በኦስቲዮፖሮሲስ እና በአብ ስክለሮሲስ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ኦስቲዮፖሮሲስ በአካላችን ውስጥ የአጥንትን ቁርጥማት የሚያዳክም ሲሆን ይህም የአጥንት መቆረጥ ወይም ስብራት የመያዝ አደጋን ይጨምራል. በበርካታ ምክንያቶች ኦስቲኦፖሮሲስ (multiple sclerosis (MS)) በሚባሉት ሰዎች ላይ የተለመደ ነው.

ስለ ኦስትዮፖሮሲስ በተመለከተ ያለው የተንኮል ክፍፍል ይህ ማለት አንድ ሰው የኣጥንት በሽታ ጠቋሚ አለመሆኑ ማለት ነው. ለምሳሌ, እንደ ኦስቲዮካርሲስ ባሉ ሌሎች የጋራ እና የአጥንት በሽታዎች ውስጥ የሚታይ የዓይን ሕመም ወይም ህመም የለም.

እንዲያውም, ኦስትፖሮሲስ የተባለውን በሽታ መመርመር አንድ ግለሰብ ዲ ኤ ሲ ኤክስ ስካን አድርጎ የማጣሪያ ምርመራ ካደረገ በኋላ ውስጣዊ ስብራት ካደረሰ በኋላ ይሠራል.

የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተለይም የችግሩ መንስኤ በሚሆንበት ጊዜ የሚከሰቱትን የሃኪም ወይም የእጅ አንጓዎች ስብስብ ይበልጥ ይጎዱታል. ከዚህም በላይ አጥንት ሲሰነጠቁ በተለይም አንድ ሰው ዘግይቶ የኦስቲዮፖሮሲስ ችግር ቢደርስባቸው በደንብ ሊሽሏቸው ይችላሉ. ይህ በመሰነጣጠል ምክንያት የሚከሰት በመሆኑ የአከርካሪ አጥንት በጣም የተለመደ ነው. እነዚህ የተሻሉ የተሻሉ የአጥንት ስብከተ ቶችም ከ MS ጋር ተዛማጅነት ባላቸው ችግሮች ላይ ተጨማሪ አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ.

ለኦስቲዮፖሮሲስ በቀላሉ መታየት የምችለው ለምንድን ነው?

ኤች.አይ.ን እራሱ ኦስቲዮፖሮሲስን ለማጋለጥ በሚጋለጠው አደጋ ላይ ሚና እንደሚጫወት ይታመናል. በሚገርም ሁኔታ, በ MS በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ያሉ ወጣት ሕመምተኞች-አነስ ያለ ምልክቶችን እና በጥሩ መንገድ የአጥንት መሸነፍ የሌላቸው ወጣት ሕመምተኞች. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ለምን እንደሆነ በእርግጠኝነት አይታወቅም, ነገር ግን በጨዋታዎች ላይ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ.

ሌላው ተጋላጭነት ያለው ሁኔታ አነስተኛ የቪታሚን ዲ ደረጃ ዝቅተኛ ነው, ይህም ባለሙያዎች አንድ ሰው ለኤምኤም የማዳበር እድሉ እንዲጨምር ይረዳል. በተመሳሳይ ሁኔታ ቫይታሚን D አጥንት ጥንካሬን ለመጠበቅ አስፈላጊ እንደሆነ እናውቃለን, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያለው ዝቅተኛ ደረጃ ኦስቲዮፖሮሲስ ሊያስከትል ይችላል.

አንድ ሰው የቫይታሚን ዲ እጥረት የኖረው ብዙ ምክንያቶች አሉ.

ቆዳው ከፀሐይ የሚመጣው ቫይታሚኖች ከፀሐይ ጋር ሲነካካው ቫይታሚን D ያመጣል ምክንያቱም የፀሐይ ብርሃን በቂ አይደለም. ወይም ደግሞ እንደ ቫይታሚን D ያሉ ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ የማይገቡበት እንደ ጤነኛ በሽታን ምክንያት ሊሆን ይችላል.

የምስራች ዜናው ዶክተርዎ አነስተኛ የቪታሚን ዲ ደረጃዎች እንዳሉዎት ካረጋገጠ ተጨማሪ መውሰድ መውሰድ ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳይከሰት ወይም ኦስቲኦፖሮሲስ እንደደረሰዎት ከተረጋገጠ የአጥንትዎን ጥንካሬ እና ጤናን ያሻሽላል.

ኤምአይ በሽታን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉት መድሐኒቶች ለአጥንት መሳሳት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ናቸው. አንድ ዋነኛ ወንጀል ደግሞ ስቴሮይድ ሶሉ-ሜሮል ነው . የተመረጡ- ሲሮሮቶኒን የመጠባበቂያ መድሃኒቶች (SSRIs) - በ MS ውስጥ ዲፕሬሽን ለማከም የሚሰጡ መድሃኒቶች የአጥንት ማጣት እና ኦስቲዮፖሮሲስ ሊያስከትሉ ይችላሉ.

የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታን የሚያስከትሉ ሌሎች ተዛማጅ ምክንያቶች አሉን?

ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ እድልዎ ከፍ እንዲል የሚያደርጉ ብዙ ብዙ (MS) ያልሆኑ ምክንያቶች አሉ, እነሱም የሚከተሉትን ይጨምራሉ-

• እድሜ እየጨመረ ነው
• ማረጥ
• ማጨስ
• በጣም ጠጣር
• አልኮል ከልክ በላይ መጠጣት
• የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ
• ኦስቲዮፖሮሲስ የቤተሰብ ታሪክ

ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?

ኦስቲዮፖሮሲስ መከላከል ይቻላል. ቀድሞውኑ የተረጋገጠ ከሆነ, ተስፋ አትቁረጥ. አሁንም የአጥንትዎን ጥንካሬ ማሻሻል እና የወደፊት ብሬን መከላከል ይችላሉ.

አንዱ መንገድ በመለማመድ ነው. በብሔራዊ ኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን መሠረት, በየቀኑ የክብደት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን የአጥንትን ጥፋት ከማስወገድ ላይ ብቻ ሳይሆን መውደቅን ለመከላከል ይረዳል.

በኤምባሲ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ደረጃዎች መውጣትን የመሳሰሉ ጥቃቅን የሰውነት ማጠንከሪያ ስራዎች ላይሰሩ ይችሉ ይሆናል. እንደ መራመጃ, ጭፈራ, ክብደት ማንሳት, ወይም ተሽከርካሪ ወንበር ላይ የመቋቋም አቅም መጠቀምን የመሳሰሉ ሌሎች ጠንካራ የሰውነት እንቅስቃሴዎች አሉ. ክብደቶች ወይም የመከላከያ ባንድ ከሌለዎት, የፈጠራ ስራዎችን ይጠቀሙ እና የታሸጉ ምግቦችን ወይም የባለቤክ እጀታዎችን መጠቀም.

በእንቅስቃሴዎ ላይ በጣም ውስን ከሆኑ, ያ ደህና ነው.

አጥንትን ለማጠናከር በቀን ውስጥ በተቻለዎት መጠን ይቆዩ. መቆም ካልቻሉ, እርስዎን ለመርዳት የሚያስችል ቋሚ መዋቅር ያግኙ. ታይኪ እና የዊልቸር ዮጋ በተጨማሪም የመውደቅ እና የአጥንት መግቻዎችን ለመከላከል የሚያስችል የጡንቻንን ጥንካሬ, ሚዛን እና ተጣጣፊነት ለማሻሻል ይረዳል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ለመውሰድ ካሰቡ, ዶክተርዎን የአካላዊ ቴራፒ ህክምና እንዲሰጥዎት መጠየቅ ጥሩ ነው. ፊዚካዊ ሐኪም ለእርስዎ የአቅም ገደቦች እንዲውል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ለማዘጋጀት ይረዳዎታል. ከሁሉም በላይ, በቲዎ ሐኪምዎ የሚደሰቱትን ፕሮግራም ይፍጠሩ, ከሰሩ በኋላ ምን ያህል እንደሚደሰቱ እና እንደሚበረታቱ ስታውቁ ትገረሙ ይሆናል.

ከአካለ ስንኩልነት በተጨማሪ የአንተን የአመጋገብ ባለሙያ እንዲረዳህ ዶክተርህን መጠየቅ ሊያስፈልግህ ይችላል - የአንተን አጥንትና ጤናን የሚረዱ የተመጣጠነና ጠንካራ የአመጋገብ ምግቦችን እንዲሰጥህ. ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ዘንዶ ፕሮቲን, ካልሲየም እና ያልተጣራ ስብ ያልሆኑ ምግቦች አጥንቶችዎን ጠንካራ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው.

አንድ የአመጋገብ ጠያቂዎች በጣም ውድ ከሆነ, ብሄራዊ ኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን በራስዎ ሊሞክሩት የሚችሉ የካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይሰጡዎታል. በኩሽኑ ውስጥ መጫወት ከእርስዎ የሆስፒታል ምልክቶች ላይ ጥሩ ትኩረት ሊሰጥ ይችላል.

በመጨረሻም, አንዳንድ ዶክተሮች እድሜያቸው ምንም ይሁን ምን ምርመራ ከተደረገለት በኋላ ብዙም ሳይቆይ ኦስቲኦፖሮሲስ ለተባለላቸው በሽተኞች (MS) ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራሉ. ይህ ለርስዎ ተገቢ መሆኑን ለማየት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.

የቫይታሚን ዲ ደረጃዎን ማየትም ጥሩ ሀሳብ ነው. የዝቅተኛዎ መጠን ዝቅተኛ ከሆነ ከጤና አመጋገብዎ በቂ ቫይታሚን D ማግኘት ስለሚያመጣ ዶክተርዎ ቫይታሚን D ትጥቆችን ሊመክር ይችላል. ነገር ግን ያንተን ሐኪም መጀመሪያ መመሪያ ሳይኖር የተመጣጠነ ተጨማሪ መድሃኒት መውሰድ የለብህም- እነሱ ባንተን ሌሎች መድሃኒቶች ላይ መስተጋብር ሊፈጥሩህ ይችላሉ ወይም ለጤንነትህ ታሳቢነት መሰረት ለርስዎ ትክክለኛ ላይሆኑ ይችላሉ.

The Bottom Line

አጥንትህን በተለይም ከ MS ጋር ከመኖር ጋር ተያይዞ እራስህን በራስ የመመራት እና የመንቀሳቀስ ችሎታን በመገደብ ማለቴ ነው. ስለሆነም ስለ MS MSዎ በመማር እና በመርሀ ግብሩ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለመቆጣጠር ንቁ ተሳትፎዎን በመረጡ, ኦስቲኦፖሮሲስ ወይም ተዛማጅ አደጋዎችን ለመቀነስ አጥንት በመደበኛ እንቅስቃሴና በተመጣጣኝ አመጋገብ ይኑር.

_{ምንጮች:}

_{ዳቦን ራ, ራማጎፖላን ሰ, ጆቫኖኒ ጂ (2012). የአጥንት ጤና እና በርካታ ሲርኮሮሲስ. በርካታ ሲርፕሮስኮስ . ኖቬምበር, 18 (11): 1522-8.}

_{ኸምፕማን ማቲን, ኢሪሰንሰን ኢኤ, Holmøy T. (2011). ሰበርድ ስክሌሮሲስ ለሁለተኛ ደረጃ ኦስቲዮፖሮሲስ ምክንያት ነው? ማስረጃው ምንድን ነው እና ምን ዓይነት ክሊኒካዊ ግፊቶች ምንድናቸው? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.}

_{ብሔራዊ የኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን. አጥንት ጤናማ ምግቦች .}

_{ብሔራዊ የኦስቲዮፖሮሲስ ፋውንዴሽን. በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች .}

_{የሰሜን አሜሪካን ሜንጀንት ሶሳይቲ. (2014). የማረጥ ሂደት-የሻሊያው መመሪያ, 5 ^ተኛ እ. ሜይፊይም ሃይትስ, ኦኤች: የሰሜን አሜሪካን ሜንጀር ሶሳይቲ.}