ስካይ በለቅሶ
ድካም ማለት እንደ ፋይብሮሜላጂያ , ሉፐስ, ብዙ ስክለሮስስ , ኤች አይ ቪ, የመንፈስ ጭንቀት, ታይሮይድ በሽታ እና የእንቅልፍ አፕኒያ የመሳሰሉ ብዙ በሽታዎች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው.
በተጨማሪም ራስ ምታትን ለሚያመጡ ሕመምተኞች የተለመደ ነው. አንድ ጥናት 70% የመድሃኒት ህመምተኞች ድካም እንዳለበት እና ሌላ ጥናት ደግሞ በ 84% ከሚያስመዘገቧቸው የማይግሬጅን ህመምተኞች ድካም ውስጥ ነው.
በከባድ ድካም የሚያጠቃ በሽታ ያለባቸው ግለሰቦች - ቢያንስ ለ 6 ወራት ድካም በሚሰማው የሕክምና ሁኔታ እና እንደ የጉሮሮ መቁሰል, ራስ ምታት እና ደካማነት የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች እንደዚሁም - ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው እና ያለ-ኦውራ-ከፍተኛ ጭንቀት ይይዛሉ.
ከጥመም ህመም በተጨማሪ ጭንቅላታችሁ ይሠቃያሉን? ይህን ልዩ ግንኙነት ጠለቅ ብለን እንመርምር.
ድካም ምንድን ነው?
በሕክምናው መስክ ሳይቀር እንኳን በጭንቀት ውስጥ ለመግለጽ አስቸጋሪ ነው. ድካም ማለት አካላዊ-አንድ ግለሰብ እንቅስቃሴን ለማነሳሳት ወይም እንቅስቃሴውን ለማቆየት ችግር አለበት ማለት ነው. ድካም ማለት አንድ ሰው በግዴታ, በማስታወስ እና / ወይም በስሜታዊ መረጋጋት ላይ ችግር አለበት.
ብዙ ሰዎች ቃላትን በመለዋወጥ እንደ እንቅልፍ, የጡንቻ ድክመት, ጥንካሬ ማጣት, የኃይል እጥረት እና የወለድ ማጣት የመሳሰሉ ድካምን ለመግለጽ ይተካሉ. በሚያሳዝን ሁኔታ ግን, ድካም የሚያስከትለው ምን እንደሆነ በቀላሉ ማወቅ ይቻላል.
የሚደክመው ማን ነው?
ከስድስት ወር ለሚበልጥ ጊዜ የተዳከመ የድካም ስሜት ያሉባቸው ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት - ከታች የሚከሰት የሕክምና ወይም የሥነ ልቦና ሁኔታ አለባቸው. የድካም ስሜት ካለባቸው ሰዎች መካከል ከ 10 በመቶ በታች የሚሆኑት የከፋ ድካም በሽታ (CFS)
የድካም ስሜት እንዴት ይመረምራል
ከድካምዎ ከተሰቃዩ, ለሐኪምዎ ትክክለኛውን ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የድካምዎ ምንጭ ምን እንደሆነ ይወስናሉ. ለምሳሌ, ድካምዎ ከርስዎ ራስ ምታት ህመም ጋር የተያያዘ ነውን? ሌላ የጤና ወይም የሥነ አእምሮ ሁኔታ? ወይም "ፈላስፋ" ማለት ነው?
ለርስዎ የሚያስፈልጉት ነገሮች "ድካም" ምን እንደሆነ ዶክተርዎ ጥያቄዎች ይጠይቃችኋል-
- ድካምህን እንዴት ትገልጸዋለህ?
- መቼ ድካምዎ ተጀምሮ ነበር?
- ለጭንቅላትዎ ሕክምና ሲባል የእርስዎ ድካም ይሻሻላል?
- ስንት ይደክማል? በየቀኑ ይከሰታል?
- የሚሰማዎትን የድካም ስሜት የሚቀሰቅሰው ምንድን ነው?
- እንዴት ነው ድካምዎ በሥራዎ ወይም በግለሰብ መካከል ግንኙነቶችዎን ይነካል?
ሐኪምዎ ስለ የእንቅልፍ ንጽህና እና ስለሚወስዱ ማንኛውም መድሃኒት ወይም እቃዎች ይጠይቃል, ምክንያቱም እነዚህ ድካምዎን ሊያባብሱ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ.
ለካንሰርዎ, ለካንሰር ወይም ራስን ለሞት የሚዳርግ በሽታን የመሰለ የጤና ችግርን ለመከላከል, ዶክተርዎ የአካላዊ ምርመራ እና ስርዓት ላብራቶሪ ጥናቶችን ያካሂዳል.
በመጨረሻም, ከድካ ድክመትዎ ጋር ተያያዥነት ያለው የአእምሮ ሕመም ሊኖር ስለሚችል የሥራ ድርሻ ለመመርመር, ዶክተርዎ እንደ የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, እና አደንዛዥ ዕፅን የመሳሰሉ በሽታዎች ይከላከልልዎታል.
ሕክምና
ከድካሚ ወይ የሕክምና ሁኔታ ድካም የሚሄድ ከሆነ, ዶክተርህ ከዚህ በታች ያለውን በሽታ ማከም ላይ ያተኩራል. ይህ አባባል ድካም እስከመጨረሻው ሊቀጥል ይችላል, እና ለመቀነስ ሊያግዙ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶች አሉ.
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ -ይህ ጣልቃ ገብነት የግለሰቡን ድካማቸውን (እምነታቸው) እንዲቀይር ለማድረግ የተለያዩ ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል, ግለሰቡ ድካሙን እንዲቆጣጠረው ይረዳቸዋል, እናም ግለሰቡ የተለያዩ የአካላዊ እና የግል የጤና አላማዎችን እንዲያሳርግ ያግዛቸዋል.
የተጣራ የሰውነት እንቅስቃሴ አሰራር- ይህ ጣልቃ-ገብነት በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ ቀስ በቀስ የመሳተፍ እና እንቅስቃሴውን ደረጃ በደረጃ እየጨመረ ይሄዳል. ከባድ እርምጃዎችን ማስወገድ እና ድካም ከመቀጠሩ በፊት ማቆም በጣም ወሳኝ ነው.
ሌሎች የሕክምና ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፀረ-ጭንቀቶች
- ወደ ድጋፊ ቡድኖች ማስተላለፍ
- በእንቅልፍ ንጽሕና ላይ ምክር (ለምሳሌ, ከእንቅልፍ መራቅ)
የቤት መልእክትን ይውሰዱ
ድካም ማለት እራስዎንም ይሁን በሌላ ምክንያት የሚከሰት ሕመም ሂደትን ሊያዳክም ይችላል. ላለመበሳጨት አትሞክር. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ, ሀብቶችን ፈልገው ያግኙ, እና በጤና እንክብካቤዎ ውስጥ በንቃት ይጠብቁ. በህይወትዎ ድካምዎን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ላይችሉ ይችላሉ, ነገር ግን ተቆጣጣሪ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ.
ምንጮች:
Fosnocht KM & Ende J. ለአካለመጠን ለአዋቂ ታካሚ ወደ መቅረብ. ወደ ላይ: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
ፒርስ ኤም ኤፍ, Zከማን ኤ, ወጣት ደብሊው ቢ.ቢ., ሲርበርስታይ ዲ. በከባድ በማይግሬን በሽተኞች ውጥረት. ሴፌላጂያ. 2002 ኖቬምበር; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN. የሜሪጋን ራስ ምታት በከባድ ድካም በሽታ (ሲ ኤች ሲ ኤ) ራስ ምታት ነው: ሁለት ተሻሽሎ የተሻሉ ጥናቶችን ማወዳደር. BMC Neurol. 2011 ማርች 5, 11 30.
ሰሎሞን ሰ, ልፕቲን RB, ኒውማን ሌሲ. ዘመናዊው የራስ ምታት የራስ ምታት ናቸው. ራስ ምታት 1992, 32 325-9.
Spierings EL, Van Hoof MJ. ለከባድ ራስ ምታት ህመምተኞች ድካም እና እንቅልፍ: የዕድሜና የፆታ መለያ ቁጥጥር ጥናት. ራስ ምታት . 1997; 37: 549-52.