ውጥረት የያዛቸውን በሽታዎች ምክንያት የሚያመጣው መቼ ነው?

በአሁኑ ወቅት በርካታ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት አንዳንድ የስሜታዊ ውጥረቶች, የተወሰኑ አይነት እና በአንዳንድ ሰዎች, ሥር የሰደደ የልብ ህመም አደጋን ከፍ ሊያደርግ እና ለአንዳንድ የደም ማነስ ችግሮች መንስኤ ሊሆን ይችላል.

በዝግመተ ለውጥ ስንነጋገር, ስሜታዊ ውጥረት የቀድሞ አባቶቻችን በሕይወት እንዳይኖሩ ለመከላከል የሚያስችል የመከላከያ ዘዴ ነበር. ታላቁ, ታሊቁ, ታላቅ (ወዘተ) አያታችን በእንደገና ሲራመዱ እና ድንገት አንድ የሰበር-ጥፍ ነብር ሲመለከት, የአድሬናሊን ጥቃቅን አማራጮች ሲያዩ ለጠብ እና ለበረራ አዘጋጀው.

ነገር ግን በዘመናችን, ዛሬም በእነዚህ ቀናት ከሚገጥሙን የጭንቀት ሁኔታዎች ጋር አግባብነት ያለው እና በማህበራዊ ደረጃ ትክክል የሆነ ምላሽ ነው. ለምሳሌ ያህል, የሚያበሳጭህ አለቃህን ከማምለጥም ሆነ ከማባረር አትበለኝ.) ሆኖም አሁንም እኛ የቀድሞ አባቶቻችን እንደ አንድ ዓይነት የዘር ውበት ይኖረናል. በውጤቱም, ይህ ተመሳሳይ የአረንጓዴ ሽግግር አስጨናቂዎች ጋር ተመጣጣኝ ነው, ነገር ግን ከአሁን በኋላ ለተፈጥሮ መደምደሚያው መሄድ አይችልም. በተቃራኒው አካላዊ ጥንካሬያችን ላይ ውጥረትን ከማስቆም ይልቅ ወደ ጥርሶቹ ጫንቃ በመጫን "በእርግጥ ሚስተር ሴተርስስ, ስለ ሄንድሰን ማንነት ለማወቅ ወደ ቶሌዶ በመርሴ በጣም ደስ ይለኛል. . "

እነዚህ ያልተደጋገሙ, ውስጣዊ ግጭቶች, የጦርነት ወይም የበረራ ግጭቶች በተደጋጋሚ ቢከሰቱ ለካፒዮቮካካዊ ህክምና ጎጂዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ከዚህም በላይ ጉዳቱ ብዙውን ጊዜ በዘመናት ውስጥ ከሚታየው የስሜት ውጥረት የተላበሰውን ቁጣ, ብስጭት, እና ፍርሀት ጤናማ ባልሆኑ መንገዶች ውስጥ ያልነበሩ ግለሰቦች ናቸው.

ሁሉም ስሜታዊ ውጥረት መጥፎ ነው?

ሁሉም ስሜታዊ ውጥረት ጉዳት ያስከትላል ማለት አይደለም. ለምሳሌ ለበርካታ ዓመታት ከፍተኛ ሥራ የሚያካሂዱ ባለሞያዎች የሚያከናውኗቸው ሥራዎቻቸው የኃይል መሙያ አቀማመጦቻቸውን ለማርካት ብቻ ሳይሆን እስከ እርጅና ድረስም ጤናማ ሆነው እንዲቀጥሉ ይደረጋል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች በዚህ ክስተት ላይ የተወሰነ ብርሃን ፈንጥቀዋል.

በልብ ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ተፅዕኖ ለመወሰን የግለሰብ ስሜታዊ ውጥረት ወሳኝ ነው. ከተለያዩ ስራዎች ጋር በተያያዙ ውጥረቶች ላይ የተገኙ ውጤቶችን በማነፃፀር, በስራ ቦታቸው ላይ እምብዛም ቁጥጥር የማይደረግባቸው (እንደ ሰራተኞችና ጸሐፊዎች, ለምሳሌ ከስራ ጠባቂዎቹ በበለጠ ሁኔታ የከፋ ደርሶባቸዋል). (የወንጀል ተጠሪዎች የራሳቸውን ህይወትና የሌሎችን ህይወቶች የበለጠ ለመቆጣጠር ይቸኩላሉ ስለዚህ, ንጉሥ መሆን አሁንም መልካም ነው.)

ስለዚህ የእራስዎን እጣ ፈንታ ወይም የራስዎ ምርጫ ላይ መቆጣጠር ባለመቻልዎ ምክንያት የሚሰማዎት የጭንቀት አይነት ብዙ የሚያስከትሉ ስሜታዊ ውጥረቶች ናቸው. በሌላው በኩል ግን, የመቆጣጠር ስሜትን መቀጠል ከቻሉ, ከሥራ ጋር የተያያዙ ውጥረቶችን (እና ሌሎች ጭንቀቶች ጋር) አያንጋሽ ከመሆን ይልቅ ሊደሰቱ ይችላሉ.

ከዚህም በላይ በጣም አደገኛ የሆኑ የስሜት ጭንቀቶች-ከአንዱ ወደ አጥንት የሚረብሽ ውጥረት በተለይም ጎጂ ሊሆን ይችላል, እንዲሁም በቀላሉ የደም ግፊት ሁኔታን ሊያስከትል ይችላል. ምሳሌዎች የሚወዱትን ሰው መሞት, ፍቺን, ሥራን ማጣት, የንግድ ውድቀት, የኃይል ሰለባ መሆን, በተፈጥሮ (ሰው ሰራሽ የተፈጥሮ አደጋዎች) ወይም በቤተሰብ ውስጥ ግጭት መፈጠሩን ያካትታሉ.

ሁሉም ስሜታዊ ውጥረቶችን ለማግኘት ተመሳሳይ መንገድ ይሠራሉ?

ሰዎች ከሁሉም ዓይነት ውጥረቶች በተለየ መልኩ ምላሽ ሰጡ.

በርግጥ, ጥቂት ማስረጃዎች እንደሚያመለክቱት ምናልባት ከውጭ ከሚመታ ሳይሆን ከራሱ ይልቅ ሊሆን ይችላል, ይህ እውነተኛ ችግር ነው. የ A አይነት ሰዎች (ጊዜ-ተቀባዮች, ትዕግስት የሌላቸው, የረጅም ጊዜ የጥድፊያ ስሜት, የጥላቻ እና ቁጣ, ተወዳዳሪነት) የመተላለፊያ በሽታ (ቫይረሶች ) ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለሚገኙ ሰዎች ዓይነት (የባለሙያ, ዝቅተኛ-ቁልፍ, ተወዳዳሪ, ጊዜ የማይታሰብ). በሌላ አባባል ተመሳሳይ ጭንቀት ስለሚያጋጥሙ አንዳንዶች በከባድ ብስጭት እና ቁጣ, በአድሬናሊን ፍጥነት እና በአጋጣሚ በተፈጠረ የሽግግር ሁኔታ ላይ ምላሽ ይሰጣሉ, እና አንዳንዶች በተገቢው መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ.

ለዚህም ነው ከሐኪሞች ብዙውን ጊዜ "ውጥረትን ያስወግዱ" የሚለው የተለመደ ምክር ጥቅም የሌለው ነው. ማንም ከማንኛውም ህብረተሰብ ሙሉ በሙሉ ሳይታገድና መነኩሴ ሳይኖረው ሁሉንም ጭንቀትን ማስወገድ አይችልም. ከዚህም ባሻገር የ A አይነት ህጻናት ማሳደጊያዎች የት ቦታ E ንደ ሆኑ E ንኳ E የሄዱ የሚያደርጉትን ጭብጣቸውን ይፈጥራሉ. ወደ ሱቅ መሄድ ቀላል ሾፌሮች, መጥፎ ዱባዎች የትራፊክ መብራቶች, የተንጠለጠሉባቸው የባህር ዳርቻዎች, የሌላቸው ቼክ ሰራተኞች, እና በጣም ቀላል የሆኑ የፕላስቲክ ሻንጣዎች በጣም ቀላል ነው, እና ዓይነቱ A ደግሞ ለብዙ ሰዓታት ልምድ ይቆርጣል. "ዓለማችን በግማሽ ብስለት የተዋጡ የጉልበት አቀባባዮች (ግሬድ ባልሆኑ የጉልበት አካላት የተሞሉ) እና ጊዜዬን ለማባከን እና የእኔን ጊዜ በማባከን ብቻ የተሞላ ነው." (እንዲህ ዓይነት የተጋለጡ ሰዎች በተፈጠረባቸው ውዝግብ ላይ እያባከን የምንሄድበት ጊዜ ከማናቸውም ቼክ ጸሐፊ ሊያስገኝልን ይችላል.)

እንዲህ አይነት አስተሳሰብ ካላችሁ, ጡረታን መቀየር, ስራዎችን መቀየር, ወይም ወደ ፍሎሪዳ በመውሰድ የጭንቀትዎን መጠን በእጅጉ ለመቀነስ አይገፋፉም-በውጫዊ ላይ ተጭነው ወይም እራስዎ ማምረት ይኑርዎት. የእነዚህን ሰዎች ጭንቀቶች ለመቀነስ, ሁሉም አስጨናቂ ሁኔታዎች (ሙሉ በሙሉ የማይቻል) ሙሉ በሙሉ እንዳይወገድ መገደብ አይኖርባቸውም, ነገር ግን ውጥረት በሚፈጠርበት መንገድ ላይ የሚከሰት ለውጥ. የ አይነት ይበልጥ ለመምሰል መማር አለባቸው.