የስኳር ህመም-ለስላሳ ፍራፍሬዎች የምግብ አዘገጃጀቶች

የፍራፍስ የቅመማ ቅመሞች በጣም ታዋቂዎች ናቸው - ምናልባት ምናልባትም ጣፋጭ ጣዕም ስለሚያደርጉ - ግን ሁልጊዜ ለደም-2 የስኳር ህመምተኞች ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል.

እነዚህ ሶስት የስኳር በሽታ ምግቦች ለስላሳ መጠጦች, ለስላሳ ቶፉ, እና ለስላሳ የስኳር ምግብ ዕቅድ በቀላሉ ሊገጥም የሚችል አስተማማኝ የሆነ ቁርስ ለመብላት ይጠቀማሉ.

በጠዋቱ ላይ ተጨማሪ ነገሮችን በፍጥነት ለማፋጠን, በረዶውን ይቀንሱ, ከመጥፋቱ በፊት በነበረው ምሽት በማጣሪያዎ ውስጥ ቅመሞችዎን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ለስኳር በሽታ ተስማሚና ምንም ስኳር-ተጨምሮ መድሃኒቶች ተብለው በሚወሰዱበት ጊዜ, ከተፈጥሮ ጋዝ እና የወተት ተዋጽዎዎች አንጻራዊ የሆነ ከፍተኛ የካርቦሃይት መጠን አላቸው. ስለዚህ እንደ ሙሉ ጣፋጭ ምግብ መታየት አለባቸው እና እንደ ዳቦ, ወዘተ የመሳሰሉትን እንደ ካርቦሃይድሬድ (አልቦዳይድ) መብላት የለባቸውም.

የሳርበሬ-ሙዝ ብርድ ዞር በሉ

• 1 ስካር ስኳር
• 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ
• 4 አውንስ ቶንቶ ቶፉ
• 1 ትንሽ (4-ኦው) ሙዝ
• 1 ¾ ኩባያ አትራፊ እንጆሪሪያዎች
• ከ 4 እስከ 5 የጋዝ ክበቦች

1 ስኒ ለስላሳ ወተት, 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ, 4 አውንስ ሎክ ቶፉ, 1 አነስተኛ (4-ኦው) ሙዝ, 1 ¾ ኩባያ ስቴራሬሪ እና 4 እስከ 5 የጋዝ ክዋክብት በቆርቆሮ እና እስኪሰጋ እስከ መፍተሻ ያስቀምጡ.

የተመጣጠነ ምግብ 405 ካሎሪ, 54 ግራም ካርቦሃይድሬት, 23% ካልኩ ካሎሪ

ብሉቤሪያ-ሙዝ ቦርሳ

• 1 ስካር ስኳር
• 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ
• 4 አውንስ ቶንቶ ቶፉ
• 1 ትንሽ (4-ኦው) ሙዝ
• 3/4 ስኳር አረንጓዴ ሰማያዊ
• ከ 4 እስከ 5 የጋዝ ክበቦች

1 ኩባያ ስኪም ወተት, 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ, 4 አውንስ ሎክ ቶፉ, 1 ትንንሽ (4-ኦው) ሙዝ, 3/4 ብር ቅባታም ሰማያዊ ክሬሞችን እና ከመቀላቀቂያ ከ 4 እስከ 5 ጊዜ የጋዝ ክፈትን እና እስኪሰጋ እስከ መፍተሻ ይሂዱ.

የተመጣጠነ ምግብ 405 ካሎሪ, 54 ግራም ካርቦሃይድሬት, 23% ካልኩ ካሎሪ

ማንጎ ማኒያ የቁርስ መብራት

• 1 ስካር ስኳር
• 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ
• 4 አውንስ ቶንቶ ቶፉ
• 1 ትንሽ (4-ኦው) ሙዝ
• 1/2 አዲስ ማንጎ
• ከ 4 እስከ 5 የጋዝ ክበቦች

1 ስኒ ለስላሳ ወተት, 6 ኦውንዝ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ, 4 አውንስ ሎክ ቶፉ, 1 ትናንሽ (4-ኦው) ሙዝ, 1/2 ትኩስ ማንጎ እና 4 ጊዜ እስከ 5 የጋዝ ክዋክብት በማቅለሚያ እና እስኪሰጋ እስከ ምጩ ይቀልጡ.

የተመጣጠነ ምግብ 405 ካሎሪ, 54 ግራም ካርቦሃይድሬት, 23% ካልኩ ካሎሪ

ማስታወሻ: ያልበሰ - አረጉ ፍሬዎች ከአትክልት ፍሬ ይልቅ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ነገር ግን ቀለሙን በትክክል ለማጣራት ትንሽ አረንጓዴ መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል.

ተጨማሪ የስኳር ህመም-ለስላሳ ተመራማሪዎች የምግብ አዘገጃጀቶች

ለስኳር ህመምተኞች የስኳር በሽታ ለስኳር በሽታ

ለስላሳዎች ቁርስዎች es