ቡኒዎችን ይከላከሉ

የልጆች እገዳ መከልከል እና የእግር ጫማ መከላከልን ይማሩ

ማሠሪያዎች እምብዛም የማያስደስት እና የሚያሰቃዩ የጋራ እግሮች ናቸው. ጥንብሮችን ለማስቀረት ወይም እድገታቸውን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለ ዘዴ ጥቂት ቀላል ደረጃዎችን መከተል ነው. እያንዳንዱን ቦኒን መከልከል አለመቻሉ እውነት ቢሆንም ብዙ ሰዎች ይህን ማድረግ ይችላሉ . ችግሩ ማለት ብዙ ሰዎች እስኪጠናቀቅ ድረስ የቡኒትን መከላከያን በቁም ነገር አይወስዱም.

ቦኒዎች እየፈጠሩ እንደሆኑ ከተጨነቁ, ዓለምዎን ያሽከረክሩ. እነዚህን ምክሮች ብቻ ያንብቡ, አንዳንድ ቀላል ለውጦችን ለማድረግ እና የሕመምዎ መታወክ ይጀምር እንደሆነ ይመልከቱ. የምስራቹ ዜናዎች, ቢኒኖቹ ባይሄዱም እንኳን, ሰዎች ጫማቸውን መለወጥ ሲጀምሩ, ብዙውን ጊዜ ስሜታዊነት ይቀንሳል. ስለዚህ ምንም ተጨማሪ መዘግየት ጥንብሮችን ለመከላከል የሚረዱዎ ጥቂት ምክሮች እነሆ!

5 ብስለትን ለመከላከል ጠቃሚ ምክሮች

1. ምቹ ጫማዎችን ይግፉ.
   ይህ ምናልባት ግልጽ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ጫማዎ በኩንታችሁ ቦታ ላይ እያሠቃየ ከሆነ, ለመልበስ ጥሩ ጫማዎች አይደሉም. ከቡናዎች የሚመጣው ህመም በቡኒ ወቅቶች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ያስከትላል. በዚህ አካባቢ ላይ ጫና መቀነስ መንቀሳቀሱ እየጨመረ አይደለም, እናም በተሻለ በዚያ አይነት ስሜት ይሰማኛል ማለት ነው!
2. ሰፊ የፀሐይ ቦርሳ አስብ.
   ትላልቅ ጫማዎች እንደ አዲሱ የፖሎ ወይም DKNY ጫማዎች (እንደ እኔ የእኔን አለባበስ እያሳሳሁ ከሆነ!), ነገር ግን በጣም አስፈላጊ መሆን አለበት. ጥሩ ጫማዎች ከፊት ለፊትዎ በቀላሉ የሚገጣጠም ሰፊ የመስሪያ ሳጥን ይኖራቸዋል. ጫማዎች በአንድ ጊዜ ጣቶችዎን አንድ ላይ መጫን የለብዎትም, ነገር ግን ጣቶችዎ ምቾትዎ እንዲቆዩ ሊፈቅዱላቸው ይገባል.

1. ከከፍታም ሰልፎች ተቆጠብ.
   ቅልጥሞች የአጥንት ቀዶ-ጥገና ሐኪሞች እንዲንቀጠቀጡ ያደርጋል እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት - ለእግርዎ መጥፎ ናቸው. እነዚህን ነገሮች መልበስ ካስፈለገዎት በልኩን ያድርጉ. ተከላካይ ጫማዎች ጣቶቹን በጫማ ፊት ፊት ለፊት እንዲገፋ አስገደዱ, የእግሮቹ መጨናነቅ እና መበላሸት ያስከትላል.
2. ጫማው የሚስማማ መሆኑን አረጋግጡ.
   የ ተቆራጭ ሳጥን አንድ ቦታ ብቻ ነው - ተረከዝ እና ክዳን ጨምሮ ሌሎች ጫማዎች እንዲሁም በጥሩ ሁኔታ ተስማሚ መሆን አለባቸው. ትክክለኛዎቹን ጫማዎች እንዴት እንደሚገዙ አንዳንድ ጥቆማዎችን ይሞክሩ. ጫማዎችን በመሞከር, በውስጣቸው ይራመዱ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያድርጉ. ወላጆቻችን ጫማ መሻገር እንዳለባቸው ይነግሩናል ... ዛሬ ጥሩ ጥሩ ጫማ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጠቀሙበት ምቹ መሆን አለበት.

1. ጥጃውን ይትከሉት!
   ቢኒኖዎች ሲሰቃዩና ሲበሳጩ, የበለጠ ተፈላጊ ይሆናሉ. እሾህ ካደረክ በልጥፉ ላይ አንዳንድ ወሬን ወይም ማጓጓዣን አስቀምጥ. የእርሳስ ዶባዎችዎን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ የአጥንት ጥርስ ወይንም ጭምብሎች ይፈልጉዎታል.

ጠቃሚ ምክሮች:

1. ኦርቶይክስ ሊረዳ ይችላል.
   ብዙውን ጊዜ ሰዎች የቡኒ መጨናነቅ በሚፈጠርበት ቦታ ላይ ያልተለመዱ ጫናዎች ያስከትላሉ. አንዳንድ ጊዜ, እነዚህ ሚካኒያዎች በአርዔዘኛነት ሊስተካከሉ ይችላሉ . የአካል ድጋፍ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ሀኪምዎ ወይም ፓኦያትሪስዎ ሊመሩዎት ይችላሉ.
2. የጫማ እግር ይውሰዱ.
   በቢሮ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ - ጫማዎን ያርቁ እግሮችዎን ለማዝናናት. ከሥራ ባልደረቦችህ ተቃውሞ ቢደርስብህም እግርህ ይህን እረፍት ያደንቃል. የአንድ ክስተት ባለበር ሻምሪዎች ወይም ጥብቅ ጫማዎች ከለበሱ ቀኑን ሙሉ ምቹ ጫማ ማድረጋቸውን ያረጋግጡ.
3. በቀኑ መጨረሻ ላይ ይግዙ.
   እግርዎ ከመጠገንና ከአጠቃላይ ትንሽ ነው, አሁን አዲስ ጫማዎች የሚገዙበት ጊዜ ነው. በቀኑ መጀመሪያ ላይ መግዛቱ በጣም ውብ የሆኑ ጫማዎችን ለመግዛት ሊያመራዎት ይችላል.

አንድ ቃል ከ

ጥቂት ቀላል እርምጃዎች ትልቅ ልዩነት ሊፈጥሩ ይችላሉ. ድብድሮችን መከልከል የአትሌቲክስ ጫማዎችን መከተል አያስፈልገውም (ጩኸት!) የአጥንት ጫማ. የአካል ብሌሽቶችን መከተሌን ሇመከሊከሌ የሚረደ ቀሊሌ ማስተካከያዎችን ማድረግ ትችሊሇህ.

አብዛኛው ቡኒዎች በእግር ጣቶች ላይ ጫና የሚፈጥር ጫማዎች ቀጥተኛ ውጤቶች ናቸው. ይህንን ግፊት በመሸፈን, ወደ ኋላ አይሄዱም, ነገር ግን ይህ የመበስበስ ችግርን መከላከል ይችላሉ.

> ምንጮች:

> Perera AM, Mason L, Stephens MM. "ቦሊድ ሱርስ ሻገን" ኤን. 2011 ሴፕቴምበር 7; 93 (17): 1650-61.