መሰበር ቁርጭምጭብዎ ከተሰነጠቀ እና ቀዳዳውን ለመቀነስ በብረት እና ቧንቧ ቀዶ ጥገና ማድረግ ቢያስፈልግዎት, ወደ ሥራዎ መቼ መመለስ እንደሚችሉ ማሰብ ይችላሉ. A ንዳንድ የመፈወስ መጠን መጀመሪያ ላይ መሆን A ለበት, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ግቦችዎ ከኋላዎ ወደ ኋላ መሮጥ መመለስ ይሆናል. ከጭንቅላት ቀዶ ጥገና በኋላ ለመሄድ የሚወስደው ትክክለኛ መንገድ አለ?
መንገዱን ለመምታት እና ቁርጥራጭ ቁርጥራጭን ከጀርባው ለመምታት ከመነሳትዎ በፊት ምን ያህል ጊዜ ይወስድብዎታል?
የተሰነጠቀ ቁርጭምጭን ህመም እና አስደንጋጭ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል. የመሰብሰብ ክፍተቱን ለመቅረጽ ግልጽ ክፍተት ማስተካከያ (ORIF) ተብሎ የሚጠራ ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎታል. ብዙ ጊዜ ግን የቀዶ ጥገና ያልተደረገበት ጣልቃ ገብነት ይቀንሳል. በየትኛውም መንገድ, ነገሮች በተገቢው መንገድ እንዲፈወሱ ለመርዳት በተወሰነ ጊዜ ላይ እግርዎ ላይ መልበስ ይኖርብዎታል. ይህ ቁርጭምጭሚዝ በትክክል ለመፈወስ እንዲቻል ይህ የጊዜ ማቆየት አስፈላጊ ነው. እግረኛው ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ከተደረገ በኋላ የችግሩ መንስኤ ከሆኑት ችግሮች መካከል አንዱ የቁርጭምታዎ ደካማ ሲሆን በጀርባው በኩል ያሉት ጡንቻዎች ይጠጋሉ.
ከቁጥጥር ወይም ቁርጭምጭሚት በኋላ እንደ መራመድ እና መኪና መንዳት ያሉ የተግባር ስራዎች ብዙ ጊዜ ሊገጥሙ ይችላሉ. ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሮጥ የሚያስደስትዎ ከሆነ, ወደ ሥራ መመለስ ከመቻልዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል.
የተቆረጠ ቁስለት ከደረሰብዎ ከሐኪምዎና ከቲያትር ሐኪምዎ ጋር በቅርብ መሥራታቸውን ያረጋግጡ. ሁለታችሁም የመጨረሻ ግባችሁንና ሩጫችሁን ለመወጣት ይረዳችኋል. በተጨማሪም, በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ጠንክረዎት እናም ተነሳሽነትዎን ለመጠበቅ የቻሉትን ሁሉ ያድርጉ. ትክክለኛውን አመለካከት ወደ ኋላ ለመመለስ የመጨረሻ ግቡዎን እንዲያሳድጉ በማገዝ ረገድ በጣም ረጅም መንገድ ሊኖር ይችላል.
ከሐኪም መቆረጥ በኋላ የተለመዱ እክሎች
የዓመት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ሊሠሩ የሚችሏቸው የጋራ ችግሮች:
- እብጠት
- ህመም
- የነገሮች ክልል ማጣት (ሮም)
- የጥንካሬ ብር
- የተሸፈነ ሕብረ ሕዋስ መጣስ (ቀዶ ጥገና ካደረግክ)
- ሚዛንና ሚዛን ፈጥሯል
- በእግር መሄድ እና መሮጥ
እንደ ቁርጠኝነት ከቆረጠዎት በኋላ እንደ የእግር ጓተር ወይም የእጅ መከላከያ መሳሪያዎች ጋር ለመንቀሳቀስ መጀመሪያ ሊደርሱ ይችላሉ. የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት ትክክለኛውን መሳሪያ እንዲመርጡ ይረዳዎታል. በተጨማሪም የእርዳታ መሳሪያዎ ለእርስዎ ትክክለኛ መጠን ያለው እና በትክክል እየተጠቀሙበት መሆኑን ማረጋገጥ ይችላል.
ከእነዚህ አካል ጉዳቶች ውስጥ አንዳንዶቹን ለማሻሻል እንዲረዳዎ ሰውነትዎ የሕክምና ዳኛዎ ከእርስዎ ጋር መስራት ይችላል. እሱ ወይም እርሷ የቁርጭም ሮምን ለመጨመር የተዘጋጁ ሙከራዎችን ሊያወጡ ይችላሉ. ቁርጭምጭሚቶችዎ ጠንካራ ስለሆኑ ቁርጥራጮችን ማጠንከሪያዎች ማጠናከሪያዎች እና ጥንካሬ (ጥምዝሜሽን) ጡንቻዎች ጠንካራ እንዲሆኑ ማድረግ ይቻላል.
የዎልፍ ህግ አጥንት በእሱ ላይ ለሚያስጨንቀው ውጥረት ምላሽ እንደሚሰጥ ይገልጻል. የቲቢዎ ባለሙያዎ በደረሰብዎ ትክክለኛ የክብደት ደረጃዎች በኩል እንዲራዘሙ ይረዳዎታል. ይህም በቆዳ ቁስልዎ ላይ በቂ እና ተገቢ ጭንቀት እንዲኖር ለማድረግ ነው.
ስለዚህ ቁርጭምጭሚት በኋላ መሄድ መጀመር የምችለው መቼ ነው?
ሁሉም ሰው የተለየ ነው, እና ብዙ ነገሮች እንደ ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ ወይም ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ወደ ስራ ለመመለስ ያለዎትን ችሎታ ሊገድቡ ይችላሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እረፍቱ ከባድነት
- ቀዶ ጥገና ተደረገም ሆነ አልተደረገም
- የአካላዊ ሕክምና ስኬት
- ወደ ተሃድሶዎ የሚያስፈልገዎትን ጥረት መጠን
- ትንሽ ዕድል
በአጠቃላይ, ከጉዳትዎ ከሶስት እስከ አራት ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ለመሮጥ መሞከር ይችላሉ. በዚህ ጊዜ, በቁርጭምጭ ያሉት አጥንቶች በሚገባ ሊድኑ ይገባል እናም የእርስዎ ሮም እና ጥንካሬውም ከመደበኛ ጋር መሆን አለበት. ሥቃይዎ አነስተኛ ከሆነ እና የእርስዎ ሮም እና ጥንካሬ በጣም ጥሩ እስከሆነ ድረስ የሚጓዙበት ርቀትዎን መሄድ ይችላሉ.
ጉዳት ከደረሰብህ ከ 6 እስከ ዘጠኝ ወራት በኋላ ያለ ምንም ችግር መሮጥ ትችላለህ.
በድጋሚ, ሁሉም ሰው የተለያየ ነው እናም እያንዳንዱ ጉዳት የተለየ ነው . አንዳንድ ሰዎች ቁርጭምጡን ካቆሙ ብዙም ሳይቆይ መሮጥ ይችላሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ, አንዳንድ ሰዎች በደረሰባቸው ጉዳት ከረዥም ጊዜ በኋላ በሆስፒታሎች ውስንነት, የሮሚ መጥፋት, ወይም ጥንካሬ ውስን እንደሆኑ እና ወደ ሩጫ ለመመለስ ብዙ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ. እንዲሁም ወደ እግሮቻቸው ለመመለስ መደበኛ ጉልበት እና ጥንካሬን ለመመለስ የተቻለውን ያህል ጥረት ቢያደርጉም, ወደኋላ መመለስ የማይችሉ አንዳንድ ሰዎች አሉ.
የሩጫ ማሽከርከሪያዎ ለደህንነትዎ በጣም አስተማማኝ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሀኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር በቅርብ መስራት አለብዎት. ይህም ያደረሰብዎትን ጉዳት እና የእራስዎን የግል ችሎታዎች በእውነታዊ መልኩ ማወቅን ያካትታል.
አንድ ቃል ከ
የጭንቅላት ቁርጥታ አስከፊ የሆነ ጉዳት ሊሆን ይችላል, እና ወደ ቀድሞው ደረጃዎ ለመመለስ ከፍተኛ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል. በቁርጭምጭሚት ቁርጥማት የተሠማለ ሯጭ ከሆንክ, በተቻለ መጠን ቶሎ ቶሎ ቶሎ ለመመለስ ትመኛለህ. ከሐኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስትዎ ጋር መስራትዎ በፍጥነት እና በዯህንነት ወዯ ሯዴ እንዱመሇሱ የሚያሳይ ጠንካራ እቅዴን መፍጠርዎን ያረጋግጡ.
> ምንጭ:
> ቤከንማርፕ, ፒ, እና ሌሎች የጀርባ አጥንት መበላሸት / መበላሸት / መገጣጠም በሜታ-ትንተና ዙሪያ ስልታዊ ግምገማ. ጃሴ, 44 (11) 2014. 841-51.