አንድ ሰው በሂደት ላይ ያለ ችግር መጓደል (ED) ሊያመጣ የሚችል ብዙ ምክንያቶች አሉ, ለማከም የሚያስችለውን እጅግ በጣም ጥሩ መንገድን ለማጠቃለል አይቻልም. አንድ ሰው በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ችግር ስላጋጠመው ለሌላ ስራ ላይሰራ ይችላል. ይህ ከተወሰኑ አማራጮች መካከል, ከሥነ-ልቦና ምጣኔ ጀምሮ እስከ የህይወት አኗኗር ለውጦች, ለህክምና እና ለመድሃኒት መድሃኒቶች የተለያዩ አማራጮች መኖራቸውን ለመስማት ሊያበረታታ ይችላል.
ኤድስ እንደ ከባድ የደም ግፊት ወይም ስኳር የመሰለ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ሲያጋጥመው, በጣም ውጤታማው የሕክምና ዘዴ በቀጥታ በጤና ችግር ላይ ማተኮር ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
የአኗኗር ለውጥ
የተለያዩ የግል ልምዶች እና የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ከኤድስ ጋር የተገናኙ ናቸው. በአንዳንድ መንገዶች ጥሩ ልማዶች ሊበላሹ እና ምርጫዎቻቸው እንደገና ሊታዩ ስለሚችሉ ይህ ጥሩ ነገር ነው. ከዚህም በላይ ለጾታዊ ችግሮች አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ብዙ የሕይወት ዘይቤዎች በአጠቃላይ ጤንነትን እና ደህንነታቸውን, አካላዊ እና አእምሮአዊን የሚነኩ ናቸው. ስለዚህም እነዚህን ችግሮች ማስተናገድ የ erectile dysfunction ከመሻሻል በላይ ጥቅሞች አሉት.
በ erectile dysfunction ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አንዳንድ የሕይወት ስልቶች እዚህ አሉ.
ማጨስ አቁም
ማጨስ የደም ዝውውር ወደ ልስላሴ እንዲይዝ እና የሽንት መያዛቸውን እንዲያሳድጉ ወይም እንዲቀጥል በሚያስችል መልኩ ህብረትን ያዛባል.
ከዚህ በፊት ለማቆም ሞክረው ካልቻሉ እና አላለፉም, በጣም ጥሩ ብሩክ በዚህ ጊዜ ላይ አይሰራም. ይሁን እንጂ ይህን ልማድ ለመኮረጅ ብዙ መድኃኒቶችና መድኃኒቶች አሉ.
የአልኮል መጠጥን እንደገና ይቃኙ
ለጠቅላላው ጤናዎ ብዙ መጠጥ መጠጣትዎን ካወቁ ትንሽ ይጠጡ ወይም ሙሉ መጠጥዎን ያቁሙ.
ከአልኮል ሱስ ጋር የተያያዘ ከሆነ እንደ አልኮልሆል ስሚ ማንነን የመሳሰሉ የ 12-ደረጃ ፕሮግራም እርስዎን ለማስተዳደር ሊረዳዎ ይችላል.
ተጨማሪ መልመጃዎችን ያግኙ
አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም የልብ በሽታዎች, የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ የመወፈር አደጋን ይቀንሳል, ሁሉም በፆታዊ ግንኙነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በህይወት ወዳለው ህይወታቸው የበለጠ የሚለማመዱ ወንዶች 70% ያነሱ ዝቅተኛ የሽምግልና እንቅስቃሴ ችግር አለባቸው ይላሉ.
ተጨማሪ ውፍረት ያስወጣል
የሰውነት ስብእን ከመጠን በላይ መውሰድ የሰውነት መቆረጥ እና የቲስትዞሮን ወደ ኤስትሮጅን በመለወጥ የ errectile dysfunction እንቅስቃሴ ሚና ሊኖረው ይችላል. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከዕፅዋት የመተንፈስ ችግር ጋር የሚመጣው አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ውሾች በሁለት አመት ክብደቷ መርሃግብር ውስጥ ከተካፈሉ በኋላ የፆታ ስሜትን መልሰው አግኝተዋል.
ጥርስዎን ይጠብቁ
የድድ በሽታ የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትል የሚችል እብጠት ሊያስነሳ ይችላል. የምርመራ ጥናት እንደሚያሳየው የፔዲያንዶ በሽታ በሽታን መፍትሄ ሊያገኝ ይችላል. በ 2017 በተካሄደ ጥናት, ለእድገቱ ህክምና የወሰዱላቸው ወንዶች ከሦስት ወር በኋላ የሽምግልና ተግባር እንዲሻሻሉ አድርገዋል.
ለስቦርጎች መለዋወጫ እቃዎች
በብስክሌት ላይ በብዛት ብስክልና በብስክሌትዎ ላይ በጣም ጠባብ ሶኬት ካለዎት, ከተለመደው ኮርቻ በተቃራኒው ከጀርባው ሰፋ ያለ ወደ "የማይቀመጥ መቀመጫ" ይቀይሩ, ይህም ክብደቱ አጥንትዎ ይበልጥ እንዲሰራጩ ያስችላል.
መቀመጫው ከፍ ወዳለ ወይም ወደታች በመጠኑ ዝቅ ብሎና በከፍተኛው ቁመት በኩይድ ዑደት ላይ ጉልበቱ እንዲዳከም ያደርገዋል. ትክክለኛውን ቅደም ተከተል እንዲቀመጡዎት ተሽከርካሪዎች በሞተር ብስክሌትዎ ማሳደግ ሊረዳ ይችላል.
የተጣደፉ የቢስክሌት አጫጭር ማራኪዎች ጥሩ ሀሳብ ናቸው, ነገር ግን በጣም የተጠገነ መቀመጫ የለም: ጨርሶ ወደ ኮርቻው ጠልቀው እየጨመሩ እና የበለጠ ጫና እና መታመም ይሰማዎታል. ረዥም የብስክሌት ጉዞ ላይ ስትሰቃይ ወይም ህመም ቢሰማዎት, እረፍት ይውጡ, ነዳጅዎ ላይ ይቆዩ, ይራመዱ እና መደበኛ ስሜት እስኪመለሱ ድረስ እራሱን ያስተካክሉ.
መድሃኒት
በደም ፈሳሽ ደም እንዲፈስስ የሚረዱ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች, የናይትሪክ ኦክሳይድ ውጤቶችን በማሻሻል የበሽታውን የደም መፍሰስ መድሃኒት.
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለግብረ-ሰዶማዊነት ምላሽ (ግስጋሴ) ምላሽ ለመስጠትና እንዲቀጥል ማድረግ ይቻላል.
- ስዬራጅ (ስክሪንፋይል) በጣም ታዋቂ ከሆኑት ኤድስ መድኃኒቶች አንዱ ነው. በአንድ ሰዓት ውስጥ ተግባራዊ የሚሆነው እና በአብዛኛው ለሦስት ወይም አራት ሰአታት ይቆያል.
- ሲሊሲስ (tadalafil) ወሲባዊ እንቅስቃሴ ከመደረጉ 30 ደቂቃ በፊት መወሰድ አለበት.
- ሌቪታ ወይም ስታሻኒን (ቫድዳፍ) ከጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ከ 10 ደቂቃ እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ እና ለ 12 ሰዓታት ሊሠራ ይችላል.
- ስታይንድ (Avanafil) ወሲባዊ እንቅስቃሴ ከመደረጉ 15 ደቂቃ በፊት ሊወስድ ይችላል.
E ነዚህ መድሃኒቶች A ንዳንድ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች A ሏቸው, ስለዚህ ስለዚህ A ማራጭ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ, ያንተን ጠቅላላ የሕክምና ታሪክ E ና ሁሉንም ሌሎች መድሃኒቶችና E ቃዎች E ንደምታወቁ ማረጋገጥ.
ለአንዳንድ ሰዎች እንደ ቪታር ያሉ መድሃኒቶች ከሌሎች ህክምናዎች ጋር ሲዋሃዱ ሊሰሩ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ. የ ED ሕክምና ጥምረት ብዙ ጥናቶች የሉም, ግን ከዶክተርዎ ጋር ስለመነጋገሩ ተስማሚ ነው.
ከእነዚህ መድሃኒቶች አንዱን መውሰድ ካልቻሉ, ሐኪምዎ Caverject (alprostadil for injection), በሰውነትዎ ውስጥ በመርፌ መወጋት, በመርፌ ወደ መርገጫው በመግባት, ወይም ሙስ (አልፐፕሮጀል ኡሩባቲት) የተባለ ትንሽ ምትክ ወደ ብልት ጫፍ አስገባ. እነዚህ ሁለቱም በጾታዊ መነቃቃት ጊዜ ውስጥ ከአምስት እስከ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በቆነፋቸው ላይ ያመጣሉ.
ሆርሞን ሕክምናዎች
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ የሆድ ህክምና (ኤዲ) ያላቸው ኤችአይቪ ኤድስ ያካሄዱት ወንዶች ኤስቶቮስተን እጥረት ሊኖራቸው ይችላል. የቶሮስቶሮን ምርቶች አንድ ሰው የሶስትሮሴንን ደረጃ ለመቆጣጠር ስለሚያስፈልገው በዶክተሮች መመሪያ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ከመጠን በላይ ከሆነ, የሰውነትዎ የቶስቶስቶሮን ምርት ይቀንሳል.
የሆርሞኖች ችግር ለኤች.አይ. / ኤይ.ኤም. አልፎ አልፎ ነው. ምንም እንኳ ሆርሞስተሮን እድገትን ለመጨመር የሆርሞን ምትክ ቴራስትሮን በመጨመር የተወሰኑ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል. ቴርሞዞሬን ከመውሰዳችሁ በፊት ዶክተርዎ በትክክል የቶስቶስቶን እድሳት እንዳሎት ያረጋግጣል.
መማክርት
በስነ ልቦናዊ ጉዳዮች ምክንያት የሽምግልና ስራ ችግር ካለብዎት እርስዎ እና ባለቤትዎ በግንኙነትዎ ውስጥ ችግር እያጋጠማቸው ነው, ወይም እንደ ዲፕሬሽን-ምክር (ማስታው) ሊያግዝ ይችላል. ምክርም ከኤድስ ጋር ተያያዥነት ላለው የሕክምና ሁኔታ ከማከም በተጨማሪ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ለምሳሌ በሰለጠነ ቴራፒስት ውስጥ በሚካሄዱ ስብሰባዎች ውስጥ ከጾታዊ ግንኙነት ጋር የተገናኘውን ጭንቀትና ጭንቀትን ለመቀነስ ስልቶችን መማር ይችላሉ. ባለትዳሮች ከወዳጅዎ ጋር የፍቅር ግንኙነት ለመፍታት መፍትሄው የርስዎን ጾታዊ ግንኙነት ለማጠናከር ቁልፍ ሊሆን ይችላል.
ፖም እና ማተሚያዎች
መድሃኒት እና ሌሎች ጣልቃ ገብነቶች የማይሰሩ ከሆነ ሜካኒካል መሳሪያ ሊሞክር ይችላል.
አንዱ አማራጭ በቫይረሱ ላይ የሚጫነ የፕላስቲክ ቱቦ ሲሆን. ከትቦው ውስጥ አየር በሚወጣበት ጊዜ ደም ወደ ደም ብልት እንዲተነፍስ የሚያስገድድ ግፊት ይፈጥራል. ቀበቶ በከፍተኛ ፍጥነት እንዳይጣበቅ ለማድረግ ቀለበት በጣርያው ግርጌ ሊቆይ ይችላል.
የዓይን ማጉያ መትከል ሌላ አማራጭ ነው. ሁለት ዓይነት ዓይነቶች አሉ-አንዳቸው አንዱ, ግማሽ ወሲብ ግብረ-ስጋን በመባል የሚታወቀው, ወሲባዊ ጾታዊ ግንኙነት ባለመፈጸምዎ ምክንያት ወደ ታች ቢወርድም ብልቱ እንዲሰምጥ ያደርጋል. ሌለኛው ዓይነት, የሃይድሊቲስ ብልት መትከል በውስጡ ብልት ውስጥ የተተከለ ፓምፕ እና ብልቱን ወደ ታች ለማረም ያስችላል.
የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የጾታ ተግባርን በአጠቃላይ ለማሻሻል እና በተለይም ኤድስን ለማከም ብዙ ዕፅዋትና አልሚ ምግቦች አሉ. ይሁን እንጂ አንዳቸውም ቢሆኑ በትክክል መስራታቸውን ለማሳየት በጣም ትንሽ ጥናት አለ. እንደ ቀይ ኮሪያን, L-arginine, L-carnitine, ዚንክ እና ኒያሲን የመሳሰሉ አማራጮች ሁሉ ከፍተኛ መጠን ሲወስዱ ሲይዛቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉባቸው.
በተጨማሪም ዞን ወይም ኒያሲን የመሳሰሉ ንጥረ ምግቦችን ለወሲብ ተግባር ለማሻሻል ምርምር ሲያሳዩ ብዙውን ጊዜ በችግር ላይ ባለ ሰው ላይ ነው. ስለዚህ, ለኤ ዲ የሚከፈልዎትን አልሚ ምግቦች ተጨማሪ ምግብ ከመግዛትዎ በፊት, ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ. የ E ሻል የመተንፈስ ችግርን ለመከላከል E ጅግ በጣም A ስተማማኝ E ና E ጅግ ደህንነቱ በተጠበቀ መንገድ E ርስዎን ይፈትሻል.
> ምንጮች:
> ኮሊንስ, ሲኤ, ጆንሰን, ኤም, ኮሌንሪ, አር., ፕሎቲኒክፍ, ሮን, እና ሞርጋን, ፒጄ. በሂደት ስራ ላይ ማሻሻል በቢሚኖች ውስጥ ውፍረት ማጣት-የድንገተኛ ጊዜ-የተራቀቀ ሙከራ የተደረገባቸው ሙከራዎች. የኦሳይስ ማስታገሻ ክሊኒክ. 2013 ዲሴም, 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, እና Wang, R. ግንቦት, 13 ቀን, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühff S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Efficacy of Sexual Dysfunction Psychological Interventions: ስልታዊ መከለስ እና ሜታ-ትንተና. አርክ ፆታ ሆቭ . 2013 Aug, 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. ሥር የሰደደ በሽታ እክል እና የሂደት ስራ መዛባት የሚያስከትለው አደጋ ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. ወደ J Impot Res. 2017 ጃን; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> ሽርደር, ኤም. ኤም, ብራይተንስታይን, ኤምጄ, ሎው, ቢ ዲ. መሐላውን ለመታደግ አፍንጫውን መቁረጥ. ጄ ፆታ ሴል. 2008 Aug, 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1443-6109.2008.00867.x.