የድንገተኛ ችግር እና የቀዶ ጥገና ችግር ከከባድ አደጋዎች እና ቀዶ ጥገና ጋር
በጤናዎ ላይ ትንባሆ ማጨስን በተመለከተ የሚያስከትለውን አሉታዊ ተጽእኖ ለማንም ሰው ለማንም ቢሆን ማንም አያስገርምም. ስለ ካንሰር ወይም የልብ በሽታ እና ስለ ማጨስን ማቆም ስለሚያስከትላቸው ችግሮች ብዙ ጊዜ እንሰማለን. ብዙ ሰዎች ይህን አይተውት የማያውቁት, ማጨስ የሚያስከትላቸው የስብሰ-ሱሰላሚ ውጤቶች ናቸው.
አንድ ሰው ሲጋራ እንደሚያጨስ ሁሉ, ሲጋራዎች ሲጨመሩ በጡንቻስክላኪካል ሥርዓት ውስጥ ችግሮች ይከሰታሉ.
ማጨስ እነዚህን ችግሮች የሚያስከትል, ምን ማወቅ እንዳለበት እና ማጨስ ማቆም እንዴት የጡንቻኮላርቴክላር ጤናን እንደሚያሻሽል ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው.
ቦንሶችና መገጣጠሚያዎች ላይ ተጽእኖዎች
ማጨስ ከሚያስከትላቸው የጤና ችግሮች ጋር ቢወዳደር በዩናይትድ ስቴትስ ከ 50 ሚልዮን በላይ አጫሾች እና በየዓመቱ ወደ 300 ቢሊዮን ገደማ ሲጋራዎች ይጨጣሉ. ማጨስ የሚያስከትለው የልብና የደም ቧንቧ ችግር በጣም የታወቀ ነው, እንዲሁም ማጨስ የሳምባ ካንሰርን ብቻ ሳይሆን የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች መንስኤ ነው. ሲጋራ ማጨስ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ዋነኛውን የሞት መንስዔ ነው.
የሲጋራ ጭስ በተለያዩ ምክንያቶች ጉዳት አለው. ሲጋራ ሲጋራ ሲያጨስ የካርቦን ሞኖክሳይድ, የአሞኒያ እና ሃይድሮጂን ሳይያንዴድ ጨምሮ 500 ያህል የተለያዩ ጋዞች ይለቀቃሉ. በሲጋራ ውስጥ የሚጨስ የሲጋራ ጭስ ውስጥ ኒኮቲን ጨምሮ 3500 የተለያዩ ኬሚካሎች አሉ. እነዚህ ኬሚካሎች ለሞተላኪስክላላት ስርዓት የተለያዩ ለውጦች, የደም ዝውውር ለውጦች, የቲሹዎች የኦክስጂን መጨመር, በሴሉላር ተግባሮች ላይ የሚመጡ ለውጦች እና ሌሎች ችግሮች ናቸው.
ሲጋራ ማጨስ የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ችግሮች ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር የተዛመዱ ችግሮች ያስከትላል. እነዚህ ሁኔታዎች በአጥንትና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል እንዲሁም ለተለያዩ የኦፕራፒዲክ ሁኔታዎች ህክምናዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ. የደም ፍሳሽ, ሴሉላር እንቅስቃሴ እና የሴሎች ኦክሲጂን ለውጦች በጤንነትዎ ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩባቸው ምክንያቶች እንደሆኑ ተደርገው የተቆጠሩ ናቸው.
የአጥንት ጥንካሬ
የአጥንት ጥንካሬ የአንድ ግለሰብ አጥንት መጠን ነው. የአጥንት እጥረት ሲቀንስ ሰዎች ኦስቲኦፖሮሲስ የተባለ በሽታ ይይዛቸዋል . ኦስትዮፖሮሲስ ለዕዝመም እና ለአረጋውያን ወንዶች በጣም የተለመደ ነው. ሰዎች ኦስትዮፖሮሲስ ለሚፈጠሩባቸው የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-
- ኦስቲዮፖሮሲስ የቤተሰብ ታሪክ
- ከዕድሜ መግፋት ጋር
- አኖሬራህ
- ቀጭን ወይም ትንሽ የተሰሩ ግለሰቦች
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን አጠቃቀም
- ዝቅተኛ የካልሲየም ጣዕም
- በቂ ያልሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ
ኦስቲዮፖሮሲስ በወንዶች ዕድሜ ላይ ከሴቶች ይልቅ በልጆች ላይ ሊከሰት ይችላል. ኦስቲዮፖሮሲስ የሚባሉት ሰዎች ለአጥንት የመሰብሰብ ከፍተኛ አደጋ ከፍተኛ ነው. ሲጋራዎች የሚያጨሱ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስ (osteoporosis) የመያዝ አጋጣሚያቸው ከፍተኛ ሲሆን የአጥንት እጥረት በመጥፋታቸው ምክንያት ደግሞ ለአጥንት መሰንጠቅ ከፍተኛ መጠን ይኖራቸዋል.
በአጫሾች ውስጥ የአጥንት የመጠን ችግር በትክክል መንስኤ ለማወቅ አስቸጋሪ ነው. የዚህ ምክንያቱ አንዱ ምክንያት አጫሾቹ ይበልጥ ቀጭን, ደካማ አመጋገብን, እና አካላዊ እንቅስቃሴን ያላጡትን ጨምሮ ከላይ የተጠቀሱትን አደጋዎች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. ይህ ሆኖ ግን ማጨስ በአጥንት ጤና ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ እንዳለውና እንደ አጥንት እብጠት እንዲቆጠር እንደሚያደርግ የሚያሳይ ማስረጃ አለ.
የድንገተኛ ፈውስ
የተሰበሩ አጥንቶች ፈውስ ከኦክሲጅን ልውውጥ እና ከቅርፊቱ ጋር በተያዘው የሴሉካዊ ተግባር ምክንያት ከሰውነት ኃይለኛ ምላሽ ይጠይቃል.
ሲጋራ ለሚያጨሱት አጥንት የሰጡ ሰዎች ስብራት መፈወስን በተመለከተ ለሚነሱ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ናቸው. በጣም አሳሳቢ የሚባለው የአጥንት ፈውስ ምላሽ በተሳሳተበት የጡንቻ ህመም ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ነው. ያልተሰነቀሰ ችግር ማለት የአካል ጉድለት በአግባቡ ካልፈወሰው እና ተጨማሪ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ ተጨማሪ ለረጅም ጊዜ የማቆም ምልክቶች ሊፈጠር ይችላል. የተወሰኑ የአጥንት አጥንቶች, ክፍት ቁርጥራጮች እና በክፉ የተዛተቱ የአጥንት ስብራት ከፍተኛ የመድሃኒት ችግር ከፍተኛ ነው.
በቆሽቱ ጣልቃ ገብነት ላይ የመደመም ተጋላጭነት ከመጨመር በተጨማሪ, አጫሾች አጥንት በሚሰነዝር ጊዜ የሚከሰቱ ሌሎች ችግሮች ሊፈጥሩ ይችላሉ.
በኢንፌክሽን ውስጥ ኢንፌክሽኑ ሊከሰት ይችላል, እንዲሁም በአጫሾች ውስጥ የኢንፌክሽን አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው. ይህ በተሇይም ሰዎች አጥንት ወዯ ቆሻሻ መጣጣኑን ወዯ ኢንፌክሽን በሚወስዴበት ቦታ ቆዲዎች ውስጥ ክፍተቱን የሚያሟጡ ክፍተቶች ያጋጥማቸዋሌ . በአጫሾች ውስጥ የሚከሰት ሌላ ችግር በአጥንት ቦታ ላይ ህመምን ይጨምራል. አጫሾች አጥንት ሲሰነጠቁ እና ሲጋራ የማያጨሱ ሰዎች የበለጠ ህመም ይሰማቸዋል.
የታችኛው ጀርባ ህመም
ለጎጂ አነስተኛ ጀርባ ህመም ከፍተኛ ትኩረት ይሰጥባቸዋል. ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በህይወታቸው ውስጥ የተወሰነ የረዥም ጊዜ የጀርባ ህመም ስሜት ገጥሞታል, ነገር ግን መልካም ዜናዎች እነዚህ ክፍሎች በጥቂት ሳምንታት ወይም ወሮች ውስጥ ሳያቋርጡ መፍትሔ ሲፈጥሩ እና ሰዎች ከተለመደው ህይወታቸው እና እንቅስቃሴዎቻቸው በኋላ እንደገና ሲጀምሩ ነው. አጭር ማቋረጫ. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ግለሰቦች የበለጠ የማያቋርጥ እና ሥር የሰደደ ጀርባ ህመም ይይዛሉ.
ሲጋራ ማጨስ ለረጅም ጊዜ ከጀርባ ሕመም ጋር የተያያዘ እንደሆነ ተዘግቧል. ማጨስ ለከባድ የታመመ ህመም ምክንያት ወይም ለዚህ ሁኔታ ብቻ የተጋለጡ መሆኑን ማወቅ በጣም አስቸጋሪ ነው. የሚያጨሱ ሰዎች ብዙ ደካማ የአጠቃላይ ጤና አላቸው, እናም እነርሱ ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ. እነዚህ ምክንያቶች ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ይህ ደግሞ የሲጋራ ማጨስ ችግር በጡንቻ ጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በተለይም የደም አቅርቦትና የአመጋገብ ችግር ለአትላንቴብራ ብስክሌቶች ያለው ተጽእኖዎች አጫሾች በሚሆኑ ሰዎች ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ አነስተኛ የጀርባ ችግሮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ተደርገው የተቆጠሩ ናቸው.
ቀዶ ጥገና መልሶ ማቋቋም
ብዙ የቀዶ ጥገና ሂደቶችን ተከትሎ የሚመጣው ፈገግታ, ሲጋራ ከሚያጨሱ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ ነው. በሲጋራ ጭስ ውስጥ ለተጋለጡ ሰዎች የደም መፍሰስ አደጋው እንደታወቀው ስለሚታወቅ ወደ ቀዶ ጥገና ማገገሚያ ወደ ሕዋሳት መመለሻው ኦክሲጂን ይቀንሳል. የጋራ ምትክ ቀዶ ጥገናን ጨምሮ በርካታ የቀዶ ሕክምና ሂደቶች ለስጋቱ የሚጋለጡ እና የሲጋራ ማጨስን በሚያጨሱ ሰዎች ላይ የችግር መዘግየት ከፍተኛ ዕድል አላቸው.
በተለይ ደግሞ በስክረ ጥገና የተገነቡ አካላት ካመገሙ ወይም ሰውነት ውስጥ የገቡ አካል ተተካቢዎችን በማከም ላይ በሚገኙ ሰዎች ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ በጣም አስቸጋሪ ነው. E ነዚህ ግለሰቦች ለግንባታ ስራዎች (ከዚህ በፊት እንደተጠቀሰው) E ንዲሁም የተተከሉት ቁሳቁሶች A ለመኖሩን ጨምሮ ሆን ተብሎ ለተፈጠረው ችግር በ A ደጋ ላይ ናቸው. ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በበሽታው ከተያዙ ሰዎች አጫሾቹ የኢንፌክሽን ውጤቶችን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ የሆኑባቸው ጊዜያት አሉ. ማጨስ በሰውነትዎ ውስጥ ተሕዋስያንን የሚከላከሉ ዋና ዋና ሴሎች የሆኑትን ነጭ የደም ሴሎች ተግባር ያጨናንቃል.
በተጨማሪም ልክ እንደ ክራሪት ህክምና ሁኔታ, አጫሾቹ ከቀዶ ጥገና ሕክምና በኋላ አጫሾች ከሌላቸው ይልቅ ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ አላቸው. የሲጋራ ጭስ በሰውነትዎ ውስጥ አጠቃላይ የሆነ መመርመትን ለመጨመር ታይቷል, እንዲሁም በሰውነትዎ ላይ የህመም ማስታዎሻዎችን የሚመለከትበት መንገድ ሊለወጥ ይችላል. በእነዚህ ምክንያቶች ሲጋራዎች የሚያጨሱ ሰዎች ከፍተኛ የሆነ የመተንፈስ ችግር አላቸው እናም ህመማቸውን ለመቆጣጠር ብዙ መድሃኒቶች ያስፈልጋቸዋል. ብዙ የድንገላ መድሃኒቶች አስፈላጊነት እንደ ናርኮቲክ ህመም መድሃኒቶች የመሳሰሉት ሌሎች ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. እነዚህ በተጠቀሱት ምክንያቶች ሁሉ, አንዳንድ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች በጣም ዝቅተኛ የጤና ችግርን ለማስቀረት ሲሉ ማጨስን ማቆም እስኪችሉ ድረስ የቀዶ ጥገና አሰራሮችን ለማከናወን አይፈቅዱ ይሆናል.
ማቆም የሚያስገኛቸው ጥቅሞች
ብዙ ጥናቶች ከሲጋራ ጋር ተያይዘው ከላይ በተጠቀሱ ችግሮች ላይ ማጨስ የሚያስከትለውን ውጤትን መርምረዋል. ብዙ ጥናቶች ውስጥ ከቀዶ ጥገና ጋር የተያያዙ ችግሮችን መቀነስ ጥቅሞች በግልጽ ታይቷል. ለምሳሌ, የጋራ መተግበር ከመተካቱ በፊት የአንድ ወር የቅድመ ጣልቃ ገብነት ችግር ያለባቸው ታካሚዎቻቸው የተወሳሰቡ ችግሮቻቸውን ከ 52 በመቶ ወደ 18 በመቶ ዝቅ ብለዋል. ቀዶ ጥገናውን እስከሚያደርግበት ጊዜ ድረስ ሲጋራ ማቆም ሳያስፈልግ ለድንገተኛ ችግር ቀዶ ጥገና ቢደረግም, ማቆም በሚችሉ ሰዎች ላይ የሚያስከትላቸው ችግሮች በከፍተኛ ደረጃ ይቀንሳሉ.
ከቫይረክ ዋጋ አንጻር ማጨስን ማቆም ጥቅሞች ብዙ ናቸው . ከተጎጂዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ወጪ በመቀነስ, ከጎደለ በኋላ የፈውስ ቆይታ ለመቀነስ, የጠፉትን ስራዎች ለመቀነስ, ለኅብረተሰብም ሆነ ለግለሰብ ብዙ ጥቅማ ጥቅሞች አሉት, ማጨስን በማቆም. ከግል አስተያየት አንጻር ሲጋራ ማጨስን ማቆም ወጪዎች የጤና ጥቅማጥቅሞች, ምርታማነት ጥቅሞች እና የሲጋራዎች ዋጋ መቀነስ ያካትታል.
ከእነዚህ ምክንያቶች መካከል አንዱን ማጨስን ለማቋረጥ ካስቡ ወይም ለሌላ ለማንኛውም ምክንያት, እርስዎ ሊሰሩት የሚችሉት ከሁሉ የተሻለ ነገር ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይወያዩ. ማጨስን ማቆም እና የሲጋራ ፍጆታ ቀስ በቀስ መቀነስ በተሳካ ሁኔታ አልተሳካም. ሲጋራ ማጨስ ለማቆም ከሁሉ የተሻለው መንገድ የመማክርት, የቡድን ቴራፒ, ሀኪም የሚመራ ፕሮግራሞች, የኒኮቲን መተኪያ ሕክምና እና መድሃኒቶች ያጠቃልላል.
አንድ ቃል ከ
ማጨስን ማቆም ስለሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች ለማንበብ ምንም አያስገርምም ነገር ግን ብዙ ሰዎች በጡንቻኮላክቴልት ሲስተም ላይ ስለሚኖረው ተጽእኖ እና ለሲጋራ ማጨስን ከማስገኘቱ ጋር የተዛመዱ ስጋቶችን ግን አያውቁም. ጥሩ ዜና ሰዎች ሲጋራ ማጨስን እንዲያቆሙ የሚረዳቸው ውጤታማ የሕክምና ዘዴዎች አሉ, እንዲሁም በአካል ጉዳት ወይም ቀዶ ጥገና በሚባለው ቅጽበታዊ ጊዜ ውስጥ ማቆም እንኳ ለፈውስ እና ለማገገም ወደ ጥቅሞች ሊመራ ይችላል. ማጨስን ለማቆም የጤና ጠቀሜታ እንዳለ ሁሉም ሰው ያውቃል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በአኗኗር ላይ ለውጥ እስኪያደርጉ ድረስ በቤት ውስጥ እስኪነቃቁ ድረስ አይሆንም. ምናልባት ማጨስ ለማቆም ሊያነሳሳዎት የሚችል የቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ወይም ቀዶ ጥገና ሊሆን ይችላል.
> ምንጮች:
> Bedno SA, ጃክሰን, ሪንግ ፔን, ዋልተን አይ ኤል, ቦቪን ሪ, ኮዋን ዲን. "የሲጋራ ትንታኔ የሲጋራ ተለጣፊነት ማጨስ እና የ musculoskeletal በወታደራዊ ሥልጠና ላይ የሚደርሰው የአካል ጉዳት" Med Sci Sports Exerc. 2017 ኖቬምበር, 49 (11) 2191-2197.
> ሊ ኤጄ, ፓቴል ራ, ቢዩማንማን JS, Dougherty ፒጄ. "የሲጋራ ሲጋራ ማጨስ የሚያስከትለው የስብስቡላጥ ችግር" J Bone Joint Surg Am. 2013 ግንቦት 1, 95 (9): 850-9.
> አርጊስታን ኤ, ትሪንዳ ፊሎ ኪ, ደላዬይ ጄ, ዊሊስ ቢ "የሽላጭ ማጨስ የስብሰ-ሥጋ ውጤቶች" ጄ ኤም አዛድ ኦርቶፕ ሱር. 2012 እሁድ; 20 (6): 359-63.