የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት የጀርባ ህመምዎ ከጎድን ሽፋንዎ ወይም ከ Sacroiliac (SI) መገጣጠሚያዎ ስለመሆኑ ለመወሰን የተለያዩ ዘዴዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ. እነዚህ ዘዴዎች ስለ ሁኔታዎ ትክክለኛ ሚካኤላዊ ምርመራ ለመፍጠር እና ለጀርባዎ ወይም ለ SI የመገጣጠሚያ ህመምዎ ትክክለኛውን ሕክምና እንዲያደርጉ ሊያግዙዎት ይችላሉ.
አነስተኛ የጀርባ ህመም ካለብዎ የችግሩን መንስኤ ለመወሰን እና የህመሙን ህመም ለማስታገሻ ከአካላዊ ሐኪም ጋር በመሥራት ሊጠቀሙ ይችላሉ.
የእርስዎ የቲቢ መደበኛ የእለት ተእለት ተግባርዎን እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል. ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እና ስፒቲካ-ከጀርባዎ በሚመጣው በእግርዎ ላይ የሚደርስ ሥቃይ - አንድ የሚያጋጥም ችግር - የህመሙ ምንጭ ምን እንደሆነ መወሰን ነው.
የጀርባ A ደጋዎች ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የሳምባ ዲስኮች
- የፊት ገጽታ
- ዝቅተኛ የኋላ ጡንቻዎች
- የከርሰ-ብላት አካላት
- Sacroiliac ተያያዥ
ትክክለኛውን ምክንያት ማወቅ ከዛም የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ የተለያዩ መዋቅሮች አሉ.
የሲጋራ እጆችዎ ለጀርባዎ ህመም ምክንያት ሊሆን ይችላል, እንዲሁም በደረቁ ወይም ታችዎ ላይ ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል. የ SI ዕርሻዎም የሽንት እና የሽምሽር ሕመም ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የ SI ተያያዥነትህ ወንጀለኛ መሆን አለመሆኑን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ወይም የእርሰሻ አከርካሪህ ህመምህን እያመጣ እንደሆነ እንዴት ታውቃለህ? የእርስዎ PT ሊያግዝዎ ይችላል.
የ SI ተቀጣጣይ መሰረታዊ
የተቆራረጠ ክራስተር በሆድዎ ጀርባ ላይ ትልቅ መጋጠሚያ ነው. ይህ የተገነባው የቅዱስ ቁርጥራጭ አጥንት እና የኢሊየም አጥንት ክፍላትን በማስታጠቅ ነው. ቁርኝቱ በጣም የተረጋጋ ነው.
አንዳንዴ የስሜት ቀውስ ወይም, አልፎ አልፎ, ተደጋጋሚ ጭንቀትና ውጥረት, የ SI እከን ከቦታ ቦታ እንዲወጣ ሊያደርግ ይችላል. ይህ በደረሰብዎ ጀርባ ወይም በሆድዎ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ለዓመታት የሲጋራ ስብስብ ጭራሹን እየተንቀሳቀሰ ስለመሆኑ እና በጀርባና በጀርባ የሆድ ጀነሬተር (ጄነር) ሊሆን ይችላል በሚል ክርክር አለ.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች የ SI ሽፋንን እንደ አንድ የጀርባና የሆድ ህመም ያስከትላል, አንዳንድ የጀርባ ህመም ስሜቶች ከ 6 እስከ 26 በመቶ የደረሰ ሕመም ያመጣል. እዚህ ያለው ችግር የእርሰሻ አጥንትዎን ሲያንቀላፉ, የሲጋራ መጎሳቆል (stress) ላይ ጭንቀት ያስከትላል, እና የሲጋራ እጄን ሲዘዋወሩ የአጥንት ሽፋን (stress) ይቀንሳል. በአንድ ጀርባ ላይ በተደጋጋሚ የሚከሰቱ መንስኤዎች, የጀርባው ህመምዎ ትክክለኛ ምክንያት ከ SI ጅራታም ወይም ከጎደለው አጥንትዎ ለመለየት አስቸጋሪ ይሆናል.
የ SI የመገጣጠሚያ ህመምን በትክክል ለመመርመር የሚያጋጥም ሌላ ችግር - የወርቅ ደረጃ መለኪያ ፈተና የለም. እንደ ኤክስሬይ ወይም ኤም.ኤም የመሳሰሉ ልዩ ፈተናዎች የ SI መገጣጠሚያውን ዝርዝር በዝርዝር ለይተው አያሳዩም. የ SI ሽምግ ርቅ ችግሮችን ለመመርመር አሁን ያለው የተሻለ መንገድ ስቴሮይድ ወደ መገጣጠሚያ በመውሰድ እና የሕመሙን ለውጥ ለመቆጣጠር ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, በ SI ሽፋን ላይ ያሉ መርፌዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ እና እንደ ህመም እና ኢንፌክሽን የመሳሰሉትን ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የእርስዎ PT እንዴት እንደሚቆጠር የ SI እብጠትዎ ህመምዎን የሚያመጣ ከሆነ
ለጀርባ ህመም ህክምና ለመርዳት የቲዮታዊ ህክምና ሃኪምዎን ሲጎበኙ, የርስዎን SI ሽፋን ለህመም ምልክቶች መንስኤ ሊሆን ይችላል. የሲ ኤስ ኢንጊጅ ተጠርጥሮ ከተገኘ, የእርስዎ ዲግቶፒ ትክክለኛ የመሳርያ ምርመራ እንዲያደርግ የሚረዱ ጥቂት ፍንጮች አለ.
የሳይንሳዊ ችግር አጠቃላይ ባህሪያት የሚከተሉትን ሊያጠቃልሉ ይችላሉ:
- በተለምዶ የሚከሰቱ ምልክቶች እንደ ውድቀት ወይም የመኪና አደጋ እንደ አሰቃቂ ምክኒያት ናቸው.
- የሲያትል ስብ (SI) በአነስተኛ ኃይል ወይም እንቅስቃሴ ምክንያት ለምሳሌ እንደ ወንበር መነሣትን የመሳሰሉ ድንገተኛ "ውጣ" ይወጣል.
- ህመም በጀርባው በኩል ብቻ ነው የሚወሰደው.
- ህመም ከታጠበው 5 ደረጃ (በወገብ አጠገብ) አይሰማውም.
- የጀርባ ህመም እና ህመም ወደ ሌላኛው ክፍል አይሻገርም.
- ሕመሙ በተሰነጠቀ የሽርሽር እንቅስቃሴዎች ላይ እንደ እብጠኛ መጎንጎል ወይም የፀጉር ተንሸራታች መተላለፍን አይደርስም .
እነዚህ ምልክቶች ሲታዩ, የርስዎ PT የችግርዎ መንስኤ የ SI ዕርጅና ችግር እንደሆነ ሊጠረጠር ይችላል.
ይህ ጥርጣሬ የተመሰረተው የ SI ድብቅ የማስመሰል ሙከራዎችን በማካሄድ ነው. እነዚህ ልዩ ምርመራዎች የ SI ሽፋንዎን ለመጨመር የተነደፉ ናቸው, እና የ SI ሽፋንዎ የጀርባዎ ህመም ያስከትላል.
ሰባት የጋራ መከላከያ ምርመራዎች ናቸው, እና ቢያንስ ሶስት ውስጥ ህመም ያስከትሉ (ወይም ህመምዎን ለመቀነስ), የ SI መገጣጠሚያዎ እንደ የጀርባ ህመም, የሆስፒን ህመምዎ, ወይም ስካይካካ (ምክንያታዊ) መንስኤ ሊሆን ይችላል. ፊዚካላዊ ቴራፒስትዎ እነዚህን የጋራ መከላከል ሙከራዎች ለመፈፀም ስልጠና አግኝተዋል.
ብዙውን ጊዜ የጀርባ ህመም, ታሪክዎ እና የሰዎች ባህሪ ባህሪዎ መግለጫ በዲሲ ወይም በጋራ ችግሮቻችን ላይ ለመግዛት በቂ ነው. የ SI ተያያዥነት ይህንን ደንብ ይጥሳል, የበሽታ መቆጣጠሪያ ባህሪያት የተጠያቂነት ባህሪ አነስተኛ የምርመራ መረጃዎችን ያቀርባል, ይህም የ SI መገጣጠሚያን መመርመሩን አስቸጋሪ ያደርገዋል.
ለሕክምና የመጀመሪያ ደረጃዎች
የእርስዎ የፒ.ሲ (SI) መገጣጠሚያዎ የጀርባዎ ሕመም ሊያስከትል ይችላል ብሎ ካመነበት በሕክምና ላይ መጀመር የሚገባዎ አንዳንድ ነገሮች አሉ. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- በጋራዎ ዙሪያ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር የ SI መገጣጠሚያ ቀበቶ መጠቀም
- የ SI ሽፋንዎን ለመረጋጋት የሚያግዙ ልምዶች
- የኬሚዮሎጂ ጽሁፍ ወደ መገጣጠሚያ በመተግበር ላይ
- ለጉዳት መፍትሄ የሚሆን ሙቀትና በረዶ መጠቀም
- የእጢ ማራዘሚያዎችን እና ህመምን ለመቆጣጠር እንዲቻል የ PT የመዋቅር ዘዴዎችን መጠቀም
የ SI መገጣጠሚያ ተግባራት የፒ.ሲ ግቦች የጋራውን የጋራ ሁኔታ ወደነበረበት ለመመለስ እና የወደፊት ችግሮችን ለማስቀረት የጋራ መጋጠሙን ለማረጋጋት ነው. ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ መመለስ እንዲችሉ የጀርባዎ ወይም የሆምስ ህመምዎ እንዲቀንስ ወይም እንዲጠፋ ማድረግ የ SI እጃቸውን በቦታው ማቆየት በቂ መሆን አለበት.
የፒ.ሲ.አይ ህመምዎ ከቆረጥዎ በኋላ የቲቢ ህመምዎ ከቀጠለ እና መደበኛ እንቅስቃሴዎትን ቢገድብ እንደ ስቴሮይድ ኢንፌክሽን ወይም ቀዶ ጥገና የመሳሰሉ ተጨማሪ ወራዳ ህክምናዎችን መውሰድ ያስፈልግዎ ይሆናል. እነዚህ ሕክምናዎች ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይኖርባቸዋል.
ችግሮችን መቆጣጠር ከሚያስከትላቸው ችግሮች ውስጥ አንዱ የሕመምዎን መንስኤ ማወቅ ነው. የጤንነትዎ መገጣጠሚያ, የጀርባ, የሽንት, ወይም የተቅማጥ ህመም ሊያስከትል የሚችል ቦታ ሊሆን ይችላል. የርስዎ PT የሶሲ ኢንፌክሽንን ህመምዎ እየፈጠረ መሆኑን ለመወሰን የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም, እና እሱ / እሷ ለእርስዎ ትክክለኛ ህክምና ሊያቀርብሎት ይችላል. በዚህ መንገድ ህመምዎን ሊቀንስ እና ወደ ቀዳሚው የበቃትዎ እና እንቅስቃሴዎ እንዲመለስ ማድረግ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> ላሌት, ማርክ. በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ምርመራ እና ህመምን የሚያስታግስ የ Sacroiliac ተያያዥነት. ጆርናል ኦፍ ማንዋል እና ማኑዋዊ ሕክምና. 16 (3). ጁላይ 2008; 142-152.
> ሜዲካል, አር. (16 ኖቬምበር 19). የቲ.ቲ.ቲ. የ Sacroiliac ተላላፊ በሽታዎች አስተዳደር . በኬልላንድ, ኦኤች በ McKenzie ክሊኒክ ክሊኒካል ክህሎቶች ላይ የተገኙ ትምህርቶች ቀርበዋል.