አንዳንድ ሕመሞች ሲያጋጥሙን መቋቋም የሚያስፈልገን በጣም መጥፎ ስሜት ነው. በአብዛኛው የሚከሰተው በጨጓራ እጢ (gastroenteritis) ላይ ነው (ማለትም " የአብል ፍንዳታ ") ከሆነ, በእርግዝና ወቅት, አንዳንድ ህክምናዎች ከተወሰዱ በኋላ, የካንሰር ሕክምናን በሚፈጽሙበት ጊዜ, ማይግሬን የራስ ምታት እና ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ሲከሰቱ ይታያሉ.
ወደ ሰውነታችን ስንመለስ ምን እንደሚከሰት እንመለከታለን. ለምን ይሻላል እና ለመሻሻል ምን ልናደርግ እንችላለን?
ማስታወክ የሚያስከትላቸው ችግሮች ምንድን ናቸው?
ወደ ትውከት በሚያስከትለው የቫይረስ ሕመም ስንታመም, የሆድ ክፍል ወይም የጂስትሮ ትራክ በአብዛኛው ተበትጠው ይበሳጫሉ. ለመብላትና ለመጠጣት ስትሞክሩ, የሆድዎን ይዘት እንዲጥሉ በማድረጉ ምክንያት ያንን ቀስቅሰውታል. አንዳንድ ጊዜ የተቅጣጩ በጣም መጥፎ ነው ወይም የራስዎ መሳሳብ በጣም ስሜታዊ ስለሆኑ ሆድዎ ባዶ ከሆነ እንኳን ማስታውሱን ያስከትላል. ቢልዎትን ማስመለስ ይችላሉ ወይም "ደረቅ ቆሎ" ሊሉት ይችላል.
ማስመለስም በአእምሮ ውስጥ ባሉ ችግሮች ሊከሰት ይችላል - እንደ የስሜት ቀውስ / የጭንቅላት ጉዳት, የአንጎል ዕጢ, የማይግሬን ጭንቅላታ ወይም ራስን መመርመር, ወይም እንደ ማዞር ወይም የመንቀሳቀስ በሽታ የመሳሰሉ ውስጣዊ ጆሮዎች. በነዚህ ሁኔታዎች, አስቅዶ ጉንፋን (ቫይረስ) ከጉዳት ጋር ምንም ዓይነት ብክነት አይኖርም.
ለአዋቂዎች እና ለታዳጊ ህፃናት በጣም የተለመደው የማስታወክ መንስኤ የቫይረቴራል (gastroenteritis) በሽታ ነው.
ምን ማድረግ ይችላሉ?
ማስታወክዎን ካዩ - እራስዎ ወይም እርስዎ የሚንከባከቡት ሰው - እርስዎ እንዴት አድርገው መያዝ እንዳለባቸው ማወቅ የሚገባዎት ነገሮች አሉ. ምንም እንኳን ሕመሙ ብቻ እንጂ ሕመም ራሱ ባይሆንም በምታደርጉበት ጊዜ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች በፍጥነት በማነቃቃቱ እና እንዴት እየከሰት እንደሆነ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል.
ከዚህ በላይ ያለው ጽሑፍ እርስዎ ወይም እርስዎ ከሚንከባከቡት ሰው ጋር ሲያስቡ በሚከተሉት እርምጃዎች ደረጃ በደረጃ መመሪያ ይመራዎታል. የሕክምና ክትትል ማግኘት በሚያስፈልግበት ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ሊረዱዎት ይችላሉ.
ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ትምህርቶች ውስጥ አንዱ - ብዙ ሰዎች ምን ያህል ጉዳት ሊደርስባቸው እንደቻሉ ሳያውቁ ስህተታቸውን ያደርጉታል - ማስታውስ ከማለት በኋላ ወዲያውኑ መብላት ወይም መጠጣት አይደለም. አፍዎ ከአሁን በኋላ ጣፋጭ ከሆነና ከሃይድሮ ዊስሻሽነትን ለማምለጥ ስለፈለጉ ትንሽ ነገር መጠጣትዎን ለመሞከር ሊፈተኑ ይችላሉ ነገር ግን ማስታወክን ከተከተለ በኋላ መብላትና መጠጣት ብዙውን ጊዜ ብዙ ትውከት ያስከትላል. ሆድ እራሱን ባዶ እየሰራ ከሆነ, ማንኛውንም ነገር ከማስቀመጥዎ በፊት እረፍት እና መዝናናት ያስፈልግዎታል. ትውከት ካደረጉ በኋላ ለመብላት ወይም ለመጠጣት ከመሞከርዎ በፊት ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ይቆዩ.
ጥብቅ የ BRAT አመጋገብን መከተል እና ማሞክራትን እና / ወይም ተቅማጥ ለመርዳት ስለሚረዱ ድብልቅ ግምገማዎች አሉ. በአጠቃላይ, ጡት ከቆየ በኋላ (ወይም በሚድሱበት ጊዜ) ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን በሆድ ውስጥ ያሉትን ምግቦች ለስላሳ ምግቦች መብላት አይፈቅድም. እነዚህ ምግቦች በጨጓራዎ ላይ ጠንከር ያለ ናቸው.
በ BRAT የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የተካተቱትን ምግቦች ለመመገብ ካልቻሉ, ከጤና ባለሙያዎ ወይም ከዘመቻዎቻቸው ጋር ስለ አማራጭ አማራጮች ያነጋግሩ.
እርዳታ ለመፈለግ መቼ
አንዳንድ ጊዜ ማስታወክ በጣም ከባድ ስለሆነ በቤት ውስጥ መቆጣጠር የማይችል ወይም የሕክምና ዓይነት የሚያስፈልገው አንድ ከባድ ነገር ምክንያት ነው. ከነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በአንዱ ላይ ተግባራዊ ከሆነ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ ከ 24 ሰዓታት በላይ በቀን ብዙ ጊዜ ማስታወክ ካስቸገረዎት የጤና ባለሙያዎን ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
ደም አፍስሰው ከሆነ ወይም ደግሞ ትውከቱን እንደ ቡና ቤት ካዩ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎ. በሚያስከትለው ኃይለኛ ራስ ምታት እና በከባድ የአንገት ወይም የአንገተ ማህጸን ካጋጠምዎት, ወዲያውኑ የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ.
እርዳታ መቼ እንደሚያገኙ በበለጠ መረጃ ለማግኘት የሚከተለውን ያንብቡ:
ምን ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ሁልጊዜ ምክር ለማግኘት የጤና ባለሙያዎን ያነጋግሩ.
ምንጮች:
"ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ" በሽታዎች እና ሁኔታዎች 29 ነሀሴ 13. ክሊቭላንድ ክሊኒክ. የክሊቭላንድ ክሊኒክ ፋውንዴሽን.
"ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ - አዋቂዎች" MedlinePlus 9 Jul 14. የአሜሪካ ብሔራዊ ቤተመዛግብት. የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎቶች ክፍል. ብሔራዊ የጤና ተቋማት.