ለማይግሬንዎ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን ሞክረው ያውቃሉ? ብዙ ሰዎች የእነሱን ጥቅም ለማሳየት የተወሰኑ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች ቢኖሩም ብዙ ሰዎች በአካባቢያቸው በሚገኙ የምግብ ሸቀጦች በሚገኙ ሸቀጣ ሸቀጦችን ማግኘት ይችላሉ.
እርግጥ ነው ማንኛቸውንም እፅዋቶች ምርቶች ከመጠቀምዎ በፊት, ከርስዎ ሐኪም ጋር ይነጋገሩ, አንዳንድ ሰው የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጋር ስለሚገናኝ.
ይሄ የሚባል ሁለት ዓይነት ጤናማና ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያልተለመዱ የማይግሬን መንቀሳቀሻዎችን ያካተቱ ናቸው. እንደ ተጨማሪ ሽልማት, ለወደፊት ጣዕምዎ ከማጽናናትም በተጨማሪ, ራስ ምታትን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ.
ሞቅ ያለ ጋቢድ ካርቦ
አልጋ ለመብላት ሞቅ ያለና ሞቅ ያለ መጠጥ እየፈለጉ ከሆነ, ይህን የምግብ አሰራር ዘዴ ይሞክሩ. ይህ መጠጥ በሆሊ ምግብ ዌብሳይት በ Hot Spice Carob ምግብ አነሳሽነት ያነሳሳትና በቆንጥብ እና ማር ይጠቀሳሉ.
ለብዙዎቻችን ኃይለኛ ማይግሬተር ሳይሆን ቸኮሌት ፈንታ, ይህ መጠጥ ካርቦትን ይይዛል, ይህ ደግሞ የማይግሬን መራቢያ ይሆናል. የካያቦ ዱቄት የኮኮዋ ዱቄተ ነገር ነው. አነስተኛ ስብ ነው እና ምንም ካፌን የለውም. ለዕለቱ ከካፊያ ፍራፍሬህ አልፈው መሄድ አለመኖሩን መጨነቅ ሳይኖርብዎት ይህን መጠጥ ሊደሰቱ ይችላሉ.
በተጨማሪም የፕሮስቴት ሕዋስን ማለትም የሆድ ህመም የሚያስከትል ኬሚካሎችን በማከም ፕሮግጋንላንድ (ጂንጅ) ይዟል.
በፔትቴራፒ ሪሰርች ውስጥ አንድ የ 2014 የተንጋላ ማይግሬን ኃይሎች ለመደገፍ, የሜምፕቴራፒ ምርምር ላይ ያለ የቺንጂን ዱቄት እንደ ማይስትራንን ያለማቃየት ያለ ጭንቅላትን በማስታገስ ረገድ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. ዝንጅብም ማይግሬን ከሚመከለው የማቅለሽለሽ ቅባት ጋር እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል.
ምንም ዓይነት ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም, ማር ለስረኞች (ማይግሬሾች) የሕይወት ማገጃ ነው.
የዝግጅት ጊዜ: 10 ደቂቃዎች
የማገልገል መጠን: 2
ግብዓቶች
• 1 ጥልፍ (1 ኢንች) የሆነ, ጥቁር እና ግማሽ የሆነ
• 3 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት
• 2 ኩባያ ወተት (የአልሞንድ ወተት ተጠቅሜ አኩሪ አተር ወይም የወተት ሃይሎችም ጥሩ ነው)
• 4 ጠርሙስ ማር
• ከቆንጣጣ ቅርፊት የተሠራ ቀረፋ
• ½ ጫማ
ሁለት ኩባያ ውሃን በትንሽ ማሰሮ ወይም በሳጥን ያጠጡ እና አፍልጠው ይወጣሉ. ቺሜሪያውን ይጨምሩ እና ለስላሳ ሙቀት ለ 5 ደቂቃዎች ያቀልሉት. ዝንጁን ያስወግዱ. ካራ ዱቄትን ጨምር እና ሙሉ ለሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ ሞልጠው. እስኪሞቅ ድረስ ወተት, ማርና ሙቅ ጨምሩ, ነገር ግን አይፈቅሉም. በካፕስ ውስጥ ይጠጡ, በደንብ ይለጥፉ, እና በቆንጥሩ እና በንዶምጌ ይለከሱ. አሁን, ዘና ይበሉ እና ይደሰቱ!
Watermelon-Cucumber Smoothi
በዓመቱ ምንም ይሁን ምን, ትኩስ, የሚያጣብቅ ንጥረ ነገሮች መጠጥ ሁልጊዜ ያድሳል. የሰውነት መበላሸት / ራስ ምታት የራስ ምታት የራስ ምታት ቁልፍ ነው , ስለዚህ ለተጨማሪ ጉርሻ, ይህ መጠጥ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ማይግሬንሽን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
የዝግጅት ጊዜ: 5 ደቂቃዎች
የማገልገል መጠን: 2
ግብዓቶች
• 1/2 ስፖንጅ ወይም 2 ፓውንድ
• 1/2 ዱባ
• 1 ኩባያ በረዶ
• 1 ጠርሙስ ማር
• 2 ማቅለጫ ቅጠሎች
አትክልቱን እንደ ኩብሽ ይቁረጡትና በተቻለ መጠን ዘር ለመብቀል ይሞክሩ. ዘርህን, ዘርህን, እና ዱባውን በሾላዎች መቁረጥ.
በረዶውን, ማርትን, ሀብሐር እና ዱባውን በማቅለጫው ላይ ይጨምሩ. እንዲሁም ጭማቂን መጠቀም ይችላሉ. ይበልጥ ቀለሙን የበለጠ ለማሟላት, ተጨማሪ በረዶ ብቻ ያክሉ. ወደ መነጽሮች ይምጡ እና አንድ የተንጠለጠሉ ቅጠሎች ይጨምሩ. ይደሰቱ!
> ምንጮች:
> ቡልችሆች > ዴቪድ. ራስዎን ይፈውሱ: የእርስዎን የኃላፊነት ስሜት ለመቆጣጠር የ 1-2-3 ፕሮግራም. ኒው ዮርክ-ወርቃማ ህትመት, 2002.
ሚድ ኤም, ፋራድ ጂ, አሊሪዛ መ ME, ሜራን ኢ. በካንጅን እና በሱሙፒታን አሠራር መካከል ማይግሬን (ማይግሬን) ማጎሪያ ሕክምናን ማወዳደር ማነጻጸር. Phytother Res 2013 ሜይ.