የት መጀመር ይኖርብሃል?
ጥያቄ;
"በፋይብሮላጂጂያ በሽታ ተወስጄ የነበረ ሲሆን በጣም ተረብሻለሁ.ይህ በሽታ ምን እንደሚመስል ወይም ምን ማድረግ እንዳለብኝ አልገባኝም. ዶክተሮች ምን ችግር እንዳለ ለመቁጠር ሲሞክሩ ለብዙ ወሮች ህይወት ውዥንብር ፈጥሮብኝ ነበር. እኔ እና አሁን ስህተቱን አውቃለሁ, ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም, የት መጀመር እችላለሁ? "
መልስ:
ሥር የሰደደ ሕመም እንዳለበት ሲያውቁ እንዲህ ዓይነት ስሜት መሰማት የተለመደ ነው.
የምርመራውን ውጤት ማግኘት ቢቻል እንኳን በአንዳንድ መንገዶች እፎይታ ነው, ትልቅ ጭንቅልና በጣም አስፈሪ ጊዜ ነው.
የምስራች ዜናው አሁን ምን ችግር እንዳለብዎት ያውቃሉ እና ምን ማለት እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ ይጀምራሉ. ለዚህ ህመም የታወቀ ምንም አይነት መድሃኒት ባይኖርዎትም እና አንዳንድ ምልክቶች ሊታዩብዎት ይችላሉ, በተገቢው ህክምና እና በአመራር, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የህይወትዎ ጥራት እንዲጨምር ማድረግ ይችላሉ.
ህመምዎን መቆጣጠር
ማድረግ ከፈለጉ በመጀመሪያዎቹ ነገሮች ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ መረዳት. ከዚያ ቀጥሎ የሚወስደው አቅጣጫ ላይ ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ መጀመር ይችላሉ.
እነዚህ ርዕሶች ሊረዱዎት ይችላሉ:
ሕክምናዎችን መፈለግ እና ጥሩ ስሜት መሰማት እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ነኝ. እያንዳንዱ የፋብሮ መድሃኒት ጉዳይ የተለያዩ ነው, ስለዚህ ያንን ስራ ከመፈለግዎ በፊት ብዙ ነገሮችን መሞከር ያስፈልግዎታል.
ወደኋላ ተመልሶ እንደሚመጣ ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም, አንዳንድ ህክምናዎች ትንሽ ብቻ ያግዛሉ. ይሄ ጥሩ ነው - ቁልፉ ሁሉንም ሁሉንም መርዳት የሚፈልጓቸውን በርካታ ለመፈለግ ነው. ምንም ዓይነት ህክምና አይወስዱም, ሁሉንም የሕመም ምልክቶችዎን ያስወግዳል.
እርስዎ እና ዶክተርዎ ውጤታማ ህክምናዎችን ለመፈለግ እየፈለጉ ቢሆንም, እርስዎ ብቻ ሊያከናውኗቸው የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ.
አብዛኛዎቻችን የእኛ የአኗኗር ዘይቤ እና የዕለት ተዕለት ኑሮዎችን ለመለወጥ እውነተኛ ማስተካከያዎችን ለማድረግ አስፈላጊ ለውጦች ማድረግ ያስፈልገናል. እነዚህን ለውጦች መቃወም የተለመደ ነው. ለውጥ ሁሌም ከባዴ ነው.
ይሁን እንጂ ህመምዎ ይበልጥ ከባድ እንዲሆን መለወጥ እና መለወጥ ከቻሉ ጥቅሞቹ ጠቃሚ ናቸው.
በስሜታዊነት, ይህ ምናልባት ከባድ ስራ ሊሆን ይችላል. በተፈጥሮ ስሜቶች ውስጥ ማለፍ እና የተረጋጉ እና የተበላሹ ነገሮችን ማለፍ ምንም ችግር የለውም. ብዙዎቻችን አንድ ዓይነት የሐዘን ሂደት ውስጥ ያልፋል እናም የመቀበያ ቦታ ላይ መድረስ ይኖርብናል.
በዚህ ሂደት ውስጥ በማንኛውም ደረጃ ላይ "እንደተቆለሉ" የሚሰማዎ ከሆነ, ዶክተርዎ በጣም አስፈላጊ ምንጭ መሆኑን ያስታውሱ. እሱ ወይም እሷ የመፍትሔ ሃሳብ ሊሰጡ ይችሉ ወይም አስፈላጊ ከሆነ ለአእምሮ ጤና ባለሙያ ይልክልዎታል. ይህ በጣም ብዙ ህመም ያላቸው ህመምተኞች የሚያስፈልጉት ነገር ነው - ህመማቸው የስነ-ልቦና ምክንያት አይደለም, ግን በህመም መኖር በጣም ከባድ ስለሆነ ነው.
ከመሠረታዊነት ባሻገር
በምርመራዎ ላይ ማስተካከያ ለመጀመር የመጀመሪያውን ደረጃዎች ካሳወቁ በኋላ, ስለ ሁሉም ዓይነት ነገሮች መረጃ እና መመሪያ እንደሚያስፈልግዎት.
ለዚያም, በሚከተሉት አርዕስቶች ላይ ያሉትን በርካታ ርዕሶች እንደሚዳስሱ እርግጠኛ ይሁኑ.
- የበሽታ ምልክቶች : ከ 70 የሚያክሉ ጥቃቅን ምልክቶች ጋር ሊወያዩ ይችላሉ, እና አንዳንዶቹ አንዳንዶቹ እንግዳ ሊመስሉ ይችላሉ. ስለ ምን እንደሆኑ, ስለምነሳባቸው እና እንዴት እነሱን ማስታገምና መቋቋም እንደሚቻል በጥልቀት መረጃ ይኑርዎት.
- ሕክምና: የታዘዘ መድሃኒቶችን, ተጨማሪ መድኃኒቶችን, የጎን መበታተን እና ተጨማሪ እና አማራጭ የሕክምና አማራጮችን ጨምሮ የሕክምና አማራጮችን በጥልቀት ይመርምሩ.
- ዕለታዊ ሕይወት : በፋይብሮላጂያ, ከሥራ ጉዳይ ጀምሮ እስከ አመጋገብ እና እንደ ልብስ ማጠብ እና ምግብ ማብሰል ወደተለመዱ ነገሮች ይማሩ. እዚያ ከነበሩ ሰዎች የመጡ ሀሳቦችን ያግኙ ይህን ሁሉ በችኮላ መማር የለብዎትም!