የልብ ድካም በበርካታ የጤና ሁኔታዎች ለምሳሌ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት, እንደ የልብ የደም መፍሰስ ችግር, እና የልብ ድብደባ ሰለባ የሆነ ጉዳት ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደት, እንደ ሲጋራ ማጨስ, የአልኮሆል መጠጥ መጠጣትና ኮኬይን መጠቀም የመሳሰሉ ምክንያቶች የልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ከፍ እንዲል እና እድገቱን ለማፋጠን, የልብ መዳንን ለማዳን እነዚህን ልማዶች በመለወጥ ጤንነትዎን መቆጣጠር አለብዎት.
አጠቃላይ እይታ
ከኮሚቲስ የልብ መቁሰል ጋር ተያይዞ የሚመጡ አንዳንድ ዋና ዋና እውነታዎች አሉ-
- አንድ ወይም ከዛ በላይ የቤተሰብ አባላት የኮሚኒዝ የልብ መቁሰል ካለባቸው, የመጀመሪያው እርምጃ ሙሉ አካላዊ ማግኘት ነው.
- ማንኛውም ሰው የኮሚታዊ የልብ መቁሰል ሊያመጣ ይችላል. ይሁን እንጂ እድሜው ከ 70 ዓመት በታች ለሆነ ሰው የተለመደ ነው.
- የልብ መተንፈስ ቀስ በቀስ ሊሻሻል እና በመጀመሪያ ምንም የሕመም ምልክት አይታይም.
- የኮሰቲቭ የልብ ችግር ምክንያት መታከም ከቻለ በሽታው ሊጠፋ ይችላል.
በአብዛኛው በሽታው አይድንም. ነገር ግን, ቀደም ብሎ ከተያዘ, ታካሚዎች ከከባድ በሽታ ለመዳን እና ረዥም ጤናማ ህይወት ለመኖር ወዲያውኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ.
የልብ ድካም አደጋ ላይ ከደረስዎ, ማንኛውም ሐኪም በተቻለ ፍጥነት ምርመራ እንዲደረግልዎት ይፈልግዎታል. ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ክብደት መጨመር እና እብጠት, ቁርጭምጭሚቶች, ወይም ሆድ ፈሳሽ በመፍጠር ምክንያት የሆነ እብጠት
- የተስፋፉ የአንገት ጌጥ
- የምግብ ፍላጎት, የምግብ መመረዝ, ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
- በእንቅስቃሴዎች ወይም በጭመቱ ወቅት ትንፋሽ ትንፋሽ ወይም አተነፋፈስ
- እንቅልፍ ወይም ችግር እንቅፋት ላይ ችግር
- ድካም እና የደስታ ስሜት
- የልብ ድካም
- ደረቅ ኬክ ካንሰር, በተለይም በተኛበት ወቅት
- በተደጋጋሚ የሌሊት ማሽኮርመም
የመከላከያ ምክሮች
የመርሳት የልብ መቁሰል አደጋ እንዳይከሰት ለመከላከል እነዚህን ስድስት ምክሮች ይከተሉ:
1. አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ያስተዳድሩ
ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም የልብ የደም ቧንቧ በሽታ ዋና ዋና ከሆኑ, የልብ ድክመቶች ዋነኛ መንስኤዎች ከስኳር, ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የታይሮይድ እክሎች ጋር ተቆጣጠራቸው.
2. ማጨስ አቁም
ማጨስ የልብ በሽታዎችን ከሌሎች በሽታዎች ለመከላከል ሊወገድ የሚችል ልማድ ነው.
3. አልኮልን ማስወገድ ወይም መወሰን
አልኮል መጠጣት ካለብዎ, ለወንዶች እና ለሴቶች አንድ በቀን ከሁለት በላይ አይውሉ.
4. በጨው ላይ ቆርጠው ይቁሙ
የጠረጴዛ ጨው ብቻ ሳይሆን, እንደ ቦከን, ሳምባ, ቺፕስ እና የታሸጉ ሾርባዎች እና አትክልቶች ያሉ የተሠሩ እና ከፍተኛ የሶዲየም ምግቦችን ያስወግዱ.
5. የሰውነት እንቅስቃሴ
በሐኪምህ የታዘዘ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራመድ አስፈላጊ ነው.
6. ክብደትዎን ይቀንሱ ወይም ጤናማ ክብደትዎን ይንከባከባሉ
በጣም ወፍራም ከሆንክ የምትበላው ምን እንደሆነ ተመልከት እና እነዛን ፓውንድ በመጣል.
አንድ ቃል ከ
ምንም ያህል ጥረት ብታደርጉ የልብ መቁሰል ታሳያላችሁ; በብዙ መንገዶች ቁጥጥር ሊደረግባችሁ ይችላል. እንዲያውም የሳይንስ ሊቃውንት የኮንሰርት የልብ መቁሰልን ለመጠገን የጂን ቴራፒን ለመጠቀም የሚረዱ ዘዴዎችን ይመለከታሉ.
እስከዚያ ጊዜ ድረስ ስኬታማ ህክምና የታዘዘ angiotensin-converting enzyme (ACE) መከላከያዎችን, የቤታ ጠቋሚዎችን ወይም ዲዩረቲክ (የውሃ መድሃኒቶችን) በመውሰድ, ወይም እንደ angioplasty የመሳሰሉ አስፈላጊ የሕክምና ጣልቃ ገብጦችን በመውሰድ ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታን መቆጣጠርን ሊያካትት ይችላል. (ደም ወሳጅ ቧንቧ መዘጋት) ወይም መቆንጠጥ (የብረት ቁሳቁስ ወዘተ).
> ምንጮች:
> "የልብ-የልብ ልብ መውጣት." ፔንስልቬንያ ስቴት ዩኒቨርሲቲ. 3 ኖቬምበር 2008 http://www.hmc.psu.edu/healthinfo/c/chf.htm.
> "የልብ-የልብ ልብ መውጣት." የሃቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት. 3 ኖቬምበር 2008. Http://www.patienteducationcenter.org/aspx/HealthLibrary/HealthEtetopic.aspx?cid=213151.
> "የልብ-የልብ ልብ መውጣት." የቴክሳስ የልብ ተቋም. 3 ኖቬምበር 2008. Http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/cond/CHF.cfm.
> "የልብ ድካም." Cedars-Sinai የጤና ስርዓት. 3 ኖቬምበር 2008. Http://www.csmc.edu/5655.html.
> "የልብ ድካም ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?" የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል. 3 ኖቬምበር 2008 http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hf/HF_Prevention.html.