ያለበትን ሁኔታ ለመሟገት ከልብዎ የተሟገቱበት, ለመሸነፍ እና በተስፋ መቁረጥ ስሜት የተዋጡበት ጊዜ መቼ ነው? ከጓደኛዎ, ከጓደኛዎ, ከቤተሰብዎ አባል ወይም እንክብካቤ ከሚያቀርቡለት ሰው ጋር ሊሆን ይችላል. አዎ, "አሸነፈ" እና የ "ፍትህን" አንዳንድ መስፈርቶች, ደንቦች, ወይም ሀሳቦች መሰረት ትግሉ ትክክል እንደሆነ ያምናል. ነገር ግን እኔ ያደረግኩት ነገር ትክክል ቢሆን ኖሮ , እንደዛ አይነት ስሜት ይሰማኛል , ለምን ይረብሸኛል?
ታቲስታኖች ይህንን ችግር መረዳታቸው በጥንቱ አረፍተ-ነገር ይገለጻል, "ጠላትህን በጠላትህ ላይ መጣል ትችላለህ, ነገር ግን እጆችህ እየሰሩ ሲያቃጥሉ ትነቃቃለህ." ይህ ምሳሌ ከግጭት ጋር ዋነኛውን ችግርን ያጠቃልላል-የመሸነፍ ዋጋ . ያሸነፍሽበት የመጨረሻው ግጭት ወደ መለስ ብለሽ መለስ ብለሽ መለስ ብለሽ ተመልከቺው. ድልን አስቂኝነት ብቻ ታስታውሳለሽ ወይስ ባላጋራሽን መፍታት አስከተለብሽ?
ብዙ ላሸነፉባቸው ግዙፍ ግጭቶች ያጋጠሟቸው ብዙ ሰዎች ለተሸከሙት ሰው ወይም ለተሸነፉት ሰው ብዙውን ጊዜ ሽልማቱ ዋጋው በጣም ከፍተኛ በሆነበት ጊዜ ለስለስ ያለ ስሜት ይፈጥራል.
ፊት ለፊት መፋጠጥ የማይቻል ነገር ነው?
ተጋድሎ መኖሩ የማይቀር የሚመስለው በሚንከባከቡበት ሁኔታ ውስጥ ነው. ተንከባካቢው እንዴት መንከባከብ እንዳለበት አጠቃላይ ሃሳብ አለው ነገር ግን የተንከባከበው ሰው የተለየ ስሪት አለው . ግጭቱ የዜሮ ድምር ጨዋታ ተብሎ በሚታሰብበት ጊዜ ችግሮች ይከሰታሉ: አንዱ አንዱ ሌላውን የሚያጣ ከሆነ አንዱ ማሸነፍ አለበት.
ለባሏ ያደረባት እንክብካቤ ችግር ያለባት ደንበኛ ነበርኩ. የልብ ድካኔ ከመሞቱ በፊት, እሱ በጣም የተከበረ, በጣም የማይመች አጋር ነበር. በአስከፊ ሁኔታ, በስሜቱ ላይ የስሜት ጠባሳ የሆነች ሚስት. የልብ ድካም ከማቅረቡ በፊት በመካከላቸው ግጭት ሲፈጠር, ሁልጊዜም ሊፈጠር ይችላል.
ከልብ የልብ ድካሙ በኋላ ነገሮች ሁሉ ተለዋወጡ. በወቅቱ ከባድ የአካል ጉዳት ስለነበረበት, ከባለቤትነት ተግዳሮት ጀምሮ እና የባለሙያ እንክብካቤ ሰጪዎችን ለመቅጠር የሚያስችል ገንዘብ ስለሌለ ብጥብጥ መከተል አልከተለም.
ጭቅጭቅ ከተፈጠረች በኃላም ቢሆን እንኳ ተበሳጭታ ነበር. እና እሷን መቆጣጠር ባለመቻሏ የተጠለፈችው ብስጭት ብቻ ነው. በአስቂኝ የሙዚቃ ፊልሞች ላይ የባሪያን ሕይወት , በወደፊት ፈረሶች ላይ የሚሰሩ ፈረሰኞች ገዳይ ጥንቸል ይጋፈጣሉ. መሪው ጮኸ, "ሩጡ, ሩጡ." በፍጥነት ለመንቀሳቀስ የሚችሉ አቅም ያላቸው. ጥንቸሉ ባለመብላት
ብዙ ተንከባካቢዎች በፍጥነት ማለፍ የማይችሉ እንደ ሞቲ ፒቶን አጥፋዎች ይሰማቸዋል. ለተጋጨባቸው ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ፍላጎታቸው ወይም የሚወዱት ሰው ፍላጎታቸው በሚሟላ መልኩ በዜሮ ድራግ መልክ ነው እንጂ በሁለቱም አይደለም . ተንከባካቢዎቹ የሚያስፈልጋቸውን ነገር በሚያሟሉበት ጊዜ እንኳን የሚወዱት ሰው የእነሱ ፍላጎት ፍላጎቶቻቸውን እንደጣሰ ሲረዱ የጥፋተኝነት ስሜት ይለቃል.
ከመፍትሔዎች አንዱን መምረጥ
"የተሻለ" መፍትሄ በሌለበት ሁኔታ ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን, ነገር ግን በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ከሚሆኑ ህመም መካከል ለመምረጥ እንገደዳለን. ከከባድ ወይም ከባድ ህመም ጋር የሚዛመድ ሁኔታ ነው. ተንከባካቢዎች በቢግ ማክ እና በሦስት ኮከብ Michelin ምግብ ቤት መካከል የሚመርጡ አይመስሉም.
በምትኩ ግን, አንድ ምርጫ በ 7-11 ወይም ቡና ለመያዝ ከመወሰን ጋር ይመሳሰላል.
ለታቀዱት ሰው አደገኛ መድሃኒት ለማስተዳደር ሁለት ዘዴዎችን ለመምረጥ የሚረዳ አንድ ተንከባካቢ ሁኔታው እንደዚህ ነበር. ሁለቱም ህመም ይፈጥራሉ. ስለዚህ ተንከባካቢው የትኛው ህመም አይታይበትም የሚለውን ውሳኔ መወሰን ነበረበት እንጂ የተሻለው ሂደት አልነበረም. ጽንሰ-ሐሳብ አይደለም, ነገር ግን የአመለካከት ልዩነት ነው . ለ "ምርጥ" ብቻ ከፈለጉ, የሚቻልዎትን ብቻ ችላ ማለት ይሆናል.
መጋጠጥን በሚመለከት የተደረጉ ውሳኔዎች ብዙውን ጊዜ እንደ እውነቱ, ሐቀኛ, ወይም ትክክለኛ የሆነውን በጣም ምክንያታዊ መስፈርት የሚመስሉ ናቸው.
እነዚህ መመዘኛዎች እኛ እና ሌሎች እኛ እንዴት ሊሰማቸው እንደሚችሉ ከሚጠበቁ ነገሮች ጋር የተሳሰሩ ናቸው. ለምሳሌ, ባለቤቴ ለእኔ አድናቆት እንደሌለው ለማሳየት መሞከር አለብኝ , ወይንም ስሜታዊ በደል ባል.
አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛ, ሐቀኛ, ወይም የተረጋገጡ መሆን ክርክሩን "በማሸነፍ" የሚያስፈልገውን እርካታ አያመጣም. በአጋጣሚ ከመወጠር ይልቅ ከመደገፍ ይልቅ የተንከባከቡ ጊዜዎች አሉ.
ግጭትን መከላከል መመሪያ
ብዙውን ጊዜ በግጭት ውስጥ ለመሳተፍ ለምን እንደመረጥን አናስብም. እና በምንገዝበት ጊዜ ብዙውን ግዜ ከመከሰቱ በፊት ወይም በእሱ ጊዜ ውስጥ ነው. ይህ የጅምላ አገባብ አመክንዮ ከመሆን ያነሰ ነው. በሚሰጡት ወይም በሚናገሩበት ላይ በእርጋታ ከመተመን ይልቅ አስቀድመው ማቀድ ይችላሉ. ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሦስት መመሪያዎች እነሆ.
1. ግቦች ላይ ለመድረስ ወሰኑ
ብዙ ጊዜ በተናጠል "ጦርነት" ጊዜ ግቦቻችንን ቅድሚያ እንሰጠዋለን. በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች የተዛባ ሃሳብ ሊኖረን ይችላል ወይም ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ግቦች ዝርዝር አለው. በ "ግጭት" ወቅት በተፈጠረው ግጭት ለመለየት መሞከር የማይቻል ከሆነ በጣም ከባድ ነው.
በርካታ ችግሮችን የሚያስከትል አንዱ ግብ ሐቀኛ መሆን ነው. ለታቀፉ ወላጆቼ ሐቀኛ መሆኔ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር እየታገሉ ከሚወዱት ሰው የዕድሜ ልክ ሐቀኝነት በመኮነን ኩራት ይሰማቸዋል. በአጭሩ, "ሐቀኝነት የተሻለ ፖሊሲ ነው" የሚለው አስተሳሰብ ምክንያታዊ እንደሆነ እና ለእድራዊ መገናኛዎች መሠረት ነው. ግን የሁሉም ሁኔታዎች ምርጥ ፖሊሲ ነው?
ምን ማድረግ አለብዎት በግጭቱ መጀመሪያ ላይ ያሉዎትን ምርጫ ሲመዝኑ, ወሳኝ የሆነውን, ቅድሚያውን የሚወስኑ, ሰላም, ርህራሄ, ወዘተ. ቅድሚያ ይስጡ. ይህን እንደ መርሃ ግብር መርሃ ግብር ሲጠቀሙ, ምርጫዎችዎ የበለጠ ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ.
2. የግጭት አፈታት ዋጋ ምንድን ነው?
በግጭት ውስጥ ራሳችንን ማለፍ እንችላለን. በግጭቶች ውስጥ እና በመሸነፍ ለሁለቱም የምንከፍለውን የስሜት ዋጋ እንሰጠዋለን. ባለቤቷ በአልዛይመርስ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ከሚገኝ አንዲት ሚስት ጋር እንዲህ ዓይነት ሁኔታ አጋጥሟታል. ባለቤቷ የመርሳት ስሜት ከመጀመሩ በፊት የነበራቸውን የንጽጽር መመዘኛዎች ማክበር እንዳለባት አሳየች. ተገቢነት የሌላቸው, ቅድመ-ምርመራ ውጤቶችን አጥብቃ መሰጠት ሁለት ተጽእኖዎች ነበሯቸው. በቀኑ መጨረሻ ላይ የባሏን ባህሪያት ለ 16 ሰዓታት ከተከታተለች በኃላ በጣም ትደክማለች. ሁለተኛው ውጤት ባለቤቷ አልዛይመር ከመከሰቱ በፊት እንዳደረገው ተሰምቶት ባለመረዳት የተዋጣለት መሆኑ ነው.
ምንም እንኳ ባሏ "ንጽሕና" እንዲሆን ቢያደርጉም, ለአቅሟ በሚያነሷቸው ባህሪያት ውስጥ ጥቂት አስደሳች ውጤቶች ነበሩ. ሁለቱም ደንበኞቼ ንፁህ ንጽህና እስኪያገኙ ድረስ ተረጋግተው ነበር. እሷ እየቀነሰች እየሄደች ሳለ ባሏ ዘና ማለት ጀመረ እና የእርሷ ሁኔታ እያሽቆለቆለ እንዲሄድ ማድረግ ቻለ. ለባሎች, እነዚህ በጣም ዘና ብለው የተቀበሏት መመዘኛዎች ውጥረት እንዲሰማቸው እና የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ እና የተሻሉ ተንከባካቢዎች እንዲሆኑ አስችሏታል.
ምን ማድረግ አለብዎት: ግጭትን ለመምረጥ ወይም ላለመፍቀድ በሚወስኑበት ጊዜ, ለእርስዎ እና ለልጅዎ ወጪዎችዎን ይወስኑ. በአንድ ጉዳይ ላይም እንኳ ቢሆን "አሸናፊው" የስሜታዊ ወጪዎቻቸውን ዋጋ ሊያሳጣ አልቻለም.
3. የትኛው ስልት በጣም ውጤታማ ነው?
ግቦችዎን ቅድሚያ በያዟቸው እና የመጋለብ ወጪዎችን መርምረውታል. አሁን በጣም ውጤታማውን ዘዴ ለመምረጥ ጊዜው አሁን ነው. የደረሰበት የልብ ድካምና የጓደኛ ባል, በጣም ብዙ ፈሳሽ በአንድ ጊዜ ያጣ ነበር. ሐኪሙ ያስጠነቀቀው ችግር ጄምስ እንዲጨምር አደረገ. ባለቤቱ ዶክተሩን የውሃ ፍጆታውን እንዴት ማሰራጨት እንዳለበት ሐኪሙ ሲጠይቀው ሐኪሙ "መደረግ እንዳለበት" ነግራኛለች. ስልት በመምረጥ ረገድ ጠቃሚ ምክር አይደለም.
ችግሩን ለመቅረፍ, በሐኪሙ ከፍተኛውን መጠን በመውሰድ የውኃውን ጠርሙስ ወስዳ ተቀባይነት ወዳለው መጠን ወስዳለች. ከዚያም ባሏ በየቀኑ ሊበላ የሚችለውን ጠርሙስን ቁጥር ለመወሰን የባሏን አጠቃላይ የቀን አቆጣጠር ይጠቀማል. አሁን ከመጠጥያው ጋር በተጋጨ ውጊያ ላይ ከመታመን ይልቅ የመጠጥያውን መጠን ለመገደብ ውጤታማ ዘዴ ነበራት.
ማድረግ ያለብዎት-በጣም ውጤታማውን ዘዴ መምረጥ ብዙውን ጊዜ ከዚህ በላይ ካለው ውስብስብ የበለጠ ውስብስብ ነው. በተንከባከቡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተሳካ ሁኔታ ከሚታወቀው ተግባር ይልቅ መንገዳችንን ማግኘት አለብን. ካልሰራ ከእርስዎ ዕቅድ ለመውጣት አትፍሩ.
ማጠቃለያ
ግጥሚም "ማሸነፍ" ብዙውን ጊዜ በግጭት ውስጥ የመጨረሻው ግብ እንደሆነ ይታሰባል, ግጭቱ የፒንግ-ፒንግ ወይም የፕሬዝዳንት ምርጫ ምርጫን የሚያካትት. እንዲያውም አንዳንድ ሰዎች ምንም ግጭት ሳይኖርባቸው እንዲኖሩ ያደርጋሉ. አንዳንድ ሰዎች ሕይወታቸውን "ከምርጫ ላይ ለመውጣት" አስፈላጊነት ላይ ተመስርተው መዋቅሩን ቢያስቀምጡም ለብዙ እንክብካቤ ሰጪዎች አሰቃቂ መርህ ነው.
አግባብነት በሌለው እና ግብረ-ገብነት ተገቢ ግቦች እንደሆኑ ሲታመን በአሜሪካ ፖለቲካ ጊዜ ነበር. አሁን ሁለቱም በበርካታ መርሆዎች እንደ መተው ይቆጠራሉ. ይህ አጠቃላይ እምነት ፖለቲካዊ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ጨምሮ የተለያዩ እንክብካቤዎችን ያጠቃልላል.
በእንክብካቤ ሰጪዎች ውስጥ የተረጋጋ የስራ ቦታዎችን መከተል የመደሰት አኳኋን ሳይሆን የመከራ የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ግጭት ውስጥ ልትገባ ስለምትችል ራስህን እንዲህ እያልክ ጠይቅ: 1) እንክብካቤዬ ምን ያህል ነው? 2) እኔ እና እኔ ተንከባካቢው ለኔ የምወስደው እርምጃ ምን ያህል ወጪ ያስከፍልኛል? 3) ግቤ ላይ ለመድረስ ከሁሉ የተሻለው ስልት ምንድነው?
የተሳካለት መንከባከቢያ የተመሰረተው "ነጭ" ወይም "ጥቁሮች" ከሚለው ይልቅ በ "ቀለማት ህይወት" ላይ ነው. እነዚህን ግኝቶች ከመወሰንዎ በፊት እነዚህን ሶስት እርምጃዎች በመጠቀም ግጭቶችን የሚያስከትሉት ብዙዎቹ ያልተጠበቁ ባህሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ተስተካክሏል.