9 ለ COPD ታካሚዎች የተለመዱ የአካል ብቃት ዲቪዲዎች

ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (ኮፐዲ) ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ በጣም የሚያስፈራ ነገር ሊሰማዎት ይችላል. ደግሞስ እደክማትና የአፍ ጠጣር ሳያጋጥምዎት በክፍሉ ውስጥ ወዲያ ወዲህ መንሸራተት ካልቻሉ እንዴት ልምምድ ማድረግ ይችላሉ?

እንደ እውነቱ ከሆነ ግን መለዋወጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር እና የአተነፋፈስዎን መሻሻል ለመጨበጥ ጥሩ ልምምድ ነው . ቁልፉ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እውን ማድረግ ነው - እርስዎ በየቀኑ የሚዝናኑበት እና ሊጠጉ የሚችሉበት.

ሶስት ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎች እነሆ. ብዙዎች ለአዛውንቶች እና እንደ አካል ጉዳተኞች (COPD) የመሳሰሉትን የአካል ጉዳት ወይም ህመም ያተኩራሉ.

1 -

ለኮሚኒቲ እና አስም

ለሥነ-ሱሰኛ (COPD) እና ለስምመም (Asthma) የሚሰራ ብቃታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ዶክተሪስት) በሆኑት በሱዛን አንድሪውስ የተሰራ የመጀመሪያው የቪዲዮ እንቅስቃሴ ነው. ከ COPD ጋር ለመኖር በሚማሩበት ጊዜ የአተነፋፈስን መሻሻል, ጭንቀትን ለማስታገስ እና የኑሮዎን ጥራት በማሳደግ ላይ ያተኩራል.

ተጨማሪ

2 -

ከ 50 ዎቹ በላይ ፔላቶች

በሕክምና ቴራፒስት የተፈጠረ ይህ ዲቪዲ ከተቀመጠ ወይም ከቆመበት ሁኔታ የተደረጉ ልምዶችን ያካትታል. ለበርካታ አልጋ እንቅስቃሴዎች ጉዳትን ለማስወገድ እና የአስተያየት ጥቆማዎችን ለማሰናከል አስተማማኝ በሆነ ቦታ ላይ ወደታች መውረድ እና ከወለሉ ተደግፈው መመሪያዎችን ያካትታል. የስሜት ቀውስ, የአተነፋፈስ ቴክኒክ, እና የአከርካሪ አጥንት አቀማመጥ ከመመሪያው በፊት.

ተጨማሪ

3 -

አዛውንቶች ዮጋ

ዮጋ አዋቂው ጄን ኤድማን ዮጋ እንዲሰለጥን ያደርጉታል. ዮጋ ጡንቻዎችና መገጣጠሚያዎች ቀስ በቀስ ኃይላቸውን መልሰው እንዲያገኙ እና ተለዋዋጭነት እንዲጨምር ይረዳል, በመጨረሻም የመንቀሳቀስ ችሎታን ያሻሽላል. እና, በጣም ብዙ ትኩረት ወደ ትንፋሽ በመተንፈስ, ኮፒ (COPD) ካለብዎት አተነፋፈስዎን ለመቆጣጠር የሚረዳዎ ሙሉ ብቃት ነው.

ተጨማሪ

4 -

ታይ-ጂ ለአዛውንቶች

ታይ ጂ ለጠቅላላው ጤንነትዎ ለማሻሻል, ውጥረትን ለመቀነስ, ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት መገንባትን, ሚዛናዊነትን እና ቅንጅትን ማሻሻል እና ለህጻናት የኑሮው ጠቀሜታ በሁሉም የህይወት ዘመናት ለመቆየት የተዘጋጀ ነው. አብዛኛዎቹ እነዚህ ልምዶች ከተቀመጡበት ቦታ ሊከናወን ይችላል እና ፕሮግራሙ በተለይ ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች ነው.

ተጨማሪ

5 -

ጠንካራ የሆኑ አዛውንቶች የጭንቅላት እና ጥንካሬ መቀመጫ አካል እንቅስቃሴ

የእርስዎን አማካይ ዮጋ ዲቪዲ ሳይሆን, አዛውንት አዛውንቶች ለአውሮፓ ምክር ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለአዋቂዎች የሚሆን ቀጣይ የትምህርት ደረጃ አቅራቢ ለአን. ይህ የ ዮጋ የህፃናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የእራስዎን የእንቁርጠኛ ክፍል ምቾት እና ተጣጣፊነት እንዲጨምር ይረዳዎታል. ውስን የእንቅስቃሴ እና ለተሽከርካሪ ወንበኞች ያሉ ወይም በእግር የሚጓዙትን ለሚጠቀሙ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው.

ተጨማሪ

6 -

Zubsineis for Seniors

Zookinesis ሰውነትዎ ጡንቻን, ጥንካሬን እና ተጣጣፊዎችን ወደነበሩበት ወደ ወጣትነት መልሶ ለመመለስ የተቀየሰ ጥንታዊ የቻይና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ነው. እንዲሁም የመተንፈስን እና ትኩረትን ለማሻሻል ይረዳል. Zubsineis ከቴይ-ቺ, ከቺጂንግ እና ቻይ ዮጋ ጋር ተዛማጅነት አለው. ጠቅላላውን ክፍለ ጊዜ ለማከናወን ትንሽ ስራን መጀመር እና በአንድ ጊዜ በአስራ አምስት ደቂቃ ብቻ ማድረግ ይችላሉ. ይህ ዲቪዲ በአገሪቱ ውስጥ ቁጥር ስፍር የሌላቸው አብዛኛዎቹ ማዕከላዊ ማዕከሎች እና ነርሲንግ ቤቶች ይጠቀማሉ.

ተጨማሪ

7 -

Chair-A-Cise

የሊቀመንበር-ኤሲስ ተከታታይ የአካል ብቃት ፕሮግራም ለሁሉም ሰው ፕሮግራም ነው. ወንበር ላይ ስትቀመጡ ክብደት እንዲቀንሱ, ብስክሌን ሲያቃጥሉ, ቶሎ ቶሎ እንዲጨምሩ እና ብሩህ የልብና የደም ቧንቧ ጡት እንዲሰጥዎት ይረዳል. በተረጋገጠ የግል የአሰልጣኝ እና የሊቀ መሣፍንት ፈጣሪው ዳሪል ማዲሰን የአመራሩ ብቃት ባለው አመራር አመራር ውስጥ በመኖሪያ ቤትዎ ምቾት እና ግላዊነት ውስጥ አስተማማኝና ጠንካራ ስፖርት ማጠናቀቅ ይችላሉ.

ተጨማሪ

8 -

የፈውስ ልምምድ: ቲያ-ቁ

እነዚህ ታይ-ቺ የሚያነቃቁ ሙከራዎች የተሰነዘሩት ውጥረትን ለመቀነስና ለመነቃነቅ እንዲረዱ ለመርዳት ታስቦ ነው. ለዚህ ቪዲዮ ሶስት ክፍሎች አሉ ፊት ገጽ ማምሸት, ታይ-ል የሰውነት እንቅስቃሴዎች የተቀመጠ, እና ታኦይንስትን ለመተነፍስ ስራዎች ተቀምጠዋል.

ተጨማሪ

9 -

የቀን ቀበሌ ሁሉም ሰው

ይህ ዲቪዲ ውጥረትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የርስዎን ዝውውርን ለማሻሻል እና ጥንካሬዎን ለመጠበቅ ወይም ለማሳደግ የሚያግዙ በርካታ ልምዶችን ያቀርባል. በተለይ በአልጋ ለተያዙ ሰዎች ጠቃሚ ነው.

ተጨማሪ