ከመጀመሪያዎ ጊዜ ጋር ለመወያየት ጠቃሚ ምክሮች
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ጊዜዎን ወይም እንዳልዎት ለመወሰን በጣም ቀላል ነው. ሜሪ ሜን ተብሎ የሚጠራው ቁሳቁሶች አብዛኛውን ጊዜ በወር አበባ በሚገኙበት ጊዜ ይገለጣሉ. በተጨማሪም ከእርግዝናዎ በፊት ባሉት ቀናቶች ውስጥ ቫይረሶች ወይም ስሜቶች (PMS በመባል የሚታወቀው) ሊኖርብዎት ይችላል. ለመጀመሪያ ጊዜ ስትሆን ወርቅ ይባላል .
ጊዜዎን ካላረጋገጡ እና ምን እንደሚሰማዎት ካሰቡ መጀመሪያ ላይ ይህ ምናልባት የተለየ ሊሆን እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው.
ለእርስዎ ጊዜ በመደበኛው የዕለት ተዕለት ስራዎች ለመሥራት በርካታ ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል. ወደ አዲሱ ህይወትዎ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ ሰውነትዎን በትዕግስት ለመጠበቅ ይሞክሩ. ማንኛውም ጥያቄዎች ሊኖርዎት እንደሚችል ለወላጆችዎ, ለዶክተርዎ ወይም ለትምህርት ቤት ነርስ መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
የጋራ ጊዜያት ምልክቶች
የወር አበባ ዋና ምልክት የወንድ የዘር ፈሳሽ ነው. ይህ በእርግዝና ወቅት የሴት ሆዳትን የሚያዘጋጅ የሆርሞን ለውጥ ነው. በአማካይ በየ 28 ቀናት እና እስከ ሁለት እና ሰባት ቀናት ድረስ ለሆነ ጊዜ ይኖራል. የወር አበባ ዑደት ይህ እና ለእያንዳንዱ ሴት ትንሽ ትንሽ ነው.
ወርሀዊ ደም ሁልጊዜ የወር አበባዎ ምልክት ነው. አንዳንድ ጊዜ የወር አበባዎን ሳይዘነጋ ደምዎን ሊደመስስ ይችላል, ይህ ደግሞ መተንተን በሚል ይታወቃል . የወሊድ መከላከያ ክኒን በሁለት ወቅት ሊከሰት ይችላል, በተለይም የወሊድ መከላከያ ክኒን (ኬሚካሎች) ወይም ሌሎች ሆርሞኖች (ሆርሞኖች) ሕክምናዎችን እየወሰዱ. በትናንሽ ልጃገረዶች ላይ ዶክተሩን በተመለከተ ሊያዩ የሚገባዎትን አንድ ከባድ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል.
የወር አበባዎ በምጥ ጣቶች (ቧንቧዎች) ሊመጣ ይችላል እናም ይህ አጥንት (dysmorrhea) ይባላል . እነዚህ የሚከሰቱት በማሕፀን ውስጥ በመወንጨፍ ነው. አንዳንድ ሴቶች በጭንቀት አይወልዱም, ሌሎች ደግሞ በየወሩ ከባድ ህመም እና ድካም ያጋጥማቸዋል.
በተለይ በአሥራዎቹ የእድሜ ክልል እያሉ በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ምልክቶች ይከሰታሉ. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ተፅዕኖ የሚያሳድር የአደገኛ ዕጢዎች አይደሉም.
ከባድ ህመም ምልክቶች ከፍተኛ የሆነ የአካል ችግርን, ድካም እና አንዳንዴ መሃንነት የሚያስከትል የመራቢያ ጤንነት ችግር ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ. ጠንከር ያለ ሕመም ካለብዎ, የሚያምኑባቸውን ዶክተር ወይም የህክምና ባለሞያዎች ያነጋግሩ.
በተጨማሪም የጨቅላ ሕመም ( PMS) ይባላል. ኤም.ሲ.ኤስ. (PMS) አንዳንድ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በእረፍት ጊዜያቸውን እንዲያሳልፉ የሚያደርግ የሕመም ምልክቶች ናቸው. ራስ ምታትን, የጀርባ ህመም, ብስጭት ወይም የስሜት ሁኔታ, የሃዘን ስሜት ወይም ስሜታዊ, የሆድ እብጠት እና የጡት ጥልቀትን ሊያካትት ይችላል. አንዳንድ ሴቶች ከነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ሌሎች ደግሞ ሁሉም መድሃኒቶች የላቸውም.
የ PMS ን ምልክቶች ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ. ምልክቶችዎ ከእለት ተእለት ህይወትዎ ጋር ጣልቃ የሚገባ ከሆነ, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ማድረግ ስለሚችሉት ሌሎች ነገሮች ለሀኪምዎ ይጠይቁ.
ለመጀመሪያ ጊዜዎ ጠቃሚ ምክሮች
አምፖል እና ሙጫዎች (አንዳንዴ "የንጽሕና የንጽህና ምርቶች" ተብለው ይጠራሉ) በብዙ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ. ጥቂት አይነቶች አሉ, እና ከሁሉም ምርጫዎች ጋር, ለእርስዎ ትክክለኛ የሆነውን ማወቅ ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል. በአጠቃላይ ሲታይ በመፀዳጃ ፓድ ውስጥ ለመጀመር በጣም ቀላል ነው. ታምፖኖች በተለይ ለታመሙ ሴቶች ናቸው.
እያንዲንደ ምርት ዯግሞ የተሇያዩ ዯግሞ የመግሇስ ዯረጃዎችን ያቀርባሌ.
የተለመደው ፍሰትዎን እና ከምርት ስያሜዎ ጋር የመተማመን ፍላጎትዎን ለማመላከት ይሞክሩ. እንዲሁም, ኩባንያው ምርታቸውን በተሻለ መንገድ እንዴት መጠቀም እንዳለበት ለማንኛውም ልዩ ምክሮችን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ጥቂት የተለያዩ አይነቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ለእርስዎ ጥሩ ውጤት የሚያስገኝ ምርት ሊያገኙ ይችላሉ.
የእንቅስቃሴዎትን ትኩረት ይስጡ ስለዚህ ድሩን ወይም ታይፖንዎን ምን ያህል ጊዜ መቀየር እንደሚያስፈልግዎ ስሜት ይገነዘባሉ. ከሁለቱም አማራጮች ቢያንስ በየ 4 ሰዓቱ እስከ ስምንት ሰዓት ሊለወጥ ይገባል. በፓስታዎች አማካኝነት ይሄ ለሳራዎች ምክንያት ነው. ለሽምግሞቹ እንደ መርዛማሲክ ዚክንሲን (TSS) አይነት የጤና ሁኔታዎችን ለመከላከል ጭምር ነው.
"ተጨማሪ ምርትን" የሚል ስያሜ የተሰጠው ቴምፖኖችን መጠቀም ጥሩ ሐሳብ አይደለም.
ፈጣን ፍሰትን ለመፍጠር የተነደፈ ማራገፊያ እና በተደጋጋሚነት ለመቀየር መጠቀም የተሻለ ነው. ምንም እንኳን የውኃ ማጠራቀሚያ (ኬሚካል) ካለብሱ ልብስዎን ለመከላከል ማይግራንት (ማይግራንት) በመጠቀም ትንሽ ማቴሪያን ማምለጥ ይችላሉ.
የጊዜ ቀናቶችዎን እና ለምን ያህል ጊዜ የሚቆዩበትን የግል ቀን መቁጠሪያ ማስቀመጥ ጥሩ ሃሳብ ነው. ይህ የወር ኣበባ ዑደትዎን ለመከታተል ይረዳል, ይህም በህይወታችዎ ውስጥ በሙሉ ይሰጥዎታል. የሚቀጥለው ጊዜዎ በሚጀምርበት ጊዜ ውስጥ አሻንጉሊቶች ወይም ታምቦችዎን ከእርስዎ ጋር መኖራቸውን ማረጋገጥ ሊረዳዎ ይችላል.
እንዲሁም ቤት በማይኖርበት ጊዜ ክፍለ ጊዜዎ ቢጀምሩ በሃርጃዎ ወይም በሻርጃዎ ላይ አንዳንድ መደርደሪያዎችን ወይም ጥቅሎችን መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው. የመጀመሪያ ጊዜዎን ባያሳዩም እንኳን ዝግጁ መሆንዎን ማወቅ ይጀምራሉ. በተጨማሪም አንድ ጓደኛ ካለህ የምትጠቀምበት ያንን ልትጠቀም ትችላለህ.
በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ኬሚካሎች ሊያስቆጣቸው ስለሚችል ሽታ ያላቸውን ጥቅጥቅሞችን እና ታሞፖኖችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ከእድሜ ልክዎ ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጥፎ ሽታ አይፈጥርም. አንድ ሽታ ካጋጠመዎት በየጊዜዎ ለመጠጣት ይሞክሩ እና ደጋግመዎን ወይም ተቆጣጣሪውን ብዙ ጊዜ ይለውጡ. ከቀጠለ ወደ ሐኪምዎ ይጠይቁ.
አንድ ቃል ከ
የመጀመሪያው ጊዜዎ የማስፈራራት መስሎ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ይህ ሁሉም ሴት ያለችበት ሁኔታ ነው. እንደ ቁመትና PMS ያሉ ምልክቶች እንደጠበቁ እርግጠኛ ይሁኑ እናም እነሱን ለመጠበቅ የተቻላችሁን ያህል ይጥሩ. ማንኛውም የሚያሳስብዎት ነገር ካለ, ወላጆችዎን, አዋቂዎችዎን, ወይም ዶክተርዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ. ጥያቄዎች መኖሩም እንዲሁ ፍጹም እንግዳ ነገር ነው.
> ምንጭ:
> የአሜሪካ ኮሌጅ ኦፍ ኦልሽቲክስ እና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ. FAQ049: የመጀመሪያ ጊዜዎ (በተለይ ለታዳጊዎች). 2015.