የጡት ካንሰር ሕክምናን በተመለከተ 10 መንገዶች

በሕክምና ጊዜ ተመልሰው እንዲመለሱ ፈቃድዎን ይስጡ

የጡት ነቀርሳ ያለዎት ማንኛውም ዓይነት ህክምናዎ በጊዜ ሰሌዳዎ ላይ ከፍተኛ ውድመት ሊያመጣ ይችላል. ወደ ሕክምና ክፍለ ጊዜ መሄድ, ተጨማሪ ምርመራዎች ማድረግ, እና የወረቀት ስራዎችን መከታተል ካንሰርን በካንሰር ውስጥ ሆኖ የግማሽ ቀን ሥራ መፈለግ ማለት ነው! በዚህ መሃል, አሁንም እየሠሩ, ቤተሰብዎን እየንከባከቡ, እና ሌሎች ግዴታዎችን ለመከታተል ይችላሉ. እረፍት ያስፈልገኛል - አይሆንም, ያንን ብዙ እረፍቶች ያድርጉ! አንዳንድ ጊዜ ለራስዎ ልዩ እንክብካቤ ለመስጠት እራስዎን መስጠት አለብዎ. ከጡት ካንሰር ድጋፍ የሚሰጡ ቡድኖች መካከል የተወሰኑት እነዚህ ናቸው.

በሕክምና እና በማገገም ጊዜ በሚከተሉት ጊዜያት ራስዎን ይስጡ:

1 -

ዝም በሉ

"አይ" ብሎ መናገርዎ የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. እርስዎ ኮሚቴዎችን እንዲቀላቀሉ, የሕፃናት መታጠቢያ እንዲሰጧቸው ወይም ወደ ከተማው እንዲወጡ ከተጠየቁት ሰዎች ውስጥ አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ምናልባት እነዚህን ነገሮች ሁሉ ማድረግ ይፈልጋሉ, ነገር ግን ኃይልዎን መቆጠብ ወሳኝ ነው. መድሃኒቶችን, የጎንዮሽ ጉዳቶችን, ምርመራዎችን እና ህመምን መቋቋም የሚያስፈልጋቸውን ለማንም ይሁን ለማንም ለትኛውም ሰው አይሆንም. ካረፉ እና ለራስዎ ጥሩ እንክብካቤ ሲደረግልዎት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

2 -

የማሸለብ ዕረፍት ይውሰዱ

ድካም በሚቀሰቀሰበት ወቅት ከእንቅልፍዎ ይራቁ. ምቹ መኝታዎች እና ሽፋኖች ለመሸፈን የሚያስችል ቦታ ያዘጋጁ. ከፈለክ, "ስራ አስፈፃሚ Nap በሂደት - አትረብሽ!" በሚለው በር ላይ ምልክት አድርግ. ትኩረትን የሚሰርቁ ድምፆችን ለማስወገድ የማማለጫ ካሬቶችን ወይም ዘናፊ ሙዚቃን ይጫወቱ. አንድ ልዩ የሆነ አሻንጉሊት ያቀረቡትን እና ያረፉትን ወደ ላይ ይዝጉ. የሰውነትሽንና የመንፈስ ጊዜሽን መልሰሽ እስኪያገግሙ ድረስ ድካም ውዝግዝ ይልሽ.

3 -

Veg Out

ጤናማ አመጋገብን ያስወግዱ እና ሌላ ሰው ያብሱ. በሕክምና ወቅት, የሚችሉትን ምርጥ ምግብ ይመገቡ. ይሂዱ እና ለኦርጋኒክ ምርጫዎች የጤና ምግብ ሱቅ ይጋለጡ, እና ለተዘጋጁ ምግቦች ምግብ ማብሰያቸውን ያረጋግጡ. ቀይ ቀለም እና ድንች አጥንት በቀላሉ ለመሄድ አስታውሱ, ነገር ግን በስፕሪንግቶች ላይ ፍራፍሬዎች , ፍራፍሬዎች , ጭማቂዎች, ጥራጥሬዎች, እና ዓሳዎችን ይጫኑ. ብዙ ስኳር-ነጻ ፈሳሽ ጠጣና በደንብ በውሃ የተሞላ.

4 -

አሁኑኑ ይውሰዱ አንድ ቀን ወይም ምሽት ከእሱ ውጪ አስደሳች ነገር ያድርጉ. አንድን ስቴም, የአትክልት ስፍራ ወይም ኮንሰርት ይጎብኙ. ቅዳሜና እሁድ ለመጓዝ, ለአካባቢያዊ ሆቴል ሳይቀር እንኳን መንፈስዎን ሊያነሳ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ የገጠር አካባቢ ለውጥ ወይም ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ጉብኝት ጥሩ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ስለ ሕክምናዎ ከማሰብ ይልቅ በተፈጥሮ, በሚወዷቸው ወይም በሚወዷቸው ቦታዎች ላይ ትኩረት ማድረግ ጥሩ መንገድ ነው.

5 -

እውነተኛ ሁን

E ርስዎን በደንብ E ንደተቀየሁት ሳይመስሉ ብቻ ይታሙ. ድጋፍ ሰጪዎን ሰዎች ይጥሩ, የተለመዱትን ስራዎችዎን ያስተላልፉ እና ይተኛሉ. ከሕክምናዎችዎ በማገገምዎ ላይ ሰውነትዎ ላይ ጥቂት ጥያቄዎችን ካስቀመጡ, የውስጥ ሀብቶችዎ ሰውነትዎን ለመጠገን እና ለመጠገን የተሻለ እድል ይኖራቸዋል. የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል, እና እርዳታ ለመስጠት የሚቀጥሉት ሰዎችም ወደ ውስጥ ለመግባት እድል ይሰጡዎታል.

6 -

ይጠይቁ

በልብስ ማጠቢያ, በቤት ጥበቃ እና በመኪና መንዳት እገዛ ይጠይቁ. ለመጠየቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሰዎች በእርግጥ ሊረዱዎት ይፈልጋሉ. የልብስ ማጠቢያ ከሉዜ ጋር ወደ ቤት ሊሄድ ይችላል, በቤት ውስጥ የማቆያ ማጠራቀሚያ ሊሠራ ይችላል, እና ዶው ወይም ዳያን መኪና መንዳት ይችላሉ. ግሪንስ ለሸቀጣ ሸቀጥ ሱቆች መግዛትና እንዲሁም የፊልም ወይም የቤተመፃህፍት መፅሐፍ ለእርስዎም እንዲሁ ሊወስዱ ይችላሉ. ኒውትሮኒያ ካለዎት, በየትኛውም ወገን ውስጥ መሆን የለብዎትም. ከባድ እሳትን እና የጓሮ አትክልት ሥራን ለማካሄድ ጠንካራ ጓደኛ ያግኙ. ሥራዎ ካንሰርን ለመዋጋትና ከሕመሙ ለመዳን ነው. ነገር ግን ጓደኞችዎ ይህን እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችሉ ይሆናል, ወይም ደግሞ ቀላል ያደርገዋል ብለው ላያውቁ ይችላሉ. ይቀጥሉ - ይጠይቁ.

7 -

በ Flow ጋር ሂዱ

በእራፊክ ትከሻዎ ወይም ያለ ስሜት በሚያሳስብዎ ጊዜ ሲያለቅሱ ያርፉ. ቲሹዎቹን አውጡና ወደ ፊት ሄዳችሁ እንባዎቼ እንዲፈስሱ ያድርጉ. ካራቴዲክ እና ታደሱ ለመልሶ ማልቀስ ነው. አንተም እስከዚህ ድረስ ጠንካራ ሰው ሆነህ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ካንሰር ካጋጠምዎት, በተፈጥሯችሁ በተፈጥሮአችሁ የሚጨነቁ ሀሳቦችና ስሜቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ. የእርስዎ ምርጥ ጓደኛ ወይም በቅርብ የሚያምነው ሰው አጠገብ ከሆነ, እርስዎን ያጽናኑ. ለሁለታችሁም ጥሩ ልቀት ነው.

8 -

ጥሩ ጥራዝ ይኑርዎት

አሉታዊ ሰዎችን እና ሁኔታዎችን አስወግዱ - አሁን እና ሕክምናን ካጠናቀቁ! እርስዎ ማለቴ ማለቴ-የጡት ካንሰር አስፈሪ ታሪኮችን, << የአጎቴ ልጅ ከዚያ ሳምንት አልፏል. እነዚህ አመለካከቶች እና የስሜት እጦት አለመኖራቸው ከእነሱ ጋር ይሁን. አሉታዊ ግፊታቸው አይቀበሉ. በተወሰኑ ጥሩ የእግር መንሸራተቻዎች ወይም የራስዎ መለዋወጫዎች ይለፉ , ወይም የምርጫ ድምጽን ማዳበር ይችላሉ. በተሻለ ሁኔታ ለመገናኘት ከመረጧቸው ውስጥ ብቻ በመደወል ለደጅዎ መልስ እንዲሰጡ እና ጥሪዎችዎን እንዲመልጡ ሌላ ሰው ይመድቡላቸው.

9 -

በፓርቲ ላይ

ትንሽ ድልዎችን ያክብሩ, እና ጥሩ ቀን ሲኖርዎ ይደሰቱ. የደምዎ ቆጠራ ወደ መደበኛው ቅርብ ከሆነ, የምግብ ፍላጎትዎ ጥሩ ከሆነ, ወይም የኃይልዎ መጠን ወደ ኋላ ሲመለስ, ያክብሩ! ማንኛውንም ዓይነት የምሥራች በምታገኙበት ጊዜ, ደስ ይበላችሁ. የእርስዎን መልካም ዜና ለቤተሰብ, ለጓደኛዎች እና ደጋፊዎች ያጋሩ. ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት በእያንዳንዱ ቀን ይደሰቱ.

10 -

ፍቅርን ተመልከቱ

ከልብ የሚወዱትን ፍቅር አሳይ. ከሚወልዷቸው ሰዎች ፍቅር ለመቀበል ፈቃደኛ ሁን. እርስዎ የሚያስቡለት ሰው ቢኖር ግን ምን ያህል እንደሚወዱት በጭራሽ ባይነግሩት, አይመልሱ. እነዚያን ልዩ ቃላቶች አሁን ይናገሩ. ያንን ደብዳቤ ጻፉ, የስዕል መለጠፊያ ቦታ ላይ አንድ ላይ ያዙሩ, የስልክ ጥሪውን ያስቀምጡ. ይናገሩ, ያሳያቸው, አሁን ይወዳቸው. እያንዳንዱን ቀን ቆጠሩት.