ጊዜን ማለፍና የኪሞቴራፒ ሕክምናዎትን ማቀላጠፍ ተጨማሪ ደስታ

ለሙያው ከሰዓት በኋላ የኬሚ ሽታ ሽርሽር ሲገቡ, አንድ ነገር ቢኖርዎት ጊዜ ቀስ ብለው ሊለቁ ይችላሉ. ንቁ ተሳቢ ከሆንክ ለተወሰኑ ሰዓታት ለመቀመጥ በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ልብ በሉ, በእነዚህ ትላልቅ ማረፊያዎች ውስጥ ሲቆዩም ጊዜዎን የሚጠቀሙበት ብዙ መንገዶች አሉ - በኬሞ ጊዜ አሥር ነገሮችን ማድረግ አለብዎት.

1 -

በጥሩ ሁኔታ አንብቡ

ምናልባት ምስጢር ወይም የፍቅር ልብ ወለድ, እውነተኛ ወንጀል ወይም ታሪክ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን እሱ ወደ ውስጥ የሚስቧቸውን ታሪኮች የሚነካችሁ እና በጥሞና እንዲረሱ የሚያደርግ ከሆነ - ጥሩ ማንበብ ለብዙ ሰዎች ማለት ነው. አንዳንድ ሰዎች ምሥጢራዊ ተከታታይ ሲሆኑ, ሌሎች ደግሞ አስቂኝ አጫጭር ታሪኮች ናቸው. እርስዎ የሚደሰቱበት ጊዜ እስካለ ድረስ ምንም ለውጥ የለውም.

መጽሐፎች የካንሰር ህክምና እውነታዎችን ለማምለጥ ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል, እና የመተላለፊያ ክፍሎች በአጠቃላይ ጸጥ ያሉ ስለሆኑ ለማንበብ ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል. አንድ መጽሐፍ በወረቀት ላይ, በኢንኮ አንባቢ, በላፕቶፕ ወይም በ iPad ውስጥ አንድ ጥሩ ታሪክ ከካንሰርላንድ ያርቁዎታል እንዲሁም የእረፍት እረፍት ይሰጥዎታል.

አንዳንድ ሰዎች የጡት ካንሰርን የሚያነቃቁ ታሪኮችን ማንበብ ይወዳሉ, ሌሎቹ ግን ለትንሽ ጊዜ ካንሰር ሙሉ ለሙሉ ማቋረጥ ይፈልጋሉ (ቢያንስ በአዕምሮቻቸው ውስጥ).

እንደ ተጨመሩ ማስታወሻ, አሳቢ ወዳጆችዎ ለእርሶ ያገኟቸውን ጭኖች ማንበብ አያስፈልግዎትም. ለሚሰጡት ጥረት በአመስጋኝነት ስሜት ይሞላሉ እና እርስዎ ማንበብ የሚመርጡትን ነገር አጥር ይከፍቱ. አብዛኛዎቹ ሰዎች ከሚልቷቸው መጻሕፍት ውስጥ እንዲያልፉ አይጠብቁም. ይዘቶቹን እንደገና የማዋቀር ችሎታዎ አይፈቀድም. ይልቁን, አብዛኞቹ መጽሐፎች አንድ ሰው የሚጨነቁትን መልእክት እንደላኩት ነው. በዚህ መንገድ, ሽፋኑን ጨርሶ የማትወጣ ቢሆንም እንኳን ዋጋቸው ውድ ናቸው.

2 -

በጽሑፍ ጻፍ

በጽሑፍ እና በጋዜጣ ላይ መዝናናት በጣም ተፈጥሯዊ ሊሆኑ ይችላሉ. ጦማርን እየጠበቁ ከሆነ, ድጋፍ ሰጪዎትን በማዘመን ወይም ስሜትዎን በማጋለጥ, በሂሳብ ሳጥን ውስጥ ሲሆኑ በጽሁፍ ያስቀምጡ. ከካንሰር ጉዞዎ ስለ መመዝገብ ብዙ ጥቅሞች መኖራቸውን እየተማርን ነው. ሰዎች ሇእርስዎ ምን ማዴረግ እንዲሇባቸው ሇመፇሇግ ካሰቡ, መጽሏፌን እንዱመሇከቱ ሊመሇከቱ ይችሊለ. አንዳንድ ሰዎች ህክምና በሚደረግበት ወቅት ከአንድ በላይ መጽሔት ያስቀምጣሉ. እርስዎ በየቀኑ ምን እንደሚገጥሟችሁ እና ሌላ ስለነሱ ጠንካራ ስሜቶች ለመጻፍ አንድ ነገርን ይንገሩ ይሆናል. ከካንሰር የተረፉ አንዳንድ ሰዎች የአመስጋችነት ጋዜጣን መፈተሽ እንደ ፈለጉ ተረድተዋል. በዚህ መጽሔት ውስጥ ስለ ጉዞዎ "የብር ሂሳዎች" መጻፍ ይፈልጉ ይሆናል. የተገናኙት ሰዎች እና ያላጋጠሟቸው ጥሩ ነገሮች ካንሰር ኖሮዎት ካላደረጉ.

እንዲሁም በጤና ማስታወሻ ደብተርዎ ላይ ሊሠሩ ይችላሉ, ደረሰኞችዎ እና ደረሰኞችዎ ጋር የሚዛመዱ እና የላብራቶሪ ዘገባዎችዎን መረዳትዎን ማረጋገጥ ይችላሉ. ከማንኛውም ጥያቄዎ ጋር ስለ ሹት ነርሶች ይናገሩ እና መልሳቸውን እና ጠቃሚ ምክሮችን ይጻፉ. አንድ ሌላ ተግባራዊ ማስታወሻ ላይ ሳምንታዊ የሂሳብ ክፍያዎችዎን ይዘው ይሂዱ እና በክፍያ እና በደብዳቤ ይያዙ.

3 -

አንድ ነገር ያድርጉ

በእጅዎ የተሰራለትን IV መስመር ከሌልዎት ( የኬሞቴራፒ ወደብዎ ካለዎት) ሽፋኑ (ዶሮፕሊየም) ሲወርድ (ማረም) ማድረግ ይችላሉ. ሹራብ, ወንበር, ወይንም የተዘለለ ከሆነ ጸጉርዎ እስኪመለስ ድረስ ሲቆልፍ መደርበሪያዎች ወይም ባርኔጣዎች መልበስ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በመስቀል ላይ በሚገኙ ፕሮጀክቶች ላይ ለመስራት ይጥራሉ, የልጆችን ልብሶች ይሰብሩ ወይም በቀጫጭን ካሬዎች ላይ ይሠራሉ.

ጊዜዎን ለመሙላት ሌሎች አማራጮችን መስራት የመረጃ ቅረቶችን, የፎቶ አልበሞችን አንድ ላይ ማቀናጀት, ወይም እንደ ቦክስስ ኦፍ ተስፋን የመሳሰሉ አነስተኛ ፖሊመሮች የሸክላ ፕሮጀክቶችን መፍጠርን ያካትታሉ.

4 -

አውሬውን በዱላ ይመታል

በጉብኝትዎ ወቅት የጭንቀትዎን ደረጃዎች ለመቀነስ አንዱ መንገድ አንዳንድ ምርጥ ሙዚቃዎችን ማምጣት ነው. ላፕቶፕዎን ይጫኑ, አይፓድዎን ይክፈሉት ወይም አንዳንድ ሲዲዎችን በተንቀሳቃሽ ሲዲ ማጫወቻዎ ውስጥ ይዝጉ. የሚያነቃቃ, የሚያበረታታ ወይም የሚያዘናጉትን ሙዚቃ ይምረጡ. ለማሰላሰል ድጋፍ ለመስጠትና ለመራመጃ ምስሎችን ለመርዳት አንዳንድ ሙዚቃዎችን ይጠቀሙ. ትክክለኛው ሙዚቃ እርስዎን ለመዝናናት ወደ ምቹ አዕምሮ እና ስሜታዊ ቦታ ሊያጓጉዝዎት ይችላል.

እናም, ይህ ሁሉንም አይደለም. ለመልካም ስሜት ከመስጠት ውጪ ለሙዚቃ ሕክምናዎች ጥቅሞች እንዳሉ እየተማርን ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሙዚቃ ማዳመጥ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል አቅማችን ውስጥ የሚገኙትን የቲ ሴሎች ብዛት እና እንቅስቃሴ ይጨምራል.

5 -

የእረፍት ሰዓት ይሂዱ

ፊልሞች እርስዎን ለማነሳሳት እና ለማዝናናት እና ጊዜዎን እንዳይወጡ ሊረዱዎት ይችላሉ. ለፍለጋቸው በአካባቢያዊው ቤተ-መጻሕፍትዎ ላይ ይፈትሹ ወይም ጓደኞችዎ ስለ ቪዲዮ ስብስቦችዎ ያነጋግሩ. ወደ ወሲብዎ እንዲመራዎት ከሚያደርግ ጓደኛዎት ጋር ፊልም ለማየት ይሞክሩ እና ጊዜውን ከተጫወቱ በኋላ ታሪኮቹን ለመወያየት ጊዜ ይውሰዱ.

የእርስዎ የክትበት ክፍል ክፍሎች ቴሌቪዥን ካላቸው, እነዚህን መጠቀም እንደሚችሉ ይጠይቋቸው, ካልሆነም, የተንቀሳቃሽ የዲቪዲ ማጫወቻዎችን ወይም የመስመር ላይ የፊልም አገልግሎቶችን በእርስዎ iPad, ላፕቶፕ ወይም ኢ-አንባቢ ላይ እንዲያዩ የሚፈትሹ ፊልሞችን እና የቴሌቪዥን አገልግሎቶችን ይሞክሩ. ተከታታይ የሆኑ የኦስኬ ሽልማቶችን ያቀናብሩ እና ሙሉውን ቅደም ተከተል ያስቀምጡ - ወደፊት የሚጠብቁትን ነገር ይሰጡዎት ይሆናል!

6 -

የወደፊት ዕቅዶችን ያድርጉ

በአንድ የሳይዮት ቀጠሮ ላይ ሲሆኑ, ለሕይወት አስጊ የሆነ ህመም ካለብዎት ለመርሳት አስቸጋሪ ነው. አሉታዊ እና ውስን ሀሳቦችን ወደ ኋላ ለመመለስ አንዱ መንገድ ለወደፊቱ እቅድ ማውጣት ነው. በእርስዎ ባልዲ ዝርዝር ውስጥ ምን እንደደረሰ ያስቡ.

ሊሳተፉዋቸው የሚፈልጓቸው ክፍለ ትምህርቶች ወይም ውይይቶች, ሊወስዷቸው የሚፈልጓቸው ክሊኮች እና ለመማር የሚፈልጓቸውን አዳዲስ ክውነቶች ማሰብ ይችላሉ. ለወደፊቱ እቅድ ማውጣት አንዱ መንገድ እና ሂደቱን በሂደቱ ውስጥ ዝቅ የሚያደርጉትን ውጥረት መቀነስ-የረቂቅ ቦርድ ለመፍጠር ነው. በህልፈፍ ውስጥ ለማከናወን ያቀዱትን ነገር ምስላዊ ፈጠራ ማዘጋጀት ህክምናዎን ለማጠናቀቅ እንዲነሳሱ ሊያግዝዎት ይችላል.

7 -

ጸልዩ, አሰላስል, እናሳዩ

በምትሰጋበት ጊዜ የሚጨነቅህ ከሆነ, በመልሶ ማገገም ላይ እራስህን ለማተካት ጸሎትን በመጠቀም አዕምሯዊ እና መንፈሳዊ ዕረፍት ማድረግ ትፈልግ ይሆናል. በራስህ ላይ ማተኮር ካልፈለግክ, በዚህ ጊዜ ህይወትህ ለሌሎች እንዲማልድ ማድረግ ትችላለህ.

አእምሮዎ በአሉታዊ አቅጣጫዎች እንዳይዘጉ, የጭንቀትዎን መጠን ለመቀነስ እና የሰውነት በሽታ የመከላከያ ስርዓታችንን ለመጨመር ይሆናል. እና በጣም ምስል-ተኮር ሰው ከሆኑ, የመፈወስ ምስልን ይሞክሩ. መድሃኒቶቹ በካንሰር በሽታ በመታገዝ እና በመገጣጠም, በሴል ሴል በማውረድ, ከዚያም ሰውነትዎ እራሱን ወደ ጤናነት መልሳ በመገንባት ያሳዩ.

8 -

ተጫዋች ይሁኑ

በሚተላለፍበት ጊዜ ለራስዎ አንዳንድ ጨዋታዎች ወይም እንቆቅልሶች ይዘው ይምጡ. የኤሌክትሮኒክ መሣሪያ ካለዎ የራስዎን ጨዋታዎች በእሱ ላይ መጫን ይችላሉ. ግካላን ካልሆኑ ግን የበለጠ ምሁራዊ መዝናኛ ብትመርጥ እንደ ሱዶኩ ያሉ የቃል ጨዋታዎችን ወይም የቁጥር ጨዋታዎችን አግኝ. በቂ የጠረጴዛ ቦታ ካለዎት, የዓሳሽ (ፓምፕሌክስ) ያስፋፉትና ይቀጥሩበት. ነርሶችዎ ወይም የቺስኪ ጓደኛዎ እንኳ ሊረዱዎት ይችላሉ! የክፍለ ጊዜዎ ካለቀ በኋላ ጨዋታዎችዎን በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ይትከሉ እና ቤትዎ ላይ ይንሸራሸሩ.

9 -

ሰርፍ እና አውታረ መረብ

ከቦታ ማሳያ ክፍል ውጪ ይውጡ-ከኔትወርኩ ጋር ለመገናኘት እና ከጓደኞቼ ጋር ለመገናኘት ኮምፒተርዎን, ኢ-አንባቢ, ስማርትፎን ወይም አይፓድ ይጠቀሙ. የእርስዎን ጦማር ወይም የጠለፋ ብሪጅ ድህረ ገፅ ያዘምኑ, ደጋፊዎችዎን በኢሜይል ይላኩ, የትውልድ ዘሮዎን ይፈልጉ ወይም በቻት ጣቢያ ላይ ይወያዩ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ይገናኙ! የፎቶዎችዎን ፋይሎች ያደራጁ ወይም የኢሜይልዎን የገቢ መልዕክት ሳጥን ያፅዱ. በሥራዎ ውስጥ በትክክል ከተጠመዳችሁ ጊዜው በፍጥነት ሊያልፍ ይችላል.

ከሌሎች የተረፉ ሰዎች ድጋፍ ለማግኘት ማኅበራዊ ሚዲያን ይጠቀሙ.

10 -

ወደ ዳንስላንድ ሂድ

ከኬሞ በፊት የተሰጡት አንዳንዶቹ ፀረ-ናታ መድሃኒቶች እርስዎ ድብታ እንዲይዙ ሊያደርጉ ይችላሉ, ስለዚህ የመንከባለል እቅድ ለማውጣት እቅድ ያውጡ. ትንሽ ትራስ , ብርድ ልብስ እና የዓይን ጭምብል ያዙ (እብጠት ካለብዎ) እግርዎ ለረዥም ጊዜ ሲዘገይ በጣም ቀዝቃዛ ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ጫማ ከሌለ ጥሩ እንቅልፍ ቢያገኙብዎት, ደብዘዝ ያለ, ተንሸራታቾች ጫፎች. የሚወዱትን ድብ ድብህን እንኳን ይዘው መምጣት እና ከእርስዎ ብርድ ልብስ ጋር ያስቀምጡት!

በቆሸሸ ክሊኒክ ውስጥ ጊዜዎትን ለማውጣት ምን ያህል ዕቅድ ማውጣት እንዳለብዎት, ምንም እንኳን ጥሩ ዝግጅት ማጽናኛ ቁልፍ እንደሆነ ያስታውሱ . የእርግዝና ህክምና ነርሶችዎ እርስዎ ለመረጋጋት እና ምቾት እንዲሰማሩ ለማድረግ የሚችሉትን ያደርጋሉ, ነገር ግን ለማዝናናት ጊዜ አይኖራቸውም. በችሊሞቹ ክፍል ውስጥ ጊዜዎን እንዴት ማለፍ እንደሚችሉ ያቅዱ, እና የሚችሉ ከሆነ ይደሰቱ.

11 -

መሰላቸትን ለመከላከል ቦርሳ እንዴት እንደሚይዝ

ወደ ማላጣጥዎ ከመድረሳችሁ በፊት ምን ማድረግ እንዳለብዎ በትክክል ማወቅ በጣም ከባድ ነው. ብዙ ሰዎች አንድ ነገር እንደሚያደርጉ በአዕምሮአችን ይሳለፋሉ, እና ከእነሱ ጋር የተለያዩ አቅርቦቶችን ይዘው መምጣታቸውን ይነግሯቸዋል.

ከቤት ከመውጣትዎ በፊት የኬሞቴራፒ ቦርሳ ማሸጊያ ዝርዝርዎ ላይ ያለውን ንጥረ ነገሮች ይሰብስቡ እና ይፈትሹ.

> ምንጮች:

> የአሜሪካ የሕክምና ክሊኒካል ኦንኮሎጂ. ካንሰር. Net. ኪሞቴራፒ ሲኖር ምን እንደሚሆን.

> MD Anderson Cancer Centre. የኪሞቴራፒ ሕክምናን በተመለከተ ከሌሎች ታካቾች የተሰጠ ምክር.