በ ሚዛን እና በካሜሽ ላይ ያሉ ችግሮች
ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ( ME / CFS ) ላላቸው ሰዎች, ማዞር በየቀኑ ሊታገሉ የሚችሉ ምልክቶች ናቸው. በአንዳንድ ሁኔታዎች, አሁን በአካል መጓዝ ሲጀምሩ "ራስ ቁጣ" ነው. በሌሎች ሁኔታዎች ሚዛን በጣም የከፋ እና ደካማነት ከባድ አደጋ ነው.
ስለዚህ ከመደንዘዝ ስሜት እና ተዛማጅነት ችግሮች በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? እነዚህ ምልክቶች ከተወሰኑ የ ME / CFS ክፍሎች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ.
እነዚህም በሚጓዙበት መንገድ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን, የልብዎ ያልተለመዱ እና የደም ግፊት ቁጥጥሮች, እና የነርቭ ሥርዓት መዛባት ያካትታል.
ከማዞር ጋር ያሉ ችግሮች
አሁን ትንሽ የመንፈስ-ቁስል እና ከዚያም በኋላ ምናልባት ትልቅ ችግር አይደለም. ብዙ ሰዎች በህመም, በቆዳ ጉዳት, ረሃብ ወይም የውጥረት መታመም ምክንያት አልፎ አልፎ ብዙ ሰዎች የሚደርሱበት ወይም በፍጥነት መቆም ነው.
ሆኖም ግን, የመርከዝ ስሜት ብዙ ጊዜ እና ከባድ ከሆነ, በህይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ በሽታ ለብዙ ሰዎች ተመሳሳይ ነው. በሲክሮፎር (ሜክሲፕል ኦቭ ስካይዲንግ) ጥናት ላይ ተመራማሪዎች የማክሮሲዮም ሆስፒታሎች ሴቶች በኤይስ / ሲ ኤስ (CFS) ሊያዙ እንደሚችሉ ደርሰውበታል.
የድንገተኛ (ሚዛን) እና የሂሳብ (ሚዛን) ችግሮች በመሞከር አደገኛ ሊያደርጉት ይችላሉ. በመደብር ውስጥ ለመራመድ ጥሩ ብቃት ያላቸው ሰዎችም እንኳን ሳይፈርሱ መውለድ ወይም ማለፍ አደጋ ስለሚያመጣ ደኅንነት ሊሰማቸው አይችልም. አደጋን የሚፈጥሩ ወይም የሚያቋርጡ ግለሰቦች የበለጠ የኑሮ ሁኔታን ይቀንሰዋል.
ስለዚህ ይህ ምልክት በእውነቱ ውስን ሊሆን ስለሚችል ደረጃዎችን በመውጣቱ እንደነዚህ ባሉ ቀላል ነገሮች ላይ ከፍተኛ ከፍተኛ ፍርሃትንና ጭንቀትን ይፈጥራል. በዚህ ተፅእኖ ምክንያት የማዞር መንስኤዎችን ምን እንደምናደርግና ይህ ምልክትን ለመቀነስ ወይም ለማሸነፍ መንገዶችን ለማግኘት ጠቃሚ ነው.
በእግራቸው መጓዝ: በ ME / CFS ላይ ያልተለመጠ የእንቅስቃሴ
ተመራማሪዎቹ ከ 20 ለሚበልጡ ዓመታት ኤይሲ / ኤፍሲ ያለባቸውን ሰዎች የእግር ጉዞ ንድፍ እያጠኑ ነው.
ብዙ ያልተለመዱ ነገሮችን አግኝተዋል. ጆርናል ኦቭ ኔሮ ኤንጂኔሽን ኤንድ ሪጅብሽን በተባለው መጽሔት ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደገለጸው የ ME / CFS እና ጤናማ ሰዎች በሚኖሩ ሰዎች መካከል ያለው ልዩነት የሚከተሉትን ያካትታል:
- ዝቅተኛ የመራመጃ ፍጥነት (ከፍታ)
- አነስ ያሉ እርምጃዎች
- በእርምጃ ጊዜ በእግር ላይ ብዙ ጊዜ ቆጥሯል
- በደቂቃ ትንሽ ያነሰ (ቅኝት)
- ቀበቶዎች, ጉልበቶች እና ቁርጭምጭሚቶች አነስተኛ የእጅግ እንቅስቃሴዎች
ቀደም ብሎ የተደረጉ ምርምሮች ያልተለመዱ መድሃኒቶች ወዲያውኑ መጀመራቸውን አስተውለው ነበር, እናም ይህ የ ME / CFS ያለባቸው ሰዎች በፍጥነት እያበጡ መሆናቸው ነው.
ይሁን እንጂ እነዚህ መፍትሔዎች ሚዛንን እንዴት እንደሚዛመዱ እንዴት ይመለከቱታል? በእርግጠኝነት, ሊወግሩት በሚችሉበት መንገድ ላይ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ችግሩን ሚዛን ለመጠበቅ አስተዋፅኦዎች ችግር መፍጠራቸው ግልፅ አይደለም. እንዲያውም አንዳንድ ተመራማሪዎች የአንጎል ጡንቻዎችን ወይም ሌሎች የነርቭ ስፔሻሊስቲክ ያልሆኑትን ችግሮች በሚያስከትሉ ምክንያቶች የተነሳ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪም, 2016 በሊኒካል ባሜካኒክስ ጥናት እንደሚያመለክተው መራመጃዎች ሲጀምሩ ሚዛኑን ጠብቀው ለመቆየት አለመቻላቸው በቀጥታ ሊሆን ይችላል. እንደዛውም, መንስኤው እና ተፅዕኖ ግንኙነቱ ምንነት እና ሚዛን መሆኑን እናውቃለን. እርስ በእርሳቸው እንዴት ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምርን ይወስዳል.
ልብ እና የደም-ግፊት ያልተለመዱ
ብዙ (ገዳይ ያልሆኑ) የልብ ችግር ያለባቸው ከኤም / ኤፍኤኤስ (CFS ) ጋር የተቆራኙ ሲሆን እና አንዳንዶቹ በሽታው የመቀስቀስ ሃላፊነት ሊኖራቸው ይችላል.
አንድ ጥናት በማስታወስ / ኤች. ኤፍ.ኤ (ME / CFS) ውስጥ ላለባቸው ሰዎች ትንሽ የሆድ ክፍል (ግራ ሪንግ ሴል) አግኝቷል. ተመራማሪዎቹ እንደሚሉት ደክመትና የአካል ጉዳት አለመመጣጠን የተለመዱ ምልክቶች ከታችኛው አነስተኛ ክፍል ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ.
የ Oticostatic Incompatence (OI) (ኮምፕዩተር) (OI) ማለት እርስዎ ሲቆሙ ፈዘዝ ሊያደርጊዎት ስም ነው. የደም-ግፊት ደካማነት ምክንያት ነው. OI አንዳንድ ጊዜ ማዕከላዊ ደረጃ ያለው መካከለኛነት (ኤን ኤች ኤች) ይባላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ድህረ-ሆሄ (orthostatica tachycardia syndrome (POTS)) የሚባል ተደራራቢ ሁኔታ ተገኝቷል.
በምትነሳበት ጊዜ የሚከሰተው ነገር የስበት ግፊትዎን ለመቋቋም እና በአንጎልህ ውስጥ በቂ ደም እና ኦክስጅን ለማስጠበቅ ነው. በኦአይ ወይም ፒ ቲ ኤስ (POTS) ውስጥ የደም ግፊት ከፍያማ ይልቅ ይወድቃል, ይህም የአንጎልዎ ለኦክሲጅን ለጊዜው ይተኛል.
አብዛኛው ሰው ይህንን አልፎ አልፎ ያገኛል-በፍጥነት ከመቆም ጋር የተቆራኘው የራስ ቁጣ ስሜት ነው. በ ME / CFS ውስጥ በጣም የተለመደው ሲሆን ከተለመደው ፍጥነት በላይ መጓዝ ላይኖር ይችላል.
ይህ ችግር በ ME / CFS ውስጥ የተለመደ ነው ምክንያቱም ቢያንስ አንድ ጥናት እንደ የምርመራ ፈተና አድርጎ ይጠራል. የምርምር ቡድኑ ችግሩን በሚቀይርበት ጊዜ የልብዎን የደም ፍሰትን ጥናት ያጠኑ እና በሽታው 82 በመቶ ትክክለኝነትን ሊያረጋግጥ የሚችል ልዩነት እንዳላቸው ይናገራሉ.
እነዚህ ያልተለመዱ ምክንያቶች በልብ እና በደም ግፊት ምክንያት በአጠቃላይ የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ( dysautonomia ) ተብሎ የሚጠራ ራስ-መርዛማ እንደሆነ ይታመናል.
ድብደባ እና ሚዛን ችግሮች
የእርስዎ የ ME / CFS ሕክምና አሰላለፍ ማዞርን ለማስታገስና ችግሮችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል. ካልሆነ በዚህ የተወሰነ ምልክት ላይ የሚያተኩሩ የሕክምና ዓይነቶችን ለሐኪምዎ መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል.
አንድ አነስተኛ ጥናት በ ME / CFS ውስጥ የቤት ውስጥ የአካል ድጋፍ ስልጠና ተገኝነትን ተመልክተነዋል, እናም በደንብ ታግዶ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. ስልጠናው የመዋኛ ሠንጠረዥን አዘውትሮ መጠቀምን እና በአመለካከት ለውጥ ወቅት የደም ግፊት መጠን መቀነስ የሚታይበት ነው.
ሌላ ጥናት ደግሞ ተጨማሪ ተጨባጭ ምልክቶችን ሳይጨምር ጥንካሬን እና ሚዛንን ለመጠበቅ በሚል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልጠና ላይ ያተኮረ ነበር. ጥናቱ ከተሳታፊዎቹ ውስጥ 61 በመቶ ብቻ ነበር. ይሁን እንጂ, የተጠናቀቁ ሰዎች ሚዛን እና ጥንካሬን ያዳብሩ.
* ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት, ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን እና ከኤም ኤፍ / ኤፍ ሲ (CF / CFS) በኋላ የድህረ-ተዳላ በሽታ አለመግባባት ተብሎ የሚጠራ ምልክት (ኮሜርሻል) ምልክቶችን መረዳትዎን ያረጋግጡ. ይህ ምልክቱ መካከለኛ ወይንም መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴ በማድረግ አልፎ አልፎ አልፎ አልፎም የሕመም ምልክቶችን መጨመር ሊያስከትል ይችላል. የምትሳተፍበት ማንኛውም የመልመጃ ፕሮግራም በራስህ ተነሳሽነት ላይ ተመስርቶ መሆን አለበት.
አንድ ቃል ከ
የርስዎን ማዘንሽነት መቀነስ እና ችግሮችን ሚዛን ሊያሳጡ የሚችሉ የሕክምና ዘዴዎችን እስኪያገኙ ድረስ, አንዳንድ የመንቀሳቀስ እና የአካል ጉዳት መርጃዎችን ለመጠቀም ያስቡ ይሆናል.
በሻሎው ውስጥ ባር እና ጠንካራ ደረጃ ላይ የሚገኙ የእጅ መውጫዎች የመሳሰሉት ነገሮች ለመደናቀፍ ወይም ለመውደቅ በሚያደርጉ ሁኔታዎች ውስጥ ሊረዱዎት ይችላሉ.
የ ME / CFS ወይም ሌሎች የማዞር ሁኔታዎችን የሚያስከትሉ ብዙ ሰዎች በካን ይጠቀሙ. ዓለም መሽናት በሚጀምርበት በእነዚያ ጊዜያት ዘና ሊሉበት ይችላሉ. በጣም አስከፊ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ተጓዥ ተገቢ ሊሆን ይችላል.
በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ይጠቀማል. ብዙ ሱቆች ውስጥ ሞተር ብስክሌቶች ያቀርባሉ ስለዚህ እርስዎ ሲቀመጡ መግዛትም ይችላሉ.
እነዚህን መገልገያዎች መጠቀም እንደ እንግዳ ሊቆጠር ይችላል - እኛ አካላዊ ባልሆኑ መራመጃ ለሚገኙ ሰዎች ብቻ ለመመልከት የተገደቡ ቢሆንም ግን ለእነሱ ጥቅም ከሚያስገኝላቸው ሰዎች ጋር ብቻ ነው የሚሰሩት, ይህም የተዳከመ ሚዛን ያካትታል. እነሱ በእግር ለመጓዝ ጉልበት ለሌላቸው ሰዎች ናቸው, እና ME / CFS በዚህ ምድብ ውስጥ ሊያኖርዎ ይችላል!
> ምንጮች:
> አለን ኤ, ሜሬአ ኤ, ዲ ማሪያ ሲ, ኒውተን ጄሊ. በአስቸኳይ የደም ምርመራ ውጤት (ኦፕራሲለሲስ) - የአዳዲስ እምቅ ምልከታ (ተለይቶ). የፊዚዮሎጂ መለኪያ. 2012 እ.አ.አ., 33 (2): 231-41. ኢዮ 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.
> ሚዋዋ ኬ, ፉጂታ ኤ ድካ ድካም በሚያስከትለው ሕመም ባለባቸው ታካሚዎች ትንሽ ልብ ምክንያት ዝቅተኛ የልብ ምልከታ ምክንያት የልብ ቀዶ ጥገና ችግር ነው. ውስጣዊ ሕክምና. 2009, 48 (21): 1849-54.
ረዥም ድካም (syndrome fatigue syndrome) ያጋጠማቸው እና በባለራሳቸው የተመረጡ እና የተጣመሩ ፈሳሾች ቁጥጥር. ጆርናል ኦቭ ኒውሮጂኒነሪንግ እና ማገገሚያ. 2008 ሜይ 27, 5 16. ዱአ 10.1186 / 1743-0003-5-16.
> Rasouli O, Stendsdotter AK, Van der Meer AL. ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም እና ፋይብሮሜሊያጂያ በተሰኙ ሕመምተኞች ወቅት በተመጣጣኝ ሚዛን የቲቪ ቁጥጥርን ለመምራት. ክሊኒካል ባሜነካኒክስ. 2016 ነሐሴ, 37: 147-52. ተስፋ: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.
> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. ማክሮሲዮሲ ውስጥ ካሉ ኮሞራቢድ የጤና ሁኔታዎች. ክሊኒካል ራስ-አውቃዊ ምርምር. 2010 Aug, 20 (4): 223-7. አያይዝ: 10.1007 / s10286-010-0070-x.