የደምዎን የደም ግፊት መገንዘብ

ከመጠን በላይ መወፈር ለከፍተኛ የደም ግፊት መንስኤ ሲሆን ለሁለቱም የልብና የደም ዝውውር ሕመም ምልክቶች ናቸው, ስለሆነም የደም ግፊት ቁጥሮችዎን ማወቅ እና መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. የእርስዎን ቁጥር ማወቅ የርስዎን ጤንነት ለመቆጣጠር የመጀመሪያው እርምጃ ነው.

መደበኛ የደም ግፊት

የደም ግፊትዎ አብዛኛውን ጊዜ በማንኛውም የጤና ክብካቤ ጉብኝት ይለካል. ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ግፊት በጣም አስፈላጊ በመሆኑ ለጤንነት ወሳኝ መሆኑን በመገንዘብ ነው.

የደም ግፊትዎ መጠን ከፍተኛው ሲሊፕቲስ የደም ግፊት ( ካታሎይድ ግፊት) በመባል ይታወቃል. ይህም የልብ ልብን በሚጥልበት ጊዜ በደም ወሳጅ ውስጥ በ ሚሊሜትር ሚሊሜትር (ሚሊሜትር ሃይል) ውስጥ የሚከሰት ግፊት ነው.

የደም ግፊት መጠን ከታች የዳስታካዊ የደም ግፊት ይባላል, እና በእያንዳንዱ የልብ ዑደት ወቅት ልብ በሚዘዋወርበት ጊዜ የሚቀዘቅዝ ግፊት ነው (የልብ ምት በእያንዳንዱ ልብ ወደ ቀጣዩ).

መደበኛ የደም ግፊት ከ 120/80 በታች እንደሆነ ይታመናል. ይህም ማለት የሲሊኮም የደም ግፊት (ከፍተኛ ቁጥር) ከ 120 በታች መሆን አለበት እንዲሁም የዲስትሪክክ የደም ግፊት (የታች ቁጥር) ከ 80 በታች መሆን አለበት.

ከፍተኛ የደም ግፊት

ለከፍተኛ የደም ግፊት የከፍተኛ ደረጃ የደም ግፊት ከፍተኛ የደም ግፊት ሲሆን "" ፀጥ ያለ ገዳይ "በመባል ይታወቃል" ምክንያቱም በሽታው ምንም ምልክት ሳይኖርባቸው ለዓመታት ሊገኝ ስለሚችል የልብ ህመም እና የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል, የደም ግፊት, የኩላሊት መበላሸት, ጉዳት በሰውነታችን ውስጥ ባሉት የደም ቧንቧዎችና በሌሎች በርካታ በሽታዎች ይጠቃለላል.

ከ 120/80 የሚበልጠው የደም ግፊት (ከ 120 በላይ ወይም ከ 80 በላይ ወይም ከታች ከ 80 በታች, ወይም ሁለቱም) በቴክኒካዊነት ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ የደም ግፊት ደረጃዎች አሉ. አንድ ጊዜ የደም ግፊት 140/90 ሲደርስ, አብዛኞቹ ኤክስፐርቶች ከጤና አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዎች በተጨማሪ በመድሐኒት መታከም አለባቸው ብለው ይስማማሉ.

ለከፍተኛ የደም ግፊት የጭንቀት ሁኔታዎች

አንዳንድ የደም ሁኔታዎች እና የአደጋ መንስኤዎች ከፍተኛ የደም ግፊት እንዲከሰቱ ወይም እንዲባዙ ይታወቃሉ. እነዚህም ከልክ በላይ መወፈር, ከባድ አልኮል መጠጥ እና የአልኮል ሱሰኝነት, የታይሮይድ በሽታ (በተለይም ሃይፐርታይሮይዲዝም ), ማጨስ እና አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር ናቸው.

ከፍተኛ የደም ግፊት በቤተሰብ ውስጥ ስላለው የቤተሰብ አባልዎ ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያጋጥመው ይችላል. በተጨማሪም እኩያዎቻችን ዕድሜያችን እየጨመረ በሄደ መጠን የደም ግፊታችን እየጨመረ ስለመጣ የዕድሜ ገደብ ሊያስከትል ይችላል.

የደም ግፊትዎ ቁጥሮችዎን ማወቅ እና መረዳትዎን, ይህም የደም ግፊትዎ በመደበኛነት ምርመራ መደረጉን የሚያካትት ሲሆን ይህን ከባድ የደም ሥር አደጋን መቆጣጠርዎን ለማረጋገጥ አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የልብ ማህበር. የደም ግፊት ተጽዕኖዎችን መረዳት. በ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding- Blood -Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4 በመስመር ላይ ተደራሽ ያድርጉ.}

_{Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. የሰውነት ስብስብ እና የክብደት መለዋወጥ ከደም ግፊት ጋር ሲነጻጸር የ Dallas Heart Study ጥናቶች. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002.}

_{DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR. ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሚታይባቸው ሕመምተኞች ላይ የደም ግፊት ሕመምተኞች የስፔፐሮፊሊዮሎጂ የተፈጥሮ ምርመራ ክሮኒክ ዶክትሪን 2014; 10: 364-376.}

_{Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al. የልብና የደም ቧንቧ አደጋ ወሳጅ-ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ መወፈር (Framingham Experience). አርክ ማይክል 2002, 162: 1867-1872.}

_{ዩሱፍ ኤስ, ሀውክ ሰ, ኦዩንፉ ሱ, እና ሌሎች. በ 52 ሀገሮች ውስጥ በልብ (ኢንችለር) ኢንፌክሽን ጋር የተያያዙ ሊከሰቱ የሚችሉ ምክንያቶች (INTERHEART ጥናት): የጉዳይ ቁጥጥር ጥናት. Lancet 2004; 364: 937-52.}