ውጥረታችን ጥሩ አይደለም, በተለይም ለሳምንታት, ለወራት, እና ለዓመታት, ለዘመናት, ለቀጣይ እና ለዓመታት, ለከባድ ቀዶ ጥገና እና ስነ-ልቦናዊ ጭንቀት በመባል የሚታወቀው. ይሁን እንጂ ይህ በእርግጥ በእኛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላልን? በጣም ለተለዩ ሕመሞች እና አልፎ ተርፎም ካንሰሮችን እንኳን ለመግደል ያለን ተፅእኖ በበቂ ሁኔታ ይከሰታልን? ለጥያቄዎቹ ለጥቂቶቹ የሚሰጡት መልስ ለጥቂት ነው, ነገር ግን ካንሰርንና የልጁን ዕድገት በተመለከተ ግልጽ የሆነ መልስ የለም.
የስነ-ልቦና ውጥረት ውጤቶች
አንዳንድ ውጥረቶች ጥሩ ስሜት የሚገጥመን ሲሆን እኛን ከማስቀዳችን የሚያቆጠቁጥና ውጥረትን የሚከላከል ሌላ ዓይነት ጭንቀት አለ.
እንደ ብሔራዊ የካንሰር ተቋም (NCI) ከሆነ, የስነ ልቦና ጭንቀት በአእምሮ, በአካላዊ, ወይም በስሜታዊ ግፊት ሲኖሩ ሰዎች የሚሰማቸው ነው. እንዲሁም በሕይወታቸው ውስጥ ከፍተኛ የስነ-ልቦና ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ወይም ረዘም ላለ ጊዜ በተደጋጋሚ የሚጨነቁ ሰዎች ካንሰርን ጨምሮ የተለያዩ የጤና ችግሮች ለማምጣት አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉበት ማስረጃ አለ. ይሁን እንጂ ቢያንስ ካንሰር ጋር በተያያዘ ብዙ የማይታወቁ ነገሮች አሉ.
የሥራ ስምሪት ውጥረት ውጤቶች
በካናዳ ሞንትሪያል ውስጥ የሞንትሪያል ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ቡድን በስራ ቦታ በሚታዩ የስነ-ልቦና ጭንቀትና ካንሰር መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ያተኩራሉ. ከሥራ ጋር የተያያዘ ውጥረት በአንድ የሙሉ ጊዜ የሥራ ዘመን እና ከካንሰር እድገትና ከዚያ በፊት ተካሂዶ የማያውቅ አንድ ነገርን ያጠናል.
ምንም እንኳን ጥናቱ ያለምንም ምክንያት እና ውጤትን በተመለከተ ጠንካራ የሆነ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ቢታቀድም ግኝቶቹ ተመስርተው ነበር.
ለጥናቱ ጥናት ተመራማሪዎች በ 1979 እና 1985 መካከል አንዱ በ 11 ካንሰር ዓይነቶች ውስጥ የተገኙ 3.103 ወንዶች ቃለ ምልልስ አድርጓል. በሌላው ቡድን ደግሞ በጥናቱ ውስጥ ከ 512 ሰዎች ጋር ቃለ-መጠይቅ አድርገዋል.
ለጥናቱ የተካተቱት ሁሉም ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ የሠራቸውን እያንዳንዱ ሥራ, ከሥራ ጋር በተያያዙ ውጥረቶች እና በሥራ ላይ ውጥረት እንዳደረባቸው የሚገልጹበትን ምክንያት እንዲገልጹ ተጠይቀዋል. በጥናቱ ውስጥ በአማካይ የነበረው ሰው አራት ሥራዎችን ሲያከናውን የነበረ ቢሆንም አንዳንድ ተሳታፊዎች እስከ አሥራ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑ ሥራዎችን ይከታተላሉ.
ማንኛውንም ጥናት ከሥራ ጋር የተያያዙ ውጥረቶች ካንሰርን ያመጣል?
በሥራ ላይ ውጥረት ለረጅም ጊዜ መኖሩ ከ 11 ካንሰር ጣቢያዎች ውስጥ በ 5 ቱ ካንሰሮች ጋር ተያይዞ ነበር. ቢያንስ ቢያንስ አንድ ውጥረት ያለበት ሥራ መሥራቱ የሳንባ, ኮሎን, ፊኛ, ጎት, ሆድ እና የ Hodgkin Lymphoma ያልሆኑ ካንሰር የመጋለጥ ዕድል ጋር ተያይዞ ነበር.
ተመራማሪዎቹ ካንሰር በነበሩ ሰዎች ላይ ውጥረት ስለሚያደርጉት ውዝግብን የመሳሰሉ ጥናቶች እንዳሉ እውቅና ሰጥተዋል. ነገር ግን እነዚህ ግንኙነቶች ተጨባጭ ከሆኑ የሳይንስና መድኃኒትን ዕድገት ለማሻሻል አንዳንድ ጠቃሚ ግኝቶችን ያጠናቅቃሉ.
ተመራማሪዎቹ ይህን ጥያቄ እንዲመረምሩ ጥሪ አቅርበዋል-በሌላ አነጋገር, በአንድ ጤናማ ቡድን ውስጥ የሚጀምሩትን በጥሩ ደረጃ በጥንቃቄ መለካት እና ከዚያም በኋላ ከካንሰር ማጎልበት , የተለያዩ የጭንቀት መንስኤዎችን እና የሥራውን የጊዜ ርዝመት መለወጥ, እንዲሁም በተቻለ መጠን ለሌሎች ተለዋዋጮች መቆጣጠር.
ረዥም ትዕዛዝ ነው.
አንዳንዶች ስለ ውጥረት ሥራዎች የሚነሱ ነጥቦች
- ከፍተኛ ውጥረት የሚፈጥሩ ስራዎች የእሳት አደጋ መከላከያ ሠራተኛ, የኢንዱስትሪ መሐንዲስ, የበረራ መሣሪያ መሐንዲስ, የሜካኒክ ተቆጣጣሪ እና የተሽከርካሪዎች እና የባቡር መሣሪያ ቁሳቁሶች ይገኙበታል.
- ከሥራ ጋር የተያያዘ ውጥረት አንዳንድ ጊዜ ሥራው ላይ ተመርኩዞ ይለያያል.
- ውጥረት በ "ከፍተኛ የሥራ ጫና እና የጊዜ ግፊት, እንዲሁም ለደንበኛ አገልግሎት, የሽያጭ ኮሚቶች, ኃላፊነቶች, የፋይናንስ ጉዳዮች, ስራ አጥነት, አደገኛ ሁኔታዎች , የሰራተኞች ቁጥጥር, የተጋጭ ግጭቶች እና አስቸጋሪ ጉዞ ነው."
የባዮሎጂን መልክ በተመለከተ
ውጥረት በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል?
ያስታውሱ, የስነ-ልቦናዊ ጭንቀት አካላዊ, አእምሮአዊ, ወይም ስሜታዊ ግፊት ነው. በዚህች ፕላኔት ላይ ለመኖር እየሞከሩ ቅድመ-ታሪካዊ የሰው ልጆችን ስታስቡ, በእለት ተእለት ኑሮአችን ላይ እንዴት ጭንቀት እንደሚጠብቁ ሀሳብ ይቀርዎታል. ሰውነታችን አስካሁን ተፅዕኖን እንድናሳልፍ እና የበለጠ የተራቀቁ የስጋት ዳሰሳዎች እንዲኖረን የሚረዱን, እንደ አፓነልፊን እና ኖሮፐንፋሪን የመሳሰሉ ውጥረት ሆርሞኖችን ይለቅቃሉ, አንድ ማለብ ለመተኛት ወይም ለመተኛት ሲሄዱ ነው . እነዚህ ሆርሞኖች የደም ግፊትን ይጨምራሉ, የልብ ምት ፍጥነት ይጨምራሉ, እናም የደም ስኳር ደረጃዎቻችንን ከፍ ያደርገዋል, ይህም አደጋው ሊያስከትል ከሚችል ማምለጥ ለማምለጥ ሙሉ ጥንካሬን, ፍጥነታችንን እና ጠቢባን ለመጥቀስ ያስችሉናል.
ተመራማሪዎች በማህጸን ውስጥ ያሉ ችግሮችን, የመራባት ችግሮችን, የሽንት በሽታዎችን እና የተዳከመ የበሽታ መቆንረጥን ጨምሮ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ውዝግቦች የሚያጠቃቸው ጥናቶች አዘጋጅተዋል. እንዲህ ያለው ውጥረት የመከላከያችንን አቅም ይቀንሳል - ብዙውን ጊዜ ጭብጥ እና ጭንቀት የሚያስከትል ከሆነ በጣም አስፈላጊ ወደሆነ አንድ ክስተት የሚያቀጣጥቅ አይደለም.
እንደ NCI ገለፃ, ለከባድ ውጥረት የተጋለጡ ሰዎች እንደ ፍሉ ወይም የጉንፋን ቀውስና እንደ ራስ ምታት, የእንቅልፍ ችግር, የመንፈስ ጭንቀትና ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እንደ NCI መረጃ ከሆነ ግን ውጥረት ለካንሰር አስፈላጊ ምክንያት እንደሆነ "ውዝግብ" በአሁኑ ጊዜ በጣም ጠንካራ አይደለም. በተለያዩ የስነልቦና ሁኔታዎች እና ካንሰር ካንሰር መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያመለክቱ አንዳንድ ጥናቶች አሉ, ነገር ግን ሌሎች ጥናቶች ይህንን አገናኝ አያሳዩም.
ውጥረት በቶለ ምክንያት የካንሰርን አደጋ እንዴት ሊጨምር ይችላል? አንድ ተመራማሪ ቡድን ሰዎች እንደ ማጨስ, ከመጠን በላይ መብላት እና መጠጣት, ወይም ከመጠን በላይ የመጠጣት ጤነኛ ባልሆኑ ባህሪያት ውስጥ እንዲሳተፉ ላይ ጫና ሊያሳድር ይችላል. በዚህ ሞዴል, የአንድ ሰው ካንሰር የመያዝ አደጋን የሚጨምረው ጤናማ ባህሪያት ናቸው. አንድ የተለያዩ ካምፕ አሰቃቂ ውጥረት, እራሱ, እና ካንሰር እድገትና እድገቱ ጋር የተደረገው ግንኙነት ባዮኬሚካዊ ውጤቶች ላይ ፍላጎት አለው. በእያንዳንዱ ካምፕ ውስጥ ሁለቱም አካላት በተመሳሳይ ሰው ውስጥ ሊጫወቱ እንደሚችሉ ያውቃሉ.
ውጥረት እና ከደም ካንሰር ጋር ያለው ግንኙነት
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከውጥረት ጋር የተያያዙ ምክንያቶች እንደ ሉኪሚያ እና ሊምፎማ የመሳሰሉ የደም ማከንያንን ጨምሮ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ፈጥነው በመጨመር ላይ ናቸው. በኅዳር-ዲሰምበር 2011 የታተመ "ሳይኮሮሶማቲክ ሜዲስን" የታተመ ወረቀት በፀሐፊው ላይ እንደተገለጸው, በውጥረት ምክንያት የካንሰሮችን የማጋመም ስጋት በተመለከተ ጥናቶች በጣም የተዛባ ናቸው.
ይሁን እንጂ እነዚህና ሌሎች ጥናቶች እንደ ጭንቀት, ድብርት እና ማኅበራዊ መገለል የመሳሰሉት ነገሮች ካንሰር በሚያስወጡት ፍጥነት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድርባቸው የሚችሉ ሃሳቦችን ለመደገፍ ይበልጥ ዘመናዊ ማስረጃዎችን ዘግበዋል.
ወደ እንስሳት ጥናቶች የሚሄዱ ከሆነ, አንድ ሰው የከፋ ውጥረት ችግርን ሊያስከትል ይችላል ብሎ ለማሰብ የሚፈልጉ ግኝቶች አሉ. አንድ ተመራማሪ ቡድን የመዳፊት ሞዴልን በመጠቀም ሉኪሚያ-ቅድመ-ቢ-ሁሉም አይነት-ለማጥናት መርጠዋል. በሰዎች ውስጥ ሉኪሚያ የሚባለው በሂውማን ሆርሞናር እና በሊምፊኬቲክ እንዲሁም በተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች ላይ በሚታዩ አራት መሠረታዊ ዓይነቶች ተለይቷል. ከአራቱ አይነቶች አንፃር ሊምፎብላስቲክ ሉኪሚያ (ALL) በትናንሽ ሕፃናት ውስጥ በጣም የተለመደው የካንሰር ዓይነት ነው, እና ቅድመ-ቢ ሴል ሁሉም በከፍተኛ ደረጃ በልጆች እና በጎልማሶች ውስጥ ሊፐሚያ የሚባሉት በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው.
በኩይስ ላይ የተደረጉ ጥናቶች በሰው ልጆች ላይ የማይተገበሩ መጥፎ ልማዶች አሉ, እናም አሁን በንጹህ ሳይንሳዊ ጽንሰ-ሃሳብ ውስጥ ነን. የቅድመ-B ALL የተማሪ ጥናት ጥናት አስደሳች ቢሆንም, አእምሯችን እና አካላችን በንድፈ ሐሳብ ደረጃ እንዴት እንደሚገናኙ እና ይህ አገናኝ በካንሰር ነቀርሳ ላይ ሊተገበር ይችላል.
ተመራማሪዎቹ, ሁሉም የደም ሴሎች መፈጠር ያለበት ቦታ የሆነውን የጡንቻ ምልክት የሚያመለክተው ከውጥረት ጋር የተያያዘ ነርቮች አሉ. እነዚህ የነርቮች ምልክቶች ጤናማ ካልሆኑ የካንሰር ሕዋሳት (ሄሞቲፔይኤቲዝ ፕሮጄትዘር ሴሎች) የሚሠሩ ቢሆንም, እነዚህ የምርምር ቡድኖች እነዚህ ነርቮች የዐቅላትን ምልክት እንዲያሳዩ ወይም ደግሞ በጊዜ ሂደት ሁሉም የሉኪሚያ እድገት.
ተመራማሪዎቹ በሰውነት ቅድመ-ቢ-ቢ ሁሉም የካንሰር ሕዋሳት (ክሮነር) ይሠራሉ, ከዚያም ወደ ላቦራቶሪ አይጦች በሚገቡበት ጊዜ ክትትል ሊደረግባቸው ይችላል. የተዳከመ ውጥረት የሰው ልጅ ቅድመ-ቢት ዕጢ (Tuberculosis) በጡንቻ-ነጭ ምልክት በኩል በከፍተኛ ፍጥነት እንዲጨምር ያደርጉታል. በሁሉም የካንሰር ሥነ ምህዳሮች ላይ እንደዚህ ዓይነት መስተጋብር ላይ ያለው ተጽእኖ በቀጥታ ባይሆንም በአካባቢያቸው ያሉ የካንሰር ዓይነቶች ማለትም እንደ በሽታ መከላከያ ሴሎች ወይም በተለመደው አጥንት ውስጥ ያሉ ሌሎች ሴሎች እንደነበሩ ይገምታሉ.
ካንሰርን መቋቋም እና ውጥረትን መቋቋም
ውጥረትን መቆጣጠር እና ህይወትን አደጋ ላይ ከሚጥል በሽታ ጋር ተያያዥነት ያለው ጥያቄ አንገብጋቢ ነው, እና አሁን ባለው ቅርፀት ሊሰራለት የማይችል. ይሁን እንጂ ካንሰር ካጋጠሙዎት ብዙ ሰዎች ከካንሰር ትምህርት, ማህበራዊ ድጋፍ, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የምክር ወይም የንግግር ሕክምና, እንዲሁም ለዲፕሬሽን እና ለጭንቀት የሚረዳ መድሃኒት እንደጠቀሟቸው ይናገራሉ.
ናሽናል ካንሰር ኢንስቲትዩት እንደሚለው, ችግሩን መቋቋም በአዕምሮ ህይወት ላይ ከሚያስፈልጉ ሁኔታዎች ጋር ለመለማመድ ሀሳቦችን እና ባህሪዎችን መጠቀም ነው, እንዲሁም ተቋሙ ሰዎች በተለያየ መንገድ መቋቋም እንደሚችሉ ይገልጻል. የአንድ ሰው የአጻጻፍ ስልት ብዙውን ጊዜ ከባሕርያቸው ጋር የተያያዘ ነው.
በተጨማሪም ችግሩን ከአዲሱ የትርፍ ሰዓት ስራ ጋር ተመሳሳይነት ሊኖረው እንደሚችል ማወቅ ያስፈልጋል. ለማገገም የተወሰነ ጊዜ ስጡ, እና እርስዎ በካንሰር ጉዞዎ ላይ አዲስ ቦታን ሲደርሱ እነዚህ የሥራ ሁኔታዎች በተለያዩ ደረጃዎች ላይ ሊቀየሩ ይችላሉ. በእያንዳንዱ ደረጃዎች ውስጥ ከክልሉ የሚመጣው ልዩ ልዩ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ለምሳሌ በምርመራ ሲታወቁ, ሲታከሙ ሲታከሙ, የሕክምናውን መጨረሻ እስከሚያገኙበት ጊዜ ድረስ, የመርሳት ችግር ውስጥ ሲገቡ እና ካንሰር መማራቸው ተመልሶ መጥቷል.
በካንሰር የመንፈስ ጭንቀት ላይ በተነሳው ጥያቄ የአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ኦንሰር የተሰኘው አንድ ሰው የካንሰር ሕመምተኛ ሁሉ የካንሰር ምርመራውን ለመጀመሪያ ጊዜ በተፈለሰፈበት ጊዜ እና በተለይም በሰውነቱ ውስጥ በሚቀያየርበት ጊዜ ወሳኝ በሆኑ ደረጃዎች ላይ በሽታ.
አንዳንድ ጊዜ ካንሰር በሚይዘው ሰው ውስጥ የመድሀኒዝም ምንነት ለመለየት ከባድ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ, እንደ እርስዎ ሸክም ለሌሎች ስሜት ማሳሰብ ከእርስዎ ሁኔታ ጋር በሚታገልበት ጊዜ አንድ ጊዜ ወይም ጊዜ ሊመጣ የሚችል የተለመደ ሃሳብ ነው. ይህ ማለት ሁሌም የመንፈስ ጭንቀት ላይኖርዎት ይችላል ማለት አይደለም. ነገር ግን ከልክ በላይ የበደለኛነት ስሜት የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን ይችላል. ወደሞት ሲያድጉ መዳንዎን የማየት ተስፋ የለዎትም, የተለመደው አዕምሮ, ነገር ግን ምንም ተስፋ የላቸውም, በሌላም ቦታዎች - ምንም ተስፋ አይኖረውም, ወይም ልጅዎ በንቃት እንዲቀጥል ተስፋ አይኖረውም. የጠፋብዎትን ሀዘን ካሳለፉ በኋላ ህይወታቸውን ያሳልፋሉ, እነዚህ የመንፈስ ጭንቀቶች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ.
አንድ ቃል ከ
ሰዎች "ካንሰር መትረፍ" የሚለውን ቃል በተለያዩ መንገዶች ይጠቀማሉ. ከካንሰር የተረፉ አንዳንድ ሰዎች ካንሰር ህይወታቸውን ያጣሉ, ሌሎቹ ደግሞ ፈውስ እና ሙሉ ህይወት እንደሚኖራቸው ይገነዘባሉ. በሁለቱም ሁኔታዎች, በሕይወት የተረፉ ሰዎች ከተሞክሮው ለዘለዓለም ይቀየራሉ.
የወደፊቱ ጊዜ በአእምሮ እና በሰውነት ውስጥ በሕክምና ውስጥ በተለይም በካንሰር ውስጥ ያለውን ግንኙነት አዲስ ገፅታዎች መያዙን እንደሚቀጥል ግልጽ ነው. ለወደፊቱ, ከፍተኛ ጥራት ያለው ኑሮ ለመኖር ሊያግዙዎ ስለሚችሉት የበለጠ ውጥረትን መቆጣጠር.
> ምንጮች:
> Blanc-Lapierrea A, Rousseau MC, Weiss D, et al. በወንዶች እና በካንሰር መካከል የሚከሰት ውጥረት እና በካንሰር ውስጥ የተከሰተ ውጥረት: በሞንትሪያል, ካናዳ ውስጥ የጉዳይ ቁጥጥር ጥናት. ቅድመ መ. 2016 ዲሴም 5; 96: 28-35. ተስፋ: 10.1016 / j.ypmed.2016.12.004. [ማተሚያ ከፊልም].
> ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. ሳይኮሎጂካል ውጥረት እና ካንሰር. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet.
> ላምኪና ዴኤም, ኤስ ሎን ኢ ኬ, ፓቴል ኤ ኤች, እና ሌሎች የድንገተኛ ሕመም ከባድ የሊምፍሎብሻል ሌክሚያን (ß-adrenergic signaling) አማካኝነት ከፍተኛ እድገት ያስከትላል. ብሬይን Behav Immun . 2012 (እ.ኤ.አ); 26 (4): 635-641.