የጭንቀት ራስ ምታት በጣም የተለመደ የራስ ምታት አይነት ነው. ብዙውን ጊዜ መካከለኛ እስከ መካከለኛ ድካም እና ከፍተኛ ህመም ያስከትላሉ. ህመሙ በጭንቅላቱ ዙሪያ ሙሉ ጥንካሬ እንዳለው ወይም ልክ እንደ የአንገቱ ጀርባ ወይም የራስ ቅሉ ግርጌ ላይ በተወሰነ አካባቢ ላይ የሚከሰቱ ናቸው. ተጓዳኝ ምልክቶችም ጭንቅላት ላይ, አንገት እና ትከሻዎች, ድካም, መነጫነጭ እና እንቅልፍ እንቅልፍን ሊያካትቱ ይችላሉ.
የጭንቀት ራስ ምታት, ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት, የእንቅልፍ ልምምድ, የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, ምግቦች መተው, ደካማ አዕምሮ, የተወሰኑ መድሃኒቶች, አካላዊ እንቅስቃሴ አለመኖር, ጥርስ መቆንጠጥ ወይም መፍጨት, ወይም ለረዥም ጊዜ በማይመች የአካላዊ ሁኔታ ውስጥ መገኘት, ጊዜ.
በተጨማሪም, ከእርግዝና, ከወር አበባ ወይም ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱትን ጡንቻዎች ወይም መገጣጠሚያዎች እና አንሶላዎችን እና የሆርሞን መዛባት መንስኤዎች ራስ ምታትን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
አልፎ አልፎ ራስ ምታቶች እንደ አንጎል እብጠትም ሆነ የአነቃቂነት ችግር ያለባቸው የደም ቧንቧ መቋረጥ የመሳሰሉ ከባድ የጤና መታወክን ሊያመለክት ይችላል. ለዚያም ነው ራስ ምታት የሚያጋጥምዎት ከሆነ ዶክተርዎን ለግምገማ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
ለጭንቅላት ራስ ምታት የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የራስ ምታት በሚኖርባቸው ሰዎች መካከል የተጨማሪ እና የተለምዶ ሕክምናዎች ታዋቂ ናቸው. ራስ ምታት በተባለው መጽሔት ውስጥ በተካሄደ አንድ ጥናት ውስጥ የተጋለጡ ከባድ በሽታዎችን የሚያጠቁ 110 ሰዎች ራስ አገጣጥምና አማራጭ ሕክምናዎችን በተመለከተ ቃለ መጠይቅ ተደርጎላቸው ነበር.
አርባ በመቶው ሰዎች ቀደም ሲል በተፈጥሯዊ ህክምና ተካፍለውታል, በጣም ዝነኛ የካይሮፕራክቲክ (21.9 በመቶ), አኩፓንቸር (17.8 በመቶ) እና ማሸት (17.8 በመቶ) ናቸው. ከተጠየቁት መካከል 41.1 በመቶ የሚሆኑት ግን የተጠናከረ እና አማራጭ ሕክምናዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ተገንዝበው ነበር.
በአኩፓንቸር, ኪሮፕራክቲክ እና ማስታሻዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ቢካሄዱም ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ማናቸውም ለራስ ምታት የሚሰሩ ናቸው ብሎ ለመደምደም በቂ የሆነ በቂ የዲፕሎቦ ክትትል የሚደረግባቸው ጥናቶች አልነበሩም. ስለእያንዳንዱ ሕክምና ተጨማሪ መረጃ እነሆ.
አኩፓንቸር
በተለምዶ የቻይና መድሃኒት መሰረት, የሆስፒታል የኃይል ማመንጫዎች የጉልበት ብዝበዛዎች ከዋነኛው የአይን እርኩን መርፌ ጋር በሚተላለፉበት ጊዜ እንዳይታለሉ ይደረጋል.
ምንም እንኳን አኩፓንቸር እንዴት እንደሚሰራ በትክክል አናውቅም, የተወሰኑ ንድፈ ሐሳቦች አኩፓንክቸር ተፈጥሯዊ ህመምን የሚያስታግሱ ኦፒዮይድዎችን ያስወጣል, የደኅንነት ስሜትን የሚያረጋጋውን ስርዓት የሚያረጋግጥ ምልክት ይሰጣል, የነርቭ ኬሚካሎች (አንጎል ኬሚካሎች) እና ሆርሞኖችን ያስወጣል.
የአኩፓንቸር ህክምና በአጠቃላይ ከ $ 60 እና $ 120 መካከል ነው. አኩፓንቸር ቀረጥ-ተቀናሽ የተደረገ (የህክምና ወጪን ይመለከታል) እና አንዳንድ የአክሲዮን ፕላኖች ለአኩፓንቸር ይከፍላሉ.
የአኩፓንቸር ሕክምና ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. የጎንዮሽ ጉዳቶች በማቅለፊያ ቦታ ላይ ጭንቅላትን, እከክ ወይም ደም መፍሰስን ሊያካትቱ ይችላሉ. አኩፓንቸር እንዲሁ ጊዜያዊ ድካም ያስከትልበታል. አልፎ አልፎ ፈሳሹ ውስጣዊ አካል ወይም መዋቅርን ሊጎዳ ወይም ሊጎዳ ይችላል.
የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎ ወይም "የደም መፍሰስ" መድሃኒት ከወሰዱ የአኩፓንቸር ደህንነ ት ላይሆን ይችላል.
አኩፓንቸር ለመሞከር ከፈለጉ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ሶስት ጊዜ በሳምንት ለብዙ ሳምንታት ለመሄድ ያቅዱ.
ኪሮፕራክቲክ
የኪራሮፕራክቲክ ሐኪሞች በ A ብዛኛው በ A ስተዳደሩ የጡንቻኮላስቴክሽንና የነርቭ ሥርዓቶች መዛባትና በ A ጠቃላይ ጤንነት ላይ የሚያመጣው ተጽ E ኖ ላይ የሚያተኩሩ የጤና ባለሙያዎች ናቸው.
ካይረፕራክቲክ በሰውነት የመፈወስ ኃይል ላይ ትኩረት በማድረጉ በአብዛኛው እንደ የጀርባና የሆድ ህመም, የመገጣጠሚያ ህመም እና ራስ ምታት የመሳሰሉት ለአብዛኛ የአእምሮ ህመም ዓይነቶች (hand-on) ዘዴ ነው.
የካይሮፕራክቲክ እንክብካቤ ተምሳሌት "የአከርካሪ ማባበያ" ነው, እሱም "ኪሮፕራክቲክ ማስተካከያ" ተብሎም ይጠራል. የዚህ ማስተካከያ ዓላማ የተቆራረጠ ኃይልን ወደ ተቆራጅነት በተናጠል በማስተካከል የጋራ አቀማመጥ እና ተንቀሳቃሽነት መመለስ ነው.
ይህ በተገቢው ሁኔታ ተግባሩን ያድሳል, በአካባቢው ነርቮች ላይ ተጽእኖን ያቃልላል, ህመምን እና የጡንቻን ጥንካሬን ይቀንሳል, እና ቲሾችን ይፈውሳል. ከ 20 በላይ የተለያዩ ማስተካከያ ዘዴዎች አሉ, እነሱም ብቻቸውን ወይም ቅልቅል መጠቀም ይቻላል.
የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከለኛ የሆድ ህመምን ያካተተ ሲሆን ይህም ከአንድ እስከ ሁለት ቀን ውስጥ መፍትሄ ሊያገኝ ይችላል. ኦስቲዮፖሮሲስ ያለባቸው ሰዎች, የጀርባ አጥንት ቀዶ ጥገና, የደም ቧንቧ, የደም ግፊት, ወይም የነርቭ መጎዳት ምልክቶች እንደ አይነት, ሽፍታ ወይም ጥንካሬን የመሳሰሉት ምልክቶች ኪሮፕራክቲክ ከመፈለጋቸው በፊት ሐኪሞቸውን ማማከር አለባቸው.
የቺራፕራክቲክ ብዙ ዶክተሮች በተጨማሪ እንደ አልትራሳውንድ, ኤሌክትሪክ ማነቃቂያ, እሽት, ወይም ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ማራኪ የመሳሰሉ ሌሎች ሕክምናዎችን ይጠቀማሉ.
የማሳጅ ቴራፒ
የማሸት ህክምና ማለት የሰውነት ጡንቻዎች እና ለስላሳ የሰውነት ክፍሎች ለስላሳ እና ለጤና መጫኛ እሴቶችን የመጫን ሂደት ነው.
እንደ ጭንቀት-ተዛማጅነት ባለው ሕመም, የእንቅልፍ መዛባት, ህመም, ራስ ምታት, ከፍተኛ የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የድህረ-እብጠት እና የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው የተለያዩ ሁኔታዎች ያገለግላል.
የማስታገሻ ህክምና በሠለጠነ እና በተፈቀደለት ቴራፒስት በአጠቃላይ ደህና ነው. የእርሳ-ቴራፒስትዎ ሙሉ የጤና ታሪክዎ መሆኑን ያረጋግጡ. ካንሰር ያጋጠማቸው ሰዎች በቅርብ ጊዜ ወይም በማይድን እክል, ኦስቲዮፖሮሲስ, ሩማቶይድ አርትራይተስ, ከፍተኛ ደም መታለጥ, ካንሰር, በቅርብ ጊዜ የልብ ሕመም, የተቃጠሉ ወይም የተከፈቱ ቁስሎች, ወይም እርጉዝ ማን የሆኑ ሰዎች ማሸት ከመጀመራቸው በፊት ለሐኪማቸው ማነጋገር አለባቸው.
የእርግማን ተፅዕኖዎች ጊዜያዊ ቁስል, ህመም እና ድካም ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም አልፎ አልፎ, መጠጣት ውስጣዊ ደም መፍሰስ, ጊዜያዊ ፓርኪንግ እና የነርቭ መጎዳት ሊያስከትል ይችላል.
ሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች
ቀጥሎ የተዘረዘሩትን ምልክቶች ወይም ሌላ የሚያሳስብዎ ምልክትን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና ክትትል ያድርጉ.
- ከባድ, ድንገተኛ ራስ ምታት
- ትኩሳት, ጠንካራ አንገት, ሽፍታ, መደናገር, መናድ, ሁለት ዓይነት እይታ, የመናገር ችግር, ድክመት ወይም ሽንትነት
- ራስ ምታት ከአደጋ በኋላ እራስ ምታት
ምንጮች
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. በሰውነት ላይ የሚደርሱ ህመሞች ህመምን የሚቀንስ ህመም የሚሰማቸው ህመሞች ናቸው? ክሊር J Pain.22.3 (2006) 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, ነጭ A, አኔይስ ጂ, ቫከርነርስ, ቢርማን ለ. በተደጋጋሚ ለሚደርሱ ራስ ምታት ህመሞች አኩፓንቸር - በአጋጣሚ የተደረጉ የተቃዋሚዎች ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ. ሴፌላጂያ. 19.9 (1999) 779-786
Melchart D, ጥንካሬ A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. የአኩፓንቸር በሽታን በሚያስከትሉ በሽታዎች - የራስ ምታት ራስ ምታት: ሙከራ. ቢኤምኤ. 331.7513 (2005) 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. የተሟጋች በሽታን በሚያስከትሉ ታካሚዎች የተሟሉ እና አማራጭ የሕክምና መድሃኒቶች መጠቀም - ራስ ምታት (ራስ ምታት) - ራስ ምታት ክሊኒክ ጥናት. ራስ ምታት. 46.4 (2006) 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. የመጀመሪያ እንክብካቤ በሚሰጥበት ጊዜ ለከባድ የራስ ምታት ሕመም-የአካል ህክምና-ትልቅ, በተጨባጭ, በፈጠራ የተሞላ ሙከራ. ቢኤምኤ. 328.7442 (2004): 744.
ለበሽታ መቆጣጠር የእጅ ህክምናዎች: ኪሮፕራክቲክ እና ማሸት. ክሊር ጄን ፓይ. 20.1 (2004): 8-12.