ሁሉም የአለርጂ በሽታዎች, አለርጂ (rhinitis) , አስም ( asthma) እና የአጥንት ህዋስ (dermatitis) ጨምሮ ባለፉት 50 ዓመታት በጣም የተለመዱ ሆነዋል. አለርጂ የሩማኒስ በሽታ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ወደ 30 በመቶ የሚጠጋው ሲሆን የአስም በሽታ ደግሞ ወደ ስምንት በመቶ ያህላል.
የአለርጂ የሩሲተስ እና አስም ምልክቶች ዘወትር በእንቅልፍ ላይ የሚከሰቱ ሲሆን ይህም በእንቅልፍ ጥራት ላይ አሉታዊ ጫና ያስከትላል.
የእንቅልፍ ችግሮች እንደ እንቅልቀት እንቅልፍ እንቅልፍ የመውሰድ ችግሮች በሁለቱም በሕፃናት እና ጎልማሶች የተለመዱ ሲሆን ከአለርጂ በሽታዎች ጋር ተዛማጅነት አላቸው.
የአለርጂ በሽታዎች በተለያየ ምክንያት በሌሊት ሰዓት ላይ ይባክናሉ.
- በመጀመሪያ, የሰውነት ኮርቲሰሰ ደረጃ (ጸረ-ኢንፌርሽን) ሆርሞን ሲሆን በሌሊቱ ውስጥ ዝቅተኛው ቦታ ላይ ሲሆን በአፍንጫና በሳንባ ከፍተኛ የሆነ የዓይን እብጠት ያስከትላል.
- ቀጥሎም በአቧራ ጥፍሮች እና / ወይም የቤት ውስጥ የቤት እንሰሳዎች አለርጂ እጅግ በጣም የተለመደ ስለሆነ በአብዛኛው በጨቅላ ሕዋሳቱ ከፍተኛ ሲሆን ከፍተኛ የአለርጂ ምልክቶች ይታያል.
- በመጨረሻም, በአርርጂ ምላስ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ኬሚስት, ሂስቶሚን በእንቅልፍ ደንቦች ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን ነገር ግን የአለርጂ የሩሲተስ እና የአስም በሽታ ምልክቶች ሊያጠቃ ይችላል.
እነዚህ ገጽታዎች ሁሉ በምሽት በሚመጡ የአለርጂ በሽታዎች ምክንያት እየጨመሩ በመተኛታቸው የእንቅልፍ ጥራት ዝቅተኛ ናቸው.
እንቅልፍ እና አስም
የብሄራዊ የስነ- ልቦና ፕሮግራሙ / የባለሙያ ቡድን ዘገባ-3 እንደሚታየው በሌሊት አስም ያለ የሕመም ምልክቶች ከየክፍሉ ምልክቶቹ የበለጠ የሚያሳስቡ ናቸው.
ይህ በከፊል በከፊል በከፊል በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ በቅሎውሶል ደረጃ ዝቅተኛ ስለሆነ ሳንባዎች ለፀጉሮስፒስነት በጣም የተጋለጡ ናቸው.
በምሽት ላይ አስም ሲቀሰቀሱ በእንቅልፍ ጥራት, በቀን ድካም, ደካማ ሥራ እና የትምህርት ቤት አፈፃፀም ላይ እና በጠቅላላ የህይወት ጥራት መጨመር ያስከትላል.
እንቅልፍ መተኛት እንቅልፍ ማፈሪያ (እንቅልፍ) እንቅልፍ ሲወስዱ በቆሸሸው አተነፋፈስ ከፍተኛውን የቲሹ ወይም የአየር ወሻ መወጠር ምክኒያት በመተንፈስ ምክንያት የአተነፋፈስ ችግርን ያስከትላል, የአስም ህመም ምልክቶችን እና አስጊነት ሊያባብሰው ይችላል.
በአውሮፕላን አፕኒያ ወቅት የአየር ፍሰት ሲቀንስ በደም ዝውውር ውስጥ ዝቅተኛ የኦክስጅን መጠን እንዲቀንስና በልብ ላይ ውጥረት እንዲፈጠር ምክንያት ሆኗል. በተጨማሪም, ትናንሽ የአየር መተላለፊያው ጠባብ መቆጣጠሪያ የአስም በሽታ በሚያስፈልጋቸው ሰዎች ውስጥ በአየር መተላለፊያው አካባቢ የሚንፀባረቅ ጡንቻን መጨመር እና የጡንቻ መጨመር ያስከትላል.
እንቅልፍ እና አለርጂ Rhinitis
አለርጂ የሩሚኒስ በሽታ በአብዛኛው የግለሰቡን የእንቅልፍ ጥራት ይጎዳል. በርግጥ, በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአፍንጫ የተጋለጡ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው የሕመም ምልክቶች በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ ነው ብለው ያስባሉ.
የአፍንጫ መታፈን በአብዛኛው የተለመደው የሕመም ምልክት ነው, ምንም እንኳን ሌሎች እንደ የአነርጂ, የአፍንጫ ፍሳሽ, እንዲሁም የአፍንጫ እና የዓይን ማስወገጃዎች የመሳሰሉ ሌሎች የአለርጂ መድሃኒቶች ምልክቶች በመተኛት ላይ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ.
የአለርጂ የሩሲተስ ህመምተኞች በተለይም ህጻናት / ልጆች በአፍንጫው መጨናነቅ እና በአፍንጫው መጨናነቅ ምክንያት ወደ ሱፐርኔሽን እና እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህም ብዙውን ጊዜ በአንድን ሰው መተኛት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
የአጥንት ህመምና የንፋስ ህመም
የአእምሮ ህመም (dermatitis) በቆዳው የቆዳን እከክ ያመጣል. ይህ ደግሞ ከባድ ሊሆን ይችላል እና አንድ ሰው ለመተኛት ሲሞክር ማታ ደግሞ የከፋ ሊሆን ይችላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ከባድ የአእምሮ ህመም ሲያጋጥመው ማከምና መቧጨር በመኖሩ የእንቅልፍ ጥራት ከፍተኛ ጉዳት አለው.
ከአእምሮ አለመቆጣት ጋር ተያይዞ የሚከሰት የአጥንት ህመም ማታ ማታ ማታ ደግሞ ከአቧራ ጥርስ ወይም የቤት እንስሳት አልሚዎች መኖራቸው, ከእንቅልፍ ጋር የተዛመደ የእድገት ሂደትን መጨመር, ወይም አንድ ክፍል ጨለማ እና ጸጥታ (የ ሌላ ማበረታቻ ይቀንሳል) እና አንድ ሰው ለመተኛት እየሞከረ ነው.
አንድ ቃል ከ
የአስም በሽታ ምልክቶች, የአለርጂ የሩሲቲስ ህመም እና የአጥንት ህመም / dermatitis እንዲሁም የአተነፋፈጦሽ ብቃትን የሚያሻሽሉ የእንቅልፍ ጥራትዎን ለማሻሻል ይረዱዎታል. ለምሳሌ:
- የስኳር ተቆጣጣሪዎች እንቅልፍን በተለይም በልጆች ላይ እንዲሻሻሉ ታይቷል.
- እንደ ኢንትራክሽናል ኮርቲሮሮሮይድ አፍንጫ የሚረጩ (አጥንት) የአፍንጫ መታፈን ( ጡት) መጓጓዣ , ሊምፎይድ ሃይፐር ቲሮፊስ እና እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት) ሊቀንስ ይችላል, ይህም የእንቅልፍ ጥራት እንዲጨምር ያደርጋል.
- የአኩሪቲክቶይዶይዶች አጠቃቀም ከአይሮፕላስቲክ ህመም ጋር የተቆራመደ የእድገት መዘግየት የእንቅልፍ ጥራት ማሽቆልቆል በሚጨምርበት ጊዜ መጨመርን ያሻሽላል.
ምንጭ
Koinis-Mitchell D, Craig T, Esteban CA, Klein RB. የእንቅልፍ እና የአለርጂ በሽታዎች: የፅሁፍ አጭር ማጠቃለያ እና የወደፊት አቅጣጫዎች ለምርምር. J አለርጂ ፔርዩል / Immunol. 2012; 130: 1275-81.