አሲድ መጨመርን ለመቀስቀስ የታወቁ ምግብን ያስወግዱ
እሳታማውን የዯረሰውን የዯረሰውን ሌብስ (ኃይሇኛ) ማመሌከቻ ካጋጠምዎት, ሇመዯገፍ የማይፇሌገው ሌክ እንዯሆነ ያውቃለ. ምረቶች በብዛት መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ, መድሃኒቶችን ጨምሮ, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እና ጠንካራ ልብሶችን ለብሰዋል, በጣም የተለመዱት አንዱ ምግብ ነው. እንደ ዕድልዎ, ምቾትዎን ለመርገም ወዲያውኑ ከለመኑ ምክንያቶች አንዱ ነው.
ምረትን ስትነዱ, ሊፈልጓቸው ከሚፈልጓቸው ነገሮች ውስጥ አንዱ ምግቦች ልቦን ሊያመጣ ወይም የሆድዎን ቅባት ሊያባብሰው የማይችል ነው . ነገር ግን አስፈላጊ እንደነበሩ ሁሉ ምግቦች ይበልጥ ያበላሹትን ምግቦች ለይቶ ይጠቁማሉ. ለበርካታ ሰዎች አንዳንድ ምግቦች ምግቦችን የሚያመላክት ምልክቶች ሊያመጡ ስለሚችሉ, ሥር የሰደደ የምግብ ቅባት ያላቸው ሰዎች እነዚህን ምግቦች እና መጠጦችን ለማስቀረት ወይም ሙሉ ለሙሉ ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው.
ምንም እንኳን ሁሉም ሰው የተለዩ ቢሆኑም, ልባቸው የተጎዱ ወይም የአሲድ እብጠት ላላቸው ሰዎች በጣም የተለዩ ምግቦች ዝርዝር ይኸውና.
የተጠበሰ ምግብ
ጥልቀት ያላቸው ምግቦች በብዛት መቆርቆር እና በአሲድ እብጠት ምክንያት ቀስቅሶዎች ናቸው. የፈረንሳይ ፍራፍሬ, የተጠበሰ ዶሮ, የበሰለ ቀይ ሽንኩርት, እና ሌሎች ዘይት-የተጠጡ ምግቦች ለመመገብ ከባድ ናቸው እናም የልብ ምት ማጋለጥዎ የመከሰት እድልዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
የተጠበሱ ምግቦች
ቅባት መጨመር ይቀንሳል. በሆድዎ ውስጥ ረዥም ጊዜ በሚኖርዎት ምግብ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በሆስፒታሎችዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጫና ይከሰታል, አሲድ መጨመር እና ማረም ያስከትላል.
እንደ ርጎ ሻጋታ, ፒሲ, የተጠበሰ ምግቦች, እና ምግቦች የመሳሰሉ በጣም ጠቃሚ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እና ምግቦች ይስጡ. የተበላሹ ስጋዎች, የዶሮ ቆዳ እና ክሬምሲየስ ሰሃቦች ማሞኝ ያስከትልባቸዋል.
የቡና ፍሬዎች
እንደ አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ያሉ የአሲድ ምግቦች የአሲድ ምርትን ሊያነቃቁ እና የደረቁ ምግቦችን እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል.
ጣፋጭ, ብርቱካን, ሎሚስ አስወግዱ. እና ጭማቸውን.
የቲማቲም ምርቶች
እንደ መጤዎች, ቲማቲሞች እና ከቲማቲም (ቲማቲም ኩክ, ቲማቲም ፓቲ, ቲማቲም ጭማቂ) የተሰሩ ምርቶች አሲድ የበለጠ አሲድ እንዲፈጥር ሊያነሳሱ ይችላሉ. እንደ ፒሳ (ቲማቲም ጨው እና የሰባ ጥብስ) ወይም ላሳይኛ (የቲማቲም ኩባያ, አይብ እና ስጋ) የመሳሰሉ ለበርካታ የበረዶ ማጥቃት ወንጀለኞች የተዋጣላቸው ምግቦች በተለይ ለሞት ማጣት ሊያጋልጡ ይችላሉ.
ቡና
ካፌን አሲድ (ቡና) ሊያበረታታ ይችላል, ቡና ደግሞ አሲዳማ መጠጥ ነው. ዲካፋፍን መቋቋም ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን የሆድ አስቂኝ ክፍሎችን ለመቀነስ የሚረዳዎ መሆኑን ለማረጋገጥ በጠቅላላ ቡና ቆርጠው ማለቅ ይኖር ይሆናል.
አልኮል
አልኮል በጨጓራ-አፍሮጅን ሪፍ ፐለል በሽታ ( ኤነር / GERD ) ጀርባ ከሚገኙ ዋና ዋናዎቹ አንዱ ነው. አልኮል ሆድ ከጨጓራ እጢ (esophageal sphincter) (LES) የሚወጣው አሲድ መጠን ይጨምራል. ይህም ቢራ, ወይን እና የተጣራ መናፍስትን ይጨምራል.
ቸኮሌት
ቸኮሌት ዝቅተኛ የአጥንት ሽፋኑ (LES) ሙሉ በሙሉ እንዳይዘጋ ይከላከላል, ይህም የሆድዎ አሲድ ወደ አፍ መፍጫው ውስጥ እንዲገባ እና የሆድ ቁርጠት ያስከትላል. ከቾኮሌት መያዣዎች በተጨማሪ, የቾኮሌት (ቸኮሌት) መያዙን ልብ ይበሉ, ይህም የሆድ ቁርጠትን ያስከትላል.
ፔፐርሜትንት
ፔፐንሜትን ሻይ ለዝንገት ማቅለጫ ቀዝቃዛ መፍትሄ የሚሆን መስሎ ሊታይ ቢችልም, ያባዛው የባሰ ሊያደርገው ይችላል.
ይህ ማለት አኩሪ አተር ችግሮችን በማስታገስ, አሲድ መጨመር እና ማረፊያ ስላደረገ ነው.
የተጠጡ ምግቦች
ቅመማ ቅመሞች የምግብ ልቦለሾች (ኤድስ) ናቸው. ሌላው ቀርቶ ጥቁር ፔሬም እንኳ አንድ ችግር ሊፈጥርበት ይችላል, ስለዚህ የራስዎን ቅመማ ቅኝት ማወቅ.
> ምንጭ:
> ለህይወት እና ለግሮሹር ምግብ, አመጋገብ እና የተመጣጠነ ምግብ. ብሔራዊ የስኳር ህመም ማከሚያ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. የታተመ ኖቬምበር 1, 2014
> የልብና የመተንፈስ ችግር. ማዮ ክሊኒክ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. የታተመ ነሐሴ 7, 2014