የማይበሰብስ ሞት መቋቋም

የምትወዳትን የወደፊት ሰው ኪሳራ ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች

አስደንጋጭ በሆነ ባልሆነ ምክንያት የሚወደውን ሰው በሞት ማጣት ኃይለኛ ጭንቀትና ሐዘን እንዲደርስ ማድረግ ቢችልም ከዕለት, ከሳምንት, ከወራት ወይም ከዚያ በላይ ከሚኖሩት ህይወት የሚወጣ አንድ የቤተሰቡ አባል ወይም ወዳጃች ለቀሩ አስጊ ሁኔታ ምክንያት ለሚመጡ ሰዎች አስደንጋጭ መሆኑን ያሳያል. - ሞት የሚያስከትለው ሀዘን ተሰምቶታል.

ለትንባሆ ሐዘን መቋቋም የሚያስችሉ ጠቃሚ ምክሮች

የሚወደውን ሰው መሞት ለመቋቋም ሲሞክሩ እና ሊያጋጥሙዎት የሚችሉ ምክሮችን ለመቀበል ሲሞክሩ ሊያጋጥሟቸው የሚችሉ ጥቂት ስሜታዊ ችግሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል.

ደካማነት

እንደ ተንከባካቢም ሆኑ አያገለግሉም, የሚወዱት ሰው ጊዜ እንደሚገደብ ስለሚያውቅ በአካላዊ እና በስሜታዊ ጥንካሬዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል. ሰዎች ለአጭር ጊዜ በ "የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታ" ውስጥ ብቻ ነው መኖር የሚችሉት.

ይህ የጊዜ ርዝማኔ እንደ ግለሰብና ሁኔታው ​​የሚለያይ ቢሆንም, ይህ ገደብ አንዴ ከተደረሰ አእምሮ እና የስሜት ህዋሳት እንደ ራስ መቆጠብ እርምጃ ይዘጋሉ. ይህ በብዙ መንገዶች ራሱን መግለጽ ይችላል, የሚከተሉትም-

• መተኛት በጣም የሚያስፈልግ
• ትኩረትን ማጣት
• በስሜታዊ "መታጠብ" ወይም በስሜታዊነት

እነዚህ ስሜቶች ፍጹም ጤናማ መሆናቸውን እና እርስዎ በጣም ቀዝቃዛ ወይም የማያፈናፍን ማለት አይደለም. ውሎ አድሮ ሰውነትዎ እና አዕምሮዎ ይመለሳል, እናም እንደገና ጤናማዎ ይቀጥላል - ሌላ ነገር የደረሰ ስሜታዊ ምላሽ በጣም ከፍተኛ ነው. እንደነዚህ አስፈላጊ የመነካካት ስሜት እና እንደ አስፈላጊ እና ጤናማ በሚቆሙበት ጊዜ ጊዜዎትን ለመመልከት እንደሚችሉ መጠበቅ አለብዎት.

ያ በተቻለ መጠን በቂ እንቅልፍ እንደሚያገኙ, ተገቢውን ምግብ እንደበሉ, ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ወይም ጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ, እና የተንከባካቢው መስራት መብቃትን ለይተው ማወቅ ይችላሉ.

የእንግዳ ስሜታ-ታምቋል

ለብዙ ሰዎች ለመናገር ለችግር አስቸጋሪ ጉዳይ ነው, በተለይም የሚወደውን ሰው ለረጅም ጊዜ በሞት ማለፍ ሲኖርብን.

ምክንያቱም የማይመች ስለሆንን, የምንወዳቸው ሰው ስለ መሞቱ ምን እንደሚሰማው ወይም ስለእሱ የሚናገሩትን ስለእኛ ምን እንደሚናገር ማሰብ ብዙውን ጊዜ በሀሳቤ ውስጥ እንጀምራለን; ለምሳሌ, "ምን ያህል እንዳልፌዝ ከተናገርኩ እርሱ ያደርገዋል. ይባስ ብሎም "ወይም" እኔ እና እኔ እስከመጨረሻው ድረስ ደስተኛነትን እናገኛለን እስከመጨረሻው አናቃልም. "

የእነዚህ የውስጥ ንግግሮች የተሻለው ውጤት ብዙውን ጊዜ የሚባል ነገር አይኖርም , ይህም ለሞተኛው ሰው እራሱን ማግለል, ችላ ማለቱ ወይም ብቻውን ሆኖ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል.

ልክ አሁን ሊሰማኝ እንደሞከን, ቀጥተኛ እና ቀጥተኛ የሆነ ግንኙነት በጣም በሞት ከተወደደ ከሚወዱት ጋር መገናኘት ነው. የሚሰማዎት ስሜት ምን እንደሚሰማዎት እንዲሁም በመጠባበቅና በማፅደቅ ጊዜ በሚቆይበት ጊዜ ምን ማገገም እንደሚፈልጉ ይወቁ.

አንዴ ሐቀኛ ውይይት ከተጀመረ በኋላ ይህ ውይይት በጣም የተጋነነ መሆኑን ማወቅ ያስፈራሃል.

በበደለኛነት ስሜት

እኛ የምንወዳቸው ሰዎች ታካሚ ህመም ሲጋለጡ ሁልጊዜ የእኛን ትኩረት እና ጉልበት በታካሚው ግለሰብ ላይ ብቻ ወደ ራሳችን ፍላጎቶች ለመለየት በጣም ቀላል ነው. በአካላዊ, በስሜታዊ እና ሌላው ቀርቶ የፋይናንስ ተጽእኖዎች ሳይቀር ከፍተኛ ኪሳራ ለሚያስከትል ሰው የሚንከባከቡት ግለሰብን በተለይም ከፍተኛውን የእንክብካቤ ክብካቤ ለሚያካሂዱ ግለሰቦች መንከባከቢያ መቋቋሙ ብዙውን ጊዜ ለከባድ ውጥረት ሊዳርግ ይችላል.

ምንም እንኳን ለማሰብ የማይቻል መስሎ ቢታይ, የእንክብካቤ ሰጭ ጭንቀት ወደ ሞት ህመምተኞች ቂም, ቁጣ ወይም ብስጭት መንስኤ ሊሆን ይችላል - እና እነዚያ ስሜቶች ብዙውን የጥፋተኝነት ስሜት ያስነሳሉ. እንዲህ ዓይነቱ ስሜት ካልተተከመ በሽተኛው ከሞተ በኋላ የሚሰማውን ሐዘን ይበልጥ ከባድ ያደርገዋል, ይህም የመደበት ስሜት, ራስን የማጥፋት ሐሳብ ወይም ከአሰቃቂ የጭንቀት ጭንቀት ጋር ሊጋጭ ይችላል.

የእንክብካቤ ሰጭ ጭንቀት ካሳዩ ወዲያውኑ ከቤተሰብዎ ወይም ጓደኞችዎ ጋር መነጋገር እና << እርዳታ እፈልጋለሁ >> ይበሉ. በአንድ በኩል አንድ ሰው እረፍት ሊሰጥዎ እና ውጥረትዎን ለማቃለል ሲባል አንድ ሰው አንዳንዴም ኃላፊነቱን ወስዶ ሊያከናውን ይችላል.

ይህ አማራጭ ከሌለ, እርስዎ የሚፈልጉትን እረፍት ለማቅረብ እንደ የጎልማሳ ቀን ማከሚያ ፋብሪካ ወይም የቤት ውስጥ ተንከባካቢን የመሳሰሉ የተለመዱ የእንግሊዝኛ ማረፊያዎች አይጠቀሙ.

ለጊዜያዊነትዎ እራስዎን ለማስወጣት አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ቢመስልም, እጅግ በጣም የተደሰተ እና ጠንካራ እና ተመልክቶ ለሚወዱት ወዳጁ የተሻለ እንክብካቤን ይሰጣሉ.

_{ምንጮች:}

_{"የምትወዱት ሰው ሲሞት በደንብ መናገር እንዴት ብሎ መናገር ነው." www.caring.com. ፓውላ ስፔንሰር ስኮት, ኬሪንግ. Com. ሐምሌ 17, 2012 ተመልሶአል. Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"ሞት የሚጠፋበት ጊዜ ሩቅ." https://hopkinschildrens.org. የጆን ሆኪኪስ ልጆች ማዕከል. ሐምሌ 26, 2012 ተመልሶአል. Https://hopkinschildrens.org/Austicipated-Death.aspx <}

_{«The Long Road». www.jenniferallenbooks.com. ጄኒፈር አለን. ሐምሌ 26, 2012 ተመልሶአል. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}