5 Sciaticaዎን የሚጀምሩበት መንገድ

ለ sciatica የሕክምናዎ ምክሮች ለይተው ካወቁ በህመም የሚሰቃዩ ከሆነ ወይም የተለመዱት የብክለት ስጋቶች ሳይኖራችሁ ህመም ቢሰማዎት, በአኗኗርዎ ውስጥ የተንጠለጠሉ በርካታ የማስመሰል ድርጊቶች አሉ. የሚከተሉትን ልማዶች እና ጠባዮች መወሰንዎን ወይም ማቆምዎን ያረጋግጡ.

1 -

ረጅም ቆመች እና ማቆሚያ የሌለው ጫማ

የተከመውን እግር እና የተጣጣጠሙ ጫማዎች የሚሸጡበት ሌላ "በመንገድ ላይ" ስኪቲማ ቀዶ ጥገና ነው . በእግር ሲራመዱ ወይም ሲቆሙ ሲፈጠሩ የሚፈጠረውን የመሬት ግፊቶች በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል, የታችኛው ክፍልዎን ወደ ጀርባዎ እና ወደ ውስጣዊ መዋቅሮችዎ ያስተላልፉ.

በተጨማሪም ጠረጴዛዎች ክብደትዎን ወደፊት ሊጥሉ የሚችሉ ሲሆን ይህም በተደጋጋሚ ቀበቶዎ ላይ እንዲያልፍ ሊያደርግ ይችላል. ይህ የአንተ አካሄድ ቀጥተኛ መንገድ ነው. ችግሩ ደግሞ ይህ የጀርባ ጫፎችን በጀርባው የሚያራዝም የ pelvic movement ነው. የቲዮማቲክ ነርቮች በተንኮል በተወሳሰበበት መንገድ ላይ የሚወርደ በመሆኑ, ይህ ዘይቤ በተጋጋለ ሁኔታ ምክንያት የሳይንስና የዓይነ-ቁራሮዎን ሊያሳምም ይችላል.

2 -

በኪስዎ ውስጥ በኪስላት, ሞባይል ስልኮች እና ብድር ካርዶች

በተለይ ለረዥም ጊዜ መቀመጥ, በጀርባዎ ከኪስዎ በኪስዎ አማካኝነት የፓሪፎርም ሽግግርዎን ሊያበሳጭ ይችላል. ይህ የጡንቻ ነርቭ ኮርሶች በካንሰርዎ ጫና ሊፈጥርባቸው ይችላል. ይህ በሚሆንበት ጊዜ ተቅማጥ ያደረሰው ነርቭ ጫና ሊደረግበት ይችላል. በ 1978 ኤም ኤመር ሉተ ለዚህ ክስተት ሁለት ጥናቶች ሲገልጹ "Credit Card - Wallet Sciatica" ብለው ሰየሟቸው.

Wallet ስኪቲካታ የጀርባ ኪስያኪ ተብሎም ይጠራል.

እርግጥ ነው, 1978 ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር. አሁን በ 21 ^ኛው ክፍለ ዘመን የዚህን የጀርባ ስኪሚካዎች መንስኤዎች አጣዳፊነት ሊያስከትል ይችላል. ሞባይል ስልክ.

ኦሮአይዘር አክቲው, ኒውዮሎጂስኪስን ያማክራል. "የሞባይል ስልክ ስካቲያ በጫጩ ውስጥ ህመም" በሚል ርዕስ በሸማች ሪፖርቶች ጽሁፍ ላይ እንደሚከተለው ይነበባል-"የሞባይል ስልክ ስቲያካ በአሁኑ ጊዜ ከብዙ የተዛመዱ የነርቭ ማመሳከሪያዎች ጋር, ለምሳሌ የገንዘብ ቦርሳ ሳይጂካ, የክሬዲት ካርድ ስቲስቲካን, እና የጀርባ ስኪቲካካን ጨምሮ. "

እኚህ ሴት "አክራሪ ነርቭ ቤት ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ነገር ለመምታት መሞከር መጥፎ ሐሳብ ነው" በማለት አክላ ተናግራለች.

3 -

በራስዎ ላይ ውጥረት በማስገባት

በዶክተር ጆን ሶኖ ዶ / ር ሶኖ እንደተናገሩት ውጥረት ለስካቲክ የአእምሮ-ቀስቃሽነት አካል ነው. የሶኒዮክ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ፕሮፌሰር የሆኑት ሰርኖ, በኒው ዮርክ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል ራሽክ ተሃድሶ ኢንስቲትዩት ውስጥ ተገኝተው ለዓመታት የሆድ ሕመምን ለመመርመር እና ለማከም ያመቻቻሉ. ይህም በ MRI ላይ ሊወሰዱ ከሚችሉ ወይም ከሚመረመር ኢንቬንሽን ከሚወስዱ ይልቅ ስሜታችንን ይመሰክራል. ምንም ማለት አይደለም, ሁሉም መደበኛውን የህክምና ተቋማት አባላት በጀርባ ህመም እና ህመምተኛ ላይ ያተኮረ ቀላል እና ታታሪ ማእቀብ ላይ ያተኮሩ አይደሉም.

ሰርኖ እንዲህ ብሏል, በራሳቸው ላይ ጫና የሚያደርጉ ሰዎች, በተለይም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን ዓይነት ሞፕላ - ሰዎችን ነው.

ሳይሲካን ሲያብራሩ, ዝቅተኛ በሆነ ጀርባ ላይ የነርቭ መጎዳት ሳይሆን የአንጎል ነርቮች የኦክሲጅን ነርቮች (በለጣዊ መንገድ) እጦት ያመጣል, ተመሳሳይ ምልክቶችም ያስከትላል. እነዚህ እግርዎ, እግርዎ, እና ሌሎች የኤሌክትሪክ ስሜቶችዎን ያሳምማል.

4 -

የተጣበቁ ጂንስ እና ሱስ

የሕክምና ምርምር በአጠቃላይ በአለባበስ ላይ መመሪያን ለመለወጥ ቦታ አይደለም, ነገር ግን ይህ ማህበራዊ ሚዲያዎችን አያቆምም. በፌስቡክ የውይይት ቡድን ውስጥ, ብዙ ሰዎች ጥብቅ ጂንስ እና ውስጣዊ ወፍራም ለስላሳ አሻንጉሊቶች የሽያጭ ቃላትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ምናልባት አንዳንድ ላብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል.

እና ሴቶች ውስጣዊ አልባዎች ሲሆኑ ምናልባት ዘይቤን መሄድ የሚቻልበት መንገድ ነው.

5 -

ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከልክ ያለፈ ውፍረት

ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን በተፈታች ነርቭዎ ላይ ጫና የሚፈጥርበት ሌላኛው መንገድ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት እና የ sciatica እና / ወይም የድራግ ( የራስዩላሎፓቲ) ማከም መካከል ያለው ግንኙነት የሚገመግመው ጥናት በሁለቱ መካከል የመጠን ጥገኛ ትስስር ተገኝቷል. በሌላ አነጋገር, የክብደት መጠን በጣም እየጨመረ በሄደ መጠን የ sciatica እድል ከፍ ያደርገዋል.

_ምንጭ

> አቪትር, ኤኤምዲ የሞባይል ስልክ ስካቲያ በቃው ላይ ህመም ነው. የሸማች ሪፖርቶች. ኤፕሪል 2015.

> Elmar G. Lutz, MD Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.

> Medscape. ከዶ / ር ጆን ሶኖ ጋር የተደረገ ቃለ-ምልልስ, ክፍል 1-የተመለሰ ህመም የአእምሮ ሁኔታ ነው. > Medscap > የአጥንት ህክምና. ሰኔ 2004.

_{ራህማን ሺሪ; ቶላ ሉሉክካ; ጃራ ካርፕኒን; ኢራ ቪካሪያ-ጃቱራ. ስካይቲካዊ ስጋትን ለጭንቀት መንስኤ: ሜታ-ትንተና. ኤ ጂ ኢፒፒሚዮል. 2014; 179 (8): 929-937.}