ምግባረ ብልሹ ከሆኑ ነገሮች መራቅ ያለባቸው ምግቦች

ምጣኔዎች የክርሽንን በሽታ ማዛባት ሊሆኑ ይችላሉ

Crohn's በሽታ ላለባቸው ሰዎች በትንሽ በአንጀት ውስጥ ጥብቅ ቁርኝቶ የመያዝ ዕድል እንዳላቸው እንዲያውቁ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. በቁጥጥር ስርጭነት መቆጣትን መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው. ፈጣኖችን በፍጥነት መመርመር እና የቅርብ ጊዜውን ህክምና እና የቀዶ ጥገና ቴክኒኮችን መጠቀም ጥብቅ ቁጥጥር ሊደረግብዎ እና እንደገና እንዳይከሰት ያግዘዋል.

ጥብቅነት በጀርባ ውስጥ ያለ ጠባብ ክፍል ነው. አንጀቶቹ በተለምዶ የሚከፈት ቱቦ (ልክ እንደ ቱቦ) ልክ ምግብ እንዲሰራጭ እና እንዲዋሃድ ያስችላል. የሆርጅ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ትንሽ የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገናን ሊያመጣ ይችላል. በትናንሽ አንጀት ውስጥ ያሉት ጠባሳዎች በጣም የተለመዱ ከመሆናቸው የተነሳ ክፍተቱን ክፍተት ማገድ ይጀምራሉ.

የሆርኖ በሽታ ላለባቸው ሰዎች መጠጥ በጣም ጥብቅ ናቸው. ምክንያቱም ጥቃቅን የጀርባ አጥንት በውስጡ በጣም ጥብቅ እንዲሆን ከተገደበ ወደ መዘጋት ( የሽንት መዘጋት ) ሊያመራ ይችላል. መቆለፊያዎች (ስከሮች), ስፌት (ሽበት), እብጠት ወይም ያልተቆራረጠ ምግብን ጨምሮ በበርካታ የተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. ጥብቅ የሆኑ ሰዎች የጓዳቸውን ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥራጭ ይሆኑባቸዋል. አንዳንድ ምግቦች ጥብቅ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንዲሰምጡ እና ሊተላለፉ አለመቻላቸው የበለጠ ሊሆን ይችላል. ጥብቅ የሆኑ ሰዎች ከታች ከተዘረዘሩት ውስጥ ጥብቅ የሆኑትን ለመከላከል, ለመገደብ, ለመቁረጥ እና ለመብላት እንዲችሉ አንዳንድ ምግቦች አሉ.

ፖፕ ኮር

ብዙ ሰዎች በቆሎ ለመመገብ አስቸጋሪ የሆነ ምግብ እንደሆነ ይገነዘባሉ. ምንም ዓይነት የምግብ መፈጨት ችግር የሌለባቸው ሰዎች እንኳ በቆሎ ውስጥ በከፊል ተቆርጦ ሊገባ ይችላል. ፈንዲሻን ብቻ በመመልከት, ይህ ምግብ ለምን በቀላሉ ለመዋሃድ አስቸጋሪ እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው. ከዚህም ባሻገር እያንዳንዳቸው ሻንጣ ወይም ሻንጣዎች በቆሎው ውስጥ የተበተኑ ጥቂት ፍሬዎች ያሉ ይመስላሉ. ፖፕ ኮር ፈሳሹን ለመበጥበጥ የማይችል ፋይበር ነው , እና ጥብቅ በሆነ ሁኔታ ሲጫወት አስፈላጊ አይሆንም. ፖፕ ኮር በጣም ብዙ ጣፋጮች ከመሆናቸውም በላይ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ ስላልሆነ በቀላሉ በቀላሉ ሊወገድ የሚችል እና ከአመጋገብ እንዲወገድ ማድረግ የአመጋገብ ችግር የለውም.

ጨው

ከዚህም በተጨማሪ ቅጠሎች በአጠቃላይ ለመመገብ አስቸጋሪ የሆነ ምግብ ናቸው. በጣም ከባድ ነው, ለማኘክ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ, እና ካኘሹም በኋላ አሁንም የእንኳኳማቸውን እፅዋት ይዘዋል. በተጨማሪም ሾው የፕሮቲን እና የስታዲየም መቆራረጥን የሚገድብ ፎይቲክ አሲድ ያካትታል. ኦቾሎኒዎች እንደ ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች , እንዲሁም የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን የመሳሰሉ ጠቃሚ ጠቃሚ ቅባቶችን እና ዘይቶችን ይዘዋል. ከፍሬን ዱቄት , አኩሪ አተር , እና ዓሳዎች በተጨማሪ ቅባት አሲድ ሊገኝ ይችላል, ስለሆነም ከአመጋገቢው ውስጥ የፍራፍሬ ችግሮችን ማስወገድ በአመጋገብ ችግር ውስጥ አይገባም.

ጥሬ አትክልቶች

አትክልቶች ጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ናቸው, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን ይዘዋል, ቫይታሚኖች ኤ, ሲ, ኢ, እና ኬ እና ፎለዲን ጨምሮ . ይሁን እንጂ አትክልቶች በጣም ረቂቁ ናቸው, ይህም ለመፈጨት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ጥብቅ በሆነ ቦታ ላይ ከመጠን በላይ እንዳይሰረቅ, ጥሬ አትክልቶችን ማስቀረት የለበትም, ነገር ግን በቀላሉ ለማዋሃድ ለማቀነባበር ሊሰሩ ይችላሉ. አትክልቶች ለማብሰል, በአግባቡ የተከተለ, ወይም ለማለፍ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ የተጣሩ ሊሆኑ ይችላሉ. በአጠቃላይ ለጤንነት ባላቸው ጥቅማቸው ምክንያት ሁሉንም አትክልቶች ከመመገቢያው ውስጥ ማስወገድ በአጠቃላይ ተቀባይነት የለውም. አብዛኛዎቹ አሜሪካውያን በቀን በየቀኑ በቂ አትክልቶችን አይመገቡም ስለዚህ በተቻለ መጠን በአትክልት ውስጥ አትክልቶችን መያዝ አስፈላጊ ነው.

ስጋዎች

ጥቂቶቹ ሊጠፉባቸው የማይገቡ ነገሮች ቢሆኑም የተወሰነ ጥብቅ ለሆኑ ሰዎች የተወሰኑ የስጋ ቁሶች ችግር ሊሆንባቸው ይችላል. በአጠቃላይ የሚበሉት ማንኛውም ምግቦች ዘንበል, በሚገባ ይበላሉ, እና በደንብ ይታጩ. በእንቆልብል ደረጃ አንድ ደረጃ በመቀጠል ቀጭን እና ስቡ የተበላሸ ቀይ የቀለበት ስጋ መወገድ አለበት. ከመጠን በላይ የመጠጣት, ለስላሳ የሆኑ ምግቦች እና የሽያጭ ማቅለጫ ወይም ስጋን ወደ ቀለል ያሉ ቁርጥራጮችን መሸፈን ቀላል እንዲሆንላቸው ሊያደርግ ይችላል.

በመመገብ ረገድ እገዛን ፈልጉ

ጥብቅ የሆኑትን ታካሚዎች በጨቅላ ህክምና ባለሙያዎቻቸው በቅርበት መከታተል አለባቸው. የጂስትሮራይተሮሎጂ ባለሙያው ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ እና እንዴት በየትኛው መቼ መደረግ እንዳለበት በተሻለ መንገድ መጠቀም ይችላል. ማንኛውም የአመጋገብ ገደብ ከጤና ባለሙያ ጋር መወያየት አለበት, እንዲሁም በተሻለ ሁኔታ ላጋጠመው ሁኔታ, የታመሙ ታካሚዎችን ለማስተዳደር ልምድ ያለው የምግብ ባለሙያ ወይም ምግብ ነክ ምግብ ባለሙያ የአመጋገብ ዕቅድ ሊረዳቸው ይገባል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ዝቅተኛ ፋይበር ወይም የተዘበራረቀ አመጋገብ ለአጭር ጊዜ ሊቆይ ይችላል. የአመጋገብ ምግቦችን ሙሉ ለሙሉ ከመመገብ ውጭ መቁረጥ ጥሩ አይደለም. ይሁን እንጂ ጥብቅ በሆኑ ሁኔታዎች አንዳንድ ጥቃቅን ችግሮች መፍትሄ እስኪከፍት ድረስ የተወሰኑ ምግቦች መወገድ አለባቸው. የአመጋገብ ሂደታቸውን በተመለከተ ጥያቄዎች ያሏቸው ታካሚዎች የጊዚያቸውን የሚያጠኑ ባለሙያዎችን ማማከር አለባቸው. ምንጭ: ካስጋሪን ኤስ ኤስ, ዋይ ዪ, አንደርሰን ሲ, ጌሪ ቲኤል. "የአሜሪካ ዜጎች የፍራፍሬና የአትክልት ፍጆታዎቻቸውን ከፍ ያደርጋሉ? በ 1988 እና በ 2002 መካከል ያለው አዝማሚያ." Amer J Prevent Med. ሚያዝያ 2007; 32 (4): 257-263. DOI: 10.1016 / j.amepre.2006.12.002