ከስንት ጭንቀቶችህ ላይ ትሸከማለህ?
ራስዎ ጫፍን, አንገትን ወይም ራስዎን ያስነቅሰዋል ብለው የሚጠብቁ ጥቃቅን ነገሮች ናቸው? ይህን አስደሳች ክስተት በቅርብ እንመርምረው.
የማፎካይት ቀስቃሽ ነጥብ
የወቅቱ ማሳያው ነጥብ (አንዳንድ ጊዜ የጉዞ ነጥብ ተብሎ የሚጠራው) በጡንቻ ማእቀፍ ውስጥ ከሚገኘው ጥብቅ እግር ነው. ኮቴ ወይም ኔድዩ ከቆዳ ሥር የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል እና ሲጫኑ ወይም የውጭ ጫና ሲፈጠር ንፁህ ነው.
በእረፍት ላይም የሚያሠቃይ ስሜት ሊኖር ይችላል - ይህ የእንቅስቃሴ ቀስቃሽ ነጥብ ይባላል. በሌላው በኩል አንድ ገለልተኛ የጭንቀት ነጥብ ድንገተኛ ህመም አያስከትልም, ነገር ግን በአካባቢው የተንቀሳቀሰ እንቅስቃሴን ሊገድብ ወይም የጡንቻን ድካም ሊያስከትል ይችላል.
በተጨማሪም, እግር ላይ የሚሠራው የጡንቻ ቀበቶ ኮንትራክቱ የሚይዝበት እግር ላይ በሚሠራበት ጊዜ ነው. ይህም ሊሰማ ወይም ሊታየው የሚችል ጡንቻን ያጣብጣል.
የባለመዳደብ እንቅስቃሴ መስመሮችን መፍጠር
የተቃውሞ ነጥቦቹ እንዴት እንደሚከሰቱ ሙሉ ለሙሉ ግልጽ አይደለም ነገር ግን ሊቃውንት ይህ የጡንቻ ሕዋስ ላይ ጉዳት በመድረሱ ምክንያት እንደሚገምቱት ይገምታሉ. ስፖርታዊ ጉዳቶች, የድህረ-ቀዶ ጥገናዎች, እና በአንዳንድ ጡንቻዎች ላይ ተደጋጋሚ ጭንቀት የሚያስከትሉ የስራ ቦታ እንቅስቃሴዎች (ለምሳሌ, በጀርባ ውስን የእጅ መደገፊያ ክፍል ውስጥ መቀመጥ) ሊሆኑ ይችላሉ. ቀስቅማ ነጥቦቹን ለመመርመር ምንም ዓይነት የላብራቶሪ ምርመራ ወይም የምስል ምርመራ ባይኖርም, ዶክተር ዶክተሩን በአካላዊ ምርመራ ምርመራ ሊያደርግ ይችላል.
ይህ ማለት እንደ የአካል ቀውስ, የማህጸን ነቀርሳ ችግር, ወይም የትከሻ ቲሹራን ያለ አንገት, የትከሻ እና የጭንቅላት ጡንቻዎች ቀለል ያሉ የአሰቃቂ ነጥቦችን መኮረጅን ለመምሰል ምስሉ እና የደም ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ. Fibromyalgia በፍላጎት (ነጥቦችን አይቀንሰሱም ) ነገር ግን ተያያዥነት የሌለበትን ሥቃይ - ልዩ የሆነ ልዩነት የለም.
በሀይለኛ ወሲብ መቆራረጥ እና በቲቪ-አይነት ራስ ምታት መካከል ያለ ግንኙነት
በአንገት, ትከሻ, እና የጭንቅላት ጡንቻዎች ላይ አንድ ቀዘኛ ነጥብ በሚገኝበት ጊዜ, ልክ እንደ ጭንቅላቱ አይነት ጭንቅላት ተመሳሳይ የስሜት ቀውስ የሚፈጥሩ ህመምዎችን ሊያስተላልፍ ወይም ሊያሰራጭ ይችላል.
ከዚህም በተጨማሪ አንዳንድ ባለሙያዎች የሚያምኑት የአሰቃቂ ቀውስ ረዘም ላለ ጊዜ የሚያስከትለው ሕመም በቀላሉ ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት በቀላሉ እንዲጎለብት ሊያደርግ ይችላል. ይህም በአንገትና ትከሻ አካባቢ የሚፈነጥቁ ነጥቦች በአንዳንድ ሰዎች ከአዕምሮ መዛባት ወደ ህመም የሚያመጣው የራስ ምታት ምላሽን ወደ መፈጠር ሊያመራ ይችላል.
በአደባባይ ቀስቃሽ ክፍሎቹና በወረርሽኝ ራስ ምታት መካከል ያለው ቀጥተኛ ግንኙነት አሁንም ገና ያልታወቀ እና በህክምናው ማህበረሰብ ውስጥ በተወሰነ መጠን ክርክር ቢታይም, ተጨማሪ የሳይንሳዊ ጥናቶች ለወደፊቱ ሊያነቃቁ ይችላሉ.
የየአካባቢያዊ ቀስቃሽ ነጥቦችን አያያዝ
ከትክክለ ነጭ ቀስቅማዎች ጋር ተያይዞ ራስ ምታትን ለማከም አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ አንድ ዓይነት የሕክምና ዓይነት አንድ የቁልፍ ሽግግር መለወጫ ይባላል. ይህ መታጠፊያ የተጣበቀውን እና የተጣደፈ ጡንቻን በመጠገን ላይ ያተኩራል.
በቅርብ በተደረገ ጥናት ላይ የጭንቀት-አይነት የራስ ምታዎችን በመቃረም የንቅናቄ መለቀቅ ማሳደግ ውጤታማነት ተገኝቷል.
በኪሊኒካል ጆርናል ፔይን ውስጥ በዚህ ስድስት ሳምንት ውስጥ የተካፈሉ 56 የተጋለጡ ተሳታፊዎች በሳምንት ሁለት ጊዜ የ 45 ደቂቃ እርምጃዎችን በሳምንቱ ሁለት ጊዜ ወይም በ 45 ደቂቃ የወሰዱትን የፓምቦራቶ ማሳመሪያዎች በሳምንት በሁለት እጥፍ ይሞላሉ. ቀስ በቀስ የሚወጣው የሕመም ማስታገሻ በጀርባ, በአንገት እና ዝቅተኛ ጭንቅላታቸው ላይ ባሉ ዋና ጡንቻዎች ላይ ያተኮረ ነበር.
ለፕሬሶቦ ውስጥ, ተሳታፊዎቹ "አልታቆረጠዋል", ይህም ማለት ምንም ዓይነት እውነተኛ ህክምና የማይሰጥ የሽምግሪ ቅደም ተከተል ማለት ነው. ጥናቱ ተሳታፊዎቹ እና የአልትራሳውንድ ቴክኒሽያኖች የአልትራሳውንድ መሳሪያው ጥቅም ላይ ያልዋለ መሆኑን አያውቁም ነበር.
በውጤቶቹ ላይ ተሣታፊዎቹ የመነሻው መጠን ከመነሻቸው (ጥናቱ ከመጀመሩ በፊት) መቀነስ በሁለቱም የጭንቅላት ማሳጠፊያ እና በአደገኛ መድኃኒቶች ላይ የመቀነስ አዝማሚያ እንዳሳደጉ አመልክቷል. ይሁን እንጂ በሁለቱ ቡድኖች መካከል ምንም ስታትስቲካዊ ልዩነት የለም, ስለዚህ, ከመነሻ ቦታ ይልቅ የመነሻ ነጥብ ነጥብ መኖሩ የተሻለ ሆኖ አልተገኘም.
ይህ የተነገረው ተሳታፊው ስለ ውስጣዊ ህመማቸው ራሳቸው ሪፖርት ማድረጋቸው ለሐኪሙ ህመም እና ለፕራቦ ቡድኖች የበለጠ ህመም መቀነሱን ያሳያል. የመታዘዝ ኃይለኛ እና የቆይታ ጊዜ በእሽካክ ቡድኖች ወይም በአስቦቦ ቡድን ውስጥ አልተለወጠም.
ይህ ምን ማለት ነው? መድሃኒት ይሰራ እንዲሁም እውነተኛ ማስታሸት እየሠራ እንደመሆኑ በጣም ከባድ ነው. አንድ ሰው ጣልቃ ገብነት ችግር ለመፍጠር ጣልቃ ገብነት ችግርን እንደሚረዳ መገመት ይቻላል.
በተጨማሪም ግለሰባዊ ሂደት ሊሆን ይችላል, ማለትም ማሸት (massage) ማለት ለአንዳንዶች ሊሠራ ይችላል, ለሌሎች ደግሞ አይደለም. አንድ ሰው የራስ ምታት እና የማኅበረ ሰቡ መንስኤዎች መካከል ስላለው ግንኙነት በበለጠ ይታወቃልን እስኪለው ድረስ የራስን ራሴን መሞከር አለበት.
በመጨረሻም, ራስን በራስ ማሳከክ ለመቀነስ የሚያስችለዉን ማሳጠፍ የሚረዳ ተጨማሪ ጥናቶች ጠቃሚዎች ናቸው.
አንድ ቃል ከ
በቲቪ-አይነት ራስ ምታት እና የማውራጫ ቀስቅማዎች መካከል ያለው ትክክለኛ ግንኙነት ገና ያልታወቀ ቢሆንም. የጭንቀት ነጥብ በጭንቅላትዎ ላይ ወንጀል ሊሆን ይችላል ብለህ ካሰብክ, በጤና እንክብካቤ አቅራቢው እንክብካቤ ስር ለማስወጣት መሞከር አስገራሚ አቀራረብ ሊሆን ይችላል.
ምንም እንኳን የሰውነትዎ ራስ ምታቶች በጣም የተወሳሰቡ ከመሆናቸው ጋር ይነጋገሩና በጨዋታ ከአንድ በላይ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ነገሮች ይኖራሉ.
> ምንጮች:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, ፈርናንዴዝ ደ-ሊ-ፒናስ ሐ. የጭንቀት መንስኤ -የአእምሮ ህመምም ህመምተኞች ናሙናዎች ውስጥ የችግሩ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ክሊር ጄን ፓይ . 2016 ጁላይ, 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N., Krutsch JP, ሽሜይ ጀንግ, ማንዲ ዲ. የዓይነ ስውራን ቀስቃሽ ትኩስ-ትኩረት የተደረገበት የአንገት እና አንገት ጭልፊት በተደጋጋሚ ለሚከሰት ውጥረት-እንደ የራስ ምታት የራስ ምታት: በአማራጭነት, በአድብሎ በተራቀቀ ክሊኒካዊ ሙከራ ላይ. ክሊር ጄን ፓይ . 2015 ፌብሩዋሪ, 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernandez-de-Las-Peñas ሐ. የጡንቻ ግግርት የጭንቀት-አይነት ራስ ምታት. ኤክስፐር ኒውሮተርስ 2012 ማርች; 12 (3): 315-22.