚመለከቱበት ጊዜ የሚያዩት ነገር ይህንን እንዲያምኑ አይፈቅድልዎትም. ይሁን እንጂ የእኛ ምግብ, የምግብ የምዝግብ ማስታወሻዎች, የወጥ ቤት ምጣኔ, ጤናማ ሚዛን ያላቸው ስዕሎችዎ ፎቶግራፎች እና የአመጋገብ ባለሙያ ደረሰኞች እንዲያሳዩዎ በደስታ ነው. ቤተ ሙከራዎቻችንን ይመልከቱ እና ማሻሻያዎቻችንን ለማየት ከጊዜ ጋር አወዳድሩ.
ገደቦችዎን ይገንዘቡ
ዶክተሮች ብዙ አመታትን መድሃኒት እንደሚወስዱ እናውቃለን. ነገር ግን ዶክተሮች በሁሉም የኮምፕዩተር ሰራተኞች የባለሙያ ባለሙያ መስለው መታየት የለባቸውም. ከእነርሱ ጋር ብዙ ልምድ ከሌለዎት እንደ ክሎሚዲ ውስጥ ያሉ እንቁላሎች ውስጥ የሚያሰጡን ጊዜዎን አያጥቁብዎ . ይልቁንስ የባለሙያ ባለሙያ ላለው የመራቢያ መድሃኒት ባለሙያ ሊነግሩን ይመርጣሉ. በተመሣሣይ ሁኔታም የአመጋገብ ስርዓታችን የአመጋገብ ስርዓት ስነ-ልቦቻችንን ስለሚያሰፍንበት ጊዜያችንን አላሳጣ. ይልቁንም በኮምፒዩተር (ኮሲስ ኦስ) ውስጥ ታዋቂ የሆኑ የአመጋገብ ምግቦችን ያካተተ የአመጋገብ ባለሙያ እና በአስቸኳይ ፍላጎቶቻችን ላይ የአኗኗር ማሻሻያዎችን ለመለወጥ ሊረዱን ይችላሉ.
መድሃኒት ላይ ብቻ ያተኩሩ ስም ለውጥ
አዎ, ፒኦአስ የሚለው ስም ጥሩ አይደለም, እናም ስለ ኦቫሪስ ብቻ ሳይሆን ከሆስፒታሎች ይልቅ ብዙ ዶክተሮች ጊዜያቸውን እና ጉልበታቸውን ተጠቅመው እኛን ለማዳን የሚረዱ የተሻለ የሕክምና አማራጮችን እንዲያገኙ እንፈልጋለን.
ስሙን ልንይዝ የምንችል ከሆነ, አይችሉምን?
የሌላውን ችግር እንደ ራሳችን ያዝዘን
በህይወታችን የምንታመንባቸው ዶክተሮች ችግራቸውን መቀበል ዓለምን ያመለክታል. ከጊዜ ወደ ጊዜ ፒኦዞ (ፒ.ሲ.ሲ) የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያ (ፓኪሲዝ) አለመሆኑን ለእኛ ያሳዝኑናል. ምናልባት ብዙ ባይመስልም በአካባቢያችን እንዳሉ እያወቁ ተስፋንና ድጋፍን ይሰጠናል. ፒሲኦስን ለመዋጋት ከሚያስችል ፕላኔት ጋር የተዋቀድን ቡድን መሆናችንን ማወቃችን ይህንን ለማድረግ ጥንካሬ ይሰጠናል.