ፍራፍሬ ወይም ፍራፍሬ ምናልባት በግብፅ የመጡ ሊሆኑ ይችላሉ. ዘሮቹ, ዘይትና የዘር እንጀራ በበርካታ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. Flaxseeds ውስጥ የፒ ቲቶስትሮጅን (ፍምፕስትሮጅንስ) ያካትታል, ይህም የጡት ካንሰርን የመያዝ እድልዎትን ሊቀንስ እና የተደጋጋሚነት ሁኔታን ሊከላከል ይችላል.
የምግብ ጥቅሞች
Flaxseeds ሁለት ዓይነት ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አሉት-lignans እና omega-3 alphalinenic acid (ALA) የተባለ ኦሜጋ -3 ስብ. ኮሌስትሮል.
Flaxseeds የልብ ሕመም, ኦስቲኦፖሮሲስ, የጡት ካንሰር እና የእምስሳሜ ነቀርሳዎችን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. የፍላጭ ነጠብጣብ, የጡት ህመም, የአርትራይተስ ህመምን እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል.
ጸረ-ካንሰር እርምጃ
በፍሊክስ ውስጥ የሚገኙ ፊቲዎሮጅኖች በካንሰር በሽታ እንዴት ሊረዱ እንደሚችሉ ብዙ ጥናቶች ተደርገዋል. አንድ ንድፈ ሐሳብ ኢስትሮጅን-ተቀባይ (ኤትሮጅን -ተቀባይ) የእብሪዝዌንን ( ኢስትሮጅን-ተቀባይ) የእምቀትን ( ኢስትሮጅን-ተቀባይ) የመርገጃ መድሃኒቶችን ( isropogen -receptor modulation drugs) ጋር ያወዳድራል ደካማ የሆኑት ተክሎች (ኢስትሮጅኖች) በጡት እብጠት ውስጥ የሚገኙ ሴሎች በሴት ሴሎች ውስጥ ኢስትሮጅን ተቀባይ ሴተሮችን ይከላከላሉ. ይህ ምናልባት የካንሰር እድገትን ያቆመ እና ሴሎች በደም ውስጥ ይጎዳሉ.
ይህ ተፅዕኖ ለጨቅላ ዕድሜያቸው ቅድመ-ውድቀት ላላቸው ሴቶች ኢስትሮጅን-ተቀባይ ተቀባይ ነቀርሳ ነቀርሳዎች በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል. በብሔራዊ ማዕከላዊ የተራዘመ እና የተሻሻለ የመድሃኒት ህክምና ማዕከል ብሔራዊ ማእከላት (ኮምፕሌክስ) የተባለውን የአመጋገብ ስርዓት የተከተለ ክሊኒካዊ ሙከራ ተደረገ.
ከሌሎች ግቦች በተጨማሪ, ጥናቱ የተከለለ (እጢን) የሚያካትት ሜካቦቲክ (dental) ምግቦች በጡት ካንሰር ሕክምና ወቅት ላይ እና ከዚያም በኋላ ጠቃሚ ይሆናል.
የተትረፈረፈ ብሩን መደምሰስ
ፍሌልዝሎች የሰሊጥ ዘር ያላቸው ሰሊጦች ናቸው. አነስተኛ መጠን ቢኖራቸውም, ከፍተኛ የፀረ-ካንሰር ኃይላትን ያካትታል.
ሁለቱ እጅግ የላቁ የፀረ-ነቀርሳ ንጥረ ነገሮች የበጋ እና አልፋልሊኖል አሲድ (ALA) ናቸው. በፍላጎትና ፍሌልዝድ ዘይት (ዲንቴሪስ ፋይበር) በመመገብ ውስጥ ትልቅ ምግብ ነው. እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:
- ዳይተር ፎይብ ( Fiber Fiber): ትኩስ የበረሃ እህል ጥሩ አመጋገብ (fiber) ነው. ኮሌስትሮልዎን እና የልብ በሽታዎን የመያዝ እድልዎ ዝቅተኛ እንዲሆን በዱባዎች, እህልች, ሾርባዎች እና ሰላጣዎች ላይ ሊረዷቸው ይችላሉ. ከሐምሻዝ የተሠራው ፋይበር የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ ያግዛል, ነገር ግን ከተለያዩ ፈሳሾች ጋር ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ለስላሳ መጠጦችን ወደ ቫይታሚን ዘይት ይጨምሩ ወይም ቅልቅል ይለውጡ.
- ሊንያውስ- የላንጌሽ እና ሰሊጥ ዘሮች ሁለቱም ትልቅ የሊንሲ ምንጮች ናቸው, በእጽዋት የተመሰረተ ኢስትሮጅን ናቸው. ሊኒያውስ እንደ ደካማ የኢስትሮጅን ተግባር ሊያከናውኑ ይችላሉ. ይህ እርምጃ ከተጎዱ የሴት ኤስትሮጅኖች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ጉዳት ሊደርስባቸው ወይም ካንሰር ሊሆኑ ይችላሉ.
- አልፋሊኖሊን አሲድ (አአአ): አንድ ኦሜጋ -3 የአኩሪ አሲድ, አልፋሊኖለኒክ አሲድ በሰውነትዎ ውስጥ አይሠራም ነገር ግን ከምግብ ሊመጣ ይገባል. ኦሜጋ-3 የስኳር አሲዶች የፀረ-ሙቀት መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ፖሊኖ የተሰራ ጥቃቅን ናቸው. ኦሜጋ -3 ዎች የቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኢ ቤታ ካሮቲን እና ሴሊኒየም የመሳሰሉ የተመጣጠነ ምግቦች አካል ሲሆኑ ምናልባትም የጡት ካንሰርን ለመከላከል እንዲያውም ለማዳን የበለጠ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለውጦች
ከፍራፍሬ (ፈሳሽነት) እንደ ፈሳሽ ከተወሰዱ, በዘርፉ ጊዜ እየዘሩ ሲሄዱ, የሆድ ድርቀት ወይም የአንጀት መዘጋትን ለመከላከል ብዙ ውሃ ይጠጡ. ሰውነትዎ የሊንዛሴትን አካላት ለመምጠቅ ጊዜ ይወስዳል, ሌሎች ተጨማሪ መድሃኒቶችን ወይም መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ትንሽ ይጠብቁ. ከሐምጥ ጋር አለርጂ ካለብዎ ወይም ነፍሰጡር ከሆኑ ወይም ነርሶ ከሆናችሁ ከ Flaxseed oil ይጠቀሙ. ኤስትሮጅን-ተቀባይ ተቀባይነት ያለው የጡት ካንሰር ካጋጠምዎት የእብሰትን ምርቶች በተወሰነ ደረጃ ይጠቀሙበት.
ምንጮች:
ናሙና እና ተለዋጭ መድሃኒት ብሔራዊ ማዕከል. ብሔራዊ የጤና ተቋማት. ዕፅዋት በጨረፍታ. ፍሊክስ እና ፍሌልዝ ኦይል መጨረሻ የተሻሻለው: ኦክቶበር 22, 2008.
ናሙና እና ተለዋጭ መድሃኒት ብሔራዊ ማዕከል. ክሊኒካል ሙከራዎች. ማክሮቢዮቲክ አመጋገብ እና የዘይ ዘር: በኤስትሮጅንስ, በፊዝዮስትሮጅስ, እና በፍቢይሮላይቲክ ምክንያቶች ላይ ተጽእኖዎች. ተጠናቅቋል, ነሐሴ 17, 2006.