ለፀሐይ በተቃጠለ ቆዳን ለማከም ፈጣን ጥቆማዎች እና መድኃኒቶች
አንድ ጸሀይን ለመያዝ በጣም ጥሩ ምክሮችና መፍትሄዎች ምንድን ናቸው? ከልክ በላይ ጸሐይ ስለመውጣት ሌላ ምን ማወቅ አለቦት? ቆዳዎን በደንብ ለመጠበቅ የሚፈልጉ ከሆነ መሰየሚያዎችን ማንበብ እና ተገቢ ንጥረ ነገሮችን ማወቅ ለምን አስፈላጊ ነው?
አጠቃላይ እይታ
የሱበን / ህመም / የሳንባ / ህመም / የፀረ-ሰንዳ (ህመም) ማከሚያ ማስታገሻ መድሃኒት-እራሱን በእጃቸው እስኪወድቅ ድረስ መድሃኒቱን ለማስወገድ ምንም መንገድ የለም.
የፀሐይ ጨረር ከመለስተኛ እስከ ከፍተኛ. የመጀመሪያ ደረጃ የፀሐይን ፀረ-ሙቀት ማለት የቆዳ መቅላት ማለት ነው. በሁለተኛ ደረጃ የፀሐይ ጨረር ብዙውን ጊዜ ብክነት ያስከትላል.
የፀሐይን ምልክቶች ምን ምልክቶች ሊረዱ ይችላሉ, የትኞቹ ምልክቶች የበሽታው የመታወጅ ምልክቶች ምልክቶች እና በፀሃይ ውስጥ በሚቀጥለው ጊዜ ምን እንደሚያሳልፉ, እንዴት እንደሚቃጠሉ እንመልከት.
የፀሐይ ብርድን እንዴት መያዝ እንዳለብን
የፀሐይ መጥለቅዎ መረጋጋት እንዳይቀንስ ሊያግዙ የሚችሉ በርካታ መፍትሄዎች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቀዝቃዛ መታጠቢያ ወይም ሙቅ ለመውሰድ ይሞክሩ. ወይም በቀን ለበርካታ ጊዜያት በተቃጠሉበት ጊዜ ለ 10 እና ለ 15 ደቂቃዎች ቅዝቃዜ, ቀዝቃዛ ጨርቆችን አስቀምጡ. ሕመሙን ለማስታገስ የሚረዳውን ቤኪንግ ሶዳ (ማጣቀሻ) ውስጥ ውስጡን መቀላቀል ይችላሉ. (ትናንሽ ልጆች በቀላሉ ቀዝቃዛ ሊሆኑ ስለሚችሉ, የውሃውን ሙቀት, ማለትም የሙቀት ሙቀትን ጠብቅ.)
- ቆዳዎ በደምብ ካልተያዘ, እርጥበት ያለው ክሬም ህመም ማስታገሻ ላይ ሊተገበር ይችላል, ነገር ግን በአጠቃላይ ጥቅም ላይ የሚውለው ቁስሉ መፈወስ ሲጀምር እና ደረቅና ደረቅ ደረጃ ላይ ሲደርስ ብቻ ነው. አልዎል አፍ ለፀሐይ መውጫዎች የተለመደው የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው, ሕመሙንና ሕመሙን ለማስቆም የሚያግዙ ንጥረ-ነገሮችን ይዟል. Hydrocortisone ክሬትም ውጤታማ ይሆናል. ቁስሉ ጠንከር ያለ ከሆነ ሐኪምህ ለተቃጠላቸው ታካሚዎች ጥቅም ላይ የሚውል መድኃኒት መድኃኒት ያዝልሃል.
- ፔትሮሊየም ጄሊ, ቤርዜካን, ሎይድካይን ወይም ቅቤ በፀሀይ ጨረር ላይ አይጠቀሙ. ምልክቶቹን ይበልጥ ያባብሳሉ, ፈውስንም ይከላከላል. እነዚህ መድሃኒቶችም አለርጂክ ሊያስከትሉ ይችላሉ, ችግሩን ያደባለቁ. ያ በተሰራው መሰረት እነዚህን እቃዎች ያካተተ በፀሀይ መጥፊያዎች የታወቁ መድሃኒቶች አሉ ስለዚህም ስያሜዎችን ማንበብ አስፈላጊ ነው.
- ነጠብጣብ ከተከሰተ, ደረቅ ቆዳዎች በበሽታ እንዳይጠቃ ሊከላከል ይችላል. ሕመሙ እንዲቀዘቅዝ ሊያደርግ ስለሚችል ህመምን ሊያባብሰው እና ለበሽታው የመጋለጥ እድልን ይጨምር. በቆዳ ቆዳ ላይ አንቲባዮቲክ ክሬትን ለማመልከት ሊፈልጉ ይችላሉ.
- ከመድሃኒት የመድሃኒት መድሃኒቶች, ለምሳሌ እንደ Advil (ibuprofen), ከፀሐይ መውጣት ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል. (አስታውስ, Reye's syndrome በተለመደው ምክንያት ለልጆች አስፕሪን (መድሃኒት ) አይስሩ .)
- በተቃጠለ ሳሙና ላይ የተቃጠለውን ቆዳ አታጠጣ.
- ብዙ ፈሳሽ ጠጡ. በከባድ የፀሐይን ስሜት መሟጠጥ ቀላል ነው.
- እንደ ጥጥ ወይም ሐር ያሉ የተፈጥሮ ሀብቶችን ይለብሱ.
- የፀሐይ ብርሃን መጨመርን የመሳሰሉ ማንኛውም የመመርከዝ ምልክቶች ይመልከቱ (ከፀሃይ ከወጡ በኋላ ለቆየ ለብዙ ሰዓታት መቀነስዎ ከቀጠለ), ትኩሳት, ሕመም, ወይም ጭንቅላቱ መወጣት.
የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
እንደ ተለጣጭበት ምልክቶች የሚከሰቱ ሌሎች ተያያዥ ሁኔታዎች ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ. የሙቀት መቆጣጠሪያ, የሙቀት መጨፍጨፍ, የሙቀት ጠቋሚ ምልክቶች ወይም የእሳት ማጥፊያ ምልክቶች ካለብዎ ለሐኪም ይደውሉ. እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ተዝቅዬ ወይም ፈጣን ስሜት ይሰማዋል
- ፈጣን የልብ ምላጭ ወይም አጭር መተንፈስ
- እጅግ በጣም ጠጣር, የሽንት ምርት አይፈጠርም ወይም የተጎትቻው አይኖች
- ድቡል, ክሬም ወይም ቀዝቃዛ ቆዳ
- የማቅለሽለሽ, ትኩሳት, ብርድ ብርድ ማለት ወይም ሽፍታ
- ዓይኖችዎ ይጎዱ እና ለብርሃን ስሜታዊ ናቸው
- ከባድ, የሚያቃጥል ቆሻሻዎች
የካንሰር እና የቆዳ ቀለም
የሕመምተኛው ፀረ-ነጭ ቆዳ በዲ ኤን ኤ ውስጥ በተወሰነው የሴል ሴሎች ላይ ጉዳት እንደሚያስከትል ከተናገረ ከተቻለ ሊወገድ ይገባል. ለፀሀይ ከልክ በላይ መጋለጥ ከቆዳ ካንሰር ጋር ይዛመዳል, በተለይም የቤልካሎች እና የስኩዌመስ ሴል ዓይነቶች. ከ 20 አመት በፊት በሶስት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ የፀልይ ስሜቶች በከፍተኛ ደረጃ አደገኛ የሆነ የቆዳ ካንሰር (ሜላኖማ) አደገኛ ሁኔታን ይጨምራሉ. በጣም ብዙ ጸሐይ ደግሞ ጭምብርት, እርጅና ( የፎቶግራፊ ), የዕድሜ ማራገቢያዎች (lentigines) እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዲከሰት ያደርጋል. የፀሐይ መነፅር መልበስ አይርሱ.
የፀሐይኖችን መከላከል
ለፀሐይ መጋለጥ እና ለፀሐይ መነሳት በሚነሳበት ጊዜ የመከላከል እርምጃዎች አንድ ፓውንድ መድኃኒት ሊሆኑ እንደሚችሉ ግልጽ ነው.
አብዛኛው ጊዜ የሚረሳ ነገር, ከፀሐይ ማጽዳት በተጨማሪ (ከታች ይመልከቱ) በፀሐይን የመተጣትን አደጋ ለመቀነስ ሊያደርጉ የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ.
- ቆዳዎን በአለባበስ ይከላከሉ - ለስላሳ የሸቀጣ ሸቀጦችን የሚያጣጥሙ ልብሶች በጣም የተሻሉ ናቸው
- ዣንጥላ ይጠቀሙ
- በከፍታው ሰዓት በ 10 am እስከ 2 pm ባሉት ጊዜያት ፀሐይን ያስወግዱ
- ልብስ በ SPF ወረቀት ይመረጣል
- ፊትዎን ለመጠበቅ ሰፊ የወገብ ቆብ ያድርጉ
ስለ የጸሐይ መነጽሮች ምን ማወቅ አለብን
ሰዎች በእርግጥ ማወቅ የሚያስፈልጋቸው ነገር ቢኖር በመድሃኒትዎ ላይ ባለው መደርደሪያ ላይ ማናቸውንም ማነጣጠሪያውን የፀሐይ መከላከያ መግዛትን ብቻ በቂ ላይሆን ይችላል. በርካታ የጸሐይ መከላከያ አፈ ታሪኮች አሉ, ነገር ግን ልዩ ማስታወሻ ያለው የዩ.ኤቪ ጨረሮች ጎጂ አይደሉም የሚለው አፈታሪክ ነው. (ፍላጎት ካሳዩ በ UVA ጨረሮች እና በዩ.አይ.ቪ ጨረር መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ ይችላሉ.)
ብዙ የፀሐይ መከላከያ ዓይነቶች ከ UVB ጨረሮች ይከላከላሉ, ግን ያነሱ ግን ከዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ይከላከላሉ. ቀደም ባሉት ጊዜያት ለዋናዎቹ ጨረቃዎች አነስተኛ ትኩረት አልተሰጠንም, ነገር ግን አሁን ግን ለርስዎ ቆዳ እንደ ቫይታሚኖች
ከዩ.ኤም.ቪ ጋር ከፀሐይ ብርሃን የሚመጣውን የፀሐይ መከላከያ / ሽርሽር ለማግኘት ከፈለጉ, የዩአይኤቪ ጥበቃን ከሚሰጡ ንጥረ ነገሮች ጋር መተዋወቅ አለብዎት, እናስዎ ከሆነ, ጥበቃው ለምን ያህል ዘላቂ ነው?
ፀሐይ እና ቫይታሚን ዲ
የመጨረሻውን ማስታወሻ እንደመሆንዎ መጠን "የፀሐይ ጨረር የሌለው" የፀሐይ ጨረር "ማየትም መጥፎ ሐሳብ ሊሆን አይችልም, እና ስለ ፀጉር መጋለጥ ያላቸውን አስተያየቶችን እንደገና እንዲያስቡ ስለሚያደርግ ስለዚህ ህዝብ በይፋ ጉዳዩ የሚሰማው በቅርብ ጊዜ ውስጥ ሊሆን ይችላል.
የፀሐይ መጋለጥ ለቆዳ ነቀርሳ የመያዝ እድልን ሊያሳድድዎት ቢችልም የቫይታሚን ዲ እጥረት ለበርካታ ካንሰሮች እና ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች አደገኛ ነው. ከዚህ በላይ በአብዛኛው አሜሪካውያን ይህንን እጅግ ጠቃሚ የቪታማ እጥረት አለባቸው.
የቫይታሚን ዲ ምን ያህል እንደሚረዳዎት, ይህንን በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ለማግኘት በጣም ከባድ ነው. ይህ መጠነኛ እና ምክንያታዊ የሆነ የፀሐይ መጋለጥ (10 ደቂቃዎች በቂ ሊሆን ይችላል) እና ተጨማሪዎች ያስቀምጣል. ጥሩው ነገር ግምታዊ ጨዋታ መጫወት አይጠበቅብዎትም. በዶክተሮችዎ ውስጥ ቀላል የደም ምርመራ የቫይታሚን D መጠንዎ ደካማ መሆን ወይም መደበኛውን ዝቅተኛ እንደሆነ ማወቅዎን እንዲያውቁ እና ሐኪምዎ ይህንን ለማገዝ የሚረዱ ዘዴዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ.
የፀሐይን ትኩሳት ማከም
የፀሐይ መውጊያዎችን ለማከም ብዙ ምክሮች ከዚህ በላይ የተጠቀሱ ቢሆንም, ይህ የቃጠሎትን ምቾት ለመቋቋም የሚረዱዎት ሁሉም ዘዴዎች ናቸው ብሎ ማደጉ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን የሚቃጠሉትን ለመፈወስ ምንም ነገር አይወስዱም. መከላከያ ምርጥ አሰራር አሁንም ይቀጥላል, ነገር ግን መከላከያ እንኳን ሳይቀር እራስዎን የፀሐይ መከላከያ ዘዴዎችን እና እራስዎን በፀሀይ እና በዩኤቪ ጨረሮች ላይ እራስዎን ለመጠበቅ የሚያስፈልገውን የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችዎን ማወቅዎን ይጠይቃል.
ምንጮች:
ካሩዋ, ሲ., ዳራራ, ኤች እና ኤል. ኮምፓርድ. የምርት ዓይነት, ጥቅም ላይ የሚውል የፀሐይ መከላከያ ምርቶች መጠን, እና የመከላከያ ደረጃ በክትትል ደረጃ ላይ በዩ.ኤም.ኤቫ ክልል ውስጥ ተገኝቷል. ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ፋርማሲ . 2016. 500 (1-2) 210-6.