እስፓርትዎን በየአራት እስከ ስምንት ሰዓት ለመለወጥ የሚያስፈልገውን የተገደበ ይምረጡ
የታምፐን የመጠባበቂያ ደረጃ አሰጣጥ ደረጃ በከፍተኛ ደረጃ የመጠጥ መቆንጠጥ (TSS) ከፍተኛ የሆነ የመጠጥ ማቆያ (TSS) ተያያዥነት እንዳለው ለማሳየት በኤፍዲኤ (FDA) ተዘጋጅቷል. ብዙ የአማርኛ ታምሞቶች ስላሉ, ኤፍዲኤ የወር አበባ ፍሰትን ለማስተዳደር የሚያስፈልገውን ደህንነቱ የተጠበቀ ማረፊያ መጠን ለመምረጥ የጠለፋነት ደረጃዎችን ይገድባል.
መደበኛ የተምፓሞ ፍልሰት ደረጃዎች
ሁሉም የማደጎሚያ አምራቾች የሽምጋን ፈተና በመጠቀም የሽምግልና መጠኑን ለመለካት የሚያስፈልገውን መጠን በ "ግማሽ" መጠን የሚወስነው.
ይህ ምን ማለት ነው-
- ቀላል የደም ህዋሶች (ስፕሪንሲቲ ፐርፕየንስ) - እነዚህ ታርገቶች 6 ግራም የወር አበባ ደም ይመረታሉ. የብርሃን መጠባበቂያ (ስፕሊንሲቲ) ታምፕሎች (ቫልቼ) በጊዜዎ መጨረሻ ላይ ደምዎ ፈሳሽ ሲገባ በጣም ጥሩ ነው.
- መደበኛ የመጠጥ መያዣዎች: እነዚህ ሞድፎኖች ከ 6 እስከ 9 ግራም የወር አበባ ደም ይይዛሉ. ብዙ ሴቶች መደበኛ የወቅቱ ታምፕሶች ለአብዛኛዎቹ የጊዜ ቀናቶች ጥሩ እንደሆኑ ይገነዘባሉ.
- ከመጠን በላይ የመጠጥ መያዣዎች: እነዚህ ጡንቻዎች ከ 9 እስከ 12 ግራም የወር አበባ ደም ይይዛሉ. በጣም ከፍተኛ የመጠጥ መያዣዎች (ስፖንጅ) ሴቶች ፍሰታቸው ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሁለት የወር አበባ ያስፈልጋቸዋል.
- የንጽህና እና የንፅህና ማጎልመሻዎች: እነዚህ ጡጫዎች ከ 12 እስከ 15 ግራም የወር አበባ ደም ሊፈስሱ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ በትርፍ ጊዜያቸው ከፍተኛ የከፍተኛ ደረጃ መድማት የሚወስዱ አንዳንድ ሴቶች ከፍተኛና ደጋፊዎች ናቸው.
- ከመጠን በላይ የመጠጥ መያዣዎች: እነዚህ ሶስቶች ከ 15 እስከ 18 ግራም የወር አበባ ደም ይፈጥራሉ. አብዛኛዎቹ ሴቶች ከአንዳንድ ጥራጥሬ አምራቾች አይጠቀሙም.
ምንም እንኳን ከ 18 ግራም የወር አበባ መወዛወዝ የሚረዱ ጽሁፎች ቢኖሩም, ለእነዚህ እስፖንዶች የቃና ደረጃ ምጣኔ አይሰጥም. እንደዚህ አይነት ማይከሊን መጠቀም ከፈለጉ, በወር አበባ ጊዜ የሚያጋጥሙትን የደም ፍሰቱ መጠን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል.
ከማንኛውም አራት እስከ ስምንት ሰዓት የእንቅልፍዎን መቀየር ትክክለኛውን የመወሰን መብት ይምረጡ
በጊዜ ወቅት ከሚኖርዎት ዝቅተኛ የመጠባበቂያ ደረጃ ጋር ማያያዝ በጣም አስፈላጊ ነው.
የመርዝ መርዛማ በሽታ የመያዝን ችግር ለመቀነስ በማንኛውም ጊዜ ከ 4 እስከ ስምንት ሰዓታት ድረስ ታምፕዎን ለመቀየር ይፈልጋሉ. በትምህርት ቀን ወይም በስራ ፈረቃ ማስተካከል የማይፈልጉ መስለው ቢታዩም ይህ ገዳይ ሁኔታ ላይ ሊያጋጥምዎት የሚችለውን አደጋ ይቀንሰዋል. ከስምንት ሰዓት በላይ የሚተኛዎት ከሆነ ሌሊቱን ሙሉ ማራጊያን መጠቀም ጥሩ ነው.
የወር አበባዋ የወረደውን መጠን መሠረት የእርጅህን መጠን ማስተካከል ሊያስፈልግዎት ይችላል. የወቅቱ መጀመርያ, መካከለኛ እና መጨረሻ ምን ያህል ፍሰትዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለማወቅ ከቻሉ, የምርጫዎቹ ምርቶች በትክክለኛው መንገድ ላይ ሊኖሯቸው ይችላሉ. ነገር ግን ከሚያስፈልጓቸው ነገሮች የበለጠ የሚወስደውን ነገር ከተጠቀሙ, አሁንም ቢሆን በየ 4 ወይም ስምንት ሰዓት መቀየር አለብዎ.
ለፍላጎትዎ የድምጽ መጠን በትክክል መጎተት እና በተቻለ መጠን በተለዋዋጭነት መለወጥ, ታሞፖን መርዛማ ጭቅጭቅ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳዎታል.
> ምንጮች:
> ለአርአያት የወተት ማሞቂያ መለያ መስጠት. FDA. http://www.fda.gov/OHRMS/DOCKETS/98fr/04-19488.htm.
> የወር አበባ እና የወር አበባ ዙር. የሴቶች ጤና ቢሮ. https://www.womenshealth.gov/az-topics/menstruation-and-menstrual-cycle.