የቫይታሚን B12 ጉድለት ለጭንቀት መንስኤ የሚሆን አስተዋጽኦ ያደርጋል
አጠቃላይ እይታ
የቪታሚን B12 ጉድለት ለድንገተኛ አደጋ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ከሚያደርጉት አስገራሚ ነገሮች መካከል አንዱ ነው. ቫይታሚን B12 በተለያዩ የምግብ ዓይነቶች ውስጥ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው. የአመጋገብ ችግር ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በተለይም በልጆችና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የጤና ችግር ያስከትላል. በአብዛኛዎቹ ዕድሜዎች ውስጥ በሁሉም የጊዜ እንስሳት መካከል ከፍተኛ የሆነ ቪታሚን B12 እንዳያገኝ ሊያደርግ ይችላል እንዲሁም በሕፃናት እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይም ከፍተኛ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል.
በቫይታሚን B12 ጉድለት እና በኣንድ ሰአት መካከል ያለው ግንኙነት ባለብዙ ደረጃ ሂደት ነው.
የ ፎሊክ አሲድ, የቫይታሚኖች እና በተለይም ቫይታሚን B12 ያሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሰዎች homocysteine ተብሎ የሚጠራ ኬሚካል እንዲጨምር ያደርጋሉ. ከመጠን በላይ የግብረ-ስዊስቴሴይን ሁለት ችግሮች ይፈጥራል. ከነዚህ ችግሮች አንዱ የደም ሥሮች መበከል ሲሆን ሌላው ችግር ደግሞ ኦክሳይድ ውጥረት ነው.
የጭንቀት መንቀጥቀጥ ለዋኝ ነቀርሳ በሽታ ዋናው አስተዋጽኦ ነው . በሆስፒታል ውስጥ ኢንፌክሽንን ለመውጋት የታቀዱ ነጭ የደም ሴሎች ጭምር ናቸው. ነገር ግን ከቫይታሚን B12 ጉድለት ጋር የተያያዘ አላስፈላጊ መደምሰስ በደም ሥሮች ውስጥ የሚገኙትን የደም ሥሮች እና ከፍተኛ መጠን ያለው ክምችት ላይ ይደርሳል. ይህ ማነጣጠቅ በኣንጐል ውስጥ መደበኛ የደም ውስጥ ፍሰት ለመቀነስ ይረዳል.
ሌላኛው መዘዝ ደግሞ የደም ሥሮች ላይ ጉዳት የሚያደርስና በደም ውስጥ የተንጠለጠለትን ንጥረ ነገር እና ደምን ለመውሰድ የመፍራት, ወደ ደም መፍሰስ እና ለደም መፍሰስ መንስኤ የሚሆኑትን የደም መፍሰስን ይጎዳል.
ስለሆነም የቪታሚን B12 ጉድለት በተቃራኒው የስኩሊዮሎጂ ቁፋሮዎች ላይ ወንጀል ነው.
የጭንቀት ሁኔታዎች
ቫይታሚን B12 በሁሉም እድሜ ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ የሆነ የአመጋገብ አካል ነው. የሚገርመው ነገር በቫይታሚን B12 ጉድለቶች እና በቪክቶሪያ ደም-ተውሎድ መካከል ያለው ግንኙነት እንደ ሕፃናት እና ወጣት ጎረምቶች በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የሆነ የደም ግፊት ካላቸው ቡድኖች መካከል ይበልጥ ትኩረት የሚስብ ነው.
እነዚህ ዝቅተኛ ስትራክቸር ተጋላጭነት ያላቸው ቡድኖች መጀመሪያ ላይ የራስ-ቁርጥራጭ ምልክቶች የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው. ያልተለመዱ የደም ግፊቶች ያሏቸው ወጣቶች የጭንቀት መንቀጥቀጥ ሲኖርባቸው, የሕክምናው ቡድን ብዙውን ጊዜ ምክንያቱን ለማወቅ መደበኛውን ጥልቀት ይመለከታል. ይህ እንደ ቫይታሚን B12 ጉድለትን የመሳሰሉ ችግሮችን ያመጣል.
የቫይታሚን B12 ደረጃዎች በአብዛኛው በጥቃቅን ደም መከላከያዎች ይገኙበታል. እና, የቫይታሚን B12 እጥረት መቆራረጡ የአንጎል አደጋን ለመቀነስ ተግሏል. የልብ ወሊድ መከላከያ ክህሎት ግምገማ 2 ተብሎ የሚጠራው ትልቅ ጥናት በፍጥነት የቫይታሚን B12 ደረጃዎችን ለመጨመር እና ከፍ ወዳለ ሆሞሲሳይን ለማላቀቅ ለቫይታሚን B12 ኢንፌክሽን ተጨባጭ እርምጃዎች የመራገቢያ መጠን ተመለከተ. ውጤቶቹ በጥናቱ ውስጥ የቪታሚን B12 ተጨማሪ መድሃኒት የደም መፍሰስ አደጋን በእጅጉ ለመቀነስ ተችሏል.
ምርመራ
የቫይታሚን B12 ደረጃዎች የደም ምርመራ በማካሄድ ሊታወቁ ይችላሉ. በመደበኛነት ደረጃው ከ 200 እስከ 900 picograms / ሚሊ ሊትር (pg / mL.) ነው. በአጠቃላይ የቪታሚን B12 መጠኖች በተለመደው የአካል ምርመራ ውስጥ አይካፈሉም. አንዳንድ ባለሙያዎች ደግሞ የቫይታሚን B12 ምግቦችን በቀጥታ መለካት አለመሆኑን, ነገር ግን እንደ ፕላዝማ ጠቅላላ ሆኪኬሴኢን ወይም ሜቲኬሚኖኒክስ አሲድ የመሳሰሉ ከፍተኛ ስፔሻሊስት ሙከራዎች ተገኝተዋል.
እነዚህ ልዩ ፈተናዎች በአሁኑ ጊዜ የተለመዱ ወይም ተግባራዊ ናቸው ተብለው አልተወሰዱም.
በሚያስገርም ሁኔታ የቫይታሚን B12 እጥረት ማጂሎብላስቲክ አኒሚያ ተብሎ የሚጠራ የአመጋገብ ችግር ይፈጥራል. የዚህ አይነት የደም ማነስ ላላቸው ሰዎች, የሰውነት ቀይ የደም ሕዋሶች ዝቅተኛ ናቸው እና ቀይ የደም ሕዋሳት ከመጠን በላይ ትልቅ እና በትክክል በትክክል ለመሥራት የማይችሉ ናቸው. ይህ የቪታሚን B12 ጉድለት ምልክት ቀደምት ምልክት ባይሆንም ከሌሎች የቫይታሚን B12 እጥረት ውስጥ በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ እና ሌሎችም በተለመደው ሁኔታ የተረጋገጠ ነው.
የቫይታሚን B12 ጉድለት ከሌሎች የጤንነት ችግሮች ጋር ይዛመዳል, ከነርቭ በሽታ (የነርቭ መጎዳ) እና ከኀዘን ማጣት ጋር.
መንስኤዎች
ለቫይታሚን B12 ጉድለት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ. በጣም ግልጽ የሆነው የምግብ እጥረት እና በተመጣጣኝ ምግብ ውስጥ የቫይታሚን ቢ12 አለመኖር ነው. የቬጀቴሪያን አመጋገብ በአጠቃላይ ጤናማ እንደሆነ ቢታወቅም በአብዛኛው የቬጀቴሪያን ምግብ አለመኖር በተለይም ቫይታሚን B12 ከሚባሉት እጅግ የሚመረጡ ምግቦች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.
ሆኖም ግን, በአስደንጋጭ, የቫይታሚን B12 ጉድለት ዋነኛው ምክንያት የቫይታሚን B12 አለመኖር ዋነኛው ምክንያት አይደለም. ምንም እንኳን በቂ ምግብ እየበላችሁ እንኳ አንዳንዴ በቂ የቪታሚን ብሌን (VARB) ቢስዎን በሰውነትዎ ውስጥ ማስገባት አይችሉ ይሆናል.
በምግብዎ ውስጥ በቂ ቪታሚን ቢ 12 የሚያገኙ ቢሆንም የአልኮል መጠጦችን እና ከባድ የአልኮል መጠጦችን በአካል መመገብ ሊያስከትል ይችላል. ይህ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ከሥነ-ምግብ ለውጥ ጋር ተያያዥነት ስላለው በቪታሚን B12 እና ሌሎች ንጥረ-ምግቦችን በአደገኛ ሁኔታ ለመምጠጥ አስቸጋሪ ስለሆነ እና የቫይታሚን ቢ 12 እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ ለመያዝ አስቸጋሪ ያደርገዋል .
በሆድ ውስጥ አልሚ ምግቦችን ወይም ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱ የሕክምና ሁኔታዎች ወይም የበሽታው ጣውላ የበሽታ ንጥረ ነገሮችን ስለሚመገቡ በቫይታሚን ቢ 12 ጉድለት ምክንያት ጉድለት ሊያስከትል ይችላል.
አስተዳደር
ከፍተኛ የቫይታሚን B12 ከፍተኛ መጠን ያላቸው ሁለት ዓይነት ምግቦች እነዚህ ጥቁር ስጋዎችና ጉበት ከመብላት ሊያገኙት የሚችሉት ቫይታሚን B12 ነው. ሌሎች ምንጮች ደግሞ ዶሮ, እንቁላል, ወተት, ሼልፊሽ እና ፊንፊሽ ይገኙበታል. ብዙውን ጊዜ ቪታንን ለመውሰድ በቂ ቪታሚን ቢ 12 ማግኘት በጣም ከባድ ነው.
ቪጋን ከሆኑ, በቫይታሚን ቢ 12 የተገነቡ ምግቦችን መብላት ወይም የቪታሚን ተጨማሪ ምግብን ዘወትር መጠቀሙ ይመከራል. በሆድ ወይም በቆዳ ችግር ምክንያት በቂ ቪታሚን ቢ 12 የሚቀዱ ችግር ላለባቸው ሰዎች በአጠቃላይ የ እምችትን በሽታ ለመከላከል B12 ክትባቶች ማግኘት ይመረጣል.
አንድ ቃል ከ
በተለምዶ የደም መፍሰስ ወይም በኣንጐል ውስጥ ደም በመፍጠር ምክንያት የሚከሰተው የደም ግፊት ከፍተኛ የሆነ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል (ለምሳሌ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል) ያሉ ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ የአመጋገብ ምግቦች ጋር የተያያዙ ናቸው (ከፍተኛ የአመጋገብ ቅባትና ኮሌስትሮል ለከፍተኛ የደም ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የምግብ ጭማቂ ለከፍተኛ የደም ግፊት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.)
ከቫይረሱ ጋር እምብዛም በቂ ያልሆነ የቫይታሚን B12 እጥረት ከአደገኛ ዕጢዎች ጋር የተያያዙ ጥቂት የአመጋገብ ችግሮች ናቸው. ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን ደግሞ የደም ግፊት መጨመር ጋር ተያይዟል. እና አብዛኛውን ጊዜ እነዚህን ንጥረነገሮች አነስተኛ መጠን ባለው ጥሬ እቃዎ መጨመር ስለቻሉ የአመጋገብ ለውጦችን ለማዘጋጀት ወይም ተጨማሪ ምግብን ለመመገብ ጊዜዎን ሊሰጥዎ ይችላል.
> ምንጮች:
> ለአንጎል በሽታ መከላከያ ቁንጅናዊ ቁንጮዎች ሆሞሲሳይን ዝቅ ማድረግ: የመረጃዎችን ውስብስብነት በመፍታት, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oct, 11 (7): 744-7